დეპრესია ნამდვილად შეუძლია თქვენს მოტივაციასა და ენერგეტიკულ დონეზე. ხანდახან, ძნელია ყოველდღიური ყოველდღიური ქორეების შენარჩუნება სახლის ირგვლივ. თუმცა, ძალიან ხშირად ბინძური სახლი მხოლოდ გვაიძულებს უარესი და ეს შეიძლება ძალიან მერყევი იყოს.
ეს საოცარი როგორ ვაკუუმით სართული, გაწმენდა სამზარეულო, და გასწორება clutter შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა. არ გჯერათ? მიეცით ზოგიერთი მარტივი ხრიკი ლელო და თქვენ უბრალოდ შეიძლება განიცადოთ განსხვავება სუფთა სახლში შეუძლია, მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე ბრძოლა დეპრესია .
1 - გააგრძელე, როგორც შენ წახვალ
უფრო დიდი სამუშაო, უფრო რთული ამოცანაა. თუმცა, პატარა ამოცანები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს სწრაფად შეიძლება ნამდვილად დაამატოთ და დაგეხმაროთ შენარჩუნება სუფთა სახლში.
- იმის ნაცვლად, რომ საჭმლის დასამკვიდრებლად, სცადოს ჩამოსასხმელი და ჩამოსხმული ჭურჭლის სარეცხი მანქანა.
- სცადეთ მიიღოთ თქვენი ფოსტის დახარისხება და ორგანიზება, თუ რა უნდა შეინარჩუნოთ. გაცილებით უკეთესია, ვიდრე სამზარეულოს მაგიდაზე მიმაგრებული.
- Spray ქვემოთ თქვენი საშხაპე როდესაც თქვენ გაკეთდეს თავიდან ასაცილებლად mold და mildew მილიტარიზაციასა და ღრმა გაწმენდა მთელი ბევრი ადვილია.
ეს არის მხოლოდ რამდენიმე მაგალითი, მაგრამ ეს არის მარტივი რამ, რაც განსხვავებას. დაუყოვნებლივ ზრუნვა რამეზე, თქვენი სახლი დარჩება სუფთა და clutter free.
2 - Set მიზანდასახული მიზნები
მიეცით საკუთარი თავის ამოცანის შესრულება, რომელიც ყოველდღიურად მართავს. ერთი კვირის განმავლობაში, მას დასუფთავების სახლში დასძენს.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება გაწმენდა აბაზანა კვირას, შემდეგ toss წელს დატვირთვა სამრეცხაო ორშაბათს. თითოეული ამოცანა შეიძლება ოცდაათი წუთი დასჭირდეს, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს უფრო პროდუქტიული, ვიდრე დასუფთავების მთელი დღის განმავლობაში.
გარდა ამისა, თუ თქვენ არ განწყობა განწყობა, chore რომ იღებს ნაკლებ დროს უფრო ადვილად გაუმკლავდეს, ვიდრე ხანგრძლივი და, როგორც ჩანს, გაუთავებელი სია.
3 - ისწავლე ეფექტურად მუშაობა
ვაკანსიები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს სწრაფად უფრო სავარაუდოა გაკეთდეს, როდესაც დაიღალა. ამუშავება რამდენიმე tricks შემცირების დროს გაატაროთ გაწმენდა.
ეს შეიძლება იყოს მარტივი, როგორც აღების ზედა ქვემოთ მიდგომა sprucing up მისაღებით. იწყებთ კუჭ-ნაწლავის მოშორებით , შემდეგ მისცეს ავეჯი მტვრისა და ვაკუუმამდე.
იგი ასევე ეხმარება შეგროვება ყველა თქვენი მარაგი დასაწყისიდან. ეს წაშლის საჭიროებას გაწმენდის კარადაზე ყოველ ხუთ წუთში.
4 - დაარღვიე გაჭიანურება
როცა ცუდად ვგრძნობთ, ეს ასე მარტივია, "ოჰ, რომ ხვალ გავაკეთო". ვისწავლოთ ტექნიკის გატეხვის სურვილი გაჭიანურება. ეს შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენ ყველა პატარა სამუშაო ადგილების pile up შევიდა დიდი ერთი.
თქვენ შეიძლება დაიწყოთ წერილობით, რომ ყოველდღიური დავალება კალენდარში და ყოველ კონკრეტულ დროზე დანიშნოს ყოველდღიურად.
ზოგიერთი ადამიანი სასარგებლოა დაამატოთ გართობა დასუფთავების რუტინული. წავიდეთ წინ, აქციოს მუსიკა და ცეკვავენ თქვენი chores. არავის უყურებს და დრო გაცილებით სწრაფად გაფრინდება.
5 - არავინ არის სრულყოფილი
სრულყოფილების მოლოდინშია თავს იმედგაცრუებასა და სტრესში . აპატიეთ საკუთარ თავს ადამიანისა და გონივრულ სტანდარტებს, რომლითაც შეინარჩუნეთ კომფორტული და სანიტარული.
არ არის საჭირო სუნთქვის სადეზინფექციო საშუალება, ასე რომ ჭამეთ იქ, სწორად?
თუ სამრეცხაო იკეტება და ჩამოიშორებს, ეს დიდია. არ აღინიშნოს, რომ უჯრა უნდა გაიწმინდოს, ამიტომ ტანსაცმელი შეიძლება შემოწირული იყოს. ამ მეორე დავალების დანიშვნა მეორე დღეს. ეს იქნება მიღებული ზრუნვა, მაგრამ არ არის საჭირო, რომ overwhelm თავს ახლავე.
6 - დელეგატი როდესაც შესაძლებელია
ეს მხოლოდ ლოგიკურია, რომ უფრო მეტი ადამიანი ცხოვრობთ, უფრო მეტი სამუშაო იქმნება. თუმცა, თქვენ არ ხართ მარტო, ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ უფრო მეტი ხელები გაქვთ საქმის კეთება.
მიიღეთ ყველაფრის გაკეთება, რათა გაეკეთებინათ თავი და გაწმინდე სახლი. ყოველკვირეული ან ყოველდღიური სამუშაოს მინიჭება, ასე რომ ტვირთი არ გეცემათ მარტო. ზოგი ოჯახი დასუფთავების დროსაც კი დაასახელა და ყველა საათი მუშაობს ორი საათის განმავლობაში.
უყვარს ბავშვები ან პარტნიორი? გარკვეული fun ერთად housework და შექმნას ლატარიის სისტემა. ჩაწერეთ ყველა chores on slips ქაღალდი და ყველას მიაპყროს საწყისი თასი. ერთ კვირაში ისინი შეიძლება რაღაცის მიღება და კიდევ ერთი კვირა უფრო მეტი გამოწვევა იყოს. ვინ იღებს სუფთა აბაზანა ამ კვირაში?
როდესაც ყველა სამუშაო კეთდება, დაგეგმეთ სპეციალური ჯილდო. ოჯახის საყვარელი პიცის შეკვეთა ან ნაყინის გასახსნელად დიდი მოტივაციაა.
7 - კარგია სამსახურში მსახურების დაქირავება
თუ ეს თქვენს ბიუჯეტშია, სამსახურეობრივი მოვალეობის შესრულებაა. თქვენ გექნებათ სუფთა სახლში და ერთი ნაკლები რამ ფიქრი.
არსებობს მთელი რიგი მცირე, ადგილობრივი კომპანიები ხელმისაწვდომი და ზოგიერთი ადამიანი გთავაზობთ სამსახურის საკუთარი, როგორც მეორე სამუშაო. გაითვალისწინეთ და გაეცანით თუ არა თქვენს მეგობრებს ან ოჯახებს რაიმე რეკომენდაცია. ყოველკვირეული გაწმენდა შეიძლება არ იყოს ისეთივე, როგორც თქვენ მოელით.