მართლა შესაძლებელია თუ არა თქვენი პიროვნების შეცვლა ან ჩვენი ძირითადი პიროვნების ნიმუშები მთელი ცხოვრების განმავლობაში? მიუხედავად იმისა, რომ თვითდახმარების წიგნები და ვებ-გვერდები ხშირად გეგმავს, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და ქცევები, არსებობს მუდმივი რწმენა, რომ ჩვენი ძირითადი პიროვნებები შეცვალონ. ავსტრიელი ფსიქოანალილისტი სგმუნდ ფროიდი მიიჩნევს, რომ პიროვნება მეტწილად ქვისგან შედგებოდა 5 წლის ასაკში.
მაშინაც კი, ბევრი თანამედროვე ფსიქოლოგთა ვარაუდობენ, რომ საერთო პიროვნება შედარებით ფიქსირებული და სტაბილური მთელი ცხოვრება.
მაგრამ რა მოხდება, თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი პიროვნება? შეიძლება სწორი მიდგომა და შრომისმოყვარეობა გამოიწვიოს ნამდვილ პიროვნულ ცვლილებებზე, ან ჩვენ დავრჩებით არასასურველ თვისებებთან, რომლებიც ჩვენს მიზნებს მივაღწევთ?
არის პიროვნება მუდმივი?
პიროვნების შეცვლის სურვილი არ არის იშვიათი. მორწმუნეებს შეიძლება სურთ, რომ ისინი უფრო გამავალი და მოლაპარაკებები იყვნენ. ცხელი ხასიათის მქონე ადამიანები შეიძლება უნდოდათ, რომ მათ ემოციურად დამუხტული სიტუაციებში შეინარჩუნონ. თქვენს ცხოვრებაში ბევრ რამეზე შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი პიროვნების გარკვეული ასპექტებია, რომლითაც გსურთ შეცვლა. შესაძლოა, დასახული მიზნები და ამოცანები, რომლებიც პოტენციურად პრობლემური ხასიათის პრობლემების მოგვარების მიზნით მუშაობდნენ. მაგალითად, საყოველთაოდ არის განწყობილი ახალი წლის რეზოლუციები, რომლებიც მიმართულია თქვენი პიროვნების შეცვლის ნაწილებზე, როგორიცაა უფრო მდიდარი, კეთილი, პაციენტი ან გამავალი.
ზოგადად, ბევრ ექსპერტს ეთანხმება, რომ ფართო მახასიათებლების რეალურ და ხანგრძლივ ცვლილებებს შეიძლება ძალზედ რთული იყოს. ასე რომ, თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი პიროვნების გარკვეულ ასპექტებთან დაკავშირებით, ნამდვილად არსებობს რამე, რომ შეცვალოთ? ზოგიერთი ექსპერტი, მათ შორის ფსიქოლოგი კაროლი დუეკი მიიჩნევს, რომ ქცევის ნიმუშების , ჩვევებისა და შეხედულებების ცვალებადობა ფართო მახასიათებლების ზედაპირის ქვეშ (მაგ., ინტროვიზია , თანხმობა) არის პიროვნების ცვლილების რეალური გასაღები.
ფაქტორები, რომლებიც ქმნიან პიროვნებას
გავიგოთ თუ არა პიროვნების შეცვლა, უნდა გვესმოდეს, რა იწვევს პიროვნებას. ასაკობრივი ბუნება წინააღმდეგობაშია დებატების კიდევ ერთხელ შესასრულებლად. არის პიროვნება, რომელიც ქმნის ჩვენი გენეტიკის (ბუნების) ან ჩვენი აღზრდის, გამოცდილებისა და გარემოს (ზრუნვა)? წარსულში, თეორეტიკოსები და ფილოსოფოსები ხშირად ატარებდნენ ერთმანეთთან დაკავშირებულ სხვა მიდგომას და მხარს უჭერდნენ ბუნების მნიშვნელობას ან ზრუნვას, მაგრამ დღეს ყველაზე მოაზროვნეები დათანხმდებიან, რომ ეს არის ორი ძალების ნარევი, რომელიც საბოლოო ჯამში ჩვენს პიროვნებებს ქმნის.
არა მხოლოდ, არამედ გენეტიკასა და გარემოს შორის მუდმივ ურთიერთქმედებაში შეუძლია დაეხმაროს პიროვნების გამოხატვას. მაგალითად, შეიძლება გენეტიკურად მიდრეკილი იყოს მეგობრული და დაგვიანებული, მაგრამ მუშაობის მაღალი სტრესული გარემო შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მოკლე ხასიათისა და თავდაყირა, ვიდრე შეიძლება სხვა გარემოში.
Dweck ეხება ამბავი იდენტური ტყუპი ბიჭები გამოეყო დაბადების შემდეგ და გაიზარდა გარდა. როგორც მოზარდები, ორი მამაკაცი დაქორწინდა ქალებს იმავე პირველი სახელები, გაუზიარეს მსგავსი ჰობია და ჰქონდა იგივე დონეზე გარკვეული თვისებების იზომება პიროვნების შეფასებები. ეს არის ის მაგალითები, რომლებიც საფუძველს გვაძლევს იმ იდეის საფუძველს, რომ ჩვენი პიროვნებები დიდწილად ჩვენი კონტროლისგან არიან.
იმის ნაცვლად, რომ ჩვენი გარემოსა და უნიკალური გამოცდილების ჩამოყალიბების ნაცვლად, ეს ორმხრივი კვლევები გენეტიკურ გავლენას ახდენს.
გენეტიკა, რა თქმა უნდა მნიშვნელოვანია, მაგრამ სხვა კვლევებმა ასევე აჩვენეს, რომ ჩვენი აღზრდა და ჩვენი კულტურაც კი ურთიერთქმედება ჩვენს გენეტიკურ ფლუპრინტებთან, რათა ჩამოყალიბდეს ვინ ვართ.
ყურადღება მიაქციეთ პიროვნების "In-Betweens" - ის გასაღები
მაგრამ Dweck ვარაუდობს, რომ პიროვნების ცვლილება ჯერ კიდევ შესაძლებელია. ფართო თვისებები შეიძლება სიცოცხლის მეშვეობით იყოს სტაბილური, მაგრამ Dweck მიიჩნევს, რომ ეს არის ჩვენი "შორის" თვისებები, რომლებიც ეფუძნება ფართო მახასიათებლების ზედაპირს, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია ჩვენთვის, ვინც ჩვენ ვართ.
ეს არის ის თვისებები, რომლებიც მიიჩნევს, რომ შეიძლება შეიცვალოს.
რა არის სწორედ ეს "შორის" პიროვნების ნაწილები?
- რწმენა და რწმენა, Dweck სთავაზობს, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პიროვნების ჩამოყალიბებაში ფართო მახასიათებლების დონეზე. თქვენი პიროვნების გარკვეული ასპექტების შეცვლა შეიძლება რთული აღმოჩნდეს, შეგიძლიათ რეალისტური დაძლევა ზოგიერთი ძირითადი რწმენა, რომელიც ხელს უწყობს და აკონტროლებს თქვენს პიროვნებას.
- სხვა თეორეტიკოსები ვარაუდობდნენ, რომ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა მიზნები და დაძლევა სტრატეგიები , გადამწყვეტ როლს თამაშობენ პიროვნების განსაზღვრისას. მაგალითად, როდესაც თქვენ უფრო მეტია პიროვნების ტიპი , შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი დაძლევა უნარები და სტრესის მართვის მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახადოთ უფრო მოდუნებული ადამიანი.
"ხალხის შეხედულებები მოიცავს საკუთარი თავის, მათი ურთიერთობებისა და მათი სამყაროს ბუნებისა და მუშაობის ფსიქიკურ წარმომადგენლობებს, ბავშვობიდანვე ამ ადამიანებს განავითარებენ ამ რწმენებსა და წარმოდგენებში და მრავალი პიროვნების თეორეტიკოსები მიიჩნევენ, რომ ისინი ფუნდამენტური ნაწილია პიროვნების, "Dweck განმარტა 2008 წელს.
რატომ არის ფოკუსირებული რწმენა? მიუხედავად იმისა, რომ შეცვლის რწმენა შეიძლება არ იყოს ადვილი არ არის, ის გთავაზობთ კარგი ამოსავალი წერტილი. ჩვენი რწმენა ქმნიან იმდენად ჩვენს ცხოვრებას, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს და სხვებს, როგორ ვმოქმედებთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორ ვაპირებთ სიცოცხლის გამოწვევას და როგორ შეგვიძლია გავაერთიანოთ სხვა ადამიანების ურთიერთობა. თუ ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ ნამდვილი ცვლილება ჩვენს შეხედულებებში, ეს არის ის, რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ქცევებზე და, შესაძლოა, ჩვენი პიროვნების გარკვეულ ასპექტებზე.
აიღეთ, მაგალითად, საკუთარი თავის შესახებ, თუ არა პირადი ატრიბუტები და მახასიათებლები ფიქსირებული ან მალულად. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი დაზვერვა არის ფიქსირებული დონე, მაშინ არ არის სავარაუდოდ გადადგას ნაბიჯები თქვენი აზროვნების გაღრმავების მიზნით. თუ ასეთი მახასიათებლების ცვლილება, როგორც ცვალებადია, სავარაუდოდ უფრო დიდ ძალისხმევას შეეცდებიან, რომ გამოწეროთ და გაზარდოთ თქვენი გონება.
აშკარაა, რომ საკუთარი თავის შესახებ მრწამსი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, თუ როგორ ფუნქციონირებს ხალხი, მაგრამ მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს მათი რწმენა, რათა უფრო მეტად მოქნილი მიდგომა თვითმმართველობის ატრიბუტებს. ერთ ექსპერიმენტში სტუდენტებს ჰქონდათ აკადემიური პერსონალის უფრო მაღალი შეფასება, უმაღლესი დონის გამოცემა და საშუალო სკოლის სრული დაკმაყოფილება, როდესაც აღმოაჩინეს, რომ ტვინი განაგრძობს ახალი კავშირების შექმნის ახალ კავშირებს.
Dweck საკუთარი კვლევის აჩვენა, რომ როგორ ბავშვები შეაქო შეიძლება გავლენა მათი თვითმმართველობის რწმენა. მათ, ვინც შეაქო მათი დაზვერვის ტენდენცია გამართავს ფიქსირებული თეორიის რწმენა საკუთარი პირადი ატრიბუტები. ეს ბავშვები თავიანთ დაზვერვას განიხილავენ, როგორც უცვლელი თვისება; თქვენ არც გაქვთ თუ არა. ბავშვები, რომლებიც თავიანთ ძალისხმევას აფასებენ , მეორეს მხრივ, როგორც წესი, თავიანთ დაზვერვას მიუკერძოებლად მიიჩნევენ. ეს ბავშვები, Dweck იპოვა, ტენდენცია შენარჩუნების წინაშე სირთულე და უფრო მეტი სურვილი უნდა ვისწავლოთ.
ასე რომ, ნამდვილად შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი პიროვნება?
ჩანაცვლებისგან განსხვავებით, შეიძლება ძალიან რთულია (ან თუნდაც შეუძლებელია), მაგრამ არსებობს ის, რასაც ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ შეგიძლიათ გააკეთოთ რეალური და ხანგრძლივი ცვლილებები თქვენი პიროვნების ასპექტებზე.
- ფოკუსირება თქვენი ჩვევების შეცვლის შესახებ. ფსიქოლოგებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ასახავს პოზიტიურ პიროვნულ თვისებებს (როგორიცაა სიკეთე და პატიოსნება) შეიმუშავეს ჩვეულებრივი რეაგირება, რომელიც მოხდა. ჩვევა შეიძლება შეიტყო, ასე რომ დროთა განმავლობაში შეცვალეთ ჩვეულებრივი რეაქციები პიროვნების ცვლილების შესაქმნელად. რა თქმა უნდა, ახალი ჩვევების ჩამოყალიბება ან ძველ არღვევს არასოდეს არ არის ადვილი და დრო სჭირდება და სერიოზულ ძალისხმევას მოითხოვს. საკმარისი პრაქტიკა, ამ ახალი ქცევის ქცევის საბოლოოდ მეორე ბუნება.
- შეცვალეთ საკუთარი რწმენა. თუ ფიქრობთ, რომ ვერ შეცვლით, მაშინ არ შეიცვლება. თუ თქვენ ცდილობთ უფრო გამხდარიყვნენ, მაგრამ ფიქრობთ, რომ თქვენი ინტროვიზია არის ფიქსირებული, მუდმივი და უცვლელი თვისება, მაშინ უბრალოდ არასდროს შეეცდება უფრო კომუნიკაბელური გახდეს. მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პერსონალური ატრიბუტები ცვალებადია, უფრო მეტად ცდილობენ, რომ უფრო მეტად გამოვიყუროთ.
- ფოკუსირება პროცესში. Dweck კვლევის თანმიმდევრულად აჩვენებს, რომ praising ძალისხმევა, ვიდრე უნარი აუცილებელია. ფიქრის ნაცვლად "მე ასე ჭკვიანი ვარ" ან "მე ასე ნიჭიერი ვარ", შეცვალეთ ისეთი ფრაზები, რომ "მე ნამდვილად ვმუშაობდი" ან "ამ პრობლემის მოგვარების კარგი გზა ვიპოვე". გადაადგილება უფრო მეტად ზრდის აზროვნება , ვიდრე ფიქსირებული აზროვნება, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ უფრო ადვილია რეალური ცვლილება და ზრდა.
- გაეცანით მას გაყალბებამდე. დადებითი ფსიქოლოგმა კრისტოფერ პეტერსონმა მიხვდა, რომ მისი შიგნით შესწავლილი პიროვნება შესაძლოა, თავისი კარიერა აკადემიურ გავლენას იქონიოს. ამ გადალახვის მიზნით, მან გადაწყვიტა დაიწყოს იმუშაოს ექსტრავერტირებულ სიტუაციებში, რომლებსაც მოუწოდა, როგორც მოსწავლეების სავსე ლექციისკენ, ან კონფერენციის მონაწილეების პრეზენტაციას. საბოლოოდ, ეს ქცევები უბრალოდ ხასიათდებიან მეორე ბუნებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ მან შესთავაზა, რომ ის ჯერ კიდევ ინტროდუზი იყო, მან შეიტყო, თუ როგორ უნდა გამხდარიყო, როდესაც ის იყო საჭირო.
პიროვნების ცვლილება შეიძლება არ იყოს ადვილი, და ზოგიერთი ფართო მახასიათებლების შეცვლით შეიძლება არასდროს ნამდვილად სრულად იყოს შესაძლებელი. მაგრამ მკვლევარებმა მიიჩნევენ, რომ არსებობს რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი პიროვნების გარკვეული ნაწილის შეცვლა, იმ ასპექტები, რომლებიც არსებობს ამ ფართო მახასიათებლების დონეზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეალურ ცვლილებებზე, რასაც იმოქმედებთ, -დღემდე ცხოვრება.
წყაროები:
არონსონი, ჯ., ფრიდი, CB, & კვანძი, C. (2001). სტერეოტიპის საფრთხის შემცირება აფრიკელი ამერიკელი კოლეჯის სტუდენტების მიერ დაზვერვის თეორიების ჩამოყალიბებით. ექსპერიმენტული სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 1-13.
დუეკი, CS (2008). შეიძლება პიროვნება შეიცვალოს? აქტუალური მიმართულებები ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაში, 17 (6), 391-394.
> მიულერი, მ., და დესკი, CS (1998). დაზვერვის დიდება შეიძლება შეარყოს მოტივაცია და შესრულება. პიროვნების და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 75, 33-52.