Ჯანსაღი საოჯახო ურთიერთობები ნაკლები სტრესით

სტრესის მართვა თქვენს ოჯახში უფრო მჭიდრო ურთიერთობების დამყარების გზით

ოჯახთან კავშირი უზრუნველყოფს გარკვეულ სოციალურ მხარდაჭერას, რომლითაც ვერ მიიღებთ სხვა ადამიანებს. იმ პირობით, რომ ისინი არ არიან მძიმედ ემოციურად ტოქსიკური, ჩვენ შეგვიძლია ზოგადად დამოკიდებული ჩვენი ოჯახების კრიზისის დროს ემოციური და პრაქტიკული მხარდაჭერა და ზოგჯერ ფინანსური მხარდაჭერა, როდესაც ჩვენ უკიდურესად სჭირდება. ყველაზე მეტი დრო, ოჯახი მუდმივად ჩვენს ცხოვრებაში და მისასალმებელია, როდესაც იმდენი ადამიანია, რომლებიც შინაარსობრივად იცვამენ და ვითარებაში ვითარდება.

ჩვენი ოჯახი მათ ისტორიას ატარებს და ზოგადად, ჩვენი მომავლისთვისაც იზიარებენ. ვინ უფრო უკეთესია, ვიდრე ძმა, მშობლები და სხვა ახლო ნათესავები შეგვიძლია ვიხსენოთ ჩვენი ბავშვობის შესახებ, ან გვახსოვდეს, რომ ჩვენ დავიწყებული ვართ? ეს კავშირი უყვარდა მოგონებები, საჭიროებისამებრ და უპირობო სიყვარულში მხარდაჭერა არის უნიკალური გზა, რომ ოჯახი გვაძლევს ბედნიერებას, ასევე სტრესისგან გათავისუფლებას.

სამწუხაროდ, ამ ურთიერთობის სირთულესთან ერთად, ისინი ყოველთვის არ არიან ადვილი. თუ თქვენ გინდათ რომ უფრო მეტად იყოს დაკავშირებული თქვენს ოჯახთან, შემდეგ რესურსებს შეუძლია დაეხმაროს სხვადასხვა სახის ოჯახურ სტრუქტურებს:

გახდი კომპეტენტურობა რთულ ადამიანებთან დაკავშირებით

რთულ ადამიანებთან ურთიერთობა ადვილი არ არის. მაგრამ, როდესაც ეს შეიძლება იყოს თქვენი სტრესის დონისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაც, თქვენს სიცოცხლესთან დაძაბულ ურთიერთობებს არ უნდა აღმოვუჩინოთ, ეს ყოველთვის არ არის მარტივი პროცესი, როდესაც რთულია ნათესავები, თანამშრომლები, ან სხვა ადამიანები, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში უნდა ჰქონდეთ.

რა უნდა ვქნა? ეს რჩევები რთულ ადამიანებთან ურთიერთობისას შეიძლება დაეხმაროს კონფლიქტში და შეამცირონ თქვენი სტრესი.

გააუმჯობესე ურთიერთობები ჯანსაღი კომუნიკაციით

სოციალური მხარდაჭერა დიდი სტრესის დამამშვიდებელია, მაგრამ ურთიერთობები შეიძლება იყოს სტრესის მთავარი წყარო. როგორც კონფლიქტი პრაქტიკულად გარდაუვალია ნებისმიერ ურთიერთობებში, აქ არის 10 მნიშვნელოვანი რჩევა კონფლიქტის მართვაზე პატივისცემით, რომელიც დადებითად იმოქმედებს, ვიდრე თქვენს კავშირი ზიანს აყენებს და დამატებით სტრესს იწვევს.

მოგწონთ, ვინ ხარ შენთან ერთად, როცა შენს ოჯახთან ერთად ხარ?

როდესაც ადამიანები წარმოშობით ოჯახებს გადიან, ისინი ხშირად რეპრესირებენ ქცევის ნიმუშებს, როდესაც ისინი იყვნენ ახალგაზრდები, როგორიც ჩვენ, როგორც წესი, ყველაზე მეტად გამოცდილია მშობლებთან და ძმაებთან. ეს შეიძლება იყოს სტრესული გრძნობს გამოყვანილია მიმართ ძველი თარგების, თუმცა, თუ თქვენ გაიზარდა ამ ძველი როლები და ისინი აღარ ასახავს ვინ ხარ შენ. თუ ეს თქვენს ვითარებას აღწერს, აქ არის რამდენიმე რამ:

როგორ გაუმკლავდეს ზრდასრულთა ძმაზე გაჯანსაღებას

"დედა ყოველთვის საუკეთესოდ მოგეწონა!" ხმის ნაცნობი? თუ შენს ოჯახთან ურთიერთობისას დაინახავ, რადგან მშობლები სხვა ძმებს ან სხვა ძმის ოჯახის წევრებს ემსახურებიან, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო. ვისწავლოთ, როგორ გაუმკლავდეს ძმა შუღლის როგორც ზრდასრული, და სარგებლობენ თქვენი ოჯახის შეკრების ბევრად უფრო ამიერიდან. აი როგორ.

საოჯახო სტრესი სექცია

როლი თქვენს ოჯახში თამაშობს თქვენს ცხოვრებაში და ჯანმრთელობა თქვენი ოჯახის ურთიერთობების, ნამდვილად გავლენას მოახდენს თქვენი სტრესი დონეზე. გახსოვდეს, რომ ძლიერი ოჯახი შეიძლება იყოს ძალაუფლების წყარო, რომელიც შეგიძლიათ სტრესის დროს დაიმსახუროთ და გამოიყენოთ ისარგებლოს კარგი სარგებლობით ცხოვრებაში, რომელსაც განიცდი.

კონფლიქტურ ოჯახურ ურთიერთობებს არ შეუძლია ამ დახმარების მიღება, მაგრამ მათ შეუძლიათ შექმნან დამატებითი სტრესი, რომელიც შეამცირებს თქვენს შესაძლებლობებს. თქვენ ვერ შეძლებთ სრულიად გააკონტროლონ თქვენი ოჯახის წევრებთან ურთიერთობების ტიპები - ყოველივე ამის შემდეგ, ურთიერთობები დინამიკაა, რომელიც მხოლოდ ერთ ადამიანზე მეტია ჩართული - მაგრამ არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს ჰარმონიაში ურთიერთობები, და დაიცვას თავი ზედმეტი სტრესი და ტკივილი. იპოვეთ მეტი რესურსი ოჯახური ურთიერთობების საკითხებთან დაკავშირებით.