მეგობრების შექმნა მდიდარი ცხოვრების უმთავრესი ნაწილია
თუ თქვენ განიცდიან სოციალური შფოთვის არეულობის (SAD) , ან უბრალოდ მორცხვი, ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, უფრო ადვილია, რათა თავიდან ავიცილოთ მეგობრების და დროის გასატარებლად მარტო. თუმცა კვლევამ აჩვენა, რომ ახლო მეგობართან ადამიანებთან ერთად ცხოვრობენ და ზოგადად ჯანმრთელი არიან. ამასთანავე, ახლო მეგობრებთან ერთად უკეთესია გაუმკლავდეს მეუღლის ან სხვა მნიშვნელოვანი ცხოვრების ცვლილების გარდაცვალებასთან დაკავშირებით.
ვისთანაც შეგიძლიათ SAD- სთვის , შეიძლება მეგობრებთან ერთად, მაგრამ არ იცოდეთ, როგორ. ქვემოთ მოცემულია ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები, რათა გაზარდოთ თქვენი სოციალური წრე და იმედია რამდენიმე კარგი მეგობარი გზაზე.
როგორ შევქმნათ ახალი მეგობრები
სანამ ახალ მეგობრებს ვცდილობთ, მნიშვნელოვანია, რომ გაატაროთ გარკვეული დრო . უფრო კარგად მომრგვალებული ადამიანი ხარ, ადვილია სხვებისთვის საუბარი.
გაახვიეთ მიმდინარე მოვლენებზე, აიღეთ ახალი ჰობი; ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ უფრო კომფორტულად, ვისთანაც გაგიადვილებთ მეგობრებს. გაიგე, რას გთხოვ მგზნებარე ადამიანების პოვნაში.
მეგობრების მიღების მეორე ნაბიჯი პოტენციურ მეგობრებს პოულობს . პოტენციური მეგობრების ძიებისას, საუკეთესო ადგილია ასევე იოლი. თქვენთან ერთად მუშაობთ? იცით ვინმეს, ვისაც აქვს დიდი წრე მეგობრები? შეგიძლია შეუერთდე ჯგუფს ან ორგანიზაციას, რომ გაიზარდოთ იმ ადამიანთა რაოდენობის გაზრდა, რომლებიც თქვენთან კავშირში ხართ?
მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს ძალიან ფრთხილად დასაწყისში. ვინმეს შეიძლება იყოს პოტენციური მეგობარი პირველი შთაბეჭდილებები არ არის აუცილებელი, თუ ვინ შეიძლება გახდეს ხანგრძლივი მეგობარი. განვიხილოთ მოსმენით მოსამზადებელი სადილი, ბიბლიოთეკაში წიგნის კლუბის გაწევრიანება ან მოხალისეობა ადგილობრივ არამომგებიანი ახალი ხალხისა და პოტენციური მეგობრების დასაკმაყოფილებლად.
დარწმუნდით, რომ მიიღოთ საკონტაქტო ინფორმაცია იმ ხალხისთვის, რომელსაც შეხვდებით. იქნება ეს მათი მობილური ტელეფონის ნომერი ან მათი სოციალური მედიის გვერდებთან დაკავშირებული ბმული, იპოვონ გზა მათთან.
მეგობრების მიღებისას ყველაზე კრიტიკული ნაბიჯი არის როგორც მოსაწვევების მიღება და სხვებისთვის გეგმები . ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ არ მიგიღიათ ნებისმიერი მოსაწვევი. თუ ადამიანს ხშირად სწირავთ, ისინი შეაჩერებენ რამეს გააკეთონ.
იგივე ნიშნით, ყოველთვის არ უნდა ველოდოთ სხვა პირს გეგმები. მიუხედავად იმისა, რომ დაგეგმვის გეგმები შეიძლება იყოს რთული ამოცანა, მათთვის, ვინც არის SAD- ისთვის, მნიშვნელოვანია სხვებისთვის წარმოჩენილი, რომ მათ დაინტერესებული ხართ და გავერთიანდეთ.
მას შემდეგ, რაც დაიწყე მეგობრობის შექმნა, მნიშვნელოვანია, რომ შეხვიდეთ . დროთა განმავლობაში მოდიხარ, ისწავლონ, თუ რამდენად ხშირად ხდებიან გარკვეული ხალხი. დარწმუნდით, რომ თქვენი ნაწილი დაგიბრუნოთ ახალ მეგობრებთან და დაგეგმეთ. ონლაინ კომუნიკაციის გამარტივებით, არ არსებობს რაიმე მიზეზი, რის გამოც ვერ დააკმაყოფილებთ იმას, რასაც აკმაყოფილებთ.
რჩევები:
არ ველით მყისიერ შედეგებს. შენობა მეგობრობა დრო სჭირდება, ძალისხმევას და მსხვერპლს. ახალი მეგობრობის შექმნა პრიორიტეტულია, მაგრამ გააცნობიერეთ, რომ ფინიშთან დაკავშირებული რბოლა მარათონია და არა სპრინტი.
ახალი მეგობრების შემდეგ, ფრთხილად იყავით, რომ არ მიიღოთ ისინი. ყოველთვის თქვენს მეგობრობას პრიორიტეტიც მაშინაც კი, როცა ეს თქვენთვის მოსახერხებელი არ არის.
კარგი მეგობრები არ აკრიტიკებენ, ნუ ჭორავენ და ერთმანეთს არ განსჯიან.
არასდროს არ დამიჯერებთ თქვენს რწმენას, ფასეულობებს ან ზნეობას მეგობრობის გამო.
სიტყვა სიტყვა
მეგობრების გატარება დრო სჭირდება, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ახალი ხალხის ვერ შევხვდი, ან ახალი ხალხის შეხედულების მცდელობა ძალიან საშიშია ან დაძაბულია, ეს შეიძლება იყოს თერაპევტის კონსულტაციის ღმერთი. SAD- ის მკურნალობაზე მუშაობა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ისიამოვნოთ სხვა ადამიანების გარშემო. მას შემდეგ, რაც თქვენი სოციალური შფოთვა კონტროლდება, თქვენ უნდა იპოვოთ ადვილი ახალი ადამიანების მიახლოება და მეგობრობის განვითარება.
> წყაროები:
> შფოთვა ძვ. მეგობრების შეძენა .
ინდიანა უნივერსიტეტი. Making (და შენახვა) მეგობრები: მოდელი სოციალური უნარები ინსტრუქცია.
> მშვიდი რევოლუცია. ახალი საბავშვო გზამკვლევი მეგობრები.
> უილიამეტი უნივერსიტეტი. მართვა სოციალური შფოთვა და მიღების ახალი მეგობრები Colleg ე.