ხომ არ იტყვი, რომ მოტივაციის მითები მძვინვარებს, რაც შეიძლება თქვენი მიზნების მისაღწევად? ჩვენ ყველა გვსურს, რომ ვიფიქროთ, რომ ჩვენ გვაქვს საკმაოდ მყარი გაგება იმის შესახებ, თუ რას გვაქცევს. რეალობა ისაა, რომ ჩვენ ხშირად ვხვდებით ფსიქოლოგიურ ფაქტორებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი წარმატებისა და წარუმატებლობის მიმართ. კვლევამ აჩვენა, რომ არა მარტო ადამიანები ზოგჯერ საკმაოდ ცუდად იციან, თუ რა ბედნიერებას მიიღებენ, ისინი ასევე შეაფასებენ იმას, რაც რეალურად იღებს მათ მიზნებს.
მოდი ვიზრუნოთ უახლოეს სამოტივაციო შეცდომებზე, რომლებიც შეიძლება გააკეთოთ.
არასწორად მიგვაჩნია, რომ ფული საბოლოო მოტივატორია
ფული ნამდვილად შეიძლება იყოს დიდი მოტივაციური ინსტრუმენტი, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი შეცდომით ფინანსურ ჯილდოს დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს და შეაჩერებს სხვა ფაქტორებს, რომლებიც საბოლოო ჯამში უფრო დიდ როლს ითამაშებენ მათ მოტივაციასა და ბედნიერებაში. თუ სამუშაოს აიღებ, რადგან ის კარგად იხდის, მაგრამ უგულებელყოფა ის ფაქტი, რომ ეს არასასურველი ადგილასაა, საშინელი საათი აქვს და ოჯახს თავისუფალი დრო არ დატოვებს, ფულადი ჯილდოები მართლაც შეესაბამება ყველა იმ დანაკარგს?
ეს შესაძლოა, ცოტა ხნით, მაგრამ შანსი, რომ თქვენ საბოლოოდ დაიწყოს გრძნობენ ხაზგასმით და unmotivated წასვლა მუშაობა. კვლევის თანახმად, ადამიანები, რომლებიც, პირველ რიგში, ფინანსური შეშფოთებით არიან მოტივირებული, ასევე განიცდიან უარყოფით ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ფსიქოლოგიური ღონისძიებების შესახებ.
დარწმუნებული, რომ იმიტომ, რომ თქვენ ხართ ჭკვიანი, თქვენ არ უნდა იყოს მოტივირებული
ხალხი ხშირად მიიჩნევს, რომ ჭკვიანი გზა წარმატების გარანტია, მაგრამ მკვლევარებმა არაერთხელ დაადგინეს, რომ დაზვერვა, რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ არის წინაპირობა .
Lewis Terman- ის ცნობილი გრძივი შესწავლის ნიჭიერი ბავშვები, ზოგიერთი ყველაზე ჭკვიანი ფიზიკური პირების შემდეგ წავიდა გამოიწვიოს ძალიან საშუალო ცხოვრების unmarked დიდი მიღწევები. შეიძლება ჭკვიანი იყოს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მოტივაცია თქვენს წარმატებაში როლს არ ითამაშებს.
ფიქრობთ, რომ შენი წარმატება ვიზუალიზაცია გამოიწვევს იმ სიზმრებს, რომ გახდეს რეალობა
თვითდახმარების გურუსი ხშირად ვიზუალიზაციის ძალას უწოდებენ.
წარმოიდგინა, რომ საკუთარ მიზნებს მიაღწევთ, მიაჩნიათ, რომ მათ მიაღწევთ.
მეორეს მხრივ, ფსიქოლოგიური კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს ვიზუალიზაცია შეიძლება ხანდახან კონტრპროდუქტიულია . თუ წარმოიდგენთ საკუთარ თავს მყისიერად წარმატებული, სინამდვილეში ესაჭიროება თქვენი მოტივაცია, რომ წავიდეს და მიაღწიო ამ მიზნებს. უკეთესი სტრატეგია - ვიზუალურად საკუთარ თავს გადადგამს ნაბიჯები, რომ მიაღწევს თქვენს მიზნებს. თუ თქვენ ცდილობთ წონაში წასვლას, წარმოიდგინოთ საკუთარ თავს ჭამა ჯანმრთელი და გამოვიყენოთ, ვიდრე უბრალოდ წარმოიდგინა საკუთარ თავს მყისიერად გამხდარი.
დიდი ჯილდოების შეთავაზება უფრო დიდი მოტივაცია და შესრულება მოჰყვება
თუ ვინმეს სურს რამე გააკეთოს, მათ დიდ ჯილდოს სთავაზობდნენ, თითქოს დარწმუნებულები არიან, რომ მოტივაციის შთაბეჭდილება მოახდინონ? პრობლემა ისაა, რომ მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ზოგჯერ ეს ჯილდოები შეიძლება დაიბლოკოს. როდესაც ვინმეს ანიჭებს ჯილდოს რაღაც, რომ ისინი უკვე შთამბეჭდავი არიან მოტივირებული , შედეგი ხშირად მოტივაციის შემცირებაა, რაც ფსიქოლოგებს ეხება როგორც ზეწოლის ეფექტი . ჯილდოს შეუძლია შთაბეჭდილება მოახდინოს ქმედებაზე, როდესაც ადამიანს ნამდვილად სჭირდება გარკვეული წახალისება, რომ ჩაერთოს დავალებაში, მაგრამ ძალების გამოყენება სიფრთხილით უნდა იყოს.
მჯერა, რომ შიში დიდი გზაა შთაგონების მოტივაცია
სასჯელის ან სასჯელის საფრთხე აუცილებლად შეიძლება მოქმედებდეს, მაგრამ ხშირად მოკლე დროში. ჯილდოს შეიძლება იყოს სახიფათო, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ გაძლიერება, როგორც წესი, უფრო ეფექტური სტრატეგია, ვიდრე სასჯელი, როდესაც საქმე ეხება მოტივაციის. თუ თქვენ ეყრდნობით შიშის გასავლელად საკუთარ თავს ან სხვას, სცადეთ ტაქტიკა გადართოთ ბონუსებზე კარგი შესრულებისთვის.
ვფიქრობ, რომ მხოლოდ ცდილობს
დაფიქრდით უკანასკნელ დროს, რაც სცადეთ რაღაც რთული. სანამ ფეხით გადიხარ, სცენაზე ან გამგეობაში, შესაძლოა, ვინმეს დაეყრდნო და წახალისოთ "მხოლოდ საუკეთესოდ". ეს ოთხი სიტყვა ხშირად დიდ მოტივატორს წარმოადგენდა, მაგრამ სინამდვილეში კვლევამ აჩვენა რომ ეს შეიძლება რეალურად იყოს რეცეპტი მედიოკრატიისთვის.
მკვლევარებმა სინამდვილეში აღმოაჩინეს, რომ მაღალი სპეციფიკური და რთული მიზნები უფრო მეტად შთააგონებს მოტივაციას, შესრულებას და მიღწევას. მომდევნო დროს თქვენ აკეთებთ მიზანს, აირჩიე რაღაც კონკრეტული და დააყენეთ ბარი მაღალი.
ტალანტის ნაცვლად ძალისხმევის ნაცვლად
ფსიქოლოგი კაროლი Dweck ვარაუდობს, რომ ფოკუსირება თანდაყოლილი ნიჭი ვიდრე ძალისხმევა შეიძლება stunt მოტივაცია . თუ ფიქრობთ, რომ ტალანტები იბადებიან (მიდგომა ფიქსირებული აზროვნების სახითაა ცნობილი ), მივყავართ რწმენას, რომ შედეგების შეცვლა არ შეიძლება. ზრდის აზროვნების განვითარება ან რწმენა, რომ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს და გააუმჯობესოს შესაძლებლობები ძალისხმევისა და მიძღვნის საშუალებით, შეიძლება ბევრად უფრო მოტივირებული მიდგომა იყოს. ამ აზროვნების განვითარების ერთ-ერთი საშუალებაა ისიც, რომ ქცევას არ ატარებს, ვიდრე ნიჭი.
ვთქვათ, რომ ნებისყოფა ყველაფერს აკეთებს მიზნების მისაღწევად
ხალხს სჯერა, რომ ნებისყოფა არის გადამწყვეტი ფაქტორი, როდესაც საქმე მიზნის მისაღწევად მიდის. APA- ს ყოველწლიური სტრესი ამერიკაში ჩატარებული გამოკითხვაში რესპონდენტებმა მოიხსენიეს ნებისყოფის ნაკლებობა, როგორც ერთ ერთი ყველაზე დიდი ფაქტორი, რომლებიც მათ მიზნებს მიაღწევენ. ნებისყოფა, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანი ნაწილის სამოტივაციო თავსატეხია, მაგრამ რა თქმა უნდა, ეს არ არის ყოვლისმომცველი. თქვენი ვალდებულების სიძლიერე, თქვენი მიზნების მიღწევის სურვილი, სტიმულების სახეები, რომლებიც მოიპოვებთ და დაბრკოლებების წინაშე დგას ასევე კრიტიკული როლები. როდესაც თქვენ ცდილობთ მოტივირებული, გააკეთეთ გეგმა, რომელიც იღებს ამ ფაქტორებს და არა მარტო საკუთარ თავზე ზრუნვას.
დარწმუნებით, რომ თქვენ უნდა დაველოდოთ მარჯვენა მოტივაცია გაფიცვის თქვენ
ზოგჯერ იღბლიანი და შთაგონება გაგიმართავთ უფლებას მომენტში. როგორც ჩანს, მხოლოდ მოხსნის ტალღის მოტივაცია, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს მიზნებს. ეს მომენტები არის დიდი, მაგრამ ელოდება მათ მოვა ერთად შეცდომა. ზოგჯერ ის მუშაობს იმისათვის, რომ შეიქმნას მოტივაცია თქვენი მიზნების მისაღწევად. თქვენ ალბათ უნდა დასხდნენ და ჩამოყალიბდეს თქვენი მიზნები და განავითარონ ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა მათთვის. ალბათ, შეუერთდით კლუბს ან მოიწვიე მეგობრების დახმარების მოტივაცია. ხანდახან შეიძლება დაგჭირდეთ სულისკვეთების დაპირებაც.
ვფიქრობ, რომ წერა შენი მიზნები ქვემოთ არის წარმატების გასაღები
Journaling შეიძლება იყოს ეფექტური მოტივაცია ინსტრუმენტი, მაგრამ მხოლოდ წერა თქვენი მიზნების გარეშე მხარი დაუჭიროს იმ missives ერთად სამოქმედო არ შედეგები. Motivational speakers და თვითდახმარების gurus ხშირად მინდა ვარაუდობენ, რომ მხოლოდ წერილობით ქვემოთ თქვენი მიზნები არის გარკვეული მოტივაცია პანაცეა, მაგრამ არ არსებობს კვლევის ბერკეტი ამ სახის პრეტენზიები. იმის ნაცვლად, რომ თქვენი მიზნები წერა, ფოკუსირება ფოკუსირება რეალურ ძალისხმევას, რომლითაც ყოველ დღე თქვენს მიზანს მიაღწევთ.
ტაქტიკა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მოტივაცია
მაშ რა ტაქტიკა ნამდვილად დაეხმარება ხალხს უფრო მოტივირებული? TED Talk- ში "რა გვეხმარება ჩვენი მუშაობის შესახებ?", ქცევითი ეკონომისტი დენ არილიმ რამდენიმე კვლევა გამოაქვეყნა, რომლებიც გამოვლინდნენ ეფექტური მოტივაციური ტაქტიკა.
- მოტივირებული მუშაობა შეიძლება გააუმჯობესოს მოტივაცია. თქვენი ძალისხმევის შედეგების გაცნობა შეგიძლიათ მოტივაცია და წარმატების მიღწევა.
- მადლობა. ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ, რომ მათი ძალისხმევა აღიარებულია, უფრო მკაცრი და გრძელია, ხოლო მათ, ვისაც უგულებელყოფს, უფრო დიდი სტიმულები უნდა შეინარჩუნონ.
- რთული მუშაობა შეიძლება იყოს მოტივაცია. დაფიქრდით ზოგიერთ თქვენს დიდ მიღწევებზე. ვინც თქვენ ამაყობ, სავარაუდოდ ყველაზე ძნელია. უფრო რთული რამ არის, უფრო მოტივაცია და დაჯილდოება შეიძლება იყოს.
> წყაროები:
> ქრისტე, MH, Sedatole, KL & Towry, KL (2012). ჩხირი და სტაფილო: ხელშეკრულების ჩარჩოს ეფექტი არასრული კონტრაქტებით. საბუღალტრო მიმოხილვა, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> ლატამი, ჯიპი, ლოკი, EA (1991). თვითრეგულირება მიზნის მისაღწევად. ორგანიზაციული ქცევა და ადამიანის გადაწყვეტილების პროცესი, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). ამერიკული ოცნების ბნელი მხარე: ფინანსური წარმატების ერთობლიობა, როგორც ცენტრალური ცხოვრების სწრაფვას. პიროვნების და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 65 (2), 410-422.