როგორ გაუმკლავდეს, რომ არასასურველი რჩევა - მინიმალური სტრესი
არადამაკმაყოფილებელი რჩევა ზოგჯერ სასარგებლოა, მაგრამ ხშირად უბრალოდ შემაშფოთებელია. არასასურველი რჩევების განმეორებითი შეთავაზებები შეიძლება იყოს სტრესული, რადგან ისინი უფრო მეტ კრიტიკას გრძნობენ, ვიდრე დახმარებას. სინამდვილეში, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ძალიან ბევრი რჩევის სახით ნაჩვენები მხარდაჭერა შეიძლება უფრო სტრესული იყოს ურთიერთობებში, ვიდრე არა მხარდაჭერა ! საინტერესოა, როგორც ჩანს, ხშირად ის ადამიანები, რომლებიც ყველაზე მეტად ცდილობენ თავიანთი რჩევების შემოთავაზებას (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იგი არ მიესალმა) არიან ისეთებიც, რომელთა რჩევაც მათ პიროვნებაზე უკეთესად შეესაბამება, ვიდრე ის შეესაბამება თქვენს თავს.
სამწუხაროდ, გამოუყენებელი რჩევა, განსაკუთრებით კი ახლობლებისგან, შეიძლება კიდევ უფრო მეტი სტრესი გამოიწვიოს. როდესაც ხალხი კარგად გულისხმობს, მათ შეუძლიათ შეურაცხყოფა მიაყენონ, როდესაც მათი რჩევა არ მოჰყვება. როდესაც ადამიანები მოდის კონტროლიდან გამოსვლის სურვილიდან, რჩევის უშუალო უარყოფა შეიძლება შეიქმნას კონფლიქტში (რაც შეიძლება მნიშვნელოვანი სტრესის შესაქმნელად შეიქმნას), განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მტრულ გზავნილშია ნათქვამი. არსებობს სხვადასხვა განზრახვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამოუყენებელი რჩევა, და ეს ხელს უწყობს იყოს მავიწყდება, რომ. აქ არის რამოდენიმე მარტივი ნაბიჯი იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ არასასურველი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი საზღვრების დაცვაზე რჩევის მიცემაზე ხელის შეშლის გარეშე.
იფიქრეთ მათი განზრახვების შესახებ.
შეეცადეთ გაირკვეს, სად არის რჩევა. არის ადამიანი, რომელიც სასარგებლო ადგილიდან მოდის, ან უფრო მეტი რჩევებია მათი მოთხოვნილებების შესახებ და არ არის სათანადოდ შესაფერისი თქვენი მდგომარეობა? აქ არის დამატებითი ინფორმაცია სხვადასხვა სახის გამონაკლისი რჩევების შესახებ და რა არის თითოეული ტიპის უკან, რათა დაგეხმაროთ გაეცნოთ რჩევების მოტივირების მოტივაციას.
განვიხილოთ წყარო.
გადაწყვიტეთ თუ გინდა რჩევა ამ ადამიანს? თქვენი თვითშეფასებული მრჩეველის შესაძლო მოტივაციის შესახებ ფიქრის შემდეგ, რჩევებს და რჩევა-გამცემი, და შესაძლოა, "პოლიტიკური პუბლიკაციების" განხილვისას, შეგიძლიათ გაეცნოთ რჩევებს (და სამომავლო რჩევა) არის კარგი იდეა, ან თუ უკეთესი იქნებოდა, რომ ეს დინამიური ურთიერთობა თქვენს ურთიერთობებში.
მაგალითად, შეგიძლიათ შეამციროთ რჩევა-მიღება, თუ თქვენ ხართ იმ სიტუაციაში, სადაც არ გინდა, რომ გამოუცდოთ, ნაკლებად, ვიდრე ერთ-ერთ პოზიციაში. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბევრ ურთიერთობასთან, როგორც თანამშრომლის თანამშრომლებთან, სადაც გსურთ "დაიცავით თქვენი"; მეგობრობას, სადაც სხვა მეგობარი იპოვით რჩევას, მაგრამ არასოდეს ითხოვს მას, ქმნის ცვლას ურთიერთობისათვის დინამიკაში, რომ არ შეიძლება; ან ოჯახური ურთიერთობები, სადაც ნაკლებად პატივისცემით ხარ, თუ ნაკლებად შეუძლია. თუ ეს ასეა, თქვენ ასევე უნდა ფრთხილად იყოთ, რომ ხშირად არ განიხილონ პრობლემები, განსაკუთრებით კი იგივე პრობლემები, რომლებიც არაერთხელ ხორციელდება. თუ მსმენელი გისურვებთ, არ განიხილონ თქვენი პრობლემები, ვინც არაერთხელ ურჩევს რჩევებს, რომ არ შეესაბამება. სხვა სიტუაციებში, თუმცა, მიღების რჩევა, მაშინაც კი, თუ იგი არ სთხოვა, შეიძლება დაგეხმაროთ პრობლემის მოსაგვარებლად ან გაძლიერება bond. თუ თქვენ ამ სტატიას კითხულობთ, ალბათ, არ არის საქმე ამ ტიპის სიტუაციასთან დაკავშირებით, მაგრამ ის ეხმარება ფიქრობს, რომ იყოს გარკვეული, თუ არ გაქვთ უკვე.
მოუსმინე და მადლობა მათ.
თუ გინდა რჩევა და მიიღოთ მომავალი რჩევა ამ ადამიანს, ადვილია მათთვის მადლობა მათ რჩევას, ვთხოვთ მათ გაფართოებას და გახსოვდეთ თქვენს ცხოვრებაში.
(თუმცა, თუ თქვენი სიტუაცია იყო ადვილი, თქვენ ალბათ არ კითხულობს ამ მუხლის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა მომდევნო რჩევები.)
მიიღეთ ეს, მაშინ მდებარეობა.
თუ გინდა, რომ სხვა პიროვნება შეაფასოს, მაგრამ არ გჭირდება რჩევა, თქვა: "დიდი მადლობა; მე გავითვალისწინებ ამას, "და შემდეგ შეცვალოს სათაური. ამგვარად, შეგიძლიათ რჩევის გათვალისწინება და დაუყოვნებლივ გაუქმდეს, მაგრამ მაინც იციან, რომ აფასებ მათ აზრებს. ეს ასევე ხელს უშლის საუბარს, ასე რომ, არ უნდა იფიქროთ, რომ გაეცანით რჩევას, თუ არ იცი, ან თავს არ დაგიმთავრებთ უფრო დეტალებს, ვისთვისაც გეტყვით გეგმის შესახებ.
Set Boundaries საჭიროების შემთხვევაში.
თუ გინდა, რომ ამ ადამიანთან საზღვარი დავხატოთ , საბოლოო ჯამში, მათგან არასასურველი რჩევების დატვირთვის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ თავაზიანად, მაგრამ მტკიცედ თქვან, "ეს კარგი იდეაა, მაგრამ მე მაქვს ჩემი საკუთარი გზა გატარება" და შეცვალოს სათაური. თუ ისინი არსებობს, შეიძლება ითქვას მხარდამჭერი, მაგრამ არაკონსტიტუციური რამ, როგორიცაა: "მოხარული ვარ, რომ მუშაობს თქვენთვის, იმდენად ბევრი რამ არის საქმეები," ან უფრო მყარი რამ, როგორიცაა "მადლობა, მაგრამ მე კარგად ვარ . " ისევ გისურვებთ უფრო მგრძნობიარე დამოკიდებულებას, ვისაც მართლაც კარგად ესმის, მაგრამ უფრო მტკიცე მიდგომა, ვისაც კრიტიკა აქვს ადგილი.
დადასტურება საზღვრების საჭიროების შემთხვევაში.
თუ გაუმარტივი რჩევა ინახავს, შეგიძლიათ აირჩიოთ იგნორირება, ან შეგიძლიათ ნაზად, მაგრამ მტკიცედ გითხრათ, რომ რაიმე რჩევა არ გჭირდებათ. "მადლობა, მაგრამ მე ნამდვილად არ გვჭირდება რჩევა; მე უკვე ვიმსჯელებთ გამოსავალს ", ან" მადლობა, მაგრამ თუ რჩევა მჭირდება, დარწმუნებული ვარ, რომ ვთხოვო მას ", შეიძლება ორივე კარგად იმოქმედოს. ეს კარგად მუშაობს ბევრ ადამიანს, ვისაც სურს დახმარება, მაგრამ არ ჩანს მინიშნება, რომ ეს არ არის თქვენთვის სასარგებლო გზა. თუმცა, არსებობს გარკვეული ადამიანები, რომლებიც გთავაზობთ ეგზოტიკური რჩევა ემსახურება საკუთარი egos, და შეურაცხყოფილი, თუ თქვენ მათ ვუთხრა, რომ თქვენ არ ეძებს რჩევა, ან მას პირადად თუ არ დაიცვას მათი რჩევა. როდესაც ეს ასეა, თქვენ შეიძლება გინდათ შეზღუდოს თქვენი დრო ამ ადამიანს, თუ მათი გამოუყენებელი რჩევა ქმნის ძალიან ბევრი სტრესი თქვენს ურთიერთობას.
მინიმალურ სტრესთან დაკავშირებული არასასურველი რჩევების მართვა:
- თუ არასასურველი რჩევები პასუხობს ამ პრობლემის გაზიარებას ამ პიროვნებასთან დაკავშირებით, შეიძლება დაგჭირდეთ კიდევ ერთი კონფიდენტი. გარდა ამისა, თუ თქვენ თვითონვე ლაპარაკობ იმავე საკითხებზე, რომლებიც არაერთხელ ხდებიან და არ ცდილობენ მათ გადაჭრას, ეს შეიძლება იყოს სხვა პირის მცდელობა, რათა დაეხმაროს ან მოგეცათ გაცნობიერებული, რომ მათ სურთ გამოსცადოთ გამოსავალი. თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, რომ უფრო აქტიური იყოს, ვიდრე ადამიანს დაეხმარება დახმარების წყაროში, ან შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ უფრო მეტი დამხმარე ყური იპოვოთ; თქვენ ალბათ საუკეთესო მოსამართლე ამ სიტუაციაში.
- თუ გამოუცხადებელი რჩევები გრძელდება და აწუხებს თქვენ, ეს შეიძლება იყოს კარგი იდეა, რომ თქვენი კონტაქტის შეზღუდვა პირადად ცოტა ხნით ადრე სანამ არ გრძნობთ ნაკლებად ემოციურად რეაქტიულობას . ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ რჩევა არ არის რეაგირება თქვენი პრობლემის განხილვისას, მაგრამ უფრო მეტიც, როგორც დაკვირვება, მაგალითად, "ნამდვილად უნდა აცვიათ ტანსაცმლის ტანსაცმელები, რაც უფრო მეტ მომხრე იქნებით", რათა უფრო უკიდურესი მაგალითი მიანიჭოთ.
- შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ რჩევა სავარაუდოდ მოდის ან სურვილს, რომ დაგეხმაროთ ან მნიშვნელოვანია გრძნობდეს. საუკეთესოდ, ის ნიშნავდა, როგორც ალტრუიზმი , და ყველაზე უარესი, ეს, როგორც წესი, მოდის სუსტი ადგილიდან, მაგრამ არა სხვა ადგილას. ხანდახან, თუ ვინმესთან ურთიერთობა ხორციელდება პასიური აგრესიული, ეს შეიძლება იყოს ფარული პირადი თავდასხმა, რომელიც აშკარად ქმნის უფრო სტრესს , მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ ის სხვა პიროვნების უფრო დამახასიათებელ ადგილს იკავებს.