თუ არა სოციალურად შეშფოთებული houseguest, გვინდა, რომ დაეხმაროს ვინმეს სოციალური უხერხულობა, ან უბრალოდ მინდა სოციალურად შეშფოთებული მეგობრები თავს კომფორტულად, შემდეგი სია რჩევები დააყენა თქვენ გზაზე ყოფნა empathetic მეგობარი .
როდესაც თქვენ გაქვთ Houseguest
ასე რომ, თქვენ მიიღებთ სოციალურად შეშფოთებულ სახლში სტუმრებს ღამის გასათევად და არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა იგრძნონ იგი კომფორტულად.
აქ არის რამდენიმე რჩევა მისაღებად მეშვეობით საღამოს და გაეცნონ თქვენი სტუმრის ცოტა უკეთესი.
- უზრუნველყოს სტრუქტურა: თუ სოციალურად შეშფოთებული ადამიანი ეწვევა თქვენს სახლში, დავეხმაროთ, რომ ადამიანი იგრძნოს მარტივად მიერ გარკვეული სტრუქტურა ვიზიტის. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორც ადამიანი, რომელსაც უწოდებს თქვენ (მაგალითად, "მარიამ, მარიამი, ქალბატონი ჯონსი დედაჩემია"), ან დეტალურად განმარტავს იმ სახლის ახსნა-განმარტებებს, როგორებიცაა on საშხაპე ან სად უნდა მოვძებნოთ პირსახოცები. უფრო მისასალმებელი და კონკრეტული რამ შეიძლება იყოს თქვენი სტუმარი, ნაკლებად ის უნდა გამოიცნოს - რაც საშუალებას მისცემს უფრო კომფორტს.
- იყავით empathetic: შეეცადეთ თავს ფეხსაცმელი პირი სოციალური შფოთვა. რა უნდა გააკეთოს ეს ადამიანი სახლში ყველაზე მეტად? მაგალითები შეიძლება შეიცავდეს მის საყვარელ საკვებს ან შეთავაზებულ თემებზე საუბრობს იმ ადგილებში, სადაც ის მგზნებარეა. დაფიქრდით, რომ გაიგოთ ის, თუ რა შეუძლია პიროვნებას, სანამ ის ჩამოდის, რომ მისი ვიზიტის პერსონალიზაცია შეგიძლია.
- იყავით კარგი მსმენელი: ყურადღება მიაქციე, კითხვები დასვით და ასახავდეთ იმას, რაც გესმით, როცა საუბრობთ თქვენს სტუმართან. მიუხედავად იმისა, რომ სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანს შეუძლია ისაუბროს თქვენს რეგულარულ სახლში, ვიდრე ის ამბობს, ალბათ, ყურადღებით განიხილება.
- პიესის თამაშები: მიიღეთ ზეწოლა პირის შფოთვა სოციალური შეშფოთების მიერ დაგეგმილია გარკვეული საქმიანობის ვიზიტის დროს, ისე, რომ თქვენ არ უნდა შეასრულოს საუბარი მთელი დრო. განიხილე თამაშები, რომლებიც არ შეიცავს დიდ ზეწოლას და შეიძლება დაეხმარონ პიროვნებას სოციალური შფოთვით გახსნასთან, მაგალითად, პიქსიკონის ან ტრივილისტული Pursuit- ს სინათლის გულშემატკივრების თამაში. თუ თქვენი სტუმარი ირჩევს არ ითამაშებს, უფრო სწორად იჯდეს ერთმანეთზე - ასეც იყოს. მან შეიძლება შეცვალოს მისი გონება, როდესაც თამაში იღებს აპირებს.
დამაკმაყოფილებელი სოციალური უხერხულობა
არა, რა თქმა უნდა ვერ დავაფიქსირო ვინმეს " სოციალური უხერხულობა . თუმცა, თქვენ ნამდვილად გთავაზობთ დახმარებას ხელი შეუწყოს სხვებისთვის ნაკლებად შეშფოთებულ გზებს. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რათა დაეხმაროს სოციალურ შფოთვაზე ნაკლებად უხერხულ მდგომარეობას.
- აჩვენე როგორ უნდა გავაკეთოთ: ადამიანი, რომელსაც აქვს სოციალური შფოთვა, შესაძლოა არ ჰქონდეს დიდი გამოცდილება სოციალურ სიტუაციებში და არ შეიძლება დარწმუნებული იყოს, თუ როგორ უნდა ნავიგაცია მათ. დაეხმარება ამ ადამიანს კარგი როლის მოდელით. იცოდეთ, თუ როგორ უნდა მართოთ ინტროდუქციები, მონაწილეობა მიიღოთ მცირე განხილვაში და გათიშეთ საუბარი და თქვენი ახალი მეგობარი შეგიძლია გაითვალისწინოთ.
- შეხვდი ახალ ხალხს: დაეხმარე სოციალურად შეშფოთებულ პირს ამ ახალი უნარ-ჩვევების გატარებით, რათა გააცნო იგი თქვენს სოციალურ ჯგუფს და მისცეს საშუალება, გაატარონ პრაქტიკა. აირჩიე მეგობრები მისთვის, რომლისთვისაც იქნება ორმხრივი ინტერესები, რათა გაუადვილოს ორ მათგანს საუბარი. გამოწვევას პიროვნება სოციალური შფოთვით, რათა ისარგებლოს ერთი სოციალური უნარი, როგორიცაა შეთავაზება წვერი იმაზე, თუ როგორ უნდა shake ხელში პირველად შეხვედრის ვინმე.
- შეაქო დიდება: სოციალური შეშფოთების მქონე ადამიანს შეუძლია გრძნობდეს, რომ ის არ არის კარგი სოციალური სიტუაციების სანავიგაციოდ, უთხარი მას, თუ როგორ უყვარდა მისი ამბავი, როდესაც ორი თქვენგანი პირველად შეხვდა ან სხვები დაინტერესებულნი იყვნენ გაცნობა მისი უკეთესი. ხშირად ადამიანების სოციალური შფოთვა გადაჭარბებული რეაქციები სხვებისგან, ამიტომ ცდილობენ ჩანაწერის სწორად დაყენება.
სხვა კომფორტული
იყავი ის ადამიანი, რომელიც ყველამ კომფორტულად გრძნობს თავს და სოციალური შფოთვის მქონე პირი განსაკუთრებით მადლიერებას მიიღებს. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომ ადამიანი.
- გამოიყენეთ შესაბამისი სხეულის ენა: დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეულის ენა გულისხმობს ღია და მეგობრულ ადამიანებს, რათა დაეხმაროს სოციალურ შფოთვას. უსიამოვნო შენი იარაღი, მჭიდროდ ილაპარაკოთ და თვალებთან კარგი კონტაქტის შეთავაზება. უპირველეს ყოვლისა, გთავაზობთ ფართო ღიმილს, რომ აჩვენოთ, რომ თქვენ მიესალმებიან სხვა პირს.
- თანაგრძნობა: როდესაც სოციალური წუხილის მქონე ადამიანი იზიარებს აზრებს ან გრძნობებს, ყურადღებით მოისმინე და შემდეგ აისახება იმით, თუ რას გესმის თანაგრძნობით გამოთქმული მოსაზრებები. მაგალითად, თუ მეგობარი ამბობს: "მე ვარ ასე ნერვული ჩემი მომავალი შესრულების შესახებ, მე არ ვიცი, როგორ მოვახერხე", შეგიძლია უპასუხოდ თქვა: "გესმის, რომ ბევრ რამეზე ფიქრობთ". შეთავაზებული განცხადება, რომელიც გიჩვენებთ თქვენ უსმენენ და ზრუნავს ყველა, რაც საჭიროა.
- აჩვენეთ, რომ უსმენთ: ფრთხილად იყავი თქვენი სხეულის ენაზე, როდესაც უსმენთ - უნდა აჩვენოს, რომ შენს ყურადღებას აძლევ. ყველაზე ცუდი რამ შეიძლება გააკეთოთ ვინმე სოციალურ შფოთვაზე "ნახევრად მოუსმინოს" - სახის მოსმენა, როდესაც ჩამორჩება თქვენს მობილურ ტელეფონს ან შეინახეთ თვალი თქვენს საათში. ნაცვლად ამისა, ყურადღებით იყავი და ყურადღება გამახვილდეთ იმაზე, თუ რას ამბობს სხვა პირი.
- ეშმაკი არის დეტალები: თუ იცით ვინმეს თქვენს ჯგუფში სოციალური შეშფოთება, შეეცადეთ ინკლუზიური საუბარი . არ გამოიყენოთ ხუმრობები, რომ ადამიანი არ მესმის. შეეცადეთ დაამახსოვროთ ის პირი, ვისაუბროთ ისეთ საკითხებზე, რომელთა შესახებაც მას შეუძლია.
- მოთმინება: ფრთხილად იყავით, რომ არ ხართ მოუთმენელი, როცა საუბრობთ ადამიანს სოციალური შფოთვით. არ გკითხოთ ზედმეტად პირად კითხვებს მალე და ნუ ხდებით ხმამაღლა ან ხმამაღლა. გაითვალისწინეთ, რომ სხვა ადამიანმა შესაძლოა მეგობრობის პირველ ეტაპზე ნელი სჭირდება. გააცნობიერეთ, რომ სოციალური აღშფოთების მქონე ადამიანი შეიძლება იყოს ცხოვრების უკანასკნელი ნაბიჯები, როგორიცაა პირველ რიგში ნერვული შეგრძნება, ხოლო დანარჩენი თქვენი მეგობრები დაქორწინებული ან განქორწინებულია. შეეცადეთ იყოთ მოთმინება და გაგება, თუნდაც, როგორც ჩანს, თქვენი ცხოვრების ტრაექტორია სხვადასხვა განაკვეთების მიხედვით მიმდინარეობს.
- იპოვეთ უფლება პარამეტრი: ადამიანი, რომელსაც სოციალური შფოთვა აქვს, არ იგრძნობს კომფორტულად საუბარს ხმამაღლა ან დატვირთულ გარემოში. თუ გსურთ შანსი სტატისტიკა, ცდილობენ მოიპარონ მოშორებით, რომ წყნარ ადგილას, სადაც ორი თქვენ შეგიძლიათ გაიგო ერთი- on-one.
- ერთობლივი ინტერესების მოძებნა: ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, რომ სოციალურ შფოთვაზე ვინმესთან კომფორტულად იგრძნოს ერთმანეთთან ურთიერთობების იდენტიფიცირება, რომელთა განხილვაც შეგიძლიათ. სთხოვეთ ღია კითხვებს, სცადოთ უფრო მეტი გაიგოთ სხვა პიროვნებაზე და რას შეიძლება ჰქონდეთ საერთო.
- იყავი შემთხვევით მეგობრობა: არასდროს არ იცი, როდის შეიძლება სოციალური დახმარების მქონე ადამიანს ეხმარებით? ღიმილი უცხოები, გთავაზობთ პატარა მცირე განხილვა და ზოგადად თბილი, რათა გარშემო რომ თქვენ კომფორტისთვის. თუ მოხდება გზების გადაკვეთა სოციალურად შეშფოთებული პიროვნებით, შეიძლება მხოლოდ მისი დღის გასახსნელად.
- მოძებნა loner: ანალოგიურად, ჯგუფის სიტუაციაში, გააკეთეთ წერტილი, რათა იპოვოს პირი, რომელიც იჯდა თავად და არ ჩანს ვიცი ვინმეს. თუ პიროვნებას აქვს სოციალური შფოთვა ან არ არის ის, რომ მისი ჯგუფში ჩართვა ან პირადი საუბარი, რომ უკეთესად გაეცნოს მის კეთილგანწყობას, ის არის ის, რასაც მეგობრული ადამიანი სხვებს კომფორტულად გრძნობს.
- იყავი შეხება: მარტივი გზა სხვები სოციალური შფოთვა კომფორტულად არის დარჩენა დაუკავშირდა. ეს პიროვნება შეიძლება მსურდა გაიგო, დაგეგმვა, ან გაიგოთ, თუ რას აკეთებ, მაგრამ იმავდროულად, შფოთვა ხელს შეუშლის მას ტელეფონიდან ან ელექტრონული ფოსტის გაგზავნისგან. იყავით პირველი დაუკავშირდით და არ იყოს ნაწყენი ამის შესახებ. შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც ერთ დღეს, მეგობარმა მეგობარმა დაუბრუნა თქვენ, მეგობრული ხასიათის გამო.
> წყაროები:
> შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე ბავშვთა სწავლების ეროვნული ცენტრი: ბავშვთა დახმარების გაძლიერება სოციალური უნარების განვითარებაზე.
> Oprah.com. მართა ბექ: როგორ გაახარეთ თქვენი სტუმრები სახლში?
> ფსიქოლოგია დღეს : ნება მათი სიტყვები საუბარი.
> ვისკონსინის უნივერსიტეტი- Extension: Helping others დაეხმარება.