მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი დღე ოფისში, ბოლო რაც გინდათ, რომ დე-სტრესი მოვა სახლში და გაწმინდე სახლი. ბევრი ადამიანი ასოცირდება გაწმენდა მეტი drudgery ვიდრე დასვენების, მაგრამ არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც გაწმენდა შეიძლება იყოს დიდი სტრესი reliever.
ამ მიზეზებისგან ზოგი გაწმენდის პროცესია, ზოგი კი - თქვენი ძალისხმევის შედეგებისგან.
ნებისმიერ შემთხვევაში, შემდეგი ინფორმაცია შეიძლება მხოლოდ გინდა რომ დაიწყოთ დასუფთავების მომდევნო დრო, როდესაც გრძნობთ ხაზს.
1. დასუფთავება ხსნის გაღიზიანებას
მოდით წინაშე: clutter შეიძლება იყოს სტრესული . ფეხით სახლში, რომელსაც აქვს ქაღალდის ქაღალდი ყველა ზედაპირზე, stacks of სამრეცხაო უნდა მოიშალოს მოშორებით, და შემთხვევითი ნივთები იყო strewn იატაკზე გრძნობს განსხვავდება, ვიდრე ფეხით შევიდა მოდელი სახლში. ეს სხვაობაა, რომ თქვენ განიცადოთ viscerally.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე მეტად ჩვენ გვინდა, რომ სისუფთავე, უბრძანა სახლში გარემო, ძალიან ბევრი ჩვენგანი ცხოვრობს cluttered ერთი, რომელიც იწვევს სტრესს. გამოკითხვის მიხედვით, რესპონდენტთა 10% -ზე ნაკლებად ცხოვრობს უსახლკაროდ სახლში, ხოლო მესამეზე ცხოვრობს გარემოში, რათა მათ არც კი იციან, სად დაიწყებენ დასუფთავებას. അഴി
2. ფულის დაზოგვა
თუ აღმოჩნდებით დაგვიანებით გადასახადების გადახდაზე (იმიტომ, რომ ვერ პოულობთ მათ), შეცვლის ელემენტი კვლავ გაქვთ (იმიტომ, რომ არ იცი, სად არიან) და ჭამენ უფრო ხშირად, ვიდრე საჭიროა (რადგან თქვენი სამზარეულოც არის cluttered და messy რეგულარული სამზარეულო), ცოტა გაზაფხულზე გაწმენდა შეიძლება რეალურად გადარჩენა თქვენ ფული.
შეიძლება არც კი გაიგოთ, რომ სუფთა სახლი შეიძლება იყოს ფულის დამცავი, სანამ არ ცხოვრობთ ერთში.
3. გაწმენდა, როგორც სწავლის მადლიერება
გაწმინდეთ მავიწყრი დავალება იმისთვის, რომ მადლობა გადავუხადო თითოეულს რაც შეეხება თქვენ. მაგალითად, თუ თქვენ ჭურჭელს ვსწავლობთ, მადლიერი ხართ თქვენი ფირფიტებით, მადლიერი იყავით საჭმელზე, რომლითაც გაქვს, რადგან ზოგიერთს არა აქვს, და თანამედროვე ტექნოლოგიების სილამაზით სარგებლობენ, როგორც ჭურჭლის ჭურჭელში.
ფიქრი იმის შესახებ, თუ რას გაწმენდით, შეიძლება გაითვალისწინოთ დამატებითი მადლიერება, რომ ვერ გაიგებდით, რომ გაუმართლებლად გქონდათ. იმის გამო, რომ შინაგანი სიმშვიდე უფრო მეტია, ვიდრე გნებავთ, ვიდრე შენ რაც გინდა, მშვენიერი თავშესაფრის ქვეშ ჭუჭყიანი და ჩავარდნილია, რათა ახალს მადლობა გადაგიხადოთ ყველაფრისთვის.
4.შეჯახება როგორც მედიტაცია
მიუხედავად იმისა, რომ დასასრულს შედეგი ძირითადი დასუფთავების სხდომა - ლამაზი და სუფთა სახლში - შეიძლება იყოს დიდი სტრესი reliever , აქტი დასუფთავების თქვენი სახლი შეიძლება იყოს სტრესი მართვის ტექნიკა თავისთავად. თუ შეუფერხებლად მოიქცეთ თქვენს დასუფთავებაზე, სამუშაო შეიძლება რეალურად იყოს მედიტაციის ფორმა , დატოვონ უფრო მოდუნებული შემდეგ რაც დასრულდება.
5. პარტიის დასუფთავება
თუ თქვენ არ ხართ ერთი ზენი მდგომარეობაში, როგორც გაწმენდა, რატომ არ წასვლა სხვა მიმართულებით და გადააქციე შენი დასუფთავების გამოცდილება მინიპარკში? მუსიკას აქვს ბევრი მშვენიერი სტრესი რელიეფის სარგებელი და სათამაშო მუსიკა, როგორც თქვენ გაწმენდა შეუძლია აქტიურობა ბევრად უფრო სასიამოვნო. ითამაშეთ თქვენი საყვარელი საცეკვაო მუსიკა, როგორც გაწმენდა, და შეიძლება სწრაფად მუშაობდეს და უფრო ადრე გაკეთდეს.
6. დასუფთავება როგორც სავარჯიშო
დასუფთავების აქტი, თუ გაკეთდა უფლება, შეუძლია დამატებითი სარგებელი მისაღებად თქვენ ცოტა ზედმეტი განხორციელება , რომელიც შეიძლება დიდი გასათავისუფლებლად სტრესი .
კიბეების გასასვლელად, ოთახებიდან ოთახში გადაყვანა და ფანჯრები და იატაკები შეიძლება დაწვეს კალორიებს, გაათავისუფლონ ენდორფინები და დაგეხმარებათ ორთქლის აფეთქება. საგაზაფხულო დასუფთავება პრაქტიკული რუტინულია, რომელსაც ბევრი სარგებელი მოაქვს.
ჯერ კიდევ დასუფთავებაა? აქ არის რამოდენიმე მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გამოაცხადოს. ისიამოვნეთ!