გრძელვადიანი მეხსიერება ეხება ინფორმაციის შენახვის გაფართოებულ პერიოდს. თუ გახსოვთ ის, რაც სულ რაღაც მომენტში მოხდა, სულ რამდენიმე საათის წინ მოხდა თუ არა ეს მოხდა მხოლოდ რამდენიმე საათის წინ ან ათწლეულების წინ, მაშინ ეს გრძელვადიანი მეხსიერებაა.
ეს ინფორმაცია დიდწილად ჩვენი ცნობიერების მიღმაა, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამუშაო მეხსიერების გამოყენება.
ამ ინფორმაციის ზოგიერთი შედარებით ადვილია გაახსენოთ, ხოლო სხვა მოგონებები გაცილებით რთულია.
თუმცა ყველა გრძელვადიანი მოგონება არ არის თანაბარი, თუმცა. ინფორმაცია, რომელიც უფრო მნიშვნელოვანია, იწვევს ძლიერ გაწვევას.
როგორც წესი, შეგიძლიათ გაიხსენოთ ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენები, როგორიც არის თქვენი ქორწილის დღე ან თქვენი პირველი შვილი დაბადებიდან ბევრად უფრო დიდი სიცხადე და დეტალურად, ვიდრე ნაკლებად დასამახსოვრებელი დღეები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მოგონებები გაზაფხულზე იბადება სწრაფად, სხვები სუსტი და შეიძლება მოითხოვოს მოთხოვნა ან შეგახსენებთ, რათა მათ ფოკუსირება.
მოგონებები, რომლებიც ხშირად ხელმისაწვდომი ხდება გაცილებით ძლიერი და ადვილად გამოსაწერად. ამ მოგონებების მიღება კვლავ აძლიერებს ნერვულ ქსელებს, სადაც ინფორმაციის კოდირება ხდება, რაც იოლად ინფორმირებული ხდება ინფორმაციის გადასაღებად. მეორეს მხრივ, მოგონებები, რომლებიც ხშირად არ იხსენებენ, ზოგჯერ შეიძლება დასუსტდეს ან დაკარგონ ან შეცვალონ სხვა ინფორმაცია.
გრძელვადიანი მეხსიერების ხანგრძლივობა და მოცულობა
ასოციაციისა და რეპეტიციის პროცესში მოკლევადიანი მეხსიერების შინაარსი შეიძლება გახდეს გრძელვადიანი მეხსიერება. მიუხედავად იმისა, რომ გრძელვადიანი მეხსიერების ასევე მგრძნობიარეა დავიწყება პროცესი, გრძელვადიანი მოგონებები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში, რამდენადაც მრავალი ათეული წლის განმავლობაში.
არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ გრძელვადიანი მეხსიერების ინფორმირებაზე. პირველ რიგში, მეხსიერების კოდირება პირველ რიგში შეიძლება მნიშვნელოვან როლს შეასრულოს. თუ კარგად იცნობდა და გაფრთხილებდით, როდის გქონდათ გამოცდილება, მაშინ მეხსიერება უფრო მეტად ნათელი გახდება.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, რამდენჯერმე მეხსიერების წვდომასაც შეუძლია, როლი შეასრულოს მეხსიერების სიძლიერესა და ხანგრძლივობაში. გასაკვირი არ არის, მოგონებები, რომ თქვენ უნდა გავიხსენოთ ხშირად, როგორც წესი, გამყარებაში და გაცილებით ძლიერდება. სწორედ ამიტომ ხდება ინფორმაციის გამეორება და შესწავლა, როდესაც სწავლისას უკეთესად გავიხსენებთ გამოცდას.
გრძელვადიანი მეხსიერების ტიპები
გრძელვადიანი მეხსიერება ჩვეულებრივ ორ კატეგორიად იყოფა - დეკლარაციული (გამოხატული) მეხსიერება და არა დეკლარაციული (დაფარული) მეხსიერება .
- გასაგები მოგონებები , ასევე ცნობილი როგორც დეკლარაციული მოგონებები, მოიცავს ყველა მოგონებას, რომელიც ხელმისაწვდომია ცნობიერებაში. აშკარა მეხსიერების შეიძლება დაყოფილი ეპიზოდური მეხსიერება (კონკრეტული მოვლენები) და სემანტიკური მეხსიერება (ცოდნა მსოფლიოში).
- დამახასიათებელი მოგონებები ისეთებიც არიან, რომლებიც ძირითადად უგონონი არიან. ამ ტიპის მეხსიერების მოიცავს პროცედურული მეხსიერება, რომელიც მოიცავს მეხსიერების სხეულის მოძრაობა და როგორ გამოვიყენოთ ობიექტების გარემოში. როგორ მართოს მანქანა ან გამოიყენოს კომპიუტერი მაგალითები პროცედურული მოგონებები.
გრძელვადიანი მოგონებების შეცვლა
მეხსიერების ინფორმაციის დამუშავების მოდელი ახდენს ადამიანის მეხსიერებას, როგორც კომპიუტერის მსგავსად. ინფორმაცია მოკლევადიანი მეხსიერების შეყვანაში (დროებითი მაღაზია) და შემდეგ ამ ინფორმაციას გადაეცემა გრძელვადიანი მეხსიერება (შედარებით მუდმივი მაღაზია), ისევე როგორც კომპიუტერის ხისტიდან შენახული ინფორმაცია. საჭიროების შემთხვევაში საჭიროა ამ გრძელვადიანი შენახვისგან გამოგვეყენებინა ეკოლოგიური მინიშნებები, თქვენს კომპიუტერში შენახული საქაღალდეში შესვლა.
ბოლო კვლევა გვიჩვენებს, რომ მოგონებები არ არის შენახული სტატიკურ მდგომარეობაში და შემდეგ ამოიღეს სრულყოფილი სიწმინდე, თუმცა, როგორც ინფორმაციის დამუშავების მოდელი ჩანს.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მოგონებები გარდაიქმნება ყოველ ჯერზე ისინი ხელმისაწვდომი.
ნეირონს პირველი კოდირებისა და ჰიპოკამპუსის მოგონებები ყოველ ჯერზე მეხსიერების გაიხსენა, ეს მაშინ ხელახლა encoded მიერ მსგავსი, მაგრამ არა იდენტური, კომპლექტი ნეირონების. წვდომის მოგონებები ხშირად ეხმარება მათ გაძლიერებას, თუმცა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს ხელახალი კოდირება შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ იხსნება ინფორმაცია. დახვეწილი დეტალები შეიძლება შეიცვალოს და მეხსიერების გარკვეული ასპექტები შეიძლება გაძლიერდეს, შესუსტდეს ან დაკარგა საერთოდ, რაც დამოკიდებულია ნეირონების გააქტიურებასთან.
მიუხედავად იმისა, რომ გრძელვადიანი მეხსიერების აქვს ერთი შეხედვით უსაზღვრო მოცულობა და ხანგრძლივობა, ეს მოგონებები ასევე შეიძლება გასაკვირი მყიფე და მგრძნობიარე შეცვალოს, დეზინფორმაცია და ჩარევა. მეხსიერების ექსპერტმა ელიზაბეტ ლოფუსმა აჩვენა, რამდენად ადვილად ცდება ყალბი მოგონებები . მის ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ ექსპერიმენტში მან შეძლო მისი მონაწილეთა 25% მიიღოს ყალბი მეხსიერებაში, რომ მათ ერთდროულად დაიკარგეს სავაჭრო ცენტრი, როგორც ბავშვი.
რატომ არის გრძელვადიანი მეხსიერება ისე, რომ ეს უზუსტობებია? ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები მოვლენების შესახებ მნიშვნელოვან დეტალებს კარგავენ. შევსება ამ "დაკარგული" ხარვეზებში, ტვინი ზოგჯერ აყალიბებს დეტალებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, აზრიან. სხვა შემთხვევებში, ძველი მოგონებები ხელს უშლის ახალი ფორმირების ჩამოყალიბებას, რაც ძნელია გავიხსენოთ რა მოხდა სინამდვილეში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ უფრო მეტი მეხსიერების მეხსიერებით , ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზების გამო, რატომ დაგვრჩა და რამდენიმე ხრიკი შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი გრძელვადიანი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად .