Განქორწინების პროგნოზები მეცნიერების მიხედვით

თუ რომელიმე დამნაშავე ხართ, დროა გარკვეული სერიოზული ცვლილებები

ვრცელი კვლევა Drs. ჯონ და ჯული გოთმანი მოგვაწოდეთ ოთხი ძირითადი განქორწინების პროგნოზით. ისინი ამ ოთხ ძირითად პროგნოზს უწოდებენ, " აპოკალიფსის ოთხი მკვლევარი " და ისინი კრიტიკას, თავშეკავებულობას, თავშეკავებულობას და ქვის ხსნარს წარმოადგენენ .

ოთხი ცხინვალი, რომელიც ითვალისწინებს ქორწინების დასრულებას

ყველა ურთიერთობას აქვს გარკვეული თვისებები, თუმცა, თუ არსებობს ერთზე მეტი აწმყო ან ერთი, რომელიც ეჭვს არ იწვევს, ეჭვი იქნება თქვენი ქორწინების სიცოცხლისუნარიანობა.

კრიტიკა

როდესაც შენს მეუღლეს აკრიტიკებს, ის კეთდება იმგვარად, რაც გულისხმობს რაღაც თავისთავად არსებითად არასწორია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავდასხმა თქვენი პარტნიორის პიროვნება ან ხასიათი. განზრახვა არის არგუმენტის მოსაგებად, ანდა შენი მეუღლე არასწორია. მაგალითად, ამბობ, "ყოველთვის ...", "შენ არასდროს ..." ან "შენ ხარ ის ადამიანი, ვინც ..." ან "რატომ ასეა ..." ეს გახდის მეუღლე თავს დაესხმება და სავარაუდოდ თავდაცვითი პასუხი. ეს ცუდი ნიმუშები გამოიწვიოს თქვენ ორივე არ გრძნობენ სმენია. თქვენც ორივე შეიძლება დაიწყოს ცუდი საკუთარ თავზე, როდესაც თქვენ გარშემო ერთმანეთს.

მნიშვნელოვანია თქვენი პარტნიორის ქცევაზე კონკრეტული პრეტენზია და არ დაუშვას მისი პიროვნება. მაგალითად, როცა ამბობდნენ, ვიგრძენი ბ-ს, მჭირდება C.

შეჯიბრება

შეჯიბრება არის bunch of scariest. ეს ეხება ნებისმიერ განცხადებას ან ქცევას, სიტყვიერ ან არავერბალს, რომელიც უპირატესობას ანიჭებს თქვენს პარტნიორს. ასეთი ქცევების მაგალითები შეიძლება იყოს დამცინავი თქვენი პარტნიორი, სახელი-დარეკვის, თვალის მოძრავი, მტრული დამოკიდებულება, მგრძნობიარე ხუმრობა, მტკივნეული სარკასტი, სიძულვილის შიში და ასე შემდეგ.

ის თავს დაესხმება მეუღლის გრძნობას. იგი ასევე მიზნად ისახავს ჩაახშო ან ემოციურად ბოროტად ან მანიპულირება მას.

წყვილმა უნდა ითანამშრომლოს ასეთ ქცევებზე. პატივისცემის კულტურა, მადლიერება, შემწყნარებლობა და სიკეთე არის ქორწინების ძირითადი მოთხოვნა.

თავდაცვისუნარიანობა

Defensiveness წარმოიშობა აღიქმება თავდასხმის თქვენი კონტრ საჩივარი.

ეს არის კიდევ ერთი გზა, რომ იმოქმედოს დაზარალებულად ან არ აიღოს პასუხისმგებლობა თქვენს შეცდომებზე. ასეთი ქცევები აკეთებენ საბაბს, ან ამბობდნენ, "ეს არ არის ჩემი ბრალი ..." შეიძლება ითვალისწინებდეს ჯვარედინი ჩივილს. ეს არის, როდესაც შეესაბამება თქვენი პარტნიორის საჩივარს ან კრიტიკას ერთ-ერთზე.თქვენ შემდეგ იგნორირება, რა თქვენი პარტნიორი ამბობს. სხვა თავდაცვითი ქცევები არის "დიახ," ან უბრალოდ იმეორებს საკუთარ თავს, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ თქვენს მეუღლეს.

თქვენ უნდა შეანელოთ და შეეცადოთ მოისმინოთ თქვენი პარტნიორის პერსპექტივა.თქვენ არ უნდა იყოს სრულყოფილი. გულახდილად და მოსმენით კარგად გესაუბროთ. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შეაფასოთ თქვენი პარტნიორი, გაქირავების მას, ან იცი, რომ მიიღებთ იმას, რაც მათ გრძნობენ.

Stonewalling

კავშირგაბმულობის (და არსებითად ურთიერთობების) გაწყვეტა, როგორც კონფლიქტის თავიდან აცილების სტრატეგია, ეწოდება ქვის დაგროვებას. ეს შეიძლება იყოს ფიზიკურად გასვლა ან სრულიად დახურვა. ეს შეიძლება იყოს, მიუხედავად იმისა, რომ წარუმატებელია, ცდილობს დაიძაბოს თავი, როდესაც გადაატვირთული. Stonewalling გვიჩვენებს გაწყვეტის, უკმაყოფილება, დისტანცირება და ქედმაღლობა. Stonewalling შეიძლება მიცემა "ჩუმად მკურნალობა," monosyllabic mutterings, შეცვლის სათაური, storming out.

გაღიზიანების საწინააღმდეგო არის ის, რომ გაიგოთ, რომ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ემოციურად იგრძნობს თავს.

ეს კარგი იდეაა, რომ სიტყვიერად იფიქროთ. ორივე შეგიძლიათ დათანხმდეთ შესვენება და რომ საუბარი გაგრძელდება, როდესაც ორივე მშვიდი ხარ.

გამოიყენე შენი ცოდნა თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად

თუ ცოლად ან სერიოზულ ურთიერთობაზე ხართ, თქვენ უნდა გაეცნოთ ოთხი ცხენის შესახებ. არსებობს გზები, რათა გააკონტროლოს ეს ქცევები თქვენს ურთიერთობაში. არგუმენტის შემდეგ თქვენი პასუხისმგებლობის პასუხისმგებლობა ეკისრება ესკალაციაში. რას იტყვით და რას იტყვი ამის შესახებ? არსებობს ბევრი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ შეამცირონ დაძაბულობის შემცირება ან არგუმენტირება. მაგალითად, ბოდიშს გიხდით, გამოხატოთ თქვენი გაგება ან გამოვხატოთ თქვენი შეშფოთება.

არ არსებობს კარგი მიზეზი, რომ დააყენოს ღილაკები ან მიზანმიმართულად ესკალაცია არგუმენტი.

პრაქტიკულად ყველა უარყოფითი ურთიერთქმედება თქვენს პარტნიორთან ერთად მართლაც თვითდაჯერებული ციკლია, რომელსაც საბედნიეროდ შეგიძლიათ გასვლა. როდესაც ერთი თქვენგანი იწვევს , სხვა რეაქციები, რეაქციის რეაქციაა და ასე შემდეგ. ნელი რამ ქვემოთ და თვითმმართველობის ასახავს მიერ figuring რა შეიძლება რეალურად იყოს შეგრძნება ქვეშ, მაგალითად, თქვენ მართლაც დააზარალებს, როდესაც თქვენ დაწეროთ აღშფოთება. თქვენ უნდა მიიღოთ კომფორტული გამოხატვა, რომ უფრო ღრმა ნაწილი შენ.

ყველა ჩვენგანს ბევრი რამ აქვს, ვისწავლოთ და ისარგებლოს Gottman- ის კვლევით. მაგრამ, თუ თქვენ კვლავ იპოვით ოთხი Horsemen არიან შენიღბვის თქვენი ურთიერთობა, დროა ეძიოს გარეთ გამოცდილი ქორწინების თერაპევტის.