იცის, თუ როგორ უნდა მიიღოს კარგი გადაწყვეტილებები, როგორიც უნდა იყოს აცვიათ გასაუბრებაზე ან როგორ დააფინანსო ფული, შეიძლება იყოს საუკეთესო ცხოვრების საუკეთესო საშუალება. და შეუძლია გადაწყვეტილებების მიღება დროულად და დარწმუნდეს, რომ თქვენი გადაწყვეტილების მიღების უნარ-ჩვევები შეძლებენ დიდ დროს და გართობას.
საბედნიეროდ, ყველას შეუძლია მიიღოს ნაბიჯები უკეთესი გადაწყვეტილების მიმღები პირები. თუ გსურთ გახდეს უკეთესი გადაწყვეტილების მიმღები, შეიტანეთ ეს 9 ყოველდღიური ჩვევები თქვენს ცხოვრებაში.
1 - გაითვალისწინეთ თქვენი ზედმეტად შენიშვნა
Overconfidence ადვილად შეუძლია თქვენი გადაწყვეტილება წავიდეთ awry. კვლევები თანმიმდევრულად აჩვენებს ხალხს, როგორც წესი, გამოხატავს მათ შესრულებას, ასევე ცოდნის სიზუსტეს. ალბათ 90 პროცენტი დარწმუნებული ხართ, სად არის ოფისი, რომ თქვენ სტუმრობთ. ან იქნებ 80% -იანი დარწმუნებით შეგიძლია დარწმუნდე იმაში, რომ თქვენი ავტორიტეტი მოგაწოდოთ.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი ნდობის დონე დროის მენეჯმენტის თვალსაზრისით. ადამიანების უმრავლესობა ფიქრობს, რამდენად შეიძლება გარკვეული პერიოდის შესრულება. ფიქრობთ, რომ მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში მიიღებთ ამ ანგარიშს? ფიქრობთ, რომ თქვენ შეძლებთ ონლაინ გადახდების გადახდა 30 წუთში? თქვენ შეიძლება იპოვოთ თქვენი პროგნოზებზე ზედმეტად დამაჯერებელი.
დრო სჭირდება ყოველ დღე შეაფასოს ალბათობა, რომ წარმატებული იქნება. შემდეგ, დღის ბოლოს, განიხილეთ თქვენი შეფასებები. იყავი ზუსტი, როგორც ფიქრობდა?
კარგი გადაწყვეტილების მიმღები პირები აღიარებენ იმ ადგილებში, სადაც ზედმეტი პრობლემაა. ამის შემდეგ ისინი შეცვალონ თავიანთი აზროვნება და მათი ქცევა.
2 - იდენტიფიცირება რისკები თქვენ მიიღეთ
ნაცნობობის ჯიშები კომფორტი. და კარგი შანსია, რომ ცუდი გადაწყვეტილებების მიღება მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი ჩვევები შევეჩვიე და არ ფიქრობთ, რომ საფრთხე ხარ შენზე ან ზიანს ხარ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაჩქარდეს თქვენი გზა ყოველდღე მუშაობა. ყოველ დროს, თქვენ ჩამოსვლა სწრაფად ჩამოსვლა ბილეთი, თქვენ გახდებით ცოტა უფრო კომფორტული მართვის სწრაფი. მაგრამ აშკარად, თქვენ საფრთხეს უქმნის თქვენს უსაფრთხოებას და რისკავს.
ან, შესაძლოა, ყოველდღე საჭმელს საჭმელად საჭმელებით საჭმელად იყავით. მას შემდეგ, რაც თქვენ არ განიცდიან ავადმყოფობის დაუყოვნებლივ ნიშანს, შეიძლება არ იქონიოთ პრობლემად. მაგრამ დროთა განმავლობაში, თქვენ შეიძლება მოიპოვონ წონა ან განიცდიან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემებს.
იდენტიფიცირება თქვენი ყოველდღიური ჩვევები, რომლებიც გახდნენ ცნობილი. ეს არის რამ, რაც საჭიროებს მცირე აზრის თქვენს ნაწილს, რადგან ისინი ავტომატური. შემდეგ, გარკვეული დრო დასჭირდეს, თუ რომელი გადაწყვეტილებები შეიძლება იყოს მავნე ან არაჯანსაღი და შეიქმნას ჯანსაღი ყოველდღიური ჩვევების შემუშავების გეგმა.
3 - ჩარჩო შენი პრობლემები სხვადასხვა გზაზე
კითხვა, რომელიც კითხვას ან პრობლემას წარმოშობს, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაზე, თუ როგორ პასუხობთ და როგორ იგრძნობთ წარმატების მიღწევას.
წარმოიდგინეთ ორი ქირურგი. ერთი ქირურგი თავის პაციენტებს უწოდებს: "ამ მეთოდის 90 პროცენტზე მეტი ადამიანი ცხოვრობს." სხვა ქირურგი ამბობს, რომ "პროცენტურის ათი პროცენტს იღუპება". ფაქტები იგივეა. მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც "ხალხის 10 პროცენტს იღებენ" განიცდიან თავიანთი რისკი ბევრად უფრო მაღალია.
ასე რომ, როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ გადაწყვეტილების მიღება, საკითხი სხვაგვარად. წუთი დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენად შეინიშნება სიტყვის მცირე ცვლილება, თუ როგორ უყურებთ პრობლემას.
4 - მოითმენთ მასზე
როდესაც თქვენ მკაცრი არჩევანის წინაშე აღმოჩნდებით , როგორიც არის თუ არა ახალ ქალაქში გადაადგილება ან კარიერის შეცვლა, შეიძლება გაატაროთ ბევრი დრო, თუ რას ფიქრობთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები ან პოტენციური რისკები და ჯილდოები.
ხოლო მეცნიერების აჩვენებს, რომ არსებობს უამრავი მნიშვნელობა ფიქრი თქვენი ვარიანტი, overthinking თქვენი არჩევანი შეიძლება რეალურად იყოს პრობლემა. დადებითი და უარყოფითი მხარეების წონა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სტრესის დონე იმ წერტილამდე, რომ თქვენ მიიღებთ გადაწყვეტილებას.
კვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს ბევრი მნიშვნელობა იდეის "ინკუბატის" გაქირავებაში. არაკანონიერი აზროვნება გასაკვირია. ამიტომ განიხილეთ საძილე პრობლემაზე. ან, თავი მოიქეცი საქმიანობაში, რომელიც გონებაზე წამოიჭრება. მოდით თქვენი ტვინის მუშაობა მეშვეობით რამ ფონზე და თქვენ სავარაუდოა, რომ განავითაროს მკაფიო პასუხი.
5 - განათავსეთ განზე დრო შეცდომებზე თქვენი შეცდომების შესახებ
შენ სახლიდან ქოლგის გარეშე დატოვა და გაიღვიძა გზაზე მუშაობა, ან ააფეთქე ბიუჯეტს, რადგან ვერ შეძლებდით იმპულსური შეძენის წინააღმდეგი, რაც თქვენს შეცდომებზე აისახებოდა.
ყოველდღიური ჩვევების გაკეთება ყოველდღიური არჩევანის გაკეთების მიზნით. როდესაც თქვენი გადაწყვეტილებები არ აღმოჩნდება კარგად, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა მოხდა არასწორი. შეხედეთ იმ გაკვეთილებს, რომლებიც შეიძლება მიიღოთ თითოეული შეცდომისგან.
უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი შეცდომები ძალიან გრძელია. თქვენი შეცდომების რეჰანირება კვლავაც არ არის კარგი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის . გაითვალისწინეთ თქვენი აფიშა დრო მგრძნობიარე-ალბათ 10 წუთი დღეში საკმარისია იმისთვის, რომ გაიგოთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ უკეთეს ხვალ.
6 - აღიარეთ თქვენი მალხმობები
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ცოტა არასასიამოვნო ვაღიაროთ, თქვენ მიკერძოებული გარკვეულწილად. სრულიად ობიექტური არ არის.
სინამდვილეში, თქვენი გონება შეიქმნა ფსიქიკური კომბინაციები, რომლებიც მოიხსენიება როგორც ჰუარქიც, რაც დაგეხმარებათ გადაწყვეტილებების მიღება სწრაფად. ხოლო ამ ფსიქიკური მალსახმობების შენარჩუნება თქვენ to toiling საათის განმავლობაში ყველა პატარა არჩევანი თქვენ, მათ შეუძლიათ ასევე steer თქვენ არასწორია.
მაგალითად, ხელმისაწვდომობა სასარგებლოა , მაგალითად, მოიცავს გადაწყვეტილებებს, რომლებიც გაითვალისწინებს მაგალითებსა და ინფორმაციას ასე რომ, თუ თქვენ ხშირად უყურებთ სიუჟეტებს, რომლებშიც სახლი ხანძარია, სავარაუდოა, რომ საყოფაცხოვრებო ცეცხლი განიცდის რისკს. ან, თუ თქვენ ცოტა ხნის წინ მოხვდით თვითმფრინავის დამსხვრევაზე უამრავ სიახლეს, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ავიაკატასტროფაში მომაკვდინებელი შანსი უფრო მეტია, ვიდრე ავტოავარია (მიუხედავად იმისა, რომ სტატისტიკა სხვაგვარად აჩვენებს).
გააკეთეთ ყოველდღიური ჩვევა იმისათვის, რომ განიხილონ ფსიქიკური კომბინაციები, რაც ცუდი გადაწყვეტილებების მიღებას გამოიწვევს. აღიარეთ არასწორი მოსაზრებები, რომლითაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ადამიანები და მოვლენები და შეიძლება ცოტა უფრო ობიექტური გახდეს.
7 - განვიხილოთ საპირისპირო
მას შემდეგ, რაც თქვენ გადაწყვიტა რაღაც მართალია, თქვენ სავარაუდოდ cling რომ რწმენა. ეს ფსიქოლოგიური პრინციპია, რომელიც ცნობილია რწმენისადმი. უფრო მტკიცედ მტკიცებულებაა, რომ შეიცვალოს რწმენა, ვიდრე ეს შექმნა, და კარგი შანსია, რომ შევიმუშავეთ რამდენიმე რწმენა, რომელიც კარგად არ ემსახურება.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ცუდი საჯარო სპიკერია, ამიტომ შეხვედრებზე ლაპარაკობს. ან შესაძლოა გწამთ, რომ ცუდი ურთიერთობები გაქვთ, ასე რომ თქვენ შეწყვეტთ თარიღებს. თქვენ ასევე შეიმუშავეთ რწმენა ადამიანთა გარკვეული ჯგუფების შესახებ. ალბათ თქვენ გჯერათ, "ადამიანები, რომლებიც ბევრ რამეს ქმნიან, არიან ნარცისტები ," ან "მდიდარი ბოროტებაა".
იმ რწმენას, რომ თქვენ ყოველთვის იფიქროთ, ან 100 პროცენტით ზუსტი შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ astray. თქვენი რწმენის გამოწვევა საუკეთესო საშუალებაა საპირისპიროდ.
თუ დარწმუნებული ხართ, რომ შეხვედრაზე საუბარი არ არის, ყველა იმ მიზეზით დავამტკიცებ, რატომ უნდა. ან, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მდიდარი ცუდია, სიაშია თუ რატომ მდიდარი ადამიანები კეთილი ან სასარგებლო იქნება.
საპირისპირო მხარის გათვალისწინებით, ხელს უწყობს გარღვევად წარუმატებელ რწმენას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სიტუაციები სხვა შუქზე და გადაწყვიტონ განსხვავებულად მოქმედება.
8 - ლეიბლის შენი ემოციები
ადამიანები ხშირად უფრო მიდრეკილნი არიან ისეთი რამის თქმა, როგორიცაა "ჩემი კუჭში პეპლები მაქვს", ან "ჩემი ყურეში ერთიანობა მქონდა", ვიდრე სუნთქვის ან ნერვული სიტყვების გამოყენება, მათი ემოციური მდგომარეობის აღსაწერად. ბევრი მოზარდი უბრალოდ არ არის კომფორტული საუბარი მათი გრძნობების შესახებ. მაგრამ თქვენი ემოციების იარლიყი შეიძლება იყოს უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღების გასაღები.
შენი გრძნობები დიდ როლს თამაშობენ არჩევანის გაკეთებაში. კვლევები თანმიმდევრულად აჩვენებს შფოთვა ხდის ადამიანებს უსაფრთხოდ. და შფოთვა დაღვრილი ერთი ფართობი ვინმეს ცხოვრების სხვა. ასე რომ, თუ თქვენ ნერვული იპოთეკური განაცხადის უბრალოდ შეტანილი, თქვენ შეიძლება იყოს ნაკლებად ვთხოვო ვინმე გარეთ თარიღი, რადგან თქვენ ფიქრობთ, რომ ჟღერს ძალიან სარისკო.
შთაბეჭდილება, მეორეს მხრივ, შეგიძლია გადაჭარბებული თქვენი წარმატების შანსი. მაშინაც კი, თუ არსებობს მხოლოდ მცირე ალბათობა, წარმატებას მიაღწევთ, შეიძლება იყოს დიდი რისკის აღება, თუ თქვენ გააღიზიანებთ პოტენციალზე განხორციელებულ შემოსავალს (ხშირად ეს სათამაშო საქმეა).
გაახარეთ ეს ყოველდღიური ჩვევა თქვენი გრძნობების იარლიყით. გაითვალისწინე, ხართ თუ არა სამწუხარო, გაბრაზებული, გაჭირვებული, შეშფოთებული ან იმედგაცრუებული? შემდეგ, წუთი დაუთმეთ იმას, თუ როგორ აისახება ეს ემოციები თქვენს გადაწყვეტილებებზე.
9 - ისაუბრეთ საკუთარ თავს სანდო მეგობრის მსგავსად
როდესაც მკაცრი არჩევანის წინაშე ვკითხულობთ საკუთარ თავს, ჰკითხე საკუთარ თავს: "რა ვუპასუხე მეგობარს, ვისაც ეს პრობლემა ჰქონდა?" ალბათ სავარაუდოდ იპოვით პასუხს შენზე უფრო ადვილად, როცა საკუთარ თავს ეუფლებიან სხვისთვის სიბრძნეზე.
ლაპარაკი საკუთარ თავს, როგორც სანდო მეგობარი იღებს გარკვეული ემოცია გარეთ განტოლება. ეს დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებიდან გარკვეული დაშორებით და მოგცემთ საშუალებას, რომ ცოტა უფრო ობიექტური იყოს.
ის ასევე დაგეხმარება, რომ საკუთარ თავს ცოტა ხარვეზი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება სავარაუდოდ ვთქვა უარყოფითი რამ თავს, "ეს არასოდეს არ იმუშავებს. თქვენ არ შეგიძლიათ არაფერი გააკეთოთ, "კარგი შანსია, რომ არ იტყვი, რომ თქვენს მეგობარს. იქნებ რაღაც უფრო მეტად გითხრათ, "ეს შენ. მე ვიცი, რომ ამის გაკეთება შეგიძლია ".
შიდა დიალოგის განვითარება პრაქტიკაში იღებს. მაგრამ როცა თვითდაზიანება ყოველდღიური ჩვევების გაკეთება, თქვენი გადაწყვეტილების მიღების უნარი გაუმჯობესდება.
> წყაროები:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. ჩარჩოების ეფექტები და გამაგრება. ეკონომიკის წერილები . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. უნარი შეაფასოს უნარი უნარი და overconfidence. ქცევის და ექსპერიმენტული ეკონომიკის ჟურნალი . 2017; 68: 18-24.
მთავარი> Guenther CL, Alicke MD. როდესაც ის იხდის ნაკლებად შენარჩუნებას: თვითმმართველობის გაფართოება და რწმენა perseverance. ექსპერიმენტული სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. სახალხო ინტუიციები შესახებ ინტუიციური ინსაითი და ინტუიციური არჩევანი. პიროვნების და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. ფსიქოლოგია . ნიუ-იორკი: ღირს; 2007 წ.