თავდაცვის მექანიზმები უგონო ფსიქოლოგიური რეაქციებია, რომლებიც საფრთხეს და ადამიანთაგან იცავს ადამიანებს, რომელთაც არ სურთ ფიქრი ან მოგვარება. ტერმინი ფსიქოანალიზურ თერაპიაში დაიწყო, მაგრამ ის ნელ-ნელა მუშაობდა ყოველდღიურ ენაზე. დაფიქრდით უკანასკნელ დროს ვინმეს მოხსენიებული, როგორც "უარყოფითად" ან ბრალს სდებს "რაციონალიზაციას". ორივე ეს მაგალითი ეხება თავდაცვის მექანიზმის ტიპებს.
რა არის ზუსტად თავდაცვის მექანიზმი?
ყველაზე ხშირად გამოიყენებოდა სიგმუნდ ფროიდი თავის ფსიქოანალიზურ თეორიაში, თავდაცვის მექანიზმი არის ეგოის მიერ შემუშავებული ტაქტიკა, რომელიც შეშფოთებას იცავს. თავდაცვის მექანიზმები ფიქრობენ, რომ გონება და აზროვნება, რომელიც ძალზე ძნელია, შეგნებული გონება გაუმკლავდეს. ზოგიერთ შემთხვევაში, თავდაცვის მექანიზმები ფიქრობენ, რომ შეუფერებელი ან არასასურველი აზრები და იმპულსები შეინარჩუნონ გონებაში შესვლისგან.
პიროვნების პიროვნების ნიმუში, ეგო არის პიროვნების ასპექტი, რომელიც რეალობას ეხება. ამავდროულად, ეგო ასევე უნდა გაუმკლავდეს იდენტობისა და სულეგორის კონფლიქტის მოთხოვნებს .
პიროვნება პიროვნების შემადგენელი ნაწილია, რომელიც ცდილობს ყველა საჭიროება, საჭიროება და იმპულსების შესრულებას. ეს არის ჩვენი პიროვნების უმთავრესი, პრიმაული ნაწილი და არ განიხილავს ისეთ რამეებს, როგორიცაა სოციალური მიზანშეწონილობა, მორალი ან თუნდაც რეალობა ჩვენი მოთხოვნილებებისა და საჭიროებების შესრულების შესახებ. სუპერიგო ცდილობს ეგოისტური იდეალისტური და მორალური წესით იმოქმედოს. პიროვნების ეს ნაწილი შედგება ყველა შინაგანი მორალისა და ღირებულებებისგან, რომლებიც ჩვენ მშობლებისგან, სხვა ოჯახის წევრებისგან, რელიგიური გავლენისა და საზოგადოებისგან ვიღებთ.
ფროიდის აზრით, თავდაცვის მექანიზმები იცავდა ეგო იდებს, სულეგო და რეალობას შექმნილ კონფლიქტებს.
რა ხდება მაშინ, როცა ეგო ვერ შეასრულოს ჩვენი სურვილების მოთხოვნები, რეალობის შეზღუდვები და ჩვენი საკუთარი მორალური სტანდარტები? ფროიდის აზრით , შფოთვა უსიამოვნო შინაგანი სახელმწიფოა, რომ ხალხი თავიდან აიცილოს. შფოთვა იგულისხმება ეგოის სიგნალად, რაც არ უნდა მიდიოდეს. შედეგად, ეგო მაშინ გარკვეული სახის თავდაცვის მექანიზმს იყენებს, რათა შეამციროს შფოთვის ამ გრძნობები.
სახეები შფოთვა
ყველა სახის შფოთვა იქმნება თანაბარი. ამგვარი შიშები არც იმავე წყაროს წარმოშობს. ფრედმა სამი სახის შფოთვა გამოავლინა:
- ნევროზული შფოთვა არის უგონო მდგომარეობაში, რომ ჩვენ დავკარგავთ პირადობის მოპყრობის კონტროლს, რის შედეგადაც შეუსაბამო ქცევაა.
- რეალობის შფოთვა არის რეალური მოვლენების შიში. ამის მიზეზი, როგორც წესი, ადვილად იდენტიფიცირებულია. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება შიშით მიღების ძაღლი bite როდესაც ისინი ახლოს menacing ძაღლი. ამგვარი შეშფოთების შემცირების ყველაზე გავრცელებული გზაა მუქარის ობიექტის თავიდან აცილება.
- მორალური შეშფოთება გულისხმობს შიში ჩვენი საკუთარი მორალური პრინციპების დარღვევას.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ეს მექანიზმები, ხშირ შემთხვევაში ეს თავდაცვა უცვლელი რჩება რეალობის დამახინჯებაზე. მაგალითად, თუ თქვენ განსაკუთრებით უსიამოვნო ამოცანის წინაშე აღმოჩნდებით, თქვენი გონება შეუძლია დაივიწყოს თქვენი პასუხისმგებლობა, რათა თავიდან იქნას აცილებული საშიში დავალება. გარდა იმისა, რომ დავიწყება, სხვა თავდაცვის მექანიზმები მოიცავს რაციონალიზაციას, უარყოფას, რეპრესირებას, პროექციის, უარის და რეაქციის ფორმირებას.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა დაცვის მექანიზმი შეიძლება იყოს არაჯანსაღი, ისინი ასევე შეიძლება იყოს ადაპტირება და ნორმალურად ფუნქციონირება. ყველაზე დიდი პრობლემები წარმოიქმნება, როდესაც დაცვის მექანიზმები გადაჭარბებულია პრობლემების მოგვარების თავიდან ასაცილებლად. ფსიქოანალიზურ თერაპიაში მიზანშეწონილია , დაეხმაროს კლიენტს ამ უგონო მდგომარეობის დამცავი მექანიზმების აღმოსაფხვრელად და უკეთესად გაჯანსაღებისა და შფოთვის დაძლევის ჯანმრთელ გზებს.
სიგმუნდ ფროიდის ქალიშვილი, ანა ფროიდი აღწერს ათი განსხვავებული თავდაცვის მექანიზმს. სხვა მკვლევარები ასევე აღწერენ დამატებით თავდაცვის მექანიზმებს.
1 - გადაადგილება
ოდესმე მართლაც ცუდი დღე ჰქონდა სამსახურში და წავიდა სახლში და წაიყვანა თქვენი იმედგაცრუება ოჯახის და მეგობრები? შემდეგ თქვენ განიცადეთ გადაადგილების ეკო დამცავი მექანიზმი.
გადაადგილება გულისხმობს ჩვენს იმედგაცრუებებს, გრძნობებსა და იმპულსებს ადამიანებზე ან ობიექტებზე, რომლებიც ნაკლებად საშიშია. დევნილ აგრესიას წარმოადგენს თავდაცვის მექანიზმის ერთიანი მაგალითი. იმის ნაცვლად, რომ გამოვხატოთ ჩვენი აღშფოთება გზები, რომ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგების (როგორც კამათი ჩვენი უფროსი), ჩვენ ნაცვლად გამოხატოს ჩვენი აღშფოთება მიმართ პირი ან ობიექტი, რომ არ ქმნის საფრთხეს (როგორიცაა ჩვენი მეუღლე, ბავშვები, ან pets).
2 - უარი
უარის თქმა, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი თავდაცვის მექანიზმია, რომელიც ხშირად გამოიყენება იმ სიტუაციების აღსაწერად, რომლებშიც ადამიანები ვერ ხედავენ რეალობას ან აღიარებენ აშკარად ჭეშმარიტებას (ანუ "ის უარყოფითად"). უარი არის უშუალო უარის თქმის აღიარება ან აღიარება, რომ რაღაც მოხდა ან ამჟამად ხდება. ნარკომანები ან ალკოჰოლიკები ხშირად უარყოფენ, რომ მათ აქვთ პრობლემა, ხოლო ტრავმატული მოვლენების მსხვერპლი შეიძლება უარყონ, რომ მოვლენა მოხდა.
უარყოფით ფუნქციებს, რათა დაიცვას ეგო, რაც პიროვნებას ვერ უმკლავდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მოგვახსნას შფოთვა ან ტკივილი, უარყოფა ასევე მოითხოვს მნიშვნელოვანი ინვესტიციების ენერგია. აქედან გამომდინარე, სხვა თავდაცვაც გამოიყენება აგრეთვე ამ მიუღებელი გრძნობების შეგნებული ცნობიერებისგან.
ხშირ შემთხვევაში შეიძლება არსებობდეს მტკიცებულება იმისა, რომ რამე მართალია, მაგრამ ადამიანი კვლავაც განაგრძობს მის არსებობას ან სიმართლეს, რადგან ის ძალიან არასასიამოვნოა.
უარყოფა შეიძლება შეიცავდეს ბინის უარყოფით ფაქტს ან რეალობას. სხვა შემთხვევებში შეიძლება ისიც გულისხმობდეს, რომ რაღაც მართალია, მაგრამ მისი მნიშვნელობის მინიმიზაცია. ზოგჯერ ადამიანები მიიღებენ რეალობას და ფაქტობრივი სერიოზულობას, მაგრამ ისინი უარყოფენ საკუთარ პასუხისმგებლობას და ნაცვლად ადანაშაულებენ სხვა ადამიანებს ან სხვა გარე ძალებს.
ნარკოლოგია უარის თქმის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მაგალითია. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ნივთიერების ბოროტად გამოყენების პრობლემას, ხშირ შემთხვევაში ხშირად უარყოფენ, რომ მათი ქცევა პრობლემატურია. სხვა შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ აღიარონ, რომ ისინი იყენებენ ნარკოტიკების ან ალკოჰოლს, მაგრამ აცხადებენ, რომ ეს ნივთიერება ბოროტად არ არის პრობლემა.
3 - რეპრესია და აღკვეთა
რეპრესია კიდევ ერთი ცნობილი თავდაცვის მექანიზმია. რეპრესია ატარებს ცნობიერების ცნობიერების ცნობას. თუმცა, ეს მოგონებები არ გაქრება. ისინი განაგრძობენ გავლენას ჩვენს ქცევას. მაგალითად, ადამიანს, რომელმაც შეურაცხყოფა მიაყენა არასრულწლოვნებისადმი მოხსენიებული მოგონებების მოგვიანებით, შეიძლება მოგვიანებით გაეცნოს ურთიერთობებს.
ხანდახან შეგნებულად ვდებთ არასასურველ ინფორმაციას ჩვენი ცნობიერებისგან, რომელიც ცნობილია, როგორც ზეწოლა. თუმცა, ხშირ შემთხვევაში, ჩვენი ცნობიერებისგან შფოთვის პროვოცირების მოგონების მოცილება ითვლება არაცნობიერად.
4 - Sublimation
Sublimation არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს მივიღოთ მიუღებელი იმპულსები ამ ქცევების კონვერტაციის გზით უფრო მისაღები ფორმით. მაგალითად, ადამიანს უკიდურესი აღშფოთება განიცდის, რომელიც შეიძლება გაჩაღდეს კრივი-კრივი როგორც სავენტილაციო იმედგაცრუება. ფროიდის აზრით, sublimation იყო სიმწიფის სიმწიფე, რომელიც საშუალებას აძლევს ხალხს ნორმალურად მოქმედებდეს სოციალურად მისაღები გზებით.
5 - პროექცია
პროექცია არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც მოიცავს ჩვენი საკუთარი მიუღებელი თვისებებისა თუ გრძნობების მიღებას და მათ სხვა ადამიანებისადმი. მაგალითად, თუ ვინმეს აქვს ძლიერი სიძულვილი, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ის არ მოგწონს. პროექცია მუშაობს სურვილი ან იმპულსების გამოხატვის საშუალებით, მაგრამ ისე, რომ ეგო ვერ აღიარებს, ამიტომ შეშფოთებას იწვევს.
6 - ინტელექტუალიზაცია
ინტელექტუალიზაცია მუშაობს შფოთვის შესამცირებლად ცივი, კლინიკური ხასიათის მოვლენების შესახებ. ეს თავდაცვის მექანიზმი საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ სიტუაციის სტრესული, ემოციური ასპექტის შესახებ ფიქრი და ნაცვლად ყურადღება მიაქციოთ მხოლოდ ინტელექტუალურ კომპონენტს. მაგალითად, პირი, რომელიც ახლა უკვე დიაგნოზირებულია ტერმინალური დაავადების დიაგნოზით, შესაძლოა ყურადღება გაამახვილოს დაავადების შესახებ ყველაფრის შესწავლაზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული დაავადების თავიდან აცილება და სიტუაციის რეალობიდან შორს ყოფნა.
7 - რაციონალიზაცია
რაციონალიზაცია არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც გულისხმობს რაციონალური ან ლოგიკური ფორმით მიღებულ მიუღებელ ქცევას ან განწყობას, თავიდან იქნას აცილებული ქცევის ნამდვილი მიზეზები. მაგალითად, ადამიანს, რომელიც თარიღდება, შესაძლოა, სიტუაციის რაციონალიზება გამოიწვიოს და ამბობდა, რომ ისინი სხვა ადამიანს არ მიიჩნევენ. მოსწავლე შეიძლება ცუდად ჩააბაროს მასწავლებლის ინსტრუქტორზე, ვიდრე მისი ნაკლებობა.
რაციონალიზაცია არა მხოლოდ ხელს უშლის შფოთვა, ის ასევე შეუძლია დაიცვას თვითშეფასება და თვითშეგნება . წარმატებისა და წარუმატებლობის შემთხვევაში, ადამიანები თავიანთი თვისებებისა და უნარ-ჩვევების მიღწევას მიმართავენ, ხოლო ჩავარდნები ბრალს სდებენ სხვა ადამიანებზე ან გარეთ.
8 - რეგრესია
სტრესული მოვლენების ფონზე, ადამიანები ზოგჯერ უარს იტყვიან სტრატეგიების დაძლევაში და განვითარებაზე ადრე გამოყენებულ ქცევის ნიმუშებზე. ანა ფროიდი ამ თავდაცვის მექანიზმის რეგრესიას უწოდებს, ვარაუდობს, რომ ადამიანები ახორციელებენ ქცევას ფსიქოსექსუალური განვითარების ეტაპზე , რომელშიც ისინი ფიქსირდება. მაგალითად, ადრეული განვითარების ეტაპზე დაფიქსირებული ინდივიდი შეიძლება უსიამოვნო სიუჟეტის მოსმენისას ან დამძიმდეს.
რეგრესიასთან დაკავშირებული ქცევები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს იმაზე, თუ რა ეტაპზეა დამოკიდებული პირი. ზეპირი ეტაპზე ფიქსირებული ინდივიდუალური შეიძლება დაიწყოს ჭამა ან მოწევა ზედმეტად, ან შეიძლება გახდეს ძალიან სიტყვიერი აგრესიული. ფიქსაცია ანაზღაურებასთან შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი სიბრმავე ან არეულობა.
9 - რეაქციის ფორმირება
რეაქციის ფორმირება ამცირებს საწინააღმდეგო შეგრძნებას, იმპულსს ან ქცევას. რეაქციის წარმონაქმნის მაგალითი იქნებოდა, თუ ვინმეს უხეშად არ მოეწონება თქვენი ჭეშმარიტი გრძნობების დასამახსოვრებლად. რატომ იქცევიან ხალხი? ფროიდის განცხადებით, ისინი რეაგირების ფორმირებას თავდაცვის მექანიზმად იყენებენ, რათა თავიანთი ჭეშმარიტი გრძნობების დამაბრკოლებელი მოპყრობის გზით მოქმედებდნენ.
10 - სხვა თავდაცვის მექანიზმები
მას შემდეგ, რაც ფროიდი თავდაპირველად თავდაპირველი თავდაცვის მექანიზმები აღწერს, სხვა მკვლევარებმა განაგრძეს აღშფოთების შემცირების სხვა მეთოდები. ზოგიერთი ასეთი მექანიზმია:
მოვალეობის შემსრულებელი: ამ ტიპის თავდაცვისუნარიანობის დროს, ინდივიდი სტრესს იძენს ქმედებებით, ვიდრე შიდა გრძნობებზე.
აფილიაცია: ეს გულისხმობს სხვა ადამიანების მხარდაჭერას.
ინჰიბიციის მიზანი: ამ ტიპის თავდაცვაზე ინდივიდუალური იღებს ინდივიდუალურ მიზნის შეცვლილ ფორმას (ანუ გახდება უმაღლესი სკოლის კალათბურთის მწვრთნელი, ვიდრე პროფესიონალი სპორტსმენი).
ალტრუიზმი: შიდა საჭიროებების დაკმაყოფილება სხვების დასახმარებლად.
თავიდან აცილება: უარი თქვას უპასუხისმგებლო ობიექტების ან სიტუაციების მოგვარებაზე.
კომპენსაცია: ერთ ადგილას გადამეტებული ხარვეზების გადალახვა მეორეში.
იუმორი: სიტუაციის სასაცილო ან ირონიული ასპექტები.
პასიური აგრესია: არაპირდაპირ გამოხატვის რისხვა.
ფენტეზი: თავიდან აცილების რეალობის მიერ retreating უსაფრთხო ადგილას ერთი გონება.
Undoing: ეს მოიცავს ცდილობს შეადგინოს, თუ რა გრძნობს არის შეუსაბამო აზრები, გრძნობები, ან ქცევა. თუ ვინმეს გრძნობები დააზარალებს, შესაძლოა, მათთვის სასიამოვნო რამე გააკეთოთ იმისათვის, რომ შეწუხდნენ თქვენი შფოთვა.
მიუხედავად იმისა, რომ თავდაცვის მექანიზმები ხშირად უარყოფითად აფასებენ უარყოფით რეაქციებს, ჩვენ ყველას გვჭირდება დროებითი განმუხტვა სტრესი და დაიცვას თავმოყვარეობა კრიტიკულ დროს, რაც საშუალებას გვაძლევს ყურადღება მიაქციოთ იმას, რაც საჭიროა მომენტში. ზოგიერთი თავდაცვა შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს, ვიდრე სხვები. მაგალითად, იუმორის გამოყენებას სტრესული დაძლევა, შფოთვის პროვოცირება, შეიძლება რეალურად იყოს ადაპტური დამცავი მექანიზმი.
სიტყვა სიტყვა
ზოგიერთი ცნობილი თავდაცვის მექანიზმი ყოველდღიური ენის საერთო ნაწილი გახდა. ჩვენ შეიძლება ვინმეს აღვწეროთ ის, რომ ისინი "უარის თქმა" არიან. როცა ვინმე ძველი გზების დაბრუნებას გულისხმობს, ჩვენ შეგვიძლია ვახსენოთ ისინი, როგორც "რეგრესირება" ადრეულ ეტაპზე.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თავდაცვის მექანიზმები შეიძლება იყოს კარგი და ცუდი. მათ შეუძლიათ სასარგებლო როლი შეასრულონ თქვენი ego- სგან სტრესისგან და უზრუნველყონ ჯანსაღი ფილიალი. სხვა შემთხვევებში, ეს დამცავი მექანიზმები შესაძლოა დაგჭირდეთ უკან დაბრუნებისგან და შეიძლება მოქმედებდეს თვითმმართველობის მოტყუების სახით.
თუ შეამჩნევთ, რომ გარკვეული უსაფრთხოების მექანიზმების overuse თქვენს ცხოვრებაში უარყოფით გავლენას ახდენს, ექიმთან, ფსიქოლოგთან ან სხვა ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან კონსულტაციებთან დაკავშირებით კონსულტაციებისა და დახმარებისთვის. განვიხილოთ ჩვენი უსაფრთხოების მექანიზმების ვიზუალიზაცია, თუ რამდენად კარგად იმოქმედებთ სხვადასხვა ტიპის თავდაცვითი ზომების იდენტიფიცირება.
> წყაროები:
> ბურგო, ჯ. რატომ გავაკეთო ეს? ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმები და ფარული გზები, რომლებიც ქმნიან ჩვენს ცხოვრებას. Chapel Hill, NC: ახალი Rise პრეს; 2012 წ.
> კორი, გ. თეორია და კონსულტაციისა და ფსიქოთერაპიის პრაქტიკა (მე -8 გამოცემა). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009 წ.