Თავიდან აცილების ქცევა და აგორაფობია

გზა გარკვეულწილად გაუმკლავდეს პანიკის თავდასხმების შიშით

პანიკის არეულობა არის შფოთვა, რომელიც ხასიათდება განმეორებითი და მოულოდნელი პანიკის შეტევებით. ეს თავდასხმები მოიცავს ბევრ ფიზიკურ სიმპტომს, მათ შორის შერყევისკენ , ოფლიანობის, სუნთქვის, გულმკერდის ტკივილისა და გულისრევა. პანიკის თავდასხმები ასევე შეიძლება განვითარდეს შემეცნებითი სიმპტომებით, როგორიცაა derealization და depersonalization , რომელშიც დაზარალებულის გრძნობს გათიშული ეხლა თავი და მათი შემოგარენი.

პანიკის თავდასხმის სიმპტომები შეიძლება იყოს რთული მართვა. პანიკის შეტევის დროს , ეს არ არის უჩვეულო ადამიანი, რომ მისი გამოცდილება საშიში იყოს. ადამიანს შეუძლია შიში, რომ იგი აპირებს დაკარგოს კონტროლი თავად ან მისი გონება. ზოგიერთი პანიკის დაზარალებულები აყალიბებენ თავიდან აცილების ქცევას, როგორც გზა, რათა გაუმკლავდეს მათი შიში პანიკის თავდასხმები.

რა არის აგროფობია?

პანიკის არეულობის მქონე ადამიანების დაახლოებით მესამედი შეიმუშავებს ამ ცალკეულ შეშფოთებას. აგორაფობია გულისხმობს გარკვეულ სიტუაციებში ყოფნის შიშს და პანიკის თავდასხმებს ან სხვა მსგავსი პანიკის მსგავსი სიმპტომების არსებობას, როგორიცაა გონება, თავბრუსხვეული ან შეშუპება, ღებინება ან შაკიკის თავის ტკივილი.

კერძოდ, აგოროფობიასთან მყოფი ადამიანები შიშობენ, რომ პანიკის შეტევა იმ გარემოებებში, რომელთაგან ძალიან უჭირს და / ან დამცირება. აგოროფობიასთან ერთად შეიძლება შეშინებული იქნას პანიკის თავდასხმის ადგილი, სადაც ის გრძნობს, რომ ვერავინ ვერ დაეხმარება მას.

აგოროფობიასთან დაკავშირებული შიშები ხშირად იწვევს მუდმივი თავიდან აცილების ქცევას.

რა არის თავიდან აცილების ქცევა?

საერთო შიში და თავიდან აცილებული სიტუაციები აგორაფობიით დაავადებულ ადამიანებს მოიცავს მასების, ფართო ღია სივრცეებს, ლიფტებს, ხიდებს და მოგზაურობას. თავიდან აცილების ქცევა ხშირად ხდება შიშის ჯგუფებთან.

მაგალითად, აგორაფოვიკი, რომელიც შიშობს, რომ პანიკის შეტევით, მამოძრავებელმა შეიძლება სხვა სატრანსპორტო საშუალებების თავიდან აცილებაც დაიწყოს, როგორიცაა ავტობუსი, მატარებელი ან თვითმფრინავი.

თავიდან აცილების ქცევა ტენდენცია იზრდება დროთა განმავლობაში და შეიძლება შეაფერხოს აგორაფოვიკური ცხოვრების ხარისხი. პირის მუშაობა, სახლი და სხვა პასუხისმგებლობა შეიძლება განიცადოს. მაგალითად, აგორაფობიური შეიძლება ვერ მოახერხოს მნიშვნელოვანი დანიშვნები, სპეციალური შემთხვევები, ან ჩვეულებრივი დღე-ღამის საქმიანობა. თავიდან აცილების ქცევას შეუძლია გააძლიეროს ის ფაქტი, რომ ადამიანი ხდება აგორფობიასთან ერთად .

შეიძლება რთული იყოს იმის გაგება, თუ როგორ შეუძლია ადამიანს განვითარდეს თავიდან აცილების ქცევა. უკეთესად გავიგოთ თავიდან აცილების ქცევები, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ პანიკა აშლილობა: თქვენ ხართ ხალხმრავალ კინოთეატრში, როდესაც თქვენ განიცდიან მოულოდნელი პანიკის შეტევას. იწყებ იშლება, შენი გულმკერდის ტკივილი, გულის გონება და გრძნობს, თითქოს თქვენ იღუპება. არ გინდა სცენა, მაგრამ შენს სიცოცხლეზე შიშით დაიწყებთ. გაინტერესებთ, თუ ექიმს გადაგიყვანთ. თქვენ იგრძნობთ გრძნობს, თითქოს თქვენ უყურებს თავს მანძილი. კინოთეატრში ხაფანგში გრძნობთ, და მიუხედავად თქვენი არეულობისა, გაქცევა თეატრში.

შემდეგ დატოვეთ და თქვენი სიმპტომები არ განიმუხტა, მრცხვენია იმის შესახებ, თუ როგორ რეაგირებდა. მომდევნო დროს მეგობარს გიწვევთ, რომ იხილოთ ფილმის ნახვა, დააკმაყოფილებთ, რომ ისევ ძნელია წასვლა. თქვენ დაიწყებთ შიშს, რომ პანიკის შეტევა სხვა მსგავს სიტუაციებში იწყება და სხვა ხალხმრავალ ადგილებში, როგორიცაა სავაჭრო ცენტრები ან კონცერტების თავიდან აცილება. შენი თავიდან აცილების ქცევები დაიწყება შეზღუდვების თქვენს ცხოვრებაში.

თავიდან აცილების თავიდან აცილების

მას შემდეგ, რაც ადამიანი აყალიბებს თავიდან აცილების ქცევას, ეს შეიძლება გახდეს უკიდურესად გამოწვევად საშიში სიტუაციების წინაშე. თავიდან აცილების ქცევას შეუძლია კომფორტულად იგრძნოს, რაც დროებითი დახმარების გაწევის საშუალებას იძლევა.

მაგრამ ეს ქცევები მხოლოდ შიშის და შფოთვის გრძელვადიან პერსპექტივას აძლიერებს.

აგორაფობია და თავიდან აცილების ქცევები შეიძლება გაუარესდეს, თუ არ დაუმთავრებელია. საბედნიეროდ, არსებობს მკურნალობის პარამეტრები , რომელიც ხელს შეუწყობს აგორაფობიის მართვისა და თავიდან აცილების თავიდან აცილებას. ტიპიური მკურნალობა მოიცავს მედიკამენტებისა და თერაპიის კომბინაციას.

მკურნალობის პროცესი, რომელიც ცნობილია, როგორც სისტემური დესენსიბილიზაცია, ხშირად გამოიყენება ადამიანის დასახმარებლად თანდათანობით თავიდან აცილებასა და შიშით. აგოროფობიასთან დაკავშირებული პირი ხშირად ისმენს მას, რომ დაუახლოვდეს მის შეშფოთებას, როდესაც სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს თან ახლავს.

მკურნალობისა და ახლობლების მხარდაჭერით, აგორფობიით დაავადებულ ადამიანს ელოდა მისი შიშის მართვა, უფრო ნაკლები პანიკის შეტევები და თავიდან აცილების ქცევები და განაგრძოს უფრო დამოუკიდებელი ცხოვრება.

_{წყარო:}

_{ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა, ტექსტის გადახედვა. ვაშინგტონი, ავტორი: ავტორი.}