Დაძლევა PTSD ოჯახში

გააზრება საყვარელი PTSD

დაძლევა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) ოჯახის წევრებთან შეიძლება იყოს რთული, რადგან ეფექტი PTSD ოჯახში შეიძლება იყოს დიდი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ოჯახებს, რომელთა მშობლებს აქვთ PTSD, ხასიათდებიან უფრო შფოთვა, უხერხულობა, ოჯახური პრობლემები და ქცევითი პრობლემები ოჯახებში, ვიდრე ოჯახებს, სადაც მშობელს არ გააჩნია PTSD.

ეს დასკვნა არ არის სრულიად გასაკვირი. PTSD სიმპტომების შეიძლება გამოიწვიოს პირი იმოქმედოს გზები, რომ შეიძლება იყოს რთული ოჯახის წევრებს გაიგოს. მათი ქცევა შეიძლება აღმოჩნდეს არაეთიკური და უცნაური ან დამღუპველი.

ოჯახის როლი

ოჯახს შეუძლია დადებითად ან უარყოფითად აისახოს საყვარელი ადამიანის PTSD სიმპტომები. პირველი ნაბიჯი ცხოვრობს და ეხმარება უყვარდა PTSD ერთად სწავლობს სიმპტომები PTSD და გაგება, თუ როგორ ამ სიმპტომების გავლენა მოახდინოს ქცევა.

PTSD- ის სიმპტომები კვლავ განიცდიან

ადამიანები PTSD ზოგჯერ relive ტრავმატული მოვლენა, ასევე ცნობილია, როგორც ხელახლა განიცდის სიმპტომები . PTSD ხელახლა განიცდის სიმპტომებს:

• ფსიქოლოგიური მოვლენის შესახებ ხშირად ფიქრობს აზრები ან მოგონებები
• მომდევნო კოშმარები
• მოქმედება ან შეგრძნება, თითქოს ტრავმატული მოვლენა ხდება ხანდახან ხანდახან "flashback"
• ტრავმული მოვლენის შეხსენებისას, ძალიან ძლიერი გრძნობები აქვს

• ფიზიკურად მგრძნობიარეა, როგორიც არის გულისცემის სიხშირე ან ოფლიანობა, როდესაც შეახსენა ტრავმატულ მოვლენას

ფიქრები და მოგონებები ტრავმული მოვლენის შესახებ ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს ან გაიზარდოს. ბევრი რამ შეიძლება გამოიწვიოს გამოიწვევს, როგორიცაა გარკვეული სიტყვები, ღირშესანიშნაობების, ხმები ან სუნი. შედეგად, PTSD- ის მქონე პირი შეიძლება ყოველთვის არ გამოჩნდეს მოცემულ მომენტში.

ხშირი აზრები შეიძლება ხელი შეუშალოს კონცენტრაციას ან საუბრის უნარი.

გარდა ამისა, იმის გამო, რომ ტრავმატული მოვლენის შესახებ აზრები და მოგონებები ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს, PTSD- ის მქონე პირი შეიძლება სწრაფად და მარტივად გახდეს დაარღვიოს. PTSD გარეშე პიროვნების, ამ გამოცდილების distress ან შფოთვა შეიძლება აღმოჩნდეს სრულიად გარეთ ლურჯი.

ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება გამოიწვიოს, თითქოს ტრავმატული მოვლენა კვლავ ხდება, ისინი შეიძლება სრულიად განსხვავებული ადამიანები იყვნენ. როდესაც ეს ხდება, ადამიანი PTSD არ ემთხვევა იმას, რასაც აკეთებენ, რადგან ისინი იყვნენ დისკრიმინაციულ სახელმწიფოში , რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ჩვეულებრივ არ ფუნქციონირებენ.

თავიდან აცილების სიმპტომები

სხვა სიმპტომია PTSD არის თავიდან აცილების, რომელიც მოიცავს თავიდან აცილების არაფერი რომ შეგახსენებთ ტრავმატული მოვლენაა. თავიდან აცილების სიმპტომები მოიცავს:

• ბედნიერი მოვლენის შესახებ აზრების, გრძნობების ან საუბრების თავიდან აცილების მიზნით
• ძალისხმევა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ადგილები ან ხალხი, რომ შეგახსენოთ ტრავმატული მოვლენა
• მძიმე პერიოდის განმავლობაში დამახსოვრების ტრავმული მოვლენის მნიშვნელოვანი ნაწილი
• ინტერესის დაკარგვა მნიშვნელოვან, დადებითად, საქმიანობაში
• გრძნობენ შორეულს
• დადებითი გრძნობების მქონე სირთულეები, როგორიცაა ბედნიერება ან სიყვარული

• შეგრძნება, თითქოს თქვენი სიცოცხლე შეიძლება შემცირდეს

მიუხედავად იმისა, რომ PTSD- ის მქონე ადამიანს შეუძლია წავიდეს თავისი გზა, რათა თავიდან აიცილოს გარკვეული ადამიანები, ადგილები და საქმიანობა, არა იმიტომ, რომ ადამიანი აღარ არის დაინტერესებული, ეს იმიტომ, რომ ეს ყველაფერი რატომღაც გამოიწვიოს აზრები და მოგონებები ტრავმული მოვლენის შესახებ.

ოჯახის წევრებმა შეიძლება ასევე იგრძნონ, თითქოს მათ სიყვარულთან ერთად PTSD აქვთ ემოციურად გაჭრა ან შორეული. ეს არ არის პირადი არჩევანი PTSD მქონე პირის ნაწილზე. ადამიანებს PTSD აქვთ აღმოაჩინეს რაღაც მოუწოდა ემოციური numbing . როგორც სახელი გულისხმობს, ემოციური გაღიზიანება ეხება გარკვეულ ემოციებს.

ემოციური უიშვიათმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანის უნარს და გამოავლინოს სიყვარული და სიხარული.

ჰიპერარუსული სიმპტომები

განცდა, ან hyperaroused არის კიდევ ერთი PTSD სიმპტომია. ჰიპერარუსული სიმპტომებია :

• რთულ დროში იძინებს ან იძინებს
• უფრო გაღიზიანებული ან აღშფოთების გამოვლენის გრძნობა
• სირთულის მქონე კონცენტრირება
• მუდმივად ვგრძნობ თავს საფრთხის ან საფრთხის მსგავსად ყველა კუთხეში
• როგორც jumpy ან ადვილად startled

თუ თქვენ გაქვთ PTSD, შეიძლება ფიქრობთ, თითქოს და, შესაძლოა, თქვენი ოჯახის ასევე საფრთხე ემუქრება. თქვენ შეიძლება იყოს მუდმივი მზადყოფნა. შედეგად, შეიძლება უფრო მწვავე ან გაღიზიანებული იყოს. ზოგიერთი ადამიანი PTSD, განსაკუთრებით მათ, ვინც PTSD გამო საბრძოლო, ასევე შეუძლია გადაწყვიტოს, რომ გარკვეული ადგილები ან სიტუაციები სახიფათოა, როგორიცაა მიწისქვეშა ან დაკავებული, ხალხმრავალ ადგილებში. ეს ადგილები ან სიტუაციები მაშინ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყველა ხარჯზე.

რა შეიძლება გააკეთოს ოჯახმა PTSD ერთად?

ოჯახს შეუძლია ბევრი რამ გააკეთოს საყვარელი ადამიანის PTSD, მათ შორის:

• გაითვალისწინეთ, რომ ქცევა სულაც არ არის თანაბარი გრძნობების თანაბარი. შენს საყვარელ ადამიანს შეუძლია მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად წასვლა, მაგრამ ძალიან ეშინია აზრებისა და მოგონებების დაძლევაში. მნიშვნელოვანია ოჯახის წევრებისათვის მათი საყვარელი ადამიანის სიმპტომების გაგება და ქცევის ამ სიმპტომების გავლენა.
• იციან ტრიგერები. ოჯახმა უნდა იცოდეს მათი საყვარელი ადამიანების გაცნობა. მაგალითად, თუ იცით, რომ ტელევიზიაში ღამის სიახლე ყოველთვის იწვევს თქვენი საყვარელი PTSD- ს სიმპტომებს, შეიძლება ამ დროს სხვა აქტივობების დანიშვნა, ასე რომ არ არის ისეთი, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი განიცდის ამ კონკრეტულ ტესტს.
• განიხილეთ შეცვლის routines. ოჯახის წევრებმა შეიძლება ასევე უნდა შეცვალონ თავიანთი მარინეების სიყვარულის შეცვლა. მაგალითად, თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს აქვს კოშმარები, ცდილობენ გაერკვნენ, რომ გაიღვიძოს იგი მასთან შეხების გარეშე. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება გამოიწვიოს პასუხი, თითქოს ისინი თავს დაესხნენ თავს.
• დახმარების მიღება. მხარდაჭერა ჯგუფები და / ან წყვილების კონსულტირება შეიძლება იყოს კარგი გზა, რათა გაიგოთ, თუ როგორ დაუკავშირდეს თქვენს ახლობელს, ასევე გაუმკლავდეს PTSD სიმპტომებს. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმაროთ საუკეთესო საშუალება იპოვონ თქვენი საყვარელი ადამიანი, რათა დაეხმაროს მას, თუ ის არ არის.

საოჯახო დახმარება მნიშვნელოვანია

სიმპტომები PTSD არის სხეულის მცდელობა გაუმკლავდეს უკიდურესი სტრესი. PTSDდან გამოსვლა შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და რთული გზა. ოჯახური მხარდაჭერა და გაგება შეიძლება ფასდაუდებელი იყოს თქვენს საყვარელ ადამიანზე.

_{წყაროები:}

_{იორდანიის, ბ.კ, მარმარ, კრ, ფებაბანკი, ჯ.ა., შლანგერი, აშშ, კულკა, რ.ა., ჰო, რ.ლ., და ვაისი, დ. (1992). პრობლემები ვიეტნამის ვეტერანთა ოჯახებში პოსტტრავმული სტრესული აშლილობით. საკონსულტაციო და კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 60 , 916-926.}

_{"PTSD სიმპტომები." აშშ-ს ვეტერანთა საქმეების დეპარტამენტი, PTSD: PTSD- ის ეროვნული ცენტრი (2015).}