მოსწავლეთათვის განკუთვნილი საჯარო გამოსვლები მიზნად ისახავს შეშფოთების შემცირებას, რაც ხელს უშლის პრეზენტაციებსა და გამოსვლებს კლასში. ეს რჩევები შეიძლება გამოვიყენოთ სოციალური შემწყნარებლობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის , რომლებსაც უჭირთ ჯგუფის წინაშე საუბარი ან სიყვარულის ისტორია.
თუ თქვენ განიცდით SAD- ს და სჭირდებათ დაწყებითი სკოლის, უმაღლეს სასწავლებელში, კოლეჯში ან უნივერსიტეტში სიტყვით გამოსვლას , ეს ხელს უწყობს მაქსიმალურად მომზადებას.
მომზადების გარდა, არსებობს სტრატეგიები, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ შფოთვა და ებრძოლოთ გაყალბებას ავადმყოფობის მქონე სახლში.
რჩევები
- ისაუბრეთ იმაზე, რაც იცით. თუ ეს შესაძლებელია, აირჩიე თემა თქვენი სიტყვისა თუ პრეზენტაციისთვის, რომელსაც ბევრი რამ იცნობ და მიყვარს. შენი გატაცება თემისთვის იგრძნობა აუდიტორიის მიერ და იგრძნობთ ნაკლებად შეშფოთებას იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი გამოცდილება, როდესაც სხვა მოსწავლეები გკითხავთ კითხვებს.
- პრაქტიკა. მაშინაც კი, დიდი დინამიკები პრაქტიკაში მათი გამოსვლები წინასწარ. პრაქტიკა ხმამაღლა ერთად ჩაწერის მოწყობილობა ან ვიდეო კამერა და შემდეგ უყუროთ საკუთარ თავს, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმჯობესება. თუ თქვენ ხართ გაბედული, პრაქტიკა მეგობრის ან ოჯახის წევრის წინაშე და სთხოვეთ კავშირი.
- მოინახულეთ ოთახი. თუ თქვენ გაქვთ საკლასო ოთახში, სადაც გაკვეთილებზე ლაპარაკობ, წაიყვანს დრო წინასწარ ეწვევა და ოთახის წინ იდგება. განახორციელეთ ნებისმიერი აუდიო-ვიზუალური აპარატურისა და პრაქტიკის დემონსტრირება ზუსტი ადგილით, სადაც სიტყვით გამოვა.
- უთხარი ვინმეს თქვენი შფოთვა. თუ თქვენ საუბრობთ უმაღლეს სკოლაში ან კოლეჯთა კლასთან, შეხვდებით თქვენს პედაგოგს ან პროფესორს. თუ თქვენ ელემენტარულ ან უმაღლეს სკოლაში ხართ, გაუზიარეთ შიში თქვენს მშობლებთან, მასწავლებელთან ან ხელმძღვანელ მრჩეველთან. ზოგჯერ უბრალოდ გაზიარება, თუ როგორ ფიქრობთ, შეიძლება უფრო ადვილად დაიძლიოს ეტაპი შიში.
- ნდობის ხილვა. ვიზუალურად საკუთარ თავს სიტყვის დამაჯერებლად. წარმოიდგინეთ შეგრძნება იმის შესახებ, რომ შფოთვა და სტუდენტების ჩართვა თქვენს კლასში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება თითქოს გაჭიმვის თქვენთვის ახლა, ვიზუალიზაცია არის ძლიერი ინსტრუმენტი შეცვლის გზა, რომ გრძნობთ. ელიტარული სპორტსმენები ამ სტრატეგიას გამოიყენებენ კონკურენციის შესრულების გასაუმჯობესებლად.
- რეალიზება სხვა სტუდენტებს თქვენს მხარეს. დაფიქრდით იმ დროს, როდესაც თქვენ იყავით აუდიტორიის წევრი და სტუდენტი სიტყვით ან პრეზენტაციულად იყო ნერვული. გსმენიათ თუ არა ეს სტუდენტი? მით უფრო სავარაუდოა, რომ იგრძნო საძაგელი და უნდოდა, რომ ადამიანი უფრო კომფორტულად გაიღო, ან გაღიზიანებულიყო. გახსოვდეთ, სხვა მოსწავლეები ზოგადად გისურვებთ წარმატებას და კომფორტს. თუ რაიმე მიზეზით აუდიტორია არ არის თქვენს მხარესთან, ან დაგიჯდებათ დაშინება ან სოციალური გამორიცხვა, დარწმუნდით, რომ მშობლებთან, პედაგოგთან თუ ხელმძღვანელ მრჩეველთან ერთად განვიხილოთ.
- კონცენტრირება თქვენს გზავნილში. როდესაც ყურადღებას გაამახვილებთ ყურადღების ცენტრში, შფოთვა ნაკლებად სავარაუდოა კონტროლიდან გამოსვლა. კონცენტრირება თქვენი სიტყვისა თუ პრეზენტაციის მთავარი გზავნილის შესახებ და თქვენი მიზანია, რომ თქვენს კლასში სხვა მოსწავლეებს გაუგზავნოთ ეს შეტყობინება.
- Rack up გამოცდილება. მოხალისე საუბარი თქვენს კლასთან, როგორც ხშირად, ისე შესაძლებელია. იყავით პირველი, რომ დააყენო შენი ხელი, როდესაც კითხვაზე დასმული იყო. თქვენი ნდობა გაიზრდება ყველა საჯარო მოლაპარაკე გამოცდილებაზე.
- დააკვირდი სხვა მომხსენებლებს. მიიღეთ დრო, რომ ნახოთ სხვა დინამიკები, რომლებიც კარგია, რასაც ისინი აკეთებენ. პრაქტიკა იმიტაცია მათი სტილი და ნდობა.
- მოაწყეთ თქვენი განხილვა. ყველა სიტყვას უნდა ჰქონდეს შესავალი, სხეული და დასკვნა. სტრუქტურა თქვენი განხილვა ისე, რომ სხვა სტუდენტებს იციან, რა უნდა ველოდოთ.
- აუდიტორიის ყურადღება მიაქციე. თქვენი თანამემამულეთა უმრავლესობა ყურადღებას გაამახვილებს სულ მცირე 20 წამში. აითვისე ყურადღება იმ ადრეულ მომენტებში. დაიწყე საინტერესო ფაქტი ან ამბავი, რომელიც ეხება თქვენს თემას.
- ერთი ძირითადი გაგზავნა. ფოკუსირება ერთი ცენტრალური თემა და თქვენი თანაკლასელები შეისწავლიან უფრო მეტს. ჰალსტუხი თქვენი თემის სხვადასხვა ნაწილზე მთავარ თემას დაუჭიროს თქვენი საერთო გზავნილის მხარდაჭერა. ძალიან ბევრი დაფარვის მცდელობა შეიძლება დატოვონ სხვა სტუდენტებმა, რომლებმაც გააღიზიანა.
- მოყევი ისტორიები. ისტორიები სხვა სტუდენტების ყურადღების მიპყრობას და უფრო მეტ მნიშვნელობას იძლევა, ვიდრე ფაქტები და ციფრები. შეძლებისდაგვარად შეძლებისდაგვარად, გამოიყენეთ სიუჟეტი თქვენი საუბრისას.
- საკუთარი სტილის შემუშავება. გარდა ამისა კარგი მომხსენებლების იმიტაცია, საკუთარი პიროვნების სტილი, საჯარო სპიკერის ჩამოყალიბებაზე მუშაობს. ინტეგრირება საკუთარი პიროვნების თქვენს სტილი სტილი და თქვენ უფრო კომფორტულად თავს წინ კლასის. ამბობდა პირადი ისტორიები, რომ ჰალსტუხი თქვენს თემას დიდი გზა, რათა სხვა სტუდენტებს გაეცნონ უკეთესად.
- შეავსეთ შემავსებელი სიტყვები. სიტყვები, როგორიცაა "ძირითადად", "კარგად" და "um" არ დაემატება თქვენს სიტყვას. პრაქტიკა მდუმარე როდესაც თქვენ გრძნობს სურვილი გამოიყენოს ერთი ამ სიტყვებით.
- განსხვავდება თქვენი ტონი, მოცულობა და სიჩქარე. საინტერესო დინამიკები განსხვავდებიან (მაღალი და დაბალი), მოცულობის (ხმამაღალი წინააღმდეგ რბილი) და სიჩქარე (სწრაფი და ნელი) მათი სიტყვები. ამის გაკეთება ასრულებს თქვენს თანაკლასელებს და აინტერესებთ, რას ამბობთ.
- გააკეთეთ აუდიტორიის სიცილი. სიცილი არის დიდი გზა დაისვენოთ როგორც თქვენ და სხვა მოსწავლეებს თქვენს კლასში, და ხუმრობით რომ ვთქვათ, დიდი ყინულის ამომრთველი შეიძლება იყოს სიტყვის დასაწყისში. პრაქტიკა თქვენი ხუმრობების დროსა და მიწოდება წინასწარ და დასვით მეგობარს დასთანხმდება. დარწმუნდით, რომ ისინი დაიწყებდნენ თქვენს კლასს დაწყებამდე.
- მოძებნეთ მეგობრული სახე. თუ შეშფოთებული ხართ, იპოვით ერთ-ერთ თქვენს მეგობრებს კლასში (ან ვინმესთან მეგობრობა) და წარმოიდგინეთ, რომ მხოლოდ ამ ადამიანზე ლაპარაკობ.
- ნუ ბოდიშს. თუ შეცდომას აკეთებთ, ნუ შეგეშინდებათ ბოდიშს. შანსი, რომ თქვენი თანაკლასელები მაინც ვერ შენიშნეს. თუ არ უნდა დაგჭირდეთ ფაქტებისა თუ ფიგურის გამოსწორება, არ არის სავარაუდო შეცდომები, რომლითაც ალბათ შეინიშნება. თუ შეცდომას აკეთებ, რადგან ხელები ან შერყევა ან რამე მსგავსი, შეეცადეთ, სიტუაციის სინათლე გამოიტანოთ რაღაცას, "მე არ ვიყავი ამ ნერვიულობის დროს, როცა დილით ვიღვიძებდი!" ეს ხელს შეუწყობს დაძაბულობის შესვენებას.
- ღიმილი. თუ სხვა დანარჩენი ვერ ხარ, ღიმილი. შენი თანამემამულე თანაკლასელები აღიქვამენ როგორც თბილი სპიკერი და უფრო მგრძნობიარეა ის, რაც უნდა თქვათ.
სიტყვა სიტყვა
ბუნებრივია, შეშინებული პირველად შეგეშინდეთ თქვენი კლასის წინ. თუმცა, თუ შიში გრძელდება, ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას და ღამით გძინავს, შეიძლება სასარგებლო იყოს ვინმესთვის თქვენი შფოთვის შესახებ. სცადეთ საუბარი მშობელთან, მასწავლებელთან ან მრჩეველთან, თუ როგორ გრძნობთ თავს. თუ ეს არსად არ მიიღებს, სთხოვეთ დანიშვნა ექიმთან. მწვავე საჯარო მოხსენება არის ჭეშმარიტი არეულობა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მკურნალობა.
> წყაროები:
> ბენტლის უნივერსიტეტი. საჯარო საუბრის რჩევები სტუდენტებისათვის.
> ინტუიციური სისტემები. ოცი დიდი მინიშნებები საჯარო გამოსვლა.
> პრეზენტაცია ჟურნალი. 14 საჯარო გამოსვლა რჩევები.
> ტოსტასტერები საერთაშორისო. 10 მინიშნებები წარმატებული საჯარო გამოსვლა.