1 - ორგანიზება შენი სახლის მედიტაცია და სხვა
მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ რეგულარული სტრესის მართვის პრაქტიკა თქვენს ცხოვრებაში, რათა დაეხმაროს სტრესს, როგორც ეს მოდის. ზოგჯერ ზოგადი ორგანიზაცია, რომელიც ქმნის გარკვეულ საქმიანობას, შეუძლია გააუმჯობესოს ეს საქმიანობა, როგორც ჩვევა. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთი არ ყოფილა აბსოლუტური შუამდგომლობა მშვიდობიან სახლში, ისინი ყველა დიდი ორგანიზაციის იდეები იყენებენ სტრეს-მამოძრავებელ პრაქტიკაში. განვიხილოთ ოთახის კუთხე, ან თქვენი სახლის კუთხე ერთ ან მეტს შორის.
მედიტაციის სადგური
მედიტაცია არის სტრესის მენეჯმენტის ტექნიკის ცენტრად: ის მოაქვს ბევრი სარგებელი , როგორც ფიზიკური და ემოციური, ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი უნარი, გაუმკლავდეს სტრესს მომავალში. მედიტაციის სპეციალურ სივრცეში შეუძლია გაადვილოს რეგულარულად პრაქტიკა; მაშინაც კი, ძალიან ბევრი გამოცდილი პრაქტიკოსი მედიტაცია მას უფრო რთული ფიზიკურად cluttered გარემოში. მშვიდობიან ადგილას მცხოვრებლებს შეუძლიათ მშვიდობის შენარჩუნება შიგნით.
2 - შენარჩუნება მთავარი სპორტული დარბაზი სტრესი relieving სავარჯიშო
სავარჯიშო კიდევ ერთი მშვენიერი სტრესის შემსუბუქების ტექნიკაა, რომელიც ასევე ახდენს შველის შედეგებს. სავარჯიშოში მივდივართ ყველასთვის, თუმცა ხარჯებისთვის არის სავარაუდოა, რომ დრო სჭირდება, გაატაროს დრო, იპოვონ პარკირები და ა.შ. შეიძლება სხვებისთვის შემაკავებელი იყოს. გარეთ განხორციელება არ არის ვარიანტი ბევრი ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს კლიმატურ რომ გამოხატული სეზონის (რაღაც კი us Californians ზოგჯერ განიცდიან!) რა გარემოში, რომელიც საშუალებას at-home exercise შეიძლება იყოს რეალური ბონუსი, და ზოგჯერ მიიღოს განსხვავება ცხოვრების წესი, რომელიც მოიცავს რეგულარულ სამუშაოს და ერთი, რომელიც არ.
3 - შენარჩუნება მორგება კუთხე სტრესი მენეჯმენტი
ძლიერი ურთიერთობების შენარჩუნება მშვენიერი გზაა სტრესის გასათავისუფლებლად. გარდა იმისა, რომ მრავალი კვლევის კვლევა აჩვენებს, რომ სტრესის მენეჯმენტსა და საერთო ველნმენტზე ძლიერი ურთიერთობების ბევრი სარგებელი, რეგულარული კორესპონდენციის საშუალებით ძლიერი ურთიერთობების შენარჩუნება, snail mail- ის, ელფოსტის ან ფეისბუქის მეშვეობით, ასევე დაგეხმარებათ, თქვენი აზრებისა და იდეების სიტყვებით სიტყვებს შეუძლია მოიტანოს რამოდენიმე სარგებელი journaling . ხოლო ჩვენ ამ თემას ...
4 - აქვს ფართი თვითმმართველობის Reflection
რა ადგილი აქვს წერენ ჟურნალში ან დალაგებული თქვენი აზრები შეიძლება იყოს ძალიან centering. ძალიან კარგია სახლის ოფისში ან ოთახში ასახვა, მაგრამ მაშინაც კი, თქვენი მაგიდა, ან კომფორტული სავარძელი, რომ მოვიზიდოთ, შეიძლება გახდეს მთავარი ბაზა და დაგეხმარებათ გაათავისუფლოს სტრესი.
5 - დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ ოთახი (ბუნების)
ბუნებასთან შეხება შეიძლება იყოს ეფექტური გზა, რათა გაათავისუფლოს სტრესი; ბევრი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ რეგულარულად ყოფნა, ან თუნდაც ცოტა ბუნების მქონე თქვენს სახლში (houseplants, მაგალითად) შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი ეფექტი. სწორედ ამიტომ კარგი იდეაა, რომ შექმნას ლამაზი, ბუნებრივი შეხედულებები თქვენს სახლში: გათიშეთ მცენარეები თქვენს ფანჯრებს გარეთ, აქვთ ეზოში ეზოში ბაღი (ან მინიატურული ვერსია თქვენს მაგიდაზე), ან გავაგრძელოთ ტოქსინურ-საბრძოლო ქარხანა ნებისმიერ ოთახში სახლი.
6 - ორგანიზება ზოგადად
Keeping clutter მინიმუმ შეიძლება იყოს კიდევ ერთი დიდი გზა მართოს სტრესი თქვენს სახლში ზოგადად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სახლის მოსალოდნელია სრულიად ნათელი clutter ნებისმიერ დროს შეიძლება გამოიწვიოს perfectionism სტრესი , არსებობს უამრავი მიზეზი და გზა, რათა იპოვოს კომფორტული ბალანსი სისუფთავის და easygoingness როდესაც საქმე clutter. აქედან გამომდინარე, clutter შეუძლია შექმნას სტრესი . თქვენ შეგიძლიათ კიდევ დასუფთავების ფორმა სტრესი რელიეფის .