ეხმარება ვინმეს პანიკის განუკითხაობა ან აგორაფობია
თქვენ მხარს დაუჭერს მეგობარს ან გვიყვარს ერთი პანიკა არეულობის ან agoraphobia? თუ ასეა, შეგიძლიათ იპოვოთ შემდეგი რჩევები სასარგებლო.
1 - შეიტყვეთ უფრო მეტი პანიკის განუკითხაობა და აგორაფობია
თუ თქვენ არასდროს ჰქონია განმეორებითი პანიკის შეტევები , შეიძლება ძნელი იყოს იმის გაგება, თუ რა სირთულეები აქვს თქვენს მეგობარს ან უყვართ. კარგი მხარდამჭერისთვის, მნიშვნელოვანია, რომ გესმოდეთ პანიკის არეულობისა და აგორფობიის ბევრი სირთულე. შიში agoraphobic გამოცდილება არ არის მხოლოდ ნერვული ან შეგრძნება ცოტა შეშფოთებულია. ეს არის ბიოლოგიური და ფსიქოლოგიური პროცესის ნაწილი, რომელიც ამ ფარგლებს მიღმაა და ხშირად იცვლება ცხოვრება.
გაიგე ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ ამ პირობების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ ინფორმაციის შეგროვება რეპუტაციის საიტებზე, საგანმანათლებლო და თვითდახმარების წიგნებში და ბროშურები თერაპევტის ან ექიმის კაბინეტიდან. შენი გაზრდილი ცოდნა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს ურთიერთობა თქვენს საყვარელთან.
2 - იყავი დამხმარე და აშენებული ნდობა
კარგი მხარდამჭერი პიროვნება, პანიკა და აგორაფობია დაზარალებულს უნდა შეეძლოს იგრძნოს ალიანსთან. მან უნდა დაარწმუნოს, რომ თქვენ განისაზღვრება მისი შეზღუდვები გარეშე განაჩენი. თუ შენს მეგობრთან ერთად ან უყვართ თავისი შიშიანი სამყაროში, მან უნდა იცოდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დავეხმაროთ მას დახმარებას გაუწიოს დახმარება.
მოდით ის ჩამოხვალთ თავის დროზე, როდესაც ის მზად არის გახსნას მისი მდგომარეობის შესახებ. შეეცადეთ იქ მოუსმინოთ, რადგან ის განაგრძობს მის პროგრესს, სიმპტომებს , ბრძოლას და ნაკლოვანებებს. ხანდახან შეიძლება გაუჭირდეთ მისი გამოცდილება პანიკის არეულობასთან დაკავშირებით, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ ნდობა და დახმარება აღმოვჩნდეთ მისი აღდგენის გზით.
3 - არ შეეცადოთ პირდაპირი აღდგენა
თქვენ შეიძლება გრძნობდეთ, რომ ეხმარებით თქვენს მეგობარს ან უყვართ ერთი დაძლიოს მისი შიში გადაჭარბებული პროდაქტი. მაგრამ, ეს, სავარაუდოდ, გააუარესოს შფოთვა, სირცხვილი და უხერხულობა, რამაც გამოიწვია სიმპტომების დაფარვა და აღდგენის შეფერხება.
გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს ბევრი მკურნალობის პარამეტრები ხელმისაწვდომია თქვენი საყვარელი პანიკა არეულობის. არცერთი მკურნალობის მეთოდი არ არის სწორი სამუდამოდ. მას შეუძლია აირჩიოს თერაპია, მედიკამენტები , თვითდახმარების ან თუნდაც ამ ვარიანტების კომბინაცია. რაც არ უნდა გადაწყვიტოს, ნუგეშისმყოფელი იცის, რომ ის ნაბიჯებს გადადგამს, რომელიც მას სწამს, რათა დაეხმაროს მის სიმპტომებს გადალახოს.
4 - არ იფიქროთ მანიპულირება
ხშირად ძნელია იმის გაგება, თუ რატომ შეიძლება აგორაფოჰიკას შეეძლოს რაღაცის გაკეთება, მაგრამ არა შემდეგი. მას შეუძლია რესტორანში რამდენჯერმე წასვლა, შემდეგ კი რესტორნების თავიდან აცილება, რასაც მოჰყვება ეს საქმიანობა. ან, მას შეეძლო გარკვეული ადგილების გადაადგილება რამდენიმე დღეში, მაგრამ არა სხვები. ეს არ არის მანიპულირება. ეს ქცევები საერთოა, რადგან შიშის საფუძველი არ არის რეალურად რესტორანი ან სხვა შიშველი საქმიანობა. შიში და თავიდან აცილება შიშისგან მოდის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შენი საყვარელი ადამიანი შიშობს, რომ საშიში სიმპტომებია პანიკის შეტევით. ეს სიმპტომები იცვლება ყოველდღიურად, ან დილაობით ღამით, ბიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და ეკოლოგიური ზემოქმედების გამო.
5 - არ იხილოთ აგორაფობიური როგორც სუსტი
შიში, დღე და დღე-ღამეში ცხოვრება ადვილი არ არის. ყოველ ჯერზე აგორფობიური საწარმოა მისი უსაფრთხო ზონის გასწვრივ, ის აჩვენებს მონუმენტურ ძალას. რჩება გამამხნევებელი კომენტარი მისი სიმამაცის შესახებ, მაშინაც კი, როდესაც აღდგება პატარა ნაბიჯების აღდგენა.