აგვისტოს პირველ კვირაში თქვენი ცხოვრების კვირეული გაამარტივებს
აგვისტოს პირველ კვირას აღინიშნება, როგორც "თქვენი ცხოვრების კვირეულის გამარტივება", მაგრამ სინამდვილეში, წელიწადში შვიდი დღე შეიძლება იყოს დიდი კვირა, რომ თქვენი პირადი რესურსები გამარტივდეს. გამარტივება მნიშვნელოვანია იმის გამო, რომ ეს clutter იღებს ჩვენს გონებაში, და კიდევ ჩვენი ორგანოები. როდესაც ჩვენ უნდა wade ფიზიკური clutter მოძიების, რაც ჩვენ გვჭირდება, ის drains us დრო და ენერგია.
ყველა რომ დაიწია ენერგია ამატებს დამატებით დაძაბულობას თქვენს რესურსებზე და, საბოლოოდ, დამატებით სტრესს.
Clutter შეიძლება ასევე ფსიქოლოგიურად გადინება; ჩვენი მომავალი ნაბიჯი დაგეგმვის გონებრივი clutter როდესაც ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, თუ რა ჩვენი რესურსები, შეგრძნება overwhelmed და სჭირდება ვიფიქროთ იმაზე, სადაც ჩვენი პრიორიტეტები ეფუძნება მომენტიდან მომენტში ("უნდა გავატაროთ ამ თავისუფალ რამდენიმე წუთი მედიტაცია ან გაწმენდა ეს არეულობა, რომლითაც ხაზს უსვამს დღის განმავლობაში? ") და არ იცის, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია უბრალოდ დაისვენოთ - ეს გრძნობები გამოიწვევს სხეულის სტრესის რეაქციას. (ეს ასევე ცნობილია, როგორც გადაწყვეტილება დაღლილობა .) როდესაც ჩვენი ბრძოლის ან ფრენის რეაქცია გამოიწვია, ფსიქოლოგიური ზარალი clutter ხდება ფიზიკური მრავალი გზა. ჩვენც უფრო ნაკლებად შეგვიძლია გადაწყვეტილებების მიღება გონების აქტიური მდგომარეობიდან და უფრო მეტად შევქმნათ დამატებითი პრობლემები.
თუ სიმარტივე შეგვიძლია წამოიჭრა ამ სტრესის ზოგიერთი ნაწილი, არ ღირს ცოტა დრო დასჭირდა ჩვენი სახლების, ჩვენი გრაფიკების, და ჩვენი გონების დამონტაჟებას?
ამ კვირაში (და ყოველ კვირას, მართლაც) შეიძლება განხორციელდეს შემდეგი ინფორმაცია, სტრატეგიები და გადაწყვეტილებები, რათა გააუქმოს თქვენი დატვირთული გრაფიკი, გაბრწყინებული სახლი ან სხვაგვარად "ბინძური" ადგილები. სცადეთ რაღაც ახალი ამ კვირაში და დაიწყოს დატოვება უკან რაც არ არის საჭირო თქვენს ცხოვრებაში.
მალხმობა გამარტივდეს თქვენს ცხოვრებაში
თუ თქვენ ეძებთ გამარტივებას თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ ასევე იღებენ დიდი ნაბიჯი ნაკლებად სტრესული ცხოვრება.
მაგრამ ცხოვრების გამარტივების პროცესი მარტივია. თქვენი ცხოვრებისეული ცხოვრებისეული იდეების გამარტივება შემდეგ მარტივ ცვლილებებს მოგაწვდით, რის შედეგადაც მნიშვნელოვანი შედეგები მოაქვს მომავალში.
გამარტივებულ შენი ცხოვრების წესი
თქვენი ცხოვრების გამარტივების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ისეთი სისტემების შექმნა, რომლებიც საკუთარ თავს ზრუნავს. აქ არის რამდენიმე გზა თქვენი გამარტივებაში თქვენი ცხოვრების ისე, რომ თქვენ არ უნდა მუდმივად ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს - ის იზრუნებს ავტომატურად, მინიმუმ გარკვეულწილად. მაგალითად, სწავლების კლასისთვის ხელმოწერის გადაწყვეტილება ხდება გადაწყვეტილების მიღებისა და განზოგადებისგან თვითმოტივაციის საჭიროებაზე გარკვეულწილად. ეს არის თქვენი გრაფიკი და შენარჩუნების workout ჩვევა ხდება უფრო ადვილია.
გამარტივდეს შენი გონება
ნუგეშისმომგვრელი შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას და დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ "ფსიქიკური დაბრკოლების" დროს, სულ მცირე რამდენიმე წუთში. თუმცა, ერთ-ერთი დიდი სარგებლობა მავიწყდება, რომ რეგულარულ პრაქტიკაში გრძელვადიანი სარგებელი მოაქვს. დროთა განმავლობაში, თქვენ გრძნობთ ნაკლებად ხაზგასმით, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არ პრაქტიკოსი mindfulness მომენტში!
სიცოცხლის დაგეგმვის სტრატეგიები მათთვის, ვინც ძალიან დაკავებულია
თუ თქვენ ეძებთ გამარტივებას თქვენი ცხოვრება, დაგვჭირდება მივმართო თქვენი გრაფიკი.
ნამდვილად გაქვთ დრო, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია? თუ არა, არსებობს მიზანმიმართული მოვალეობის შესრულების მიზანმიმართული გზა, ასე რომ თქვენ უფრო მეტი თავისუფლება გექნებათ, რაც ნამდვილად გსურთ და სტრესის მენეჯმენტში ჩავატაროთ. თქვენი ფასეულობების შესწავლის დაწყებიდან შეგიძლიათ ნათელი გზა იპოვოთ მარტივი ცხოვრებისათვის.
წავიდეთ ღრმა ამ სტრესი მართვის რესურსები
სტრესი მენეჯმენტი და სიმარტივე შეიძლება იყოს მიმდინარე პროექტები, რომლებიც გაზრდის ჯილდოს უფრო დიდხანს დარჩება მათთან. არ შეწყდეს ამ კვირის შემდეგ - აქ არის გარკვეული გზები, რათა მიიღოთ მეტი სოციალური მედია და ონლაინ რესურსები, რომელიც დაგეხმარებათ გაამარტივებს და მართოს სტრესი.