ჩემი ოჯახი, როგორც ჩანს, ფიქრობს, რომ ჩემი ბრალია, რომ დეპრესიაში ვარ. ისინი თვლიან, რომ თუ ჩემი ოთახიდან უფრო ხშირად გამოვდივარ და ცდილობდა, ჩემი ცხოვრება შეცვალონ, რომ მე უკეთ ვიგრძენი. მართლა ჩემი დანაშაული, რომელიც დეპრესიაში ვარ?
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გაითვალისწინოთ, რომ დეპრესია არ არის თქვენი ბრალი. დეპრესია ხდება ტვინის ნეიროტრანსმიტერების უშუალო განწყობის მნიშვნელოვანი განწყობის ქიმიკატების გამო.
შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანს არ შეუძლია "უფრო მეტი" შეეცადოს მათი პანკრეასის წარმოება უფრო ინსულინს, დეპრესიის მქონე ადამიანს არ შეუძლია თავის ტვინში უფრო ნეიროტრანსმიტერების წარმოება.
ვინც არ განიცდიან კლინიკურ დეპრესიას , თქვენი ოჯახის რეკომენდაციები შეიძლება სასარგებლო იყოს. რბილი ან სიტუაციური დეპრესიით დაავადებული ადამიანები შეძლებენ თავიანთ თავს დაანებონ თავიანთი ცხოვრებით უფრო მეტის მიღება ან უფრო ადვილი ცვლილებები. თუმცა, თუ გრძნობს დეპრესიაში ან აღარ განიცდიან სიამოვნებას რამ თქვენ ერთხელ სარგებლობდა და ეს გრძნობები მიმდინარეობს მუდმივად მეტი ორი კვირის განმავლობაში, ძალიან შესაძლებელია, რომ თქვენ უნდა მოიძიოს პროფესიული დახმარება მისაღებად თავს კი კიდევ ერთხელ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ დეპრესიის რამდენიმე სხვა სიმპტომია, მაგალითად:
- ცვლილებები წონის ან მადას
- პრობლემები ძილით
- დაღლილობა ან ნაკლებობა ან ენერგია
- დანაშაულის გრძნობით ან უსარგებლოობით
- პრობლემები ფიქრი ან კონცენტრაცია
- სიკვდილის ან თვითმკვლელობის ფიქრები
ერთ-ერთი გზა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი დაგეხმარებათ დახმარების მიღებისას ანტიდეპრესანტებისთვის . ანტიდეპრესანტებს შეუძლიათ დეპრესიის შემსუბუქება, რომლებიც იწვევენ სხვადასხვა ნეიროტრანსმიტერებით, როგორიცაა სეროტონინი, ნორიპინეფრინი და დოპამინი - გამოიყენონ ტვინის გამოყენება.
განსხვავებული ანტიდეპრესანტები ნეიროტრანსმიტერებს სხვადასხვაგვარად იმოქმედებს, ამიტომ ზოგიერთი ანტიდეპრესანტები შეიძლება უფრო ეფექტური იყოს, ვიდრე სხვისთვის.
სხვა პოპულარული მკურნალობის ვარიანტი, ან საკუთარი ან ანტიდეპრესანტული მედიკამენტების კომბინაციაში, ფსიქოთერაპიაა. ფსიქოთერაპია, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც თერაპია, შეიძლება სასარგებლო იყოს დეპრესიის დასახმარებლად, რადგან ასწავლის პაციენტებს, თუ როგორ აღიქვამენ თავიანთი აზრები და ქცევები მათ დეპრესიას. მედიკამენტებთან ერთად, ეს შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური მიდგომა დეპრესიის განმეორების თავიდან ასაცილებლად.
ხანდახან დეპრესიასთან ერთად დანაშაულისა და უღირსობის გრძნობის გაღვივება ძალზე მარტივად შეგვიძლია ვთქვათ იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ საკუთარ თავს - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენი მეგობრები და ოჯახი უკვე გვაგონებენ - მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს თქვენი ბრალია გზა. დეპრესია არის ნამდვილი ავადმყოფობა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა და ეფექტური მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესობისკენ. თქვენ არ განიცდიან დუმილს ან თავს დამნაშავედ გრძნობენ, რომ კარგად არ ცდილობენ. ხანდახან მხოლოდ ის გახდის, რომ ის საუკეთესოა, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ, როდესაც დეპრესიაში ვგრძნობთ.
> წყაროები:
> Hall-Flavin, David K. "რას ნიშნავს ტერმინი" კლინიკური დეპრესია "? მაიო კლინიკა . მაიოს სამედიცინო განათლებისა და კვლევის ფონდი. გამოქვეყნდა: 21 აპრილი, 2011. განახლებულია: მარტი 5, 2014.
> "ფსიქიკური ჯანმრთელობის მედიკამენტები." ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი . 2008. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები.