რა მოგწონს Live ერთად SAD როგორც Teen
ადრე სტატიაში აღწერილი იყო დღის განმავლობაში სოციალური ბოიკოტით დაავადებული ადამიანების ცხოვრება . მიზანი ამ სტატიაში იყო, რომ დაამატოთ პირადი შეხება საინფორმაციო სტატიები ამ საიტზე. ალბათ სტატიაში აღწერილია საკუთარი სიმპტომები ან ვინმესთვის ცნობილი.
როგორც ახალი სერია ამ სერიის, აქ არის დღე ცხოვრებაში მოზარდი ერთად SAD .
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი სიმპტომები გამოცდილი ახალგაზრდების მიერ სოციალური შფოთვა არის იგივე როგორც მოზარდები, სიტუაციები, რომ ისინი წინაშე ყოველდღიურად შეიძლება საკმაოდ განსხვავებული.
ბევრი თვალსაზრისით გამოწვევები, რომელთა წინაშეც ისინი შეიძლება უფრო რთული იყოს, სოციალურ და აკადემიურ ზეწოლას ხშირად შეუძლია სოციალური შფოთვის სიმპტომები.
ალბათ თქვენ ხართ მოზარდი სოციალური შფოთვა და ეს ამბავი ჟღერს ბევრი მოსწონს.
ან იქნებ მშობელი, მასწავლებელი ან სხვა ზრდასრული ადამიანი, რომელმაც იცის, რომ მოზარდი, რომელიც ზედმეტად შიშის მომგვრელი, შეშფოთებული და მორცხვია. დღეს იქნება დღეს, რომ მიაღწიე დახმარებას ან შესთავაზებ მას ვინმეს?
ეს აღწერილობა ეფუძნება ამ ვებ-გვერდის მკითხველს, ისევე როგორც რამდენიმე ჭეშმარიტი სიუჟეტი თინეიჯერი სოციალური შეშფოთების შესახებ, მათ შორის "კერისტინის სიუჟეტი: არა ადგილი დადგეს", "რია: შიში, შფოთვა და სოციალური ფობიის ნამდვილი ამბავი" და "რა უნდა იფიქრო ჩემზე: პირველი მოსმენით ერთი მოზარდის გამოცდილება სოციალური შფოთვის განუკითხაობა".
ეს არის გამოგონილი ანგარიში და არა რომელიმე ადამიანის გამოცდილების საფუძველზე.
მე ასწავლის ჩემს უმაღლეს სასწავლებელს, იცის, რა ხდება წინ.
ამ სკოლაში არ მყავს მეგობრები, ასე რომ მარტოხელა გრძელი დღეა. მე ყოველთვის მივედი ადრე, რადგან მეშინია, რომ გვიან კლასში. მე ვერ დავდგები აზრის ფეხით გვიან და რომელსაც ყველას შევხედოთ ჩემთვის.
ვინაიდან ადრევე მივდივარ, პედაგოგები ხშირად მიდიან. მე ვხელმძღვანელობ, რომ არ ვთქვა "ერთმანეთი" და ერთმანეთთან უხერხულობა.
მე ვიცი, რას ფიქრობენ ისინი.
რა არის ცუდი მისი?
რატომ არ აქვს ვინმეს საუბარი?
მივდივარ ჩემი პირველი პერიოდის კლასში და მოუსმინე ჩემს ირგვლივ. ყველამ ლაპარაკია მათი კვირის ბოლოს. მე შენარჩუნება ჩემი უფროსი ქვემოთ და ცდილობენ არ დაიჭიროთ ვინმეს თვალი.
კლასში მეც იგივე ვარ იმ პედაგოგთან, რომ იმედოვნებს, რომ ის არ დამიკითხავს კითხვას.
ზოგჯერ მუშაობს და ზოგჯერ არ. თუ კითხვას ვთხოვდი, მე მალე რეაგირებდა და ვგრძნობდი, რომ სახეზეა ნათელი წითელი, როგორც ყველა თვალები ჩემზეა.
ლანჩის დროს, როგორც წესი, იჯდა მარტოხელა ან შვილების ჯგუფთან ვიცოდი, მაგრამ არაფერი მაქვს საერთო არაფერი. მე ვიცი, რატომ მაინტერესებს, რატომ არ ვლაპარაკობ მათთან ერთად
ზოგჯერ ვინმე მკითხავს შეკითხვას. როგორც წესი , პანიკას დავიწყებ , ვგრძნობ ჩემს გულს რასისკენ და სიტყვები დაიჭირეს ჩემს ყელში.
მე ვამბობ, როგორც პატარა, რაც შეიძლება.
დარწმუნებული ვარ, ყველას ეშინია, რაც ჩემთან არის არასწორი.
მაქსიმალურად მე მაქვს დაგეგმილი ჩემი კლასები, რათა თავიდან ავიცილოთ საჯარო საუბარი . სამწუხაროდ, ეს არ შეიძლება მთლიანად თავიდან იქნას აცილებული.
როდესაც მაქვს პრეზენტაცია ან გამოსვლა, რომ მე მაინტერესებს თვეების შესახებ. ღამეს, სანამ ცოტა არ მივიღებ ძილს, და დღეს მე ვარ ნერვული გაფუჭება.
თუ ეს ჩემი ბოლო პერიოდის კლასშია, მთელი დღის განმავლობაში არ შემიძლია კონცენტრირება. როდესაც მე საბოლოოდ მომიწევს საუბარი ჩემი გული ცემა ასე ხმამაღლა დარწმუნებული ვარ, ყველას შეუძლია მოისმინოს ეს. ჩემი ხელები გამეღვიძა და ასეა ჩემი ხმა. მე მაქვს უბედურება ჩემი სუნთქვა. დარწმუნებული ვარ, ყველას მიაჩნია, რომ მე გიჟები ვარ, ან რომ ჩემთან რაღაც მართლაც არასწორია.
სკოლის გარეთ მე ნამდვილად არ ვარ ჩართული რაიმე საქმიანობაში. მე არ მაქვს ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო, ისევე როგორც სხვა ბავშვები, რადგან მე ძალიან მეშინია ვრცელდება ან წავიდეთ ინტერვიუში. მე ვხარჯავ ყველაზე ღამეებსა და შაბათ-კვირას სახლში მოსმენით ან საშინაო დავალებებით.
მე არ ვისაუბრე ვინმესთან დაკავშირებით, ვგრძნობ იმიტომ, რომ მე ვარ
1) ძალიან გაჭირვებული და
2) აწუხებს, რომ მათ მიაჩნიათ, რომ მე მთაზე მივდივარ.
მე უნდა შეეძლოს ამის გაკეთება, არა? ეს მხოლოდ ხარვეზია, რომელსაც სოციალური პრობლემები აქვს. თუ მე ნამდვილად ვცდილობდი, უნდა გამხდარიყო უფრო გამხდარი და გამკლავება.
ჩემს მუსიკალურ პედაგოგს კიდევ ერთხელ ვუთხარი, რომ ჩემი შფოთვის შესახებ კიდევ ერთხელ გაიგო. მან ვერ დაინახა, თუ როგორ შეშფოთებული ვიყავი და მკითხა, რა იყო არასწორი, მაგრამ მე მხოლოდ brushed ეს off.
მე ძალიან უხერხულია ლაპარაკი ისე, რომ მე ვგრძნობდი; მომწონს ის, რომ ვიფიქრო, მე ვიყავი გიჟები ან რაღაც. ეს არის საკმაოდ ირონიული, რომ ამის მიზეზი არ არის, ვისაც ეშინია ხალხის ეშინია იმის გამო, რომ ხალხს ეშინია!
ხანდახან მე ნამდვილად მივიღებ იმაზე, თუ როგორ ხდება რამ; ვფიქრობ, ხანდახან შეიძლება ცოტა დეპრესიული იყოს. ეს უბრალოდ ატარებს თქვენ, როდესაც შფოთვა მუდმივად თქვენთან ერთად.
მომავალზე მე შეშფოთებული ვარ და იმედი მაქვს. მე იმედი მაქვს, რომ როდესაც მე დაამთავრა საშუალო სკოლა, უფრო ადვილი იქნება.
იმედია შემიძლია დაიწყოს ახალი სადღაც, რომ არავის არ იცნობს და იმუშავებს შიშით. იქნებ რაღაც მომენტში ვიღებ გამბედაობას დახმარების მისაღებად, რომ მე ალბათ ნამდვილად სჭირდება.
სიტყვა სიტყვა
ორივე მედიკამენტური და თერაპია (როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია) ეფექტურია სოციალური შფოთვის არეულობის (SAD) მკურნალობაში. გაცილებით უფრო ცნობილია, ვიდრე 20 წელზე მეტია. თუ თქვენ ცხოვრობთ სოციალური შფოთვა და აირჩიონ დახმარების აღმოჩენა, არსებობს ბევრი ვარიანტი უკეთესი. იმავდროულად, გააგრძელე ის ყოველდღიურად. წაიკითხეთ სხვა მოზარდების შესახებ სიუჟეტები იმავე პრობლემების შესახებ, როგორიც თქვენ და მონაწილეობას მიიღებენ ფორუმზე ფორუმზე სოციალურ შფოთვაზე.
ალბათ გსურთ ვინმეს დასჭირდეს დრო სთხოვოს, რა არის არასწორი. იქნებ, მხოლოდ ერთ ადამიანს შეეძლო ელაპარაკოდ იმასთან დაკავშირებით, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რომ შეძლოთ ამ პრობლემის გადალახვა, რომელიც თქვენს სიცოცხლეს ყოველ მომენტში მოიხმარს. ვინ იქნება ეს ადამიანი? აირჩიე ვინმეს, და დღეს გააკეთე ის დღე, რომ იზიარებთ როგორ გრძნობ.