გაინტერესებთ, რამდენად უნივერსალურია თქვენი გამოცდილება? (ვწერ, რის გამოც მე დაინტერესდა ახალგაზრდა ასაკში ფსიქოლოგიური კვლევა!) ეს არ არის სამეცნიერო გამოკითხვა, რადგან ნიმუში არ არის "შემთხვევითი" - ეს არის ყველა იმ ადამიანების ნიმუში, ვინც წაიკითხა ჩემი სტატია სტრესის მართვა. თუმცა, იმიტომ, რომ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანებისგან (თუ ეს კითხულობთ), გამოკითხვა ჩატარდა ხალხის ნიმუშში, ისევე როგორც თქვენ! აქ არის გამოკითხვა და აქ არის მიღებული პასუხები. (სამწუხაროდ, კენჭისყრა დახურულია კენჭისყრაში, მაგრამ შედეგები კვლავ საინტერესოა!) მე ყოველი რესურსი უკავშირდება რესურსით, რათა დაგეხმაროთ, თუ რა საკითხების განხილვა მოხდა არჩევნებში. ისიამოვნეთ!
1 - როგორ სტრესი გავლენას ახდენს თქვენი ჭამა ნიმუშები?
სტრესი შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენი კვების ნიმუშების რამდენიმე გზაზე და მათი უმრავლესობა არ არის კარგი. კითხვა ამ გამოკითხვის იყო: როგორ სტრესი იმოქმედებს თქვენი კვების ნიმუშების? აქ არის შედეგები:
33% (2478 რაოდენობა) მე ვგრძნობ. როდესაც მე ხაზგასმით აღვნიშნავ, მე გონებრივად მუნჯი ვარ. მე ვჭამდი ჭამის დროს, როცა არც კი მშიანი ვარ, არც გვიან ღამით.
27% (1990) მე ემოციური მჭამელი ვარ. მე ტკბილეულებს ვჭამ, ან საკვებს, რომელსაც აქვს საკმარისი კალორიები, ძალიან მარილი ან ძალიან ბევრი ცხიმი.
22% (1607) მე გამოტოვება კვება. მე უბრალოდ იმდენად დაკავებული ვარ, რომ დავივიწყე ჭამა, ან მე არ მივდივარ მის გარშემო, სანამ მე მშივრები არ ვიქნები.
9% (697) მე ჭამა სწრაფი კვების. მე ძალიან დაკავებულია დაგეგმვა კვება, ამიტომ მე გავლა დისკზე- thru ან მიიღოთ კომფორტული საკვები, რომელიც არ არის სრულიად ჯანმრთელი.
7% (521) საერთოდ არ არის. მე ყოველთვის საჭმელად ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება სახლში, ხილისა და ბოსტნეულის შესანიშნავი, ნაზავი ნაზავი, მჭლე ხორცი, ბოჭკოვანი და ყველა კარგი პერსონალი.
2 - უბრალოდ გასართობად, რომელი გინდა ყველაზე მეტად?
ეს იყო მხოლოდ გასართობად. სინამდვილეში, კითხვა იყო: უბრალოდ გასართობად, რაც გინდა ყველაზე მეტად: ფული, სექსი ან დასვენება? იმის გამო, რომ "ნაკლები სტრესი" იყო გამარჯვებული, მე უკავშირდება სტატიაში დიდი ზოგადი სტრესი მართვის ტექნიკა. შედეგები:
35% (1343 ხმა) ნაკლები სტრესი
33% (1274) მეტი ფული
31% (1200) მეტი სექსი
3 - ხართ ოპტიმისტი ან პესიმისტი?
ყველა დამტკიცებული სარგებელი, რომელიც მოდის დადებითი გონება, იგი იხდის ოპტიმისტი! თუმცა, ეს ყოველთვის არ არის ადვილი გამოიყურება ნათელი მხარე. ასე რომ კითხვა: არის თუ არა ოპტიმისტი ან პესიმისტი? შედეგების ნახვა:
33% (2379 ხმა) მე ნამდვილად ოპტიმისტი ვარ!
27% (1975) თუ იძულებული აირჩიოს, ვფიქრობ, მე ცოტა უფრო ოპტიმისტური ვარ.
24% (1726) თუ იძულებული აირჩიოს, მივხვდი, მე "მეტად პესიმისტურია.
14% (1068) ოჰ, მე სულ პესიმისტი ვარ!
4 - ვინ ილაპარაკებთ, როცა გაწუხებთ?
თქვენს ცხოვრებაში სტრესის მართვის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი გზაა ძლიერი სოციალური მხარდაჭერა. მხარდამჭერი მეგობარი ან მეგობრების ჯგუფი უზრუნველყოფს ბევრ სტრესის მართვის სარგებელს. თუმცა, რომელსაც არ აქვს მნიშვნელოვანი ადამიანი, შეგიძლიათ გაიგო, რომ სტრესი შეიძლება დააყენოს თქვენ გაზრდილი რისკის burnout. კითხვა: არის თუ არა თქვენ შეგიძლიათ ვინმესთან საუბარი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში? პასუხები იყო:
32% (716 ხმა) დიახ, მე მაქვს ერთი ან ორი ადამიანი, ვისაუბრო ჩემს გრძნობებზე.
29% (665) არა, მე ნამდვილად არ მაქვს ვინმეს ვგრძნობ შემიძლია გაიგო, როდესაც მე ვარ სტრესი.
14% (327) დიახ, მე მაქვს რამოდენიმე ადამიანი, ვისაუბრო ჩემს შესახებ, როცა ჯერ კიდევ რთულია.
14% (311) დალაგება. მეგობრებს მაქვს საუბარი ზედაპირული ნივთების შესახებ, მაგრამ არა ისეთებიც, როგორიცაა გრძნობები და იმედგაცრუებები.
9% (200) მე ვხედავ თერაპევტის სტრესი.
5 - ხარ სრულყოფილების მომხრე?
Perfectionism შეიძლება ჩანს, როგორც დადებითი trait - ცდილობს იყოს თქვენი საუკეთესო - მაგრამ ეს შეიძლება რეალურად იყოს crippling, დასძინა სტრესი თქვენს ცხოვრებაში და რეალურად detracting თქვენი პროდუქტიულობა! გაქვთ სრულყოფის ტენდენციები? მე დავსვა კითხვა: არის თუ არა სრულყოფილების მომცველი?
55% (2774 ხმა) დიახ.
31% (1567) დიახ, მაგრამ მე ვმუშაობ ამას.
13% (653)
6 - როგორ ხშირად გქონიათ სხვა კონფლიქტები?
როგორ ფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანებთან შედარებით უკეთესია თუ ცუდად? ხანდახან მაინტერესებს, თუ შენ უფრო მეტი კონფლიქტი გყავს, ვიდრე სხვა ადამიანები? გადავწყვიტე კითხვა და ვნახე, რა ხალხი უნდა ილაპარაკონ: ხშირად ხარ თუ არა სხვა კონფლიქტები? მათ თქვეს:
31% (685 ხმა) ზოგჯერ მაქვს ადამიანების უთანხმოება ჩემს ცხოვრებაში, მაგრამ ჩვენ ნორმალურად ვმუშაობთ.
30% (676) მე არ მაქვს ბევრი კონფლიქტი ხალხთან, მაგრამ ვფიქრობ, იმიტომ, რომ მე არ ვდგავარ თავს და ვთხოვ, რაც მე მჭირდება. მე ვშიშობ, რომ ხალხმა დამწუხოს, ამიტომ საკუთარი საჭიროებების წინ მეჩვენა.
19% (430) მაქვს კონფლიქტები უამრავი ადამიანი, რომელსაც მე ვხვდები და ზოგჯერ მეგობრობა დაკარგულია.
18% (415) არასდროს. მე შემიძლია შევინარჩუნო საზღვრები ხალხთან მძიმე გრძნობების გარეშე და ვცდილობ, პატივი სცეს სხვა ადამიანების მოთხოვნებს.