ხელახლა განიცდის სიმპტომები, ტრიგერები და მკურნალობა
ხელახლა განიცდის და PTSD
ხელახლა განიცდის - მოულოდნელი და არასასურველი ტრავმული შეგრძნებები, რომლებიც შედის ან შეცვალა რა ხდება ახლა - არის პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის ძირითადი სიმპტომი (PTSD). თუ თქვენ გაქვთ PTSD, შანსი გაქვთ სიმპტომები ხელახლა განიცდის.
სიმპტომები
კონკრეტული შინაარსი, რომელიც ხელახლა განიცდის ადამიანს პირისგან ტრავმის ისტორიის საფუძველზე, მაგრამ ეს ტრავმა ხელახლა განიცდის რეაბილიტაციას ხშირად მსგავსია ადამიანებს შორის PTSD.
ხელახლა განიცდის სიმპტომები:
- ფსიქოლოგიური მოვლენის შესახებ ხშირად ფიქრობს აზრები ან მოგონებები
- მომდევნო კოშმარები
- ფიზიკურად რეაგირებენ ტრავმული მოვლენის შეხსენებებზე (მაგალითად, გულისცემის სიხშირის შეგრძნება, ან ოფლიდან დაწყებული)
- ტრავმული მოვლენის შეხსენებისას, ძალიან ძლიერი გრძნობები აქვს
- იმის გამო, რომ შეგრძნება, რომ ტრავმატული მოვლენა ხდება ყველა კვლავ, ხშირად უწოდებენ flashback
რა ხდება Flashback- ში?
Flashbacks შეიძლება იყოს განსაკუთრებით საშიში ადამიანებს PTSD. ნორმალური მოგონებებისგან განსხვავებით, flashback აღიქმება, როგორც ხდება ახლა, შეცვლის დღემდე სცენა. თუ თქვენ ოდესმე გქონდათ ფლაჟები, იცით, რომ გამოსახულებები, ხმები, სუნი, გემოვნება და სხეულის რეაქციები, ისევე, როგორც სხვა, როგორც აღმაშფოთებელია. ამ flashback- ზე, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ ყველა არსებული ცნობიერების შესახებ ცნობიერება და ტრავმის გზით ცხოვრება, თითქოს ის კვლავ ხდებოდა.
სამწუხაროდ, ხალხს განიცდის flashback ზოგადად ვერ აღიარებს, რომ ეს flashback.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ყველაზე ხშირად, flashback ცენტრები "გაფრთხილება! საყურადღებოა! "მომენტში, როდესაც ტრავმა მოხდა, პირმა საფრთხის საფრთხის წინაშე პირველად იგრძნო . ეს ხელს უწყობს იმის ახსნას, თუ რატომ უშვებენ ხალხს flashbacks შეიძლება მოულოდნელი და ძლიერი თავდაცვითი ქმედებები, ზოგჯერ ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს ან სხვები: ისინი შეგრძნება სერიოზულად ემუქრებიან ახლავე.
არსებობს ხელახლა გამოცდილება, რომელიც არ იგრძნონ ტრავმატული მოვლენების განთავისუფლება?
არსებობს სხვა სახის ხელახლა განიცდის. მაგალითად, შეიძლება გქონდეთ დღევანდელი მომენტები, როდესაც გაიხსენეთ ტრავმატული მოვლენა, როგორიცაა "რატომ მოხდა ეს?" ან "როგორ შემიწყო ეს?" თქვენ შეიძლება ფიქრობთ გზების შესახებ ტრავმა ზიანი მიაყენა თქვენს ცხოვრებას.
- PTSD- ის მქონე ადამიანებს აქვთ მსგავსი აზრები, სინამდვილეში, ზოგს შეიძლება ჰქონდეს უფრო ხშირად, ვიდრე მათ აქვთ flashbacks ან სხვა გამოცდილება.
- ხელახლა განიცდის ასევე შეგნებულად გაითვალისწინოთ თქვენი ტრავმატული გამოცდილება უსაფრთხო გზა თერაპევტის.
საერთო იწვევს
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ხელახალი გამოცდილება შეიძლება ასე საშიში იყოს, არის ის, რასაც შეიძლება უკვე გაეცნოთ: PTSD- ის ადამიანების უმეტესობა არ იცის, როდესაც ისინი გაჩნდება გამოიწვევს ან რა იქნება. მაშინაც კი, როდესაც მოულოდნელად გამოჩნდება გამოიწვევს, როგორც ჩანს "ლურჯიდან გამოვა".
- ისტორიები მედიაში. თუ თქვენ გაქვთ PTSD, თქვენ ალბათ იცის, რომ ახალი ამბები მოთხრობები ტრავმატული მოვლენების შეიძლება გამოიწვიოს ხელახლა განიცდის სიმპტომები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს ამბავი შეიცავს მსგავსება თქვენი საკუთარი ტრავმატული მოვლენაა. ეს შეიძლება მოულოდნელად მოგიტანოთ, თუმცა ეს შეიძლება მოხდეს მოხსენიებული მოვლენებით (ან მათი ასპექტები), რაც ძალიან მცირე კავშირია ადამიანთა ტრავმებთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ექსპოზიცია (თუნდაც სატელევიზიო) ნებისმიერი ფორმით ტრავმატული მოვლენა შეიძლება გამოიწვიოს ხელახლა განიცდის სიმპტომები. ეს შეიძლება იყოს რთული იმ გარეშე PTSD გვესმის, და ნაკლებობა გაგება შეიძლება შემდგომი იზოლირება თქვენი სიმპტომები.
- სხვა იწვევს. ბევრი გამოიწვევს მინიშნება უბრალოდ მოკლე შეგრძნებები, რომლებიც ადამიანის ტრავმატული მოვლენის ნაწილია, როგორიცაა ხმის ტონი, გარკვეულწილად მსუბუქი ობიექტი, ან სხეულის ნაწილის შეხება ან მოძრაობა.
ხელახლა განიცდის Predict PTSD?
ეს არის საერთო ადამიანი, რომელსაც აქვს ინტრუზიული ხელახალი გამოცდილება ტრავმული მოვლენა ძალიან მალე მას შემდეგ, რაც ხდება. მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ადამიანი შეიმუშავებს PTSD- ს. ჩვენ არ ვიცით ზუსტად რატომ ზოგიერთი ადამიანი განვითარება PTSD შემდეგ ტრავმატული მოვლენა, და სხვები არ. ჩვენ გვჯერა, თუმცა, რომ მისამართით ტრავმა კარგი თერაპევტის შეუძლია შეამციროს ალბათობა, რომ თქვენ განვითარება PTSD.
მკურნალობის პარამეტრები
ჩვენ ვიცით, რომ მკურნალობა PTSD შეიძლება ძალიან სასარგებლო და შეამციროს თქვენი ხელახლა განიცდის სიმპტომები. გარდა ამისა , PTSD- ის ზოგადი მკურნალობის ვარიანტების გარდა , ისეთი თერაპია, როგორიცაა დასაბუთებელი მეთოდები, განსაკუთრებით სასარგებლოა ადამიანების "ნიადაგზე" რეალიზაციისათვის და ამცირებენ ალბათობის შემცირებას. დასაბუთებული ტექნიკის ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს ხმამაღალ მუსიკას ან ძლიერ პიპინსტს.
იმისათვის, რომ საფუძველი ჩაეყარა ტექნიკას ყველაზე ეფექტური, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, როდესაც ეს საჭიროა. ბევრი ადამიანი PTSD პოულობს მას გამოსადეგი იდენტიფიცირება მათი იწვევს და იპოვოს გზები, რათა შეამციროს ეს ან გაუმკლავდეს მათი იწვევს კი სანამ დასაბუთებული ტექნიკის შეიძლება საჭირო.
გამოსახულების რეპეტიციულ თერაპიას შეიძლება დაეხმაროს მათთვის, ვინც განიცდის კოშმარებს მათ PTSD.
ქვედა ხაზი PTSD ხელახლა განიცდის
ხელახლა განიცდიან PTSD- ს ძირითადი სიმპტომი და შეიძლება დამაშინებელი იყოს, რომ არ ილაპარაკოს სადრენაჟოზე, იმ პირისთვის, რომელიც კვლავ ხვდება პირისპირ. ხელახლა განიცდიან არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ დიაგნოზი PTSD , რადგან ეს სიმპტომები შეიძლება მოხდეს შემდეგ ტრავმული მოვლენა კი მათთვის, ვინც არ წასვლა განვითარება PTSD. მიუხედავად ამისა, ერთი გზა ან სხვა, მოძიებაში კარგი თერაპევტი არის კრიტიკული, ან დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი PTSD, ან შეამციროს ალბათობა, რომ თქვენ განვითარება PTSD მომავალში.
წყაროები:
Brewin, C. ხელახლა განიცდის ტრავმატული მოვლენების PTSD: ახალი გამშვები in კვლევა Intrusive მოგონებები და Flashbacks. ევროპული ჟურნალი ფსიქოტრავმატოლოგია . 2015. 6: 27180.