Დაძლევა უნარები მშობლებსა და შვილებს

დახმარება ბავშვები მეშვეობით კრიზისის მოიცავს დაძლევა უნარების სასწავლო

უმნიშვნელო ცვლილებების, სტრესის ან კრიზისის დაძლევა შეიძლება მოზრდილთათვის საგადასახადო და ბავშვებისთვის, ასეთი რამ შეიძლება იყოს აბსოლუტური. იმის გამო, რომ ბავშვებს არ აქვთ ისეთი უნარ-ჩვევა, რომ ტიპიური ზრდასრული აქვს სიცოცხლის ხანგრძლივობის განვითარება, ეხმარება ბავშვებს კრიზისის გაძლიერების უნარ-ჩვევების განვითარებასა და ძირითადი სტრესისთვის, რომელიც სასიცოცხლო პასუხისმგებლობას აძლევს, ისარგებლებს ბავშვებისა და მოზარდებისთვის.

იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ მათ ეუბნებიან, ყველაფერი კარგად იქნება, ეს ეხმარება მართლაც ელაპარაკოს მათ და აჩვენებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სტრესს ისე, რომ მათ იციან რა უნდა გააკეთონ, როდესაც ისინი გრძნობენ სტრესს, როგორც მოზარდები, და როდესაც მათი შვილები გრძნობენ ამას.

შემდეგი არის მარტივი და ეფექტური სტრატეგიები ბავშვებისთვის უმკლავდება რთულ დროს:

ყურადღებით

ყოველი მშობელი იცის, რომ ბავშვები აყვავდებიან დადებითი ზრდის ყურადღებას. როდესაც ეხმარება ბავშვებს რთულ დროს დაძლევა, მნიშვნელოვანია, რომ გახსოვდეს ეს, და ყურადღება მიაქციოთ ბავშვებს იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ისინი ფორმალურად არ ითხოვენ მას. ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით რთული დროს კრიზისის გამოთავისუფლების up დამატებითი დრო დახარჯვა ბავშვები - ბუნებრივი ტენდენცია ხშირად ბავშვებისთვის დაკარგა shuffle - მაგრამ ეს არის დრო, როდესაც ბავშვები შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ყურადღება ყველაზე. აქ არის გარკვეული გზები, რათა დაეხმაროს ბავშვებს გაუმკლავდეს დამატებით ყურადღებას:

• მოსმენა
  მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ჭეშმარიტი ყველა შემთხვევაში, ეს ხშირად გამოსადეგია ბავშვებისთვის შეძლებს გამოხატოს თავისი გრძნობები და შეშფოთება, კითხვები დასვით რა უნდა ველოდოთ, და უბრალოდ გრძნობს, რომ ისინი არ წინაშე დგას რამ მარტო. მოსმენით ქვემოთ და გულის გულისკენ მიმართული ყურადღების ცენტრში შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს პრაქტიკაში გადამუშავება მათი ემოციები, ჯანსაღი დაძლევა უნარი მათ შეუძლიათ ისევ და ისევ. (იხილეთ ამ სტატიაში ყურადღება გაამახვილეთ ყურადღების შესასწავლად)

• საერთო საქმიანობა
  ზოგი ბავშვი არ არის ისეთი კომფორტული, როგორიც მხოლოდ საკუთარი აზრებისა და გრძნობების შესახებ იხსნება და შეიძლება წახალისდეს საერთო საუბრის მონაწილეობით. ბევრი მშობლის ბიჭები უკვე იციან, რომ მას შეუძლია მიიღოს თამაში დაჭერა ან თუნდაც თევზჭერის მოგზაურობა მიიღოს მათი შვილები ვისაუბროთ, თუ რა არის მათი გონება. გოგონებს შეუძლიათ ისარგებლონ წყნარ დროს მშობლებთან ერთად. და თუნდაც ის არ გულისხმობს გრძნობების შესახებ პირადი საუბრის ჩათვლით, მშობლებთან დროის გასატარებლად და ნუგეშისმომგვრელ საქმიანობას, შეიძლება დიდი იყოს სტრესის განმუხტვისთვის. იცის, თუ როგორ უნდა ჩაერთონ calming საქმიანობის როდესაც ხაზი გაუსვა კიდევ ერთი დიდი დაძლევა უნარი ჰქონდეს. (აქ არის გარკვეული იდეები სტრესის relieving საქმიანობის შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ბავშვები.)

• ვიცი
  კიდევ ერთი სარგებელი ხარჯვის დამატებით დროს ბავშვები არის ის, რომ თქვენ უკეთესი შეუძლია ნახოთ, თუ როგორ ისინი faring, და ჩაერიოს საჭიროების შემთხვევაში. მაგალითად, თუ თქვენ ხედავთ, რომ გაყვანის ძირითადი ნიშნები, საძილე და ჭამა ან სხვა მნიშვნელოვანი ცვლილებები ქცევის დროს, თქვენ იცით, როდის გადიხარ დამატებითი დახმარებით სახლში და როცა ეს შეიძლება იყოს კარგი იდეა, მიმართეთ თქვენს პედიატრი ან თერაპევტი.

ზემოქმედების მინიმიზაცია

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ იცავს თქვენს შვილებს, არ უნდა იყოთ თქვენი კრიზისებისგან (მიუხედავად იმისა, რომ ისინი პირდაპირ არ არიან ჩართული, ბავშვებს წარმოუდგენია სტრესულ სიტუაციებში მათი მშობლების წინაშე, თითქოს ოზმოზი), შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა რამ, რათა შეამცირონ მათი ექსპოზიცია სტრესი. ეს ხელს შეუწყობს მათ ისწავლონ გზები შემცირების საკუთარი ზემოქმედების სტრესი შემდეგ ცხოვრებაში - კიდევ ერთი კარგი დაძლევა უნარი ჰქონდეს. აქ არის რამოდენიმე სტრატეგია:

• ტელევიზორის გამორთვა
  ეს კარგი იდეაა, თუ სტიქიური უბედურების ან სხვა მაღალეფექტური სტრესის წინაშე დგახართ. ინტერნეტის ხელმისაწვდომობასთან ერთად, იქ არ არის საჭირო საცეკვაო სცენა, რომელიც თქვენს ოთახში თამაშობდნენ და გამეორდება. მაშინაც კი, ძალიან ახალგაზრდა ბავშვებს შეუძლიათ შეარჩიონ ზედმეტი სტრესი ამით აღინიშნება სტრესი მოზარდები მათ გარშემო და ეკრანზე.

• რუტინების შენარჩუნება
  როდესაც ყველაფერი იცვლება (ან დაცემით გარდა), თქვენს გარშემო შეიძლება რთული იყოს რუტინული ხელუხლებელი. თუმცა, ეს კარგი იდეაა. ეს შეიძლება იყოს დარწმუნებული ბავშვებს (და ალბათ, თქვენც, ასევე), როგორც ბევრი რამ რჩება მუდმივი, ასე რომ ღირს ძალისხმევა, რომ აქვს bedtimes, კვება ჯერ, და სხვა საოჯახო საქმიანობის დარჩება იგივე.
• იყავი ფრთხილად
  კრიზისის დროს ბავშვებს უნდა იცოდნენ, თუ როგორ იმოქმედებენ ისინი, და ბევრ კითხვას სვამენ. არა ყველა კითხვას პასუხი არ მოითხოვს პასუხს და ბევრს უკეთესად პასუხობს შეზღუდულ შესაძლებლობებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის კარგი იდეა მოტყუება ბავშვები, მათ არ უნდა იცოდეს ყველა დეტალი, დეტალები სტიქიური უბედურების ან სერიოზული ავადმყოფობის. მათ უბრალოდ უნდა იცოდნენ, რა გავლენას ახდენს მათზე, რაც მათ უშუალოდ უნდა ემზადონ და რა ასაკობრივი აქვთ. მათ შეუძლიათ ისწავლონ დანარჩენი თანდათანობით, როდესაც მათ უნდა იცოდნენ, და როგორც ისინი სექსუალურ და შეუძლიათ გაუმკლავდეს მეტი.

აჩვენეთ გზა

უკეთესი ან უარესი, როდესაც საფრთხე ემუქრება, თქვენი შვილები გამოიყურება თქვენ რა უნდა გააკეთოს. არარის ზრდასრული არის სრულყოფილი, მაგრამ კარგი როლი მოდელი კრიზისის მართვის არ საჭიროებს სრულყოფას, მხოლოდ თქვენი საუკეთესო ძალისხმევა. და ზრდასრული, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღი გზით უზრუნველყოფს უსაფრთხოების უსაფრთხოებისა და სტაბილურობის ბავშვებისთვის და მოდელების ჯანსაღი დაძლევა უნარების emulate. აქ არის რამოდენიმე გზა თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილებს ყურადღების ცენტრში.

• მოდელის ჯანსაღი კოპირების უნარები
  თუ თქვენ პანიკაშია ან გადაატვირთული (რაც გასაგებია კრიზისში), ეს გავლენას მოახდენს თქვენს ბავშვთა სტრესულ დონეებზე, ასევე საკუთარ თავს, ასე რომ ახლა არის დრო, რომ მომზადდეს ჯანსაღი დაძლევის უნარი. შეეცადეთ მომზადდეს რაც შეიძლება. ფოკუსირება რა უნდა გაკეთდეს და იყოს ნაზი თავს. ნუ დაგავიწყდებათ სუნთქვა. და გაატარეთ იმდენი დრო დასვენების თქვენი ბავშვები შეიძლება. ეს დაგეხმარებათ და თქვენს შვილებს. (იხილეთ ეს სტატია უფრო ჯანსაღი დაძლევის უნარებისთვის ).
• დახმარება სჭირდებოდა
  მაშინაც კი, როდესაც თქვენ წინაშე კრიზისის, შეგიძლიათ დაეხმაროს სხვები, რომლებიც შეიძლება ჰქონდეს უარესი, ვიდრე თქვენ. ამგვარი ალტრუიზმი შეიძლება იყოს სასარგებლო მთელი თქვენი ოჯახისთვის, რადგან მას შეუძლია უზრუნველყოს ყველა სტრესული მართვის გაუმჯობესება ალტრუიზმის , ასევე გრძნობა ყოფნა კონტროლი , რომელიც ასევე შეუძლია დაეხმაროს გაათავისუფლოს სტრესი. გარდა ამისა, ეს შეიძლება იყოს კომფორტულად ბავშვებისთვის, რომ იყოს ნაწილი გადაწყვეტა და ვიცი, რომ სხვა ხალხი არსებობს როგორც თქვენ, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს მათ, როდესაც მათ სჭირდებათ. (იხილეთ ეს სტატია იდეებისადმი სხვების დასახმარებლად ).

გააძლიერე შენი ბავშვები

უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ თქვენ ვერ შეცვლით ყველა იმ გარემოების შეცვლას, რომელთა საშუალებითაც მათ შეუძლიათ დაძლიონ უნარი და დაეხმარონ მათ ნავიგაციისთვის, რაც მათ ემუქრებათ და ამავდროულად დააკმაყოფილებენ საკუთარ დაძლევას.