Მუსიკის დახმარებით თქვენ დაისვენეთ და გააგრძელეთ სტრესი

მუსიკამ აჩვენა, რომ დახმარება აღმოფხვრას სიმპტომების სტრესი

თუ ერთდროულად რამდენიმე რამ ხარჯი, სავარაუდოდ გრძნობთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას. სწავლის დაძლევის სტრატეგიები დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების მართვაში ჯანსაღი წესით. მუსიკა შეიძლება იყოს ძლიერი ინსტრუმენტი სტრესის განმუხტვაში და შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენიმე გზით. აქ არის შვიდი დისკი, რომელიც სასარგებლოა რელაქსაციისა და სტრესის შემსუბუქებისთვის, რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის მუსიკა მუსიკას სხვადასხვა სტრუქტურაში.

1 - საუკეთესო აბრეშუმის გზა, კიტორო

ეს არის დიდი ნაზავი, მაგრამ ენერგიული მუსიკა, რომელიც შესანიშნავია სტრესისთვის! სინთეზირებული აპარატურის იძლევა აღმოსავლეთ გრძნობს, რომელიც სრულყოფილია იოგას პრაქტიკაში . სინათლის ზოგიერთი სანთლები, დაწვა ზოგიერთი საკმევლის და გრძნობს დაძაბულობის დატოვება თქვენი სხეულის.

2 - ჩემი დრო, Yanni

დამამშვიდებელი დაძაბულობისთვის, ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ალბომი. სიმღერები სასიამოვნოა ფორტეპიანოზე ორკესტრული სარეზერვო რეჟიმში და არ აქვს არანაირი ვოკალი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუსიკა, რათა დაამატოთ დამამშვიდებელი ფერი თქვენი დისკის მუშაობა, ტრანსფორმირება თქვენი commute შევიდა სპეციალური გამოცდილება და გზის გაბრაზება რამ წარსულში. ეს სიმღერები აქვს დამამშვიდებელი, ჭვრეტის და ამაღლების ხარისხი, რომელიც დიდია სტრესის შემცირებისთვის .

3 - Monkey ბიზნესის მიერ შავი თვალით Peas

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის თქვენი ტიპიური დასვენების ალბომი, ეს მაღალი ენერგეტიკული hip-hop mix გარდაქმნას ამოცანა დასუფთავების შევიდა fun, მაღალი ენერგეტიკული აქტიურობა უფრო akin to პარტიის ვიდრე chore. ვგრძნობ დაძაბულობას ტოვებს თქვენი სხეულის ხოლო თქვენ შექმნით უფრო სასიამოვნო გარემოს მოვა სახლში, როგორც ღირსეული სტრესი მართვის მიზნები . ეს სიმღერები უნიკალურია, რომ მათი დახვეწილი ნიუანსი mix მაღალი ენერგეტიკული სცემეს, რათა მათ, როგორც ჩანს, უკეთესად განმეორებითი მოსმენით. (არ არის შესაფერისი პატარა ბავშვები.)

4 - სიმღერები შესახებ Jane, by Maroon 5

ეს არის სასიამოვნო სიმღერა სიმღერები, ზოგიერთი ოპტიმისტურად, უფრო mellow, მაგრამ ყველა მუსიკალურად კარგად დააყენა-ერთად. გლუვი ვოკალი და დიდი ნაზავი საორკესტრო, ეს არის ზღაპრული ნაზავი სიმღერები იმისათვის, რომ ხოლო სამზარეულო და ემსახურება სადილი, გასართობი სტუმრები ან უბრალოდ უზრუნველყოს ზოგიერთი ლამაზი ფონური მუსიკა, როგორც წასვლა თქვენს დღეს.

5 - ვივალდის ოთხი სეზონი მუსიკა რელაქსაციისთვის

კვლევებმა გვიჩვენა, რომ კლასიკური მუსიკის მოსმენით საკვების მიღება ნაკლებად ჭამს, სჭარბობს მათ საჭმელს, დაიჯესტს უფრო ადვილად და მიიღებს სხვა ჯანმრთელობის სარგებელს. ვივალდის ოთხი სეზონი ერთი კლასიკურია, რომელსაც შეუძლია მუშაობის სავარჯიშო გამოცდილება.

6 დღე - წვიმის გარეშე, ენია

მისი მშვენიერი, ეთერი ხმა ნაზი ორკესტრია, რაც Enya ფავორიტი სტრესი შემცირება. მშვიდი მუსიკა, რომანტიკული და პასტორალური თემები, შესანიშნავია ვინმეს სურვილისამებრ მუსიკის უფრო აქტიური მოსმენისათვის , ვიდრე უბრალოდ გარემო. შეავსეთ ბუშტი აბანო და გადაყარეთ რამდენიმე ენია და დღის სტრესი, როგორც ჩანს, შორეულ მეხსიერებაში.

7 - პახელბელის კანონი ოკეანის სანაპიროზე

თქვენ არ იცნობთ პაშელბელს სახელით, მაგრამ თითქმის გაგიკვირდებათ მისი მუშაობა! მისი კლასიკური მელოდიები დაამატეთ ჯადოსნური საქორწილო ბეჭდების რეკლამები ყველგან და კლასიკური მუსიკის დამამშვიდებელი. ამ ალბომს აქვს ოკეანის საცურაო ბგერის ხმები, რომელიც სრულყოფილია ფსიქიკური გამოსახულების ან მედიტაციის პრაქტიკაში და ასევე შეუძლია დაიძინოს ძილი.