ყოფილი Bachelorette Contestant ჯემი Blyth მოლაპარაკებები შესახებ შფოთვა
ჯემი ბლიტი ცნობილია ABC- ის რეალურ სატელევიზიო შოუს The Bachelorette- ს პირველ სეზონში კონკურსანტად გამოჩნდება . ჯემიმ რამდენიმე ვარდების ცერემონიით გაატარა, მაგრამ საბოლოოდ სახლში დაბრუნდა ტრისტ რეჰნი, რომელმაც დაასრულა არჩევნები და მოგვიანებით დაქორწინება, რიან სუტერი.
ჯეიმი არ იცნობდა იმას, რომ თანამემამულე ბაკალატორთა კონკურსში მონაწილეობდა, ჯემი კი უფრო მეტი იყო, ვიდრე ტელევიზორში ყოფნა.
ჯემიმ თავისი პირველი პანიკის შეტევა 1994 წელს დაიწყო. 19 დან 24 წლამდე ის პანიკასა და სოციალურ შფოთვას ებრძოდა, რამაც შიში დატოვა კოლეჯის კლასების დასწრებასა და მეგობრების სანახავად.
მიუხედავად იმისა, რომ მან მოკლედ შეისწავლა მედიკამენტები და თერაპია , ჯემი საბოლოოდ მოგვარდა სამოქმედო კურსი, რომელიც მუშაობდა იმაზე, რაც მას სჯეროდა მისი შფოთვის მიზეზი: დაბალი თვითშეფასება.
მისი "პანიკის გეგმა" ჩართული იყო საკუთარ თავს positivity. ის დატბორა თავს დადებითი ციტატებით . მან წაიკითხა წარმატებული ადამიანების ბიოგრაფიები ცხოვრების ყველა საფეხურზე, როგორიცაა ჯორჯ ვაშინგტონი, ლენს არმსტრონგი და ჰელენ კელერი. ჯემიის სიტყვებით, მას "სურდა შეშფოთების საპირისპიროდ შეესწავლა და განეხორციელებინა დამოკიდებულება, რომელიც პოლარს ატარებს, რომელიც შფოთვას ქმნის".
მან ინტენსიური და რთული ტექნიკა გაყიდვების სამუშაოში შედიოდა. "თუ თქვენ გამოტოვეთ თქვენი კვოტი ორი თვის განმავლობაში, თქვენ გაათავისუფლეს ... 99% ადამიანი არ გახდის მას 6 თვის განმავლობაში." ჯემიმ ევროპაში პროფესიონალური კალათბურთის თამაში დაიწყო.
Bachelorette- ის გამოჩენა კიდევ ერთი გზა იყო, რომ გამოეცადა თავი და დაინახავ, რა შეეძლო მას შეეძლო.
პირველი საჯარო ინტერვიუ, რომელშიც ჯეიმი ისაუბრა მისი შფოთვის აშლილობა იყო Diane Sawyer. მოგვიანებით ის გამოჩნდა Oprah Winfrey- ში და სხვა ეროვნულ შოუებში.
მას შემდეგ, რაც გამოჩენა Bachelorette Jamie უკვე რეპორტიორი, მოდელი, შიდა ქალაქის ბეისბოლის მწვრთნელი, საჯარო სპიკერი და ავტორი.
მისი წიგნი "შიში აღარ არის ჩემი რეალობა" არის ქრონიკა, თუ როგორ გადალახა პანიკა და სოციალური ბოიკოტი.
ჯეიმთან საუბრისას მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ მისი მთავარი მოტივი ეხმარება სხვებს, შექმნან თავიანთი ნდობა და თავმოყვარეობა. თვითშეფასების მისი რჩევაა მოკლევადიანი მიზნები და ყოველი მცირე გამარჯვების შემდეგ ბარი დააყენოს.
Q: როგორ აღწერ სიცოცხლეს თქვენი პირველი პანიკის თავდასხმის შემდეგ?
A: ჩემი ცხოვრება შეიცვალა სამუდამოდ ჩემი პირველი პანიკის თავდასხმა. ის ყოველთვის იყო ჩაკეტილი, ელოდება გაფიცვას. მე ვიყავი სრული ტერორი და მუდმივი შიში მომდევნო პანიკის თავდასხმა, რომელიც მხოლოდ მოხდა ხალხის გარშემო. ვცხოვრობდი ნერვულ მდგომარეობაში, ნებისმიერ დროს.
მე თავიდან ავიციე ხალხი ნებისმიერ ფასად, რამაც მასიური მარტოობა შექმნა და მხოლოდ მდგომარეობა გაუარესდა. მე ვერ ვცდილობდი დახმარებას, რადგან მე ვიგრძენი ვინმე ვიცნობდი და ვიცნობდი მათ წინაშე პანიკის თავდასხმას.
ეს იყო მავნე სპირალი და ჩემი მდგომარეობა გაძლიერდა. საკმაოდ მალე, ერთადერთი სამყარო ვიცოდი ერთი პანიკა, ტკივილი, დეპრესია და მარტოობა.
Q: რა იყო მოსწონს მყოფი კოლეჯი და საქმე შფოთვა არეულობის?
A: მე გახადა კოლეჯის მეშვეობით სრულყოფის რუტინული ყოფნის ფარგლებში ჩემს კომფორტს ზონაში. მე გადავწყვიტე დაშორებით ყველაზე საჯარო ადგილები და კლასები, რომ მანდატით გამოსვლები.
მე რეალურად იგრძნო კომფორტული დასასრულს კოლეჯის მაგრამ მე ნამდვილად არ ცხოვრობს ცხოვრებაში.
დამთავრებისას, მახსოვს, ყველას მოეწონა ისე ბედნიერი და აღფრთოვანებული, რომ გავიღო რეალურ სამყაროში და მიიღოს ცხოვრება. ვიგრძენი საპირისპირო. ვიცოდი, რომ მე ვიყავი. როგორ მივდიოდი რეალურ სამყაროში შესვლაზე ხალხის გარეშე? მე კარგად დავმალავდი ჩემს მდგომარეობას, მაგრამ ჩემი დრო იყო.
Q: როგორ გადალახეთ თქვენი პანიკა და სოციალური შფოთვა?
_ როდესაც მე ვიყავი 22 წლის, მომავალი გადაუჭრელი იყო, მე მქონდა არჩევანი ... ბრძოლა ან დატოვა. და როცა ვამბობ, მე ვგულისხმობ თვითმკვლელობას. ასე რომ, რამდენად დაბალი იყო. მე აირჩია ბრძოლა.
მივხვდი, რომ ჩემი ფიზიოლოგიური სიმპტომები პანიკური შეტევები გამოიწვია. მაგალითად, როდესაც მე ვიყავი პრეზენტაციისთვის და ვიგრძენი, რომ შიშის შიში იყო ჩემი კუჭის და ჩემი სახე წავიდა წითელი და ჩემი საჰაერო იყო მჭიდრო და ჩემი გული raced ... ვიცოდი, რომ ვიყავი დაახლოებით განიცდიან პანიკის შეტევა.
მე მქონდა მომაკვდინებელი შიში, სანამ ეს ფსიქოლოგიური სიმპტომები დაკარგა და ჩემი გონება პანიკის შეტევით არ შეუერთდა რბოლას. მე გავაკეთე ის, რომ მუდმივად ჩავვარდი, რომ ძალიან მეტად ეშინოდა ... ხალხი.
მივხვდი, რომ შევქმენით შეშფოთება ჩემს აზრებთან, ქმედებებთან და არჩევანებთან. თუ შევქმენით და ვისწავლე, რატომ ვერ გავიხსენებ და გამეხსნა? ეს იყო ჩემპიონი, რომელიც მე მივიღე და ის გადახდილი იყო. ჩემი უდიდესი ძალა ახლა ხალხშია. ტკივილი დიდი მასწავლებელია.
შეკითხვა: რატომ აირჩია უწესრიგობის ბრძოლა?
პასუხი: მე არ წახვედი თერაპიაზე, რადგან ეს იქნებოდა რთული თოქ-შოუში გადაყვანა, როდესაც ჩემი ყველაზე დიდი შიში იყო ხალხთან საუბარი.
Q: რა გაეცათ ამ გამოცდილებას თქვენ გასწავლით? იყო თუ არა რაიმე დადებითი საქმე შფოთვა?
A: შფოთვა იყო საუკეთესო რამ, რაც ოდესმე მომხდარა. ყველა ჩემი წარმატება არის უშუალო შედეგი და ვგრძნობ აკურთხა, რომ განიცდიდა მას.
შფოთვა იყო ჩემი პროპელერი, ჩემი მასწავლებელი და ჩემი მოტივატორი. ეს აიძულა მივმართო ჩემი თავმოყვარეობის საკითხები. ეს აიძულა ჩემთვის უფრო მეტად ითხოვდა, რომ გავიგე ჩემი კომფორტული ზონიდან და პირადად ჩემზე უფრო მძლავრი სიზმრების მიღმა.
მე მქონდა მედიკამენტების მიღება, შეიძლება კარგი იქნებოდა, მაგრამ მე არ ვიყავი 4 წლის განმავლობაში გამყიდველისთვის ან ტელევიზიის რეპორტიორი და მასპინძელი. მე არ დავწერე წიგნი და გახდი საჯარო სპიკერი ან იჯდა სავარძელში 20 მილიონამდე ადამიანი.
Q: ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება დაბნეული იმაზე, თუ როგორ ვინ იყო კლასების კლაუსი და ჰქონდა ბევრი მეგობარი იზრდებოდა შეიძლება განიცდიან სოციალური phobia. იყო თუ არა ადამიანი, რომ გაიზარდა თქვენი დიაგნოზი?
A: ხალხი, რომელიც გაიზარდა ჩემთან იყო შოკი. ადამიანებს სოციალური შფოთვა, პანიკის აშლილობა და დეპრესია აყენებენ კარგ ფრანს. მე ძალიან პოპულარული ვიყავი და, როგორც თქვი, მე ვიყავი კლასების კლაუსი.
მე დამალა ის ჩემს მეგობრებს ტანჯვის დროს და დიახ, ისინი შოკში იყვნენ. ისინი ასევე იყენებენ ინსტრუმენტულ დახმარებას ... განსაკუთრებით ჯო შეფ, ბრაიან ლოფუსუსი, ბობ გვინეი, ბრაიან მუსო და დედაჩემი.
შეკითხვა: რა რჩევა გაქვთ ადამიანებზე, რომლებსაც განიცდიან შფოთვა?
A: გააცნობიეროს, რომ თქვენი ამჟამინდელი რეალობა არ უკარნახავს თქვენს მომავალს. რამ შეიძლება უკეთესად შეიცვალოს.
გაითვალისწინეთ თქვენი თვით-განხილვა. არ გაუსწორე თავს ხარვეზებზე. არჩევა უნდა იყოს დადებითი მაშინაც კი, როცა სიცოცხლე შუადღისას შუადღისას და თქვენ თავს კარგად გრძნობენ.
ჭამა კარგი საკვები, და თავიდან ავიცილოთ კოფეინს და ალკოჰოლს.
მიიღეთ კომფორტი იმისა, რომ თქვენ არ ხართ მარტო. არსებობს მილიონობით ადამიანი, რომელიც გრძნობს ზუსტად ისევე, როგორც თქვენ აკეთებთ. შექმენით მხარდაჭერა ჯგუფი. წასვლა ონლაინ და ურთიერთქმედება ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ასევე.
დაუპირისპირდეთ ტკივილი ნაცვლად იმალება და თავიდან აცილება. არ არსებობს ჯადოსნური აბები ... დრო სჭირდება, მძიმე სამუშაო, perseverance და განსაზღვრა.
Q: თუ თქვენ გითხრათ თქვენი 19 წლის თვითმმართველობის არაფერი, რა იქნება?
A: მე ვიცი, როგორ შეშინებული ხარ. მე ვიცი, რომ შენ შეშინდები და ვერ ხედავთ ამ ტკივილს და ვერ წარმომიდგენია, რომ გოგონას უთხრა, რომ Oprah მილიონობით წინ მივუდგეთ.
შენი წარსული არ არის თქვენი მომავალი. პანიკა და სოციალური ფობია შეიძლება იყოს საუკეთესო რამ, რაც ოდესმე მოხდა. ხუთ წელიწადში ისინი მიდიან თქვენს საშინელ ოცნებებს მიღმა და ხალხთან საუბარს გახდებიან თქვენი უდიდესი ძალა.
მე ვიტყოდი ... თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება! ბრძოლა თქვენ გამბედაობაა, რომ არც კი გაიგებთ. მე ვიცი ტკივილი, რომელიც ახლა ხარ, მაგრამ გეუბნები, რომ ეს არ უნდა იყოს ეს გზა სამუდამოდ. გამოიყენეთ თქვენი ტკივილი, რათა გაიზარდოს თავი და სხვები.
Q: რა გააკეთა გადაწყვეტთ ვუთხრა მსოფლიოს შესახებ, თუ რა ხდებოდა?
A: მე ვიცი, რა უცნაური ცხოვრებაა სოციალური phobia და პანიკის აშლილობა. მე გამიმართლა, რომ გავმხდარიყავი და ვგრძნობდი ვალდებულებისა და თანაგრძნობის გრძნობას იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც განიცდიან მას.
შფოთვა შეიძლება ნებისმიერ დროს მოხვდეს. მას შემდეგ, რაც შოუ, ძალიან ბევრი წარმატებული ადამიანები საქმე მოულოდნელი დაწყების შფოთვა და პანიკა მივიდნენ ჩემთვის პასუხი ან განაცხადა, რომ მე არ დაეხმარა მათ ჩემი ამბავი.
მინდა გითხრათ, რომ სკოლის მოსწავლე, ბიზნესმენი ან დედა, რომელიც დაავადებული ბავშვის საქმეა, რომ ისინი მარტო არ არიან. მილიონობით ადამიანი ფიქრობს იმავე გზით; ტკივილი გვაერთიანებს და შეიძლება დადებითად იქცეს.
Q: რა არის შენი საყვარელი შთაგონების ციტირება?
A: "თუ არ არსებობს ბრძოლა, არ არსებობს პროგრესი." ... ფრედერიკ დუგლასი. ან "თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ან არ შეგიძლია, შენ მართალი ხარ" ... მე მჯერა ჰენრი ფორდმა.
შეკითხვა: თქვენ კვლავ გაქვთ პანიკის შეტევები?
_ ჯერ კიდევ მაქვს ჩემი დღეები ბნელი და ყოველთვის. ცხრა წლის განმავლობაში არ მომხდარა სრულმასშტაბიანი პანიკის შეტევა, მაგრამ მე ვიცი, რომ მე მაქვს ერთი ან მეტი ამ საკითხზე.
მე ასევე ვიცი, რომ შეიძლება დაიძლიოს, თუ მე მზად ვარ მომზადება და ბრძოლა. დამარცხება არ შეიძლება იყოს სწორი სიტყვა ... მოახერხა. თუ კვლავ ვგრძნობ პანიკას, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩემი ცხოვრება დასრულდა ან მთლიანად შეზღუდულია. მე იმედი მაქვს, რომ გამბედაობა დავბრუნდები ბეჭდით.
შეკითხვა: რას აკეთებ ბაკალავრზე ყოფნის შემდეგ და დაწერე წიგნი?
A: მას შემდეგ, რაც შოუ, მე ცხოვრობენ საკმაოდ ნორმალური ცხოვრება. მე ვთამაშობ ტონა გოლფს. მე ვარ მომზადებული სპორტსმენები და VP გაყიდვების კომპანია ჩიკაგოში. მე გავაკეთე სატელევიზიო საანგარიშო NBC და გაესაუბრა ცნობილი სახეები, როგორიცაა Lebron James, ჯონ Cusack, კიმ Kardashian, ჰიუ Laurie, Chelsea Handler და მრავალი სხვა.
განახლება (24 ოქტომბერი, 2015): ჯემი განაგრძობს მუშაობას სახელგანთქმულ მასპინძლად, წარმატებით ახდენს მისი სოციალური შფოთვა. ის ნამდვილად შთაგონებულია!