Როგორ დაეხმარება ვინმეს დეპრესიით?

რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც ვინმეს გიყვართ დეპრესია?

თუ ვინმეს აწუხებთ ბრძოლა დეპრესიით, მით უმეტეს, თუ ვინმეს ცხოვრობთ, იცით, რამდენად რთულია ეს. ალბათ გაინტერესებთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა დაეხმაროს.

10 გზები დეპრესიის დასახმარებლად

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაეხმარო როგორც საკუთარ თავს და თქვენს საყვარელ ადამიანებს, გაიგონონ და გაუმკლავდეთ დეპრესიას:

1. განათლება საკუთარ თავს. არსებობს უამრავი საიტები ინტერნეტში, სადაც შეგიძლიათ გაიგოთ დეპრესია, მისი სიმპტომები და მკურნალობის პარამეტრები . ეს დეპრესიის კითხვა არის შესანიშნავი დაწყებული ადგილი, რათა იპოვოს პასუხები ბევრი საერთო კითხვები დეპრესიის შესახებ. შეიტყვეთ ინფორმირებული თანხმობისა და მკურნალობის სამართლებრივი ასპექტები თქვენს ქვეყანაში. წაიკითხეთ შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე სამართლის შესახებ, როგორც ეს ეხება გონებრივად დაავადებულს.

1. განათავსეთ თავიანთი ფეხსაცმელი. გაიგე, რა დეპრესია იგრძნობა, ფსიქიკური ავადმყოფობის შესახებ არასწორია, რომ მათ უნდა გაუმკლავდეთ და მიიღონ ის ფაქტები, თუ რა არის დეპრესია .
2. თავს მიხედე. დეპრესიის შეგრძნება გადამდებია. პერიოდულად გარკვეული დრო სჭირდება სიტუაციიდან გამოსვლისა და ბატარეების შესავსებად. დარწმუნდით, რომ შეიძლება იგივე პრობლემები ებრძოლოთ? ეს ვიქტორინა დაგეხმარებათ გაერკვნენ თუ საჭიროა დახმარება.
3. გახსოვდეთ, რომ ეს ცუდია, შეწუხებული, გაბრაზებული და იმედგაცრუებული. ეს გრძნობები სწორი რეაგირების სავარაუდო რეაგირებაა. შემოუერთდით დახმარების ჯგუფს, ისაუბრეთ ახლო მეგობართან ან მრჩეველთან. მნიშვნელოვანია ის, რომ თქვენი იმედგაცრუება გამოაშკარავოთ, ვიდრე შიგნით შექმნას.
4. იყავი მათთვის. მიეცით მათ ტირილი, რომ ტირილი ან უბრალოდ მოსმენა, როდესაც ისინი დაღვრა მათი გული თქვენ. მოთმინება მათთან. მათ იციან, რომ თქვენ ზრუნავთ. გაუზიარეთ ის, რაც თქვენ შეიტყო დეპრესიის შესწავლისას. მათ იციან, რომ ეს არ არის მათი ბრალი, რომ ისინი არ არიან სუსტი ან უსარგებლო.

1. გახსოვდეს, რომ დეპრესიის პიროვნების ქცევა არ არის "რეალური" პიროვნება. დეპრესირებულმა ადამიანმა სოციალური უნარ-ჩვევები განიცადა. ისინი შეიძლება გაიყვანონ და მორცხვი ან გაბრაზებული და გაბრაზებული. როდესაც დეპრესიული ადამიანი გაბრაზდება, ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი რეალურად გაბრაზებულნი არიან და ისე გრძნობენ თავს. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოს იქ. როდესაც თქვენი მეუღლე ან მნიშვნელოვანი სხვა არ გრძნობს, როგორც სქესის, არ მიიღოს იგი პირადად. სქესობრივი უკმარისობის დაკარგვა არის დეპრესიის კლასიკური სიმპტომი, ისევე როგორც მედიკამენტები. ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი არ გიყვარდეს.

1. გაითვალისწინეთ, რომ დეპრესიული ხალხი არ არის ზარმაცი. ისინი ავად არიან. ყოველდღიური საქმიანობა, როგორიცაა დასუფთავების სახლი, გადახდის გადასახადები, ან კვების ძაღლი ჩანდეს აბსოლუტური მათ. შესაძლოა, მათთვის ცოტა ხანში დასჭირდეთ. ისევე, როგორც გრიპის არსებობის შემთხვევაში, ისინი უბრალოდ არ გრძნობენ თავს.
2. მედიკამენტები და თერაპია გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მათ აღდგენას. დაეხმარება მათ ტრეკზე მკურნალობა. დაეხმარება განმუხტვას მათი შიში მკურნალობის შესახებ, რათა გაიგონ, რომ ისინი არ არიან გიჟები.
3. იმედი მაქვს, რომ ნებისმიერი ფორმით ისინი მიიღებენ მას. ეს შეიძლება იყოს მათი რწმენა ღმერთი, მათი სიყვარული მათი შვილები, ან არაფერი, რაც მათ სურთ მინდა ცხოვრება. იპოვეთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს მათთვის და შევახსენოთ ისინი, როდესაც ისინი დარწმუნებული არ არიან, თუ ისინი თვითმკვლელობენ, შეიძლება დაგჭირდეთ დაუყოვნებელი დახმარება. არსებობს ძალიან ძვირფასი თვითმკვლელობის რესურსი ინტერნეტში, რომელიც დაგეხმარებათ, რათა დაეხმაროს თქვენს საყვარელ ადამიანებს სუიციდური გრძნობებიც.
4. უყვართ ისინი უპირობოდ. დაე მათ იციან, რომ მათი ავადმყოფობა თქვენ იმედგაცრუებული ხართ და არა მათ.