საახალწლო დასასრულისთვის დახმარების აღმოჩენა
იანვარი რამდენიმე მიზეზით წელიწადში ერთ-ერთ ყველაზე სტრესულ თვედ ითვლება. ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ის არის, რომ ამდენი ადამიანი მონაწილეობს საახალწლო რეზოლუციებში . მიუხედავად იმისა, რომ რეზოლუციებს იცხოვრონ უფრო ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და უარყოფით ჩვევებს, შეიძლება გრძელი იყოს გრძელვადიან პერსპექტივაში, გარკვეული რეზოლუციებისა და რეზოლუციების შეხვედრის სტრატეგიების შექმნისას შეიძლება შეიქმნას სტრესი ცვლილებების შესაქმნელად, მინიმუმ პირველ რამდენიმე კვირაში.
(როგორც ცხოვრებისეული მწვრთნელი, მე შემიძლია გითხრათ, რომ მესამედიდან მე -8 კვირის განმავლობაში შეიძლება მცდელობა იყოს ყველაზე სტრესული, მოტივაცია და მოლოდინი). ამ რეზოლუციის სიტუაციებში ასევე შეიძლება იყოს სტრესული თანამშრომლებისა და ახლობლებისთვის დაუცველებს პოტენციურ განწყობას ზედმეტად ხაზგასმით აღნიშნულ ადამიანებზე. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ახალი საახალწლო რეზოლუცია, ასევე რჩევები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სტრესს და თქვენს მიზნებს.
მოწევის მოწევა
როგორც ყოფილი მოწევის შეწყვეტის მრჩეველი, შემიძლია დავადასტურო ის სტრესი, რომ მოდის მოწევის პირველ დღიდან. გარდა ნიკოტინის გამოსვლა, რომელიც იგრძნობა სხვადასხვა დონეზე სხვადასხვა ადამიანები, სტრესი მიღების ამ ცხოვრების წესის ცვლილება იგრძნობა თითქმის საყოველთაოდ, მაინც გარკვეულწილად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბევრმა ადამიანმა, ვინც მოწევა გამოიყენა ჩვევა, როგორც პირველადი დაძლევის მოწყობილობა; როდესაც ისინი გრძნობენ ხაზგასმით, ისინი ვეწევი თავს კარგად გრძნობენ.
აქედან გამომდინარე, როდესაც ისინი არ იყენებენ მოწევას, არ გააგრძელონ მოწევის სტრესი, ეს გახდება სტრესის ესკალაცია. აქედან გამომდინარე, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება გარკვეული სტრესის შემსუბუქების მხრივ, რომ გაუმკლავდეს იმ ადრეული პერიოდის სტრესს, როდესაც რეციდივი სავარაუდოა.
ეს ხელს შეუწყობს წარმატებას ბევრად უფრო ადვილია, და ნაკლები სტრესი ყველასთვის.
გარდა ამისა, ექსპერტი ტერი მარტინს აქვს შესანიშნავი მინიშნებები ნიკოტინის გასვლაზე .
ახალი დიეტები
წონის დაკარგვა არის ძალიან პოპულარული საახალწლო რეზოლუცია, და, როგორც წესი, დიდი იდეაა საერთო ჯანმრთელობისთვის, ისევე როგორც უკეთესობისკენ სწრაფვისთვის. თუმცა, განსაკუთრებით გარკვეული სახის დიეტის დროს, პირველ რიგში ახალი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება (შეგრძნება "წაყენებული" საყვარელი საკვები), moodiness (საწყისი ბიოლოგიური ცვლილებები თქვენი სხეულის) და დაკარგვა დაძლევა მექანიზმი (ემოციური ქერქიჭამიები, რომლებსაც აღარ შეუძლიათ საჭმლის შემსუბუქება).
ეს შეიძლება იყოს როგორც სტრესული უნდა იყოს ახალი დიეტორი, რადგან ეს შეიძლება იყოს ახალი დიეტორი, ამიტომ აქაც სტრესი მენეჯმენტი არის გასაღებიც. გარდა ამისა, არსებობს შესანიშნავი ინფორმაცია, რათა დაგეხმაროთ პირველი კვირის განმავლობაში დაბალი ნახშირწყლების დიეტა.
რეზოლუცია სრულყოფილებად
არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა კონკრეტულ ცვლილებებს ცდილობთ, საახალწლო რეზოლუციები შეიძლება იყოს სტრესული თუ ტრადიციული მეთოდით გადალახეთ მაღალი მიზანი და დაუყოვნებლივ მიაღწიოს. (მაგალითად, "ამიერიდან, ყოველ საათს ვატარებ ერთ საათს" ან "ამიერიდან, სახლიც უსაფუძვლოა").
ეს იმიტომ, რომ რთულია ჩვევები, პერიოდები.
ეს უფრო ძნელია, რომ შეცდომები არ შეცვალოს და აღნიშნული ტიპური ფორმით გამოთქმული რეზოლუციები საშუალებას არ იძლევა "უიკლეს ოთახს" - ნაკლოვანებების გარეშე.
როდესაც ადამიანები ვერ მოდიან, ისინი უარს იტყვიან. ეს ქმნის რეზოლუციების შესრულებას სრულყოფილებაში, რომელიც შეიძლება იყოს სტრესული ვინმესთვის. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ რეზოლუციები ნაკლებად სტრესთან მიმართებაში, შექმენით განსხვავებული ფორმატი თქვენი მიზნების მისაღწევად. მიიღეთ ბავშვის ნაბიჯები, ააშენოთ ჯილდოს თქვენი პროგრესისთვის და გააკეთე რამოდენიმე სხვა ცვლილება და უფრო დიდ წარმატებას ვნახავთ ნაკლებად სტრესთან. შეიტყვეთ უფრო მეტი ამ სტატიაში შენარჩუნების საახალწლო რეზოლუციებს .