უარის თქმის უპირატესობა მრავალრიცხოვანია
Binge სასმელი არის გავრცელებული პრაქტიკა ახალგაზრდებში, განსაკუთრებით კოლეჯის სტუდენტები. Binge- ს ერთი დეფინიცია მამაკაცისთვის არის განკუთვნილი, რომელსაც აქვს ხუთი ან მეტი სასმელი სასმელი ნებისმიერი სასმელების სხდომაზე. ქალებისთვის, ეს არის ოთხი ან მეტი სასმელი თითო სესიაზე.
რეალობაა, ბევრი კოლეჯის სტუდენტები და ახალგაზრდები სასმელი ბევრად მეტი, ვიდრე.
პრობლემა, განსაკუთრებით ახალგაზრდა სასმელებისთვის არის ის, რომ ამ ეტაპზე სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური და შემეცნებითი პრობლემების გრძელი სია და გაზარდოს რისკი, გახდეს მსხვერპლი, ძალადობა ან სექსუალური ძალადობა.
აქედან გამომდინარე, თუ გადაწყვეტთ, რომ დატოვონ სადღეღამისო სასმელების პრაქტიკა, ბევრი დაუყოვნებელი და გრძელვადიანი უპირატესობა არსებობს. სასმელის სესიის დროს სასმელის შემცირება შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამცირონ ზიანის რისკი.
აქ არის რამოდენიმე უპირატესობა, თუ შეწყვიტეთ სასმელების სასმელი:
1 - გააუმჯობესე შენი სიტყვიერი სწავლების უნარი
Binge drinkers აღმოჩნდა პრობლემები ზეპირი სწავლის უნარი. თუ თქვენ ხართ სტუდენტი - მამაკაცი ან ქალი - ბინძური სასმელი შეიძლება დადგეს თქვენი აკადემიური წარმატება. ვიზუალური სწავლების უნარ-ჩვევები, როგორც წესი, არ იმოქმედებს ბინძური სასმელებით, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი ახალი უნარი, ვისწავლოთ ახალი ზეპირი ინფორმაცია, თუ თქვენ გაქვთ სასმელების რაოდენობა.
2 - უკეთესი გადაწყვეტილებების სწრაფია
თუ დაიწყე ბინძური სასმელი ადრეულ პერიოდში - 15 წლამდე - შესაძლებელია თქვენი გადაწყვეტილების მიღების უნარ-ჩვევები. სინამდვილეში, კვლევამ აჩვენა, რომ ახალგაზრდა ბიინგ-სასმელებს აქვთ ისეთივე გადაწყვეტილების მიღების პრობლემები, როგორიცაა ქრონიკული ალკოჰოლიქსი. თუ სასმელთან მიდიხარ, შანსი იმ უნარებიდან დაიწყება, რაც დაუყოვნებლივ დაიწყება.
3 - უკუ Brain Damage
ტვინის მაღალი რეზოლუციის გამოსახულებები გამოვლინდა, რომ ტვინის სასმელის ტვინი გარკვეულწილად იწვევს ტვინის გარკვეულ ცვლილებებს. მეტი სასმელების გაქვთ უფრო თქვენი წინასწარი შუბლის ქერქის thinned. თუ შეჩერდებით სასმელზე, შეგიძლიათ იპოვოთ, რომ ყურადღება მიაქციონ, დაგეგმეთ, გადაწყვეტილებების მიღება, ემოციების დამუშავება და თქვენი იმპულსების გაკონტროლება.
4 - გააუმჯობესე შენი ყურადღება და მეხსიერება
Binge drinkers, განსაკუთრებით ახალგაზრდა drinkers, იპოვეს მკვლევარები, რათა განვითარდეს პრობლემები ყურადღება და მეხსიერება. დალევა თქვენს სასმელზე და ნახავთ, რომ თქვენ შეძლებთ უკეთესად გამოვყოთ შესაბამისი და შეუსაბამო ინფორმაცია, სრული ამოცანები უფრო ეფექტურად, ნაკლები ძალისხმევით ცდილობენ ყურადღების მიქცევას და ნაკლები ამოცანების შესრულებას.
5 - შეამცირონ თქვენი სექსუალური შეურაცხყოფის რისკი
ვინც სასმელს სვამს, უფრო სავარაუდოა, რომ სარისკო სექსუალურ ქცევებში მონაწილეობდნენ და მათი რისკები სქესობრივი პრობლემების მოსაგვარებლად. თუ თავიდან აცილების მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სქესობრივი გზით გადამდები დაავადების ხელყოფის რისკი, არასასურველი ორსულობა ან სქესობრივი შეურაცხყოფა.
6 - გაუმჯობესება შენი განწყობა, შემეცნებითი შესრულებით
გამოკვლევამ დაადგინა, რომ ბიგ-ინტენსიური რეცეპტები უფრო ნაკლებად დადებითი განწყობით აცნობიერებდნენ, ვიდრე არალეგალური სასმელები. Binge სასმელი უკავშირდება უარყოფითი და დეპრესიული განწყობით. თუ შეამცირებთ თქვენს სასმელს ან საერთოდ დატოვებთ, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ნაკლებად შეშფოთებული და დეპრესიული იქნება. თუ თქვენ ხართ ქალი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ, რომ თქვენი უნარი შეასრულოს სამუშაო მეხსიერების ამოცანები შეიძლება გაუმჯობესდეს.
7 - შეამცირეთ ძალადობის რისკი
კვლევებმა აჩვენა, რომ სასმელების სასმელებმა შეიძლება გააძლიერონ სასოწარკვეთილი აგრესია და ძალადობა, მაგრამ აღსანიშნავია, რომ კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ბიგეს სასმელი შეიძლება გაიზარდოს ახალგაზრდა სასმელების შანსი ძალადობის მსხვერპლი გახდეს თუ არა ისინი ძალადობას. შეწყვეტასთან დაკავშირებით, სასმელ წყალს შეუძლია შეამციროს ძალადობა თქვენს ცხოვრებაში.
8 - ქვედა შენი რისკის დაზიანება
თუ შეჩერდებით სასმელთან ერთად, შეგიძლია შეამციროთ თქვენი ტრავმის რისკი. სასწრაფო დახმარების ოთახის პაციენტების ფართომასშტაბიანი გამოკვლევა ცხადყოფს, რომ ახალგაზრდა მშობიარობა უფრო მეტად დაზარალდა, ვიდრე გრძელვადიანი, მძიმე სასმელ ალკოჰოლიკას. ყველა აბონენტს აქვს გაზრდილი რისკი, მაგრამ ბიგეს აბონენტებს ყველაზე დიდი რისკი აქვთ.
9 - ჯანმრთელობის რისკების შემცირება
Binge drinkers, განსაკუთრებით ახალგაზრდა binge drinkers, წინაშე უფრო დიდი რისკი განვითარებადი მეტაბოლური ჯანმრთელობის რისკები. თუ შეაჩერებთ თქვენს ბიგეს სასმელ ეპიზოდებს, შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი მეტაბოლური სინდრომის განვითარების რისკი, გულის დაავადება, ინსულტი, მაღალი არტერიული წნევა და ტიპი 2 დიაბეტის რისკის ფაქტორების კასეტა.
10 - მეტი ფული
ალკოჰოლური სასმელების შეწყვეტას არა მარტო თქვენ შეინარჩუნებთ, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში თქვენ დაიხურება ნაკლები სამუშაო დღით, ნაკლებია, რომ გადაიხადოს ჯანდაცვის ხარჯები, გადაიხადოს ნაკლები ჯარიმები და საფასური, ნაკლები დაპატიმრებები და უბედური შემთხვევები, ნაკლებია სადაზღვევო და სავარაუდოდ შეინახოს თქვენი სამუშაო, შედარებით, ვინც გააგრძელებს binge სასმელი.
> წყაროები:
> Crego, A. et al. "Binge სასმელი გავლენას ახდენს Attentional და ვიზუალური სამუშაო მეხსიერება გენერაციის ახალგაზრდა უნივერსიტეტის სტუდენტები." ალკოჰოლიზმი: კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევა . გამოქვეყნებულია ონლაინ: 10 აგვ 2009.
> გულშემატკივართა, AZ და სხვ. "სიცოცხლის ალკოჰოლური სასმელების ასოციაცია კარდიოტობოლური რისკის მქონე პაციენტებთან ერთად" კლინიკური ენდოკრინოლოგიისა და მეტაბოლიზმის ჟურნალი . 2008 წლის იანვარი.
> ფრანგული, მ.ტ. და სხვ., "ეკონომიკური ვარდნის ტკივილი: მაკროეკონომიკური პირობები და გადაჭარბებული ალკოჰოლური მოხმარება." ჯანმრთელობის ეკონომიკა 12 სექტემბერი 2011.
Gmel G., et al., "ალკოჰოლური განზრახ დაზიანებები შვეიცარიის საგანგებო ოთახში შესვლისას - სასმელი წყლის, სასმელი ნიმუშისა და წინასწარ დასწრების სასმელების მოცულობის ანალიზი" ალკოჰოლიზმი: კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევა 2005 წლის იანვარი.
> Goudriaan, AE, et. ალ. "გადაწყვეტილების მიღება და ბინგობა სასმელი: გრძელი კვლევა" ალკოჰოლიზმი: კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევა 2007 წლის ივნისი.
> Hutton, HE, et al. "ბოლო ალკოჰოლური ურთიერთობების ურთიერთობები და სექსუალური ქცევები: გენდერული განსხვავებები სგგ კლინიკის პაციენტებს შორის." ალკოჰოლიზმი: კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევა 2008 წლის ნოემბერში.
> McQueeny, T. "ალკოჰოლიზმის შესახებ კვლევის საზოგადოების 34-ე ყოველწლიურ შეხვედრაზე წარმოდგენილია ახალგაზრდა ზრდასრულთა Binge-Drinkers- ში შესაძლო ტვინის დაზიანება.
> მწყემსი, JP და სხვები, "ურთიერთობები ალკოჰოლს, ძალადობასა და მოზარდებში." მოზარდობის ჟურნალი . 2006 წლის აგვისტო.