ეს არის ძალიან გავრცელებული ადამიანები, რომ დიაგნოზი PTSD განიცდიან გარკვეული ტიპის პრობლემა საძილე. სინამდვილეში, სირთულე დაცემის ან / და დარჩენის ეძინა ითვლება ერთ hyperarousal სიმპტომები PTSD , და კვლევებმა აღმოაჩინეს, რომ ძილის პრობლემები არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული ინფორმაციით სიმპტომები ცნობით PTSD.
სუსტი პრობლემების სახეები PTSD- ში
PTSD მქონე ადამიანები შეიძლება განიცდიან სხვადასხვა სახის ძილის პრობლემებს.
ბევრი ადამიანი PTSD აქვს სირთულეები დაცემა ეძინა, ვიდრე ადამიანი PTSD გარეშე. სინამდვილეში, ვიეტნამის ვეტერანთა ერთი შესწავლა აღმოაჩინა, რომ PTSD- სთან საუბრისას თითქმის ნახევარი ამბობდა, რომ მათ ღამით ეძინათ, ხოლო მხოლოდ 13% -მა PTSD- მ განაცხადა, რომ მათ ეს პრობლემა აქვთ.
გარდა ამისა, PTSD შეიძლება გაუძლოს დარჩენა ეძინა ღამით. იმავე კვლევაში ზემოთ აღინიშნა, რომ 10 ვეტერანთაგან 9, PTSD- სთან საუბრისას ამბობს, რომ ღამით მათ ხშირად ეშინიათ. ღამეს ხშირად ღებულობენ ხშირად PTSD- ს მქონე ადამიანს, ძილიანად იძინებენ ან იძენენ ადრე ვიდრე ისინი აპირებდნენ. ასევე, თუნდაც ძილის მოხდეს, ხშირად არ არის კარგი, ეფექტური ძილი (მაგალითად, შეიძლება იყოს ბევრი მოძრაობა ან საუბარი / yelling ძილის დროს).
რა თქმა უნდა, კოშმარები ძალიან გავრცელებულია PTSD ადამიანებთან. კოშმარები განიხილება PTSD- ის ერთ-ერთი გამეორებული სიმპტომი .
ადამიანებს შორის PTSD, კოშმარები შეიძლება იყოს ტრავმატული მოვლენა პირი გამოცდილია ან შეიძლება იყოს რაიმე სხვა upsetting ან მუქარის მოვლენაა.
საბოლოოდ, იმის გამო, რომ ამ ძილის პრობლემები, ადამიანებს PTSD ხშირად ვითარდება შიში შესახებ აპირებს ძილის. მათ შეიძლება განიცადონ თავიანთი ტრავმული მოვლენის შეშფოთება ან ფიქრები, როგორც კი ისინი საწოლში მიდიან.
მათ ასევე შეუძლიათ შიშობენ, რომ კოშმარიდან მოყოლებული იძინებენ კოშმარებს, რის შედეგადაც ისინი თავიანთ პარტნიორებს სძინავს.
რა იწვევს ამ ძილის პრობლემებს
ძილის პრობლემები ხშირია PTSD- ის უფრო რთული სიმპტომების მკურნალობაზე და PTSD- ში არსებული ძილის პრობლემების ზუსტი მიზეზები ნამდვილად არ არის ცნობილი.
უკვე ვარაუდობს, რომ PTSD კოშმარები (ან შიშის მქონე კოშმარი) იწვევს სირთულეებს, რომლებიც იძინებს ან იძინებს. როგორც ხალხს მეტი კოშმარები და რის შედეგადაც იღვიძებს, კოშმარები შეიძლება რეალურად დაიწყოს გაღვიძება იმისთვის, რომ გაქცეულიყო არომალი, რომელიც კოშმართან ერთად მიდის.
PTSD მქონე ადამიანებს შორის ძილის პრობლემები შეიძლება ასევე იყოს ჰიპერარუსული ხშირი სიმპტომების გამოვლენის შედეგი . მუდმივად ყოფნა მცველი, დაძაბული და ზღვარზე შეიძლება ჩაერიოს ერთი უნარი დაეცემა და / ან დარჩენა ეძინა. ადამიანი შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს ჟღერადობით, რის შედეგადაც უფრო მცირე ხნის გაღვივებაც კი ხდება.
PTSD- ის მქონე ადამიანებმა შეიძლება ასევე განიცადონ კონტროლი დაკარგვის სახით. არასაკმარისი ინფორმირებულობა და კონტროლი, რომელიც მძინარეა, შესაძლოა, სავარაუდოა, რომ PTSD- ის მქონე პირისთვის საშიში იყოს, რითაც კიდევ უფრო გააქტიურებს აღგზნებას და ძილის ჩარევას.
და ბოლოს, PTSD დაკავშირებული ძილის პრობლემა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემატური ციკლი. ღამის განმავლობაში ძილის არარსებობის გამო, ადამიანს შეუძლია დღის განმავლობაში უფრო დაძინება, რაც უფრო მეტ სირთულეებს ღამით იძინებს.
დახმარების მიღება
ძილის პრობლემები მნიშვნელოვანია მივმართო, რადგან ცუდი ძილი შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე სხვა პრობლემა. ნაკლებობა ძილის ან ცუდი ძილის ხარისხი შეიძლება იყოს ფაქტორი ხელს უწყობს სტრესი და განწყობა პრობლემები. ცუდი ძილი შეიძლება ასევე უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე .
ძილის ჩვევების შეცვლა შესაძლოა სასარგებლო იყოს თქვენი შესაძლებლობების გაუმჯობესების გასაუმჯობესებლად. არსებობს უამრავი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ძილის გასაუმჯობესებლად .
ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი PTSD მკურნალობის მიღება. იმის გათვალისწინებით, რომ PTSD- ს მქონე ადამიანების ბევრ ძილის პრობლემას განიცდიან PTSD- ის სიმპტომები, ამ სიმპტომების შემცირება შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ძილი.
თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ უფრო მეტი ინფორმაცია მკურნალობის პროვაიდერებზე თქვენს ტერიტორიაზე, რომლებმაც შეიძლება წარმოადგინონ PTSD მკურნალობა UCompare HealthCare- ის მეშვეობით, ისევე როგორც ამერიკული შფოთვის განუკითხაობის ასოციაცია. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ადამიანი ზოგჯერ აღმოაჩენს, რომ მათი ძილის პრობლემები რჩება მას შემდეგ, რაც წარმატებული მკურნალობა PTSD. ამიტომ მნიშვნელოვანია ისიც, რომ მოიძიოს ექიმების დახმარება, რომლებიც ძილის პრობლემებში სპეციალიზდებიან.
წყარო:
> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია (1994). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -4 გამოცემა . ვაშინგტონი, ავტორი: ავტორი.
> Epsie, CA (2002). Insomnia: კონცეპტუალური საკითხები განვითარების, შენარჩუნება, და მკურნალობის ძილის დარღვევები მოზარდები. ფსიქოლოგიის წლიური მიმოხილვა, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, ჯონსი, C., & Schmidt, DA (2003). ძილი და პოსტტრავმული სტრესი > არეულობის >: მიმოხილვა. კლინიკური ფსიქოლოგიის მიმოხილვა, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, ვერცხლისფერი, SM, და Doghramji, კ. (1990). ძილის დარღვევა პოსტტრავმული სტრესული დარღვევების დროს: შედარება არასა PTSD უძილობა. ტრავმული სტრესის ჟურნალი, 3 , 429-437.
კრაკოვი, ბ., ჰოლიფილდი, მ., ჯონსტონი, ლ., კასი, მ., შრედერი, რ., ვარნერი, თ.დ. და სხვები. (2001). ქრონიკული კომაქრია გამოსახულებების რეპეტიციურ თერაპიას პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის მქონე სექსუალური ძალადობის მსხვერპლთა მიმართ. ამერიკული სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალი, 286 , 537-545.
> ლამარჩე, ლ.ჟ. & დე კონინკი, ჯ. (2007). ძილის დარღვევა მოზრდილებში პოსტტრავმული სტრესული აშლილობით: მიმოხილვა. ჟურნალი კლინიკური ფსიქიატრია, 68 , 1257-1270.
> მელმანი, TA, კულიკ-ბელი, რ., აშლოკი, LE, და ნოლანი, ბ. (1995). ძილიანი მოვლენები ვეტერანებს შორის საბრძოლო დაკავშირებული პოსტტრავმული სტრესული აშლილობით. ფსიქიატრიის ამერიკული ჟურნალი, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, და სხვები. (1998). ძილის დარღვევა ვიეტნამის თაობაში: ვიეტნამის ვეტერანთა მამაკაცის წარმომადგენლობითი ნიმუში. ფსიქიატრიის ამერიკული ჟურნალი, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). ომის ტრავმის შემდეგ ორმოცდამეათე წელზე მეტ ხანს კვლავ განიცდის. ტრავმული სტრესის ჟურნალი, 13 , 453-463.