ოდესმე გრძნობდა ხაზგასმით ან ცუდი განწყობით, და უსურვა შეიძლება უბრალოდ ... თავს კარგად გრძნობენ ადვილად? გსმენიათ რომ გქონოდათ მარტივი ხრიკები, რომ გაიღე შენი განწყობა?
ფსიქოლოგებმა ახლა იციან, რომ ძველი adage, "ყალბი სანამ არ გახდის," აქვს გარკვეული მოქმედების და შეიძლება გამოყენებულ იქნას უკეთესი. დარწმუნებული თავს ნდობის შეგიძლიათ უფრო საიმედო განწყობა; გაღიმებული - თუნდაც ყალბი ღიმილი - სინამდვილეში შეგიძლიათ გრძნობთ ბედნიერი; behaving 'თითქოს', ხშირად მოიტანოს სასურველი შედეგი.
ახლა, ფსიქოლოგიური მეცნიერების ასოციაციის ჟურნალი, ფსიქოლოგიური მეცნიერების ფაკულტეტზე ახალი კვლევის თანახმად, უბრალოდ, გარკვეულ სიტყვებს კითხულობს, იგრძნობთ იმ გრძნობებს, რომ ეს სიტყვები აღწერს, მაგალითად, ყალბი ღიმილის მსგავსად.
ფსიქოლოგები ფრანსკო ფორონის უნივერსიტეტში VU უნივერსიტეტის ამსტერდამი და გუ რ სემინი უნივერსიტეტი Utrecht ჩაატარეს ორი ექსპერიმენტი, რომ თუ ემოციური ენა გავლენას ახდენს სახის კუნთების საქმიანობაში. პირველი კვლევამ აჩვენა, რომ მოქმედების ზმნები (როგორიცაა "ღიმილი" ან "ტირილი") შესაბამისი კუნთების გააქტიურება. მაგალითად, კითხულობს "სიცილს" გაღვივებისთვის გამოყენებული მთავარი კუნთების გააქტიურება, მაგრამ არ იწვევდა პასუხს კუნთებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი იყვნენ frowning. საინტერესოა, როდესაც ემოციის ზედსართავებთან ერთად წარმოდგენილი იყო "მხიარული" ან "იმედგაცრუება", მოხალისეები აჩვენა გაცილებით დაბალი კუნთების გააქტიურება, ვიდრე მათი რეაქციები ემოციურ ზმებთან.
შეიძლება ამ რეაქციული სხეულის რეაქციამ გავლენა მოახდინოს ჩვენს გადაწყვეტილებებზე? მეორე ექსპერიმენტმა დაადგინა, რომ მაშინაც კი, როდესაც ემოციურ ზმნებს წარმოადგენენ, ისინი ზეგავლენას ახდენენ გავლენას - მოხალისეები იყენებენ მულტფილმების აღმოჩენას, როდესაც ისინი წინ უსწრებდა სიბრიკულ ზმნებს, ვიდრე ისინი წინ უსწრებდა (კვლავ სულელურად) frowning-related verbs .
თუმცა ეს ეფექტი მოხდა მოხალისეებში, რომლებმაც შეძლეს ღიმილი - მოხალისეები, რომლებმაც დაბლოკეს კუნთების მოძრაობა არ გამოხატეს ამ ურთიერთობებს შორის ემოციურ ზმებსა და რა სასაცილოა ისინი, როგორც მულტფილმების აზრით.
ამ ექსპერიმენტების შედეგები ცხადყოფს, რომ ემოციურ ზმებს მხოლოდ კონკრეტული სახის კუნთების გააქტიურება შეუძლია და გავლენა მოახდინოს გადაწყვეტილებებზე. მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ "ენა არ არის მხოლოდ სიმბოლური, არამედ სომატური", რაც იმას ნიშნავს, რომ სიტყვები, რომელსაც ჩვენ ვგულისხმობთ, შეიძლება ჰქონდეს დაუყოვნებლივი ზემოქმედება ჩვენს ორგანოებზე და არა მხოლოდ ჩვენი გონება, როგორც ადამიანების უმეტესობა.
იმისათვის, რომ ამ ახალ ინფორმაციას მიაწოდოთ მუშაობა (და თქვენი სტრესის დონე), ვურჩევ შემდეგს:
სცადეთ პოზიტიური დამოკიდებულება
დიახ, ბევრი ადამიანი ფიქრობს, როგორც ცოტა ხუმრობა, და მართალია, რომ მათ შეუძლიათ დაიბლოკოს, თუ თქვენი დადასტურება შეიცავს განცხადებებს, რომლებიც იციან, რომ სიმართლეს არ შეესაბამება (მაგალითად, მე დამოუკიდებლად მდიდარი ვარ, 't), ისინი ასევე შეიძლება ძალიან ეფექტური შეცვლის დამოკიდებულება და განწყობა. დადებითი განცხადებებით გამყარებული, "დღეს მე ცოტა მოგეწონება", "დღეს გახსოვს ღიმილი" ან "დღეს მე უფრო ადვილად აპატიებს". (იხილეთ ეს რჩევები უფრო პოზიტიურ დადასტურებაზე ).
წაიკითხეთ გართობა წიგნები ან იუმორისტული ისტორიები
მაშინაც კი, თუ თქვენ დაკავებული, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ დაბნეული ერთად შემაშფოთებელი წერილებს და არ გვინდა, რომ დააჯილდოებს, რომ ქცევის, კითხულობს რამდენიმე myriad სასაცილო ან uplifting წერილებს, რომ მიწის თქვენი შემომავალი შეიძლება იყოს ლამაზი გზა მისცეს თავის გაზარდოს. ან, თუ არ გინდა, რომ გქონდეთ გარკვეული დროით მტევნების პოვნა ოქროსთვის, წაიკითხე სასაცილო წიგნის რამდენიმე გვერდი დილით ან მთელი დღის განმავლობაში. ეს მოგცემთ ლიფტით.
წაიკითხეთ Inspirational შეთავაზებები
წაკითხვის რამდენიმე inspirational შეთავაზებებს - ზოგიერთი ჩემი ფავორიტები არიან "რა არ კლავს თქვენ ხდის თქვენ ძლიერი" და "იყავი ცვლილება გსურთ იხილოთ მსოფლიოში," - შეუძლია მოხსნას თქვენი განწყობა და დაგეხმარებათ ფოკუსირება ძალა და პოზიტიურობა თქვენი დღის განმავლობაში.
მიიღეთ მოსაწყენი მარშრუტი - ეს ჯერ კიდევ ეფექტურია
თუ ეს გარკვეულწილად-შემოქმედებითი იდეები არ არის თქვენი ჩაი, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ უბრალოდ შექმნათ დადებითი ზმნის ნუსხა: ღიმილი, სიცილი, წილი, ამაღლება და ა.შ. და წაიკითხეთ დღეში რამდენჯერმე, ან როდის მიდის იღებს მკაცრი. როგორც ჩანს, ის ჯერ კიდევ მუშაობს.
დაკავშირებული რესურსები
წყარო:
ფარონი, ფრანჩესკო; სემინ, იარაღი. R. ენა, რომელიც აყენებს თქვენ შეხებით თქვენი სხეულის გრძნობები. ფსიქოლოგიური მეცნიერება , 2009 წლის აგვისტო.