ყოველ ჯერზე, როდესაც ტელეფონით მიდიხარ, ცუდი დღე ჰქონდა, მიიღეთ დახმარების მიღება, როდესაც თქვენ გადააჭარბებთ, ან ინტერნეტშიც კი მოძებნეთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სტრესს, თუ რამდენად იციან კვლევა არაერთხელ გვიჩვენებს, რომ სხვადასხვა სახის სოციალური მხარდაჭერა ნამდვილად შეუძლია დაეხმაროს სტრესს! თუმცა, ყველა სახის სოციალური მხარდაჭერა არ გვარწმუნებს, რომ ჩვენთან ერთსა და იმავე ხანგრძლივ მოლაპარაკებას ვგრძნობთ, ვისთანაც განსხვავებული აზრი აქვს იმ ადამიანთან, ვისაც აქვს უამრავი რჩევა და იმ ტიპის სოციალური მხარდაჭერა, რომელსაც განსხვავებული მხარდაჭერა აქვს მწვრთნელის ან თერაპევტის შეიძლება შესთავაზოს.
არსებობს თუ არა საუკეთესო სოციალური მხარდაჭერა? და როგორ იმოქმედებს სხვადასხვა სახის სოციალური მხარდაჭერა ჩვენზე?
სოციალური დახმარების ოთხი სახეობა
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომ ადამიანები ერთმანეთს დაუჭერენ მხარს, ბევრი კვლევა განხორციელდა სოციალური დახმარების ოთხ განსხვავებულ ტიპზე:
- ემოციური მხარდაჭერა: ამ ტიპის მხარდაჭერა ხშირად მოიცავს ფიზიკური კომფორტს, როგორიცაა ჩახუტება ან pats უკან, ასევე მოსმენისა და empathizing. ემოციურ მხარდაჭერას, მეგობარს ან მეუღლეს, შესაძლოა, დიდი ჩახუტება მოგეჩვენოთ და მოუსმინოთ თქვენს პრობლემებს, იცოდეთ, რომ ისინი იგრძნონ იგივეც.
- პატივისცემის მხარდაჭერა: ამ ტიპის სოციალური მხარდაჭერა აღინიშნება ნდობისა და წახალისების გამოხატულებაში. ვინმესთვის პატივისცემის გამოხატვა შეიძლება აღვნიშნოთ, რომ თქვენ უნდა დაივიწყოთ ძლიერი სიძლიერე, ან უბრალოდ მოგეცით, რომ მათ სწამთ. ცხოვრება მწვრთნელები და ბევრი თერაპევტი გთავაზობთ ამ ტიპის მხარდაჭერას, რათა მათ კლიენტებმა იცოდნენ, რომ მათ სწამთ. ეს ხშირად მივყავართ კლიენტებს სჯერათ თავს უფრო.
- ინფორმაციული მხარდაჭერა: ინფორმაციის მიწოდების მომხრეები რჩევის მიცემის ფორმით ან ინფორმაციის შეგროვებისა და გაზიარების გზით.
- ხელშესახები მხარდაჭერა: ხელსაყრელი მხარდაჭერა მოიცავს პასუხისმგებლობას სხვებისთვის, რათა მათ შეეძლოთ პრობლემის მოგვარება ან სხვა გზები, რათა მიიღონ აქტიური პოზიცია, რომ დაეხმარონ ვინმეს პრობლემის მოგვარებაში. ვინც გთავაზობთ ხელშემწყობ მხარდაჭერას, შეუძლია გაატაროს სადილი, როცა ავადმყოფ ხართ, დაგეხმარებათ გააზრებული გადაწყვეტილებების მიღება (იმის ნაცვლად, რომ გითხრათ, რა უნდა გააკეთო, როგორც საინფორმაციო მხარდაჭერა), ან სხვაგვარად დაგეხმარებათ აქტიურად გაუმკლავდეთ ამ საკითხს.
რა სახის სოციალური დახმარების სამუშაო საუკეთესო?
ყველა ამ ტიპის სოციალური დახმარების "მუშაობა", მაგრამ არა ყველას, და არა იმავე გზით. სხვადასხვა ადამიანს აქვს გარკვეული ტიპის ან კომბინაციის ან რამდენიმე სახის სოციალური მხარდაჭერისთვის შეღავათები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არასწორი ტიპის მხარდაჭერა შეიძლება მართლაც აქვს საზიანო ეფექტი, ამიტომ ეხმარება იცოდეს, თუ რა ტიპის სოციალური დახმარება საჭიროა თითოეულ სიტუაციაში.
აქ არის რამოდენიმე რა კვლევა იპოვეს:
- მართლაც ძალიან დიდი მხარდაჭერა გაქვთ! ერთი კვლევა, რომელიც ჩართული 103 ქმრები და ცოლები, რომლებიც დასრულდა კვლევები ხუთჯერ მათი პირველი ხუთი წლის ქორწინების, შევხედე, თუ როგორ მხარდაჭერა უზრუნველყოფილი და იზომება ოჯახური კმაყოფილება. აღმოჩნდა, რომ ძალიან ბევრი საინფორმაციო მხარდაჭერა (ჩვეულებრივ სახით არასასიამოვნო რჩევა) შეიძლება რეალურად უარესი, ვიდრე არ მხარდაჭერა. (მივხვდი, რომ დარწმუნებული ვარ, რომ არ შეიძლება ძალიან ბევრი პატივისცემა, არცერთი შეფასების მხარდაჭერა არ არის "ძალიან ბევრი", რადგან ეს ნამდვილია.)
- ძალიან მცირე მხარდაჭერა უფრო საერთოა, ვიდრე ძალიან ბევრი. იმავე კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცების დაახლოებით ორი მესამედი და ქალების სულ მცირე 80% ქალები ძალიან მცირე მხარდაჭერას იღებდნენ, ხოლო მამაკაცებისა და მამაკაცების მხოლოდ ერთი მესამედი ამბობს, რომ ისინი უფრო მეტ მხარდაჭერას იღებდნენ ვიდრე უნდოდათ.
- კიდევ ერთი კვლევა, რომელიც შეისწავლა 235 newlyweds, აღმოაჩინა, რომ ორივე პარტნიორები არიან ბედნიერი, თუ ქმარი იღებს სახის სოციალური მხარდაჭერა მას სჭირდება ყველაზე. ქალებისთვის, საკმარისი იყო, რომ ქმარი უბრალოდ ცდილობს მხარდაჭერას, მაშინაც კი, თუ ის ყოველთვის არ შეესაბამება უფლებას.
მნიშვნელოვანია, რომ გვახსოვდეს, რომ არსებობს სხვადასხვა სახის სოციალური მხარდაჭერა და რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ კონკრეტული ტიპის მოთხოვნა, განსაკუთრებით ქორწინებაში. "იდეა, რომ უფრო მეტად დამხმარეა თქვენი ქორწინება, არის მითი", - ამბობს ერიკა ლოურენს, ფსიქოლოგიის ასოცირებული პროფესორი, ლიბერალური ხელოვნებისა და მეცნიერების კოლეჯში, და ამ კვლევებში მკვლევარი.
"ხშირად მეუღლეები და ცოლები ფიქრობენ:" თუ ჩემი პარტნიორი ნამდვილად იცნობს და მეც მიყვარხარ, ის გაიგებს, რომ დაარღვიოს და ვიცი, როგორ დამეხმარება ". არ უნდა იყოს გონება მკითხველი, წყვილი უფრო ბედნიერი იქნება, თუ ისწავლის, როგორ ვთქვა : "ასე ვგრძნობ თავს და ეს ასეა."
ნუ იფიქრებთ, რომ იცით რა სახის მხარდაჭერას თქვენი მეუღლე, მეგობრები ან ახლობლები. ის ყოველთვის საუკეთესოა, რათა შევამოწმოთ ხალხთან ერთად , თუ ხედავთ მხარდაჭერას, რომელიც შეთავაზებას ნიშნავდა. თუ არა, მნიშვნელოვანია დისკუსიის გახსნა, თუ რა სახის სოციალური მხარდაჭერაა საჭირო აქ. და გაეცანით რა სახის მხარდაჭერას თქვენთვის საუკეთესოდ გრძნობს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს. ეს არ არის სამართლიანი მოსალოდნელი, რომ ადამიანებს წაახალისონ თქვენი აზრი, როდესაც საქმე ეხება სოციალურ მხარდაჭერას და არც ეფექტურია. უბრალოდ სთხოვეთ რა გჭირდებათ.
წყარო:
Brock RL, Lawrence E. ძალიან ბევრი კარგი რამ: პარტნიორული მხარდაჭერის გამოწვევა ჟურნალი საოჯახო ფსიქოლოგია , აპრილი 2009.