თუ თქვენ ან ვინმემ იცის, რომ აქვს უნიპოლარული ან ბიპოლარული დეპრესია, საჭიროა დეპრესიის სიმპტომების აღიარება და ექიმთან დაკავშირება, თუ ისინი განაგრძობენ ან იზრდება უფრო სერიოზული.
სირთულე: საშუალო
ახლა საჭირო: 10 წუთი წაკითხვის
აი როგორ:
- თუ დაიწყებთ პრობლემებს ძილიანად ან ძილის შეგრძნებით, შეინახეთ ჩანაწერი და უყურეთ დეპრესიის სხვა სიმპტომებს.
- იყავი მზადყოფნა, თუ ვინმე იძინებს ზედმეტად. სერიოზულად დეპრესიაში მყოფი ადამიანები დღეში 20 საათის განმავლობაში ძილიანად იძინებენ.
- შეშფოთება თუ ვინმე იწყება სოციალური ვალდებულებების გაუქმებასა და სატელევიზიო გადაცემებში, სხვაგვარად არ უყურებს.
- გაითვალისწინეთ, რომ ფოსტა - თუნდაც გადასახადები - გაუქმდა გაუხსნელი ან სხვა საერთო ამოცანები, როგორიცაა სამრეცხაო, ნაგვის გატანა და სხვა.
- აღინიშნება ცვლილება მადის (ზრდა ან შემცირება), ან მნიშვნელოვანი წონის მომატება ან დაკარგვა, შეიძლება აღინიშნოს მრავალი პირობა, მათ შორის დეპრესია; სხვა დეპრესიული ეპიზოდის სიმპტომების გათვალისწინებით.
- დაიცავით აუხსნელი და უკონტროლო ტირილის ეპიზოდები.
- მწუხარების, დანაშაულის, უსარგებლოობის ან სასოწარკვეთის გრძნობა, რომელიც ბოლო დღეებში ან მთელი დღის განმავლობაში გრძელდება.
- გაფრთხილდით თუ თქვენ ან თქვენს საყვარელ ადამიანებს უჩვეულო შეშფოთების ნიშნები, რისხვა, ნეგატიურობა, უმწეოობა ან უიმედობა.
- ყურადღება მიაქციეთ, თუ თქვენ ან საყვარელი ადამიანი იწყებს რთულ გადაწყვეტილებებს. ეს არის დეპრესიის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი.
- იყავი მგრძნობიარე ქცევის ცვლილებები, როგორიცაა დეზორგანიზაცია, უუნარობა კონცენტრირება, ან გულგრილობა ყოველდღიურ საჭირო ამოცანებზე.
- გაითვალისწინეთ, თუ ქმედებები და აზრები, როგორც ჩანს, შენელებისა (ფსიქომოტორული ჩამორჩენა) ან იჩქარებენ ( ფსიქომოტორული აგიტაცია ).
- უყვარდა თქვენი საყვარელი დეპრესიის ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა ჩახშობილი პოზა, frowning, შემცირდა თვალის კონტაქტის, ხშირი sighing, inattentive სიტყვის, ან შემცირდა სექსუალური სურვილები.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ განიცდიან ან ვინმეს აცნობებს სიკვდილისა და თვითმკვლელობის განმეორებას.
- თუ დეპრესიის სიმპტომები გამოჩნდება მედიკამენტების ცვლილების შემდეგ, დაუკავშირდით ექიმს დაუყოვნებლივ.
რჩევები:
- დეპრესიის სიმპტომები ნელ-ნელა იცვლება ან სწრაფად იშლება. თუ ნელა, ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული შენიშვნა, განსაკუთრებით საკუთარ თავს. მიიღეთ ჩვევა ჩვევა, თუ თქვენ გაქვთ დეპრესიული ეპიზოდები.
- გააკეთეთ პაქტთან მეგობრობა ან უყვართ ის, რომ თუ თქვენ ხედავთ ერთ-ერთ თქვენგანს დეპრესიის სიმპტომების ჯგუფს, დაზარალებული მიიღებს სათანადო ზომას, როგორიცაა ექიმთან კონტაქტი. ან გააკეთე პაქტი საკუთარ თავს!
- ეს არ არის დეპრესიის სიმპტომების ამომწურავი ჩამონათვალი. დაკვირვებისა და კითხვის საშუალებით თქვენ უფრო მეტად შეხვდებით. დაამატეთ მეტი წითელი დროშები თქვენს ან თქვენს საყვარელ პირად სიაში დეპრესიის სიმპტომებს, როგორც თქვენ მათ ადგილზე!