მოგონებები შეიძლება გავლენა იქონიოს GAD- ის მიერ
თუ განიცდიან გენერალიზებული შფოთვა არეულობის (GAD), თქვენ გაქვთ ქრონიკული და მუდმივი შფოთვა. შენი მეგობრები და ახლობლები შეიძლება აღწერონ როგორც "ნერვული" ან "ცუდი". თქვენ შეიძლება შეგრძნებოდეს ყოველდღიური სიტუაციები და თქვენი შეშფოთება სავარაუდოდ პროპორციულად ან ირაციონალურია. მიუხედავად იმისა, რომ GAD შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ყოველდღიური რუტინული, მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი მოგონებები.
ჩვენი მოგონებები შეიძლება გავლენა იქონიოს, როდესაც ჩვენ სტრესის პერიოდებში ვართ და ჩვენი განწყობის გარკვეულ დარღვევებს განიცდიან. GAD- ის მსგავსი მნიშვნელოვანი შეშფოთების მქონე პაციენტებს შეუძლიათ შექმნან ამ პრობლემების რამოდენიმე პრობლემა, რის გამოც ისინი მუშაობენ ნორმალურ დონეზე მეხსიერების ფუნქციონირების ქვემოთ. შემდეგი არის მოკლე მიმოხილვა ზოგიერთი გზები და მიზეზები მეხსიერების შეზღუდულია დროს შფოთვა და შეშფოთება.
შფოთვა და სამუშაო მეხსიერება
არსებობს სხვადასხვა მეხსიერების სისტემები ჩვენს ტვინში, რომელიც ფუნქციონირებს სხვადასხვა შესაძლებლობებში. მაგალითად, ჩვენი გრძელვადიანი მეხსიერების სისტემა გვეხმარება გავიხსენოთ შორეულ წარსულში არსებული ინფორმაცია და მოვლენები, ხოლო რაღაც "სამუშაო მეხსიერება" გვეხმარება, შევინარჩუნოთ ყველაფერი, რადგან ჩვენ აქტიურად ვთანამშრომლობთ მათთან. სამუშაო მეხსიერების კრიტიკულია ჩვენთვის პრობლემების მოგვარება ეფექტურად და მართოს დღევანდელი ინფორმაციის მოცულობები. როდესაც ეს სისტემა არ მუშაობს ნორმალურ დონეზე, ეს შეიძლება გამოიწვიოს შეცდომები, რთული ამოცანების შესრულება სასურველ გზაზე, სირთულე მრავალფეროვანი საკითხების კონცენტრაცია და მრავალმხრივი პრობლემები.
სამწუხაროდ, ეს ძლიერ გავლენას ახდენს შეშფოთებით და შფოთვით.
ეს შეიძლება იყოს მთავარი პრობლემა თქვენს საქმიანობაში და პირად ცხოვრებაში. GAD შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სამუშაო მეხსიერების გახდეს შეაფერხა თქვენი შეშფოთება, რამაც თქვენ დაგვავიწყდეს მნიშვნელოვანი ამოცანები ან დანიშვნები. თქვენ შეიძლება კიდევ უფრო შეცდომით მუშაობდეს ან უსიამოვნოა ყველაფერი, რაც სახლში უნდა გააკეთოთ.
მეხსიერების პრობლემები
70-იანი წლების კვლევამ აჩვენა, რომ სამუშაო მეხსიერება და შფოთვა დაკავშირებულია. კვლევებმა თანმიმდევრულად აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები განიცდიან შფოთვას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შეშფოთება მაღალია, GAD- ის სასაქონლო ნიშნის, მეხსიერების უნარს განიცდის. ეს იმას ნიშნავს, რომ ხალხს ქრონიკული მაღალი დონის შეშფოთება, ისევე, როგორც ბევრი ადამიანი GAD, სკოლა / სამუშაო შესრულების, უნარი გამოიყენოს რთული პრობლემის მოგვარების სტრატეგიები და გადაწყვეტილების მიღების უნარი შეიძლება კომპრომეტირებული.
მკურნალობა GAD- ისთვის
თუ თქვენ გაქვთ GAD, მით უმეტეს, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი დონის შეშფოთება, შეგიძლიათ შეამჩნია მეხსიერება და ყურადღება პრობლემებს. თუ ასეა, ეს განსაკუთრებით კარგი მიზეზია თქვენი GAD- ის მკურნალობისთვის. ინტერვენცია შეიძლება იყოს დიდი დახმარება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის თქვენს საქმიანობას, განათლებას ან პირად ცხოვრებას ერევა. ვეძებთ თერაპევტის რომელიც სპეციალიზდება ბოიკოტი . მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენი შფოთვა ისე, რომ არის ჯანსაღი და მდგრადი. საწყისი დაძლევა უნარები calming თავს მეხსიერების tricks დაგეხმაროთ გახსოვთ მნიშვნელოვანი დეტალები იმავდროულად, თერაპიის შეიძლება იყოს ძირითადი ინსტრუმენტი ეხმარება თქვენ დავუბრუნდეთ თქვენს ყოველდღიური რუტინული. ზოგიერთ შემთხვევაში, საჭიროა მედიკამენტების მიღება, რაც შეიძლება საჭირო გახდეს თქვენი შფოთვა, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს დიდი დახმარება თქვენი სიმპტომების გატარებაში.
სწავლის კონტროლი და მინიმუმამდე შემაშფოთებელია შეიძლება დიდი განსხვავება თქვენს სამუშაო მეხსიერებაში.
წყარო:
Hayes et al (2008). ჟურნალი პათოლოგიური ფსიქოლოგიის.