სტრესი განსხვავდება თითოეული ადამიანისთვის. აქ არის გარკვეული ნიშნები სტრესი მამაკაცებში
როდესაც ზეწოლის ქვეშ მყოფი ადამიანები აკონტროლებენ მათ შესაძლებლობებს, ჩვენ ვუწოდებთ ამ სტრესს, მაგრამ ჩვენ ვგულისხმობთ სტრესის შეგრძნებას . ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ სტრესის ორი გზით: Eustress , რომელიც შეიძლება ითქვას, როგორც სასარგებლო სტრესი და distress , რომელიც შეიძლება ფიქრობდა, როგორც წარუმატებელი და საზიანო სტრესი.
მამაკაცები ყოველთვის არ არიან კარგი, რომ საკუთარ თავზე სტრესის აღიარებისას და სტრესი აშკარად ინდივიდუალური გამოცდილებაა.
რა არის ადამიანი, რომელიც სტრესულს იძენს, მეორე კი არა, და რა შეიძლება იყოს სტრესული ერთდროულად შეიძლება არ გამოიწვიოს სტრესი სხვა დროს თქვენს ცხოვრებაში.
გაზომვა სტრესი მამაკაცებში
სტრესი შეიძლება სხვადასხვაგვარად შეფასდეს, მაგრამ ტესტირება, როგორც წესი, იღებს თვითმმართველობის ფორმას, რომელშიც ადამიანი კონკრეტულ გამოცდილებას, მოვლენებს ან გრძნობებს განსაზღვრავს განსაზღვრულ მასშტაბებს.
ალბათ ყველაზე ცნობილია SRRS (სოციალური რეგულირება რეიტინგების მასშტაბი), რომელიც თავდაპირველად ორი ამერიკელი ფსიქიატრის მიერ 1967 წელს თომას ჰოლმ ჰოლმსი და რიჩარდ რაჰე აიღო. მათ აჩვენა მთელი რიგი სიცოცხლის მოვლენები, რომლებიც სავარაუდოდ იყვნენ სტრესული, როგორიცაა მეუღლე ან სხვა ახლობელი სიკვდილის ან სიკვდილის სიკვდილი ან მათ სიკვდილის სიდიდეზე დაყრდნობით თითოეული ამ მოვლენისთვის რიცხვითი მნიშვნელობა ენიჭება. მაგალითად, მეუღლის გარდაცვალება 100-ზე მეტად სტრესული იყო, ხოლო კანონის უმნიშვნელო დარღვევა 11-ის ღირებულებას დაეთმო.
ფიზიკური ნიშნები და სიმპტომები სტრესი მამაკაცებში
ქვემოთ მოცემულია ზოგიერთი ფიზიკური ნიშნები და სიმპტომები, რომლებიც განიცდიან მამაკაცებში.
გახსოვდეთ, რომ სტრესი არის ინდივიდუალური გამოცდილება და ეს სიმპტომები ძალიან. ნიშნები არ უნდა იგნორირება მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ გვჯერა, რომ ისინი სტრესის დაკავშირებული. თქვენ უნდა მიიღოთ უფრო სერიოზული სიმპტომები თქვენი ექიმის მიერ.
- მკერდის ტკივილი
- გულის გამაძლიერებელი
- სისხლის მაღალი წნევა
- ჰაერის უკმარისობა
- დაღლილობა
- შემცირებული ან გაზრდილი სქესის დრაივი
- კუნთების მტკივა, როგორიცაა უკან და კისრის ტკივილი
- თავის ტკივილი
- თავბრუსხვევა
- Clenched ყბა და grinding კბილები
- სიწითლე, სიმშრალე ან განცდა თქვენს ყელში
- დიახ
- ყაბზობა ან დიარეა
- გაზრდილი ოფლი
- კუჭის კრუნჩხვები
- წონის მომატება ან დაკარგვა
- კანის პრობლემები
ფსიქოლოგიური ნიშნები და სიმპტომები სტრესი
ფსიქოლოგიური ნიშნები და სიმპტომების სტრესი მოიცავს:
- სევდიანი
- დეპრესია
- ტირილით
- გაყვანა ან იზოლირება
- Insomnia
- ხასიათის ცვლილება
- შეშფოთება
- დაუღალავი შფოთვა
- გაღიზიანება, რისხვა ან შემცირებული რისხვა კონტროლი
- მომაკვდინებელი ან ანორექსია
- დაუცველობის გრძნობები
- შემცირდა პროდუქტიულობა
- სამსახური უკმაყოფილება
- ცვლილებები ახლო ურთიერთობებში
- გაზრდილი მოწევა
- გაზრდილი გამოყენების ალკოჰოლის და ნარკოტიკების
ფაქტები სტრესი და მამაკაცები
აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტი, რომელიც ატარებს როლს, როგორ ვფიქრობთ სტრესზე, მის ეფექტებზე როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად, და სხვები.
- სტრესის ენა დიდწილად არის ნასესხები საინჟინროდან, რომელშიც ვსაუბრობთ სტრესი, შტამი, ტოლერანტობა, მდგრადობა, დარღვევის წერტილები, მოქნილობა, ელასტიურობა და ა.შ.
- ზოგადად, სტრესი შეიძლება განიცადოს ორი გზით, ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად, მაგრამ ორი ურთიერთდაკავშირებულია. მაგალითად, ფსიქოლოგებმა იანისი კეიკოლტ-გლაზერმა აჩვენა, რამდენად ქრონიკული სტრესი იწვევს იმუნური ფუნქციის შემცირებას, ინფექციის რისკს და ინფექციის ან ქსოვილის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარის შემცირებას.
- სტრესი არის მფარველი, რომელიც გვაძლევს მექანიზმს საფრთხეებთან დაკავშირებით. ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა, რომ დავუპირისპიროთ საფრთხეები ან თავიდან ავიცილოთ ისინი; ე.წ. " ბრძოლა ან ფრენის " მექანიზმი.
- სტრესი შეიძლება იყოს კარგი და ცუდი. ყოველგვარი სტრესის გარეშე არ შეგვეძლო ადრენალინი გაიმარჯვებდა რასები, პრობლემების გადაჭრა, გამოცდები და მნიშვნელოვანი ცვლილებები.
- სტრესი, განსაკუთრებით გრძელვადიანი სტრესი, შეიძლება იყოს ფაქტორი, რომელიც იწყება ან გაუარესდება ჯანმრთელობის გაუარესება და შემცირებული სიცოცხლისუნარიანობა.
- სტრესის მართვა აუცილებელია კეთილდღეობისთვის და რაღაც უნდა გავაკეთოთ ყოველდღე.
წყაროები
გროს, რ ფსიქოლოგია მეცნიერება გონება და ქცევა. 2005 წ.
კეიკტტ-გლაზერი, ჯ. და სხვები. Psychoneuroimmunology და Psychosomatic მედიცინა: უკან მომავალში . ფსიქოსომატური მედიცინა. 64: 15-28
Boscarino, JA მწვავე სტრესის გამოვლენის შემდეგ 20 წლის განმავლობაში დაავადებები: კლინიკური კვლევისა და სამედიცინო მომსახურების მომატება . ფსიქოსომატური მედიცინა. 1997 წლის ოქტომბერი. 59 (6): 605-14.