გადახედვის პოპულარული სახეობების განხილვის თერაპია
"საუბარი მკურნალობა"
ფსიქოთერაპია არის პოპულარული ფორმის მკურნალობა განზოგადებული შფოთვა არეულობის (GAD). ამ ტიპის მკურნალობა შეიძლება შესრულდეს სხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების მიერ . მიუხედავად იმისა, რომ "საუბრის therapies" იზიარებენ რიგი თვისებები, სხვადასხვა მიდგომები ხელმძღვანელობს განსხვავებული თეორიებისა და emphases.
სრული სინდრომი და ქვედა ზღვარი GAD მქონე პირები ფსიქოთერაპიისგან სარგებლობენ, რაც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ცალკეული მკურნალობა, ისე მედიკამენტთან ერთად .
ქვემოთ მოცემულია GAD- ის ყველაზე პოპულარული თოქ-თერაპიის მკურნალობის მეთოდების მოკლე აღწერა.
შემეცნებითი ქცევითი თერაპია
შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT) არის დღემდე ორიენტირებული ფსიქოთერაპია, რომელიც ხშირად გამოიყენება ჩარევის დარღვევების, განწყობის დარღვევების, და კვების დარღვევების მკურნალობაში. CBT სხდომები, როგორც წესი, სტრუქტურა და ფოკუსირება interplay შორის შეგნებული აზრები, გრძნობები, და ქცევები, რომ perpetuate შფოთვა. CBT ზოგადად არის მოკლევადიანი მკურნალობა, რომელიც მიზნად ისახავს პაციენტის ასწავლოს მისი თერაპევტი, მაგრამ მკურნალობის კურსი შეიძლება იყოს უფრო ხანგრძლივი (ან შეიძლება მოიცავდეს "booster" სესიები, რომელშიც გარკვეული უნარები განახლდება), თუ სიმპტომები ცვილის და დროთა განმავლობაში.
კვლევამ დაადგინა, რომ CBT- ს შეუძლია თერაპიის დასასრულს GAD- ის სიმპტომებში საიმედო და მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, ხოლო მკურნალობის დასრულების შემდეგ ხშირად შეიძლება შენარჩუნდეს პროგრესი. ამ ტიპის მკურნალობა ასევე ეფუძნება ბავშვთა და მოზარდთათვის შფოთვის დარღვევას . CBT უკვე ასოცირდება შემცირება საჭიროება მედიკამენტების ზოგიერთი ადამიანი.
მიღება და ურთიერთქმედების თერაპია
მიღება და ვალდებულება თერაპია (ACT) არის კიდევ ერთი დღევანდელი და პრობლემური ორიენტირებული თოქ თერაპია. განსხვავებით CBT (რომელიც უზრუნველყოფს გამოწვევების სტრატეგიებს და ამცირებს პრობლემურ აზრებსა და ქცევებს), ACT მიდგომა ყურადღებას ამახვილებს - როგორც სახელი გულისხმობს - მიღებაზე. საერთო ჯამში, ამ ტიპის თერაპია ხელს უწყობს აზროვნების ნიმუშების, მოშორების ნიმუშების და ქმედების ყოფნას ან არარსებობას, რომელიც შეესაბამება შერჩეულ ცხოვრების ღირებულებებს . მიზანია, შეამციროთ თქვენი ბრძოლა ამ გამოცდილებების გაკონტროლებაზე ან მოშორებით და ერთდროულად გაზარდოს აქტიური ცხოვრებისეული აქტივობების ჩართულობა (ანუ ისეთი საქმიანობები, რომლებიც შეესაბამება პირად ღირებულებებს).
კვლევამ აჩვენა, რომ ACT ხელს უწყობს სიმპტომების გაუმჯობესებას GAD- ის მქონე ადამიანებში და შეიძლება ასევე იყოს უფრო კარგი მოზრდილებისთვის მოზრდილთათვის .
ACT- ის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ეს დეტალური მიმოხილვა.
ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია
ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია ეფუძნება იმ აზრს, რომ ჩვენი ცნობიერების (უგონო) მიღმა არსებული აზრები და გრძნობები შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი კონფლიქტები და შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც შფოთვა ან განწყობა. Psychodynamic ფსიქოთერაპიის სესიები არ არის სტრუქტურული და რადგან ადამიანებს ეძლევათ საშუალება, თავისუფლად ისაუბრონ თავიანთი უგონო მდგომარეობის შესახებ, როგორც დღევანდელი და წარსულის განხილვა. ტრადიციულად, ფსიქოდინამიკური თერაპია ხორციელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდუალური პაციენტები შეიძლება აღმოჩნდნენ თერაპიის ამ ფორმის გამოყენება, რათა შეამცირონ შფოთვა სიმპტომებში, რადგან ამ მიდგომის ხანგრძლივობისა და არასტანდარტული ხასიათის გამო არსებობს მცირე კვლევა მისი ეფექტის შესახებ GAD- ის სიმპტომების შესამცირებლად. თუმცა, ცოტა ხნის წინ, ამ ტიპის მიდგომაზე - მოკლევადიანი ფსიქოდინამიკური თერაპია - წარმატებით მკურნალობდა GAD- ის სახელმძღვანელოების ადაპტირებისთვის.
ინტერპერსონალური ფსიქოთერაპია
ინტერპერსონალური ფსიქოთერაპია (IPT) არის შეზღუდული, ახლანდელი ორიენტირებული მკურნალობა თავდაპირველად შემუშავებული მკურნალობა დეპრესია. ის ეფუძნება იმ მოსაზრებას, რომ სიმპტომები შეიძლება გამოიწვიოს ან განუწყვეტლივ იქნას ურთიერთობებში ურთიერთობებში და ამ პრობლემების გადაჭრა შეუძლია სიმპტომების შესამცირებლად. IPT ჩარჩოს ფარგლებში, ინდივიდი ყურადღებას ამახვილებს რამდენიმე საკითხზე, შეარჩიეთ ურთიერთობა საკითხები. IPT შეიძლება ჩაიწეროს ერთ-ერთზე ან ჯგუფურ ფორმატში.
სხვა მეთოდებს შორის, საკომუნიკაციო უნარ-ჩვევები ასწავლიან და სწავლობენ სესიებს. ფიზიკურ პირებს შეიძლება სთხოვონ როლი ითამაშოს და ამ უნარ-ჩვევების მიღება სესიებს შორის, რათა გაუმჯობესდეს ინტერპერსონალური ეფექტურობა.
მართალია, IPT- ს ზოგიერთი სასამართლო პროცესი შფოთვის დარღვევებშია, მაგრამ სხვა მიდგომებთან შედარებით ნათელი უპირატესობა არ ჩანს. თუმცა, ადამიანებთან თანამშრომლობისას დეპრესია და GAD, IPT შეიძლება იყოს შესაბამისი თერაპია ცდილობენ.