პირველი თარიღი შფოთვა შეიძლება იყოს რთული. თუ თქვენ განიცდიან სოციალური შფოთვის არეულობის (SAD) და შევძელით შეხვდეს ვინმეს რომ გრძნობთ კომფორტული ხდება თარიღი- გილოცავთ! თქვენ უკვე გადადგა უზარმაზარი ნაბიჯი სწორი მიმართულებით.
შანსი, რომ თქვენ უკვე მივიღე მკურნალობა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ წინსვლა თქვენს ცხოვრებაში სხვა სფეროებში.
თუ, მეორე მხრივ, თქვენ ხართ ის ადამიანი, რომელიც ჯერ კიდევ დუმილის გარეშე იტანჯება დიაგნოზით ან მკურნალობის გარეშე - ახლა არის დახმარების მისაღწევად დრო.
დავუბრუნდეთ ამ პირველ თარიღს, რა უნდა ჩაერთოს?
ტრადიციული სადილი და კინო
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ავტომატურად ვფიქრობ გარეთ ვახშამი, რომ არ შეიძლება იყოს საუკეთესო არჩევანი, თუ თქვენ გაქვთ სოციალური შფოთვა. ტიპიური პირველი თარიღი, რომელიც შედგება ვახშამი და ფილმი შეიძლება იყოს შფოთვა პროვოცირება ადამიანები, რომლებიც განიცდიან SAD. სადილის თარიღების გაფიცვის დროს ადამიანის საერთო შიშის მქონე ადამიანების ხშირი შიშით, თვალის კონტაქტში , საუბარი ხდება და სხვების წინ ჭამს.
თუ ვახშამი თარიღის ნაწილი უნდა იყოს, განიხილოს offbeat რესტორანი ან სხვა დაწესებულება, რომელიც დაიცავს თქვენ მთიულური, როგორიცაა make-your- საკუთარი პიცა ან შუასაუკუნეების Times.
აირჩიეთ აქტივობის თარიღი
იმის ნაცვლად, რომ გავაკეთოთ ტიპიური სადილი თარიღი, დაგეგმეთ პირველი თარიღი, რომელიც საქმიანობის საფუძველზე.
საქმიანობა შეინარჩუნე როგორც თქვენ და თქვენი თარიღის დაკავება, მოგცემთ რაიმე საუბარს და მოგცეთ დაახლოება.
აქ არის დიდი დიდი თარიღი იდეები მისაღებად თქვენ დაიწყო:
1. მიიღეთ სამზარეულოს კლასი. სცადეთ თქვენი ხელი ტაილანდურ საჭმელში ან ისწავლონ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ლაზანი. არსებობს კი სამზარეულო კლასი, სადაც უბრალოდ იჯდეს და უყურებს და ისინი ემსახურება თქვენ საკვები.
ეს ხდება ზეწოლა off ხოლო ჯერ კიდევ გაძლევთ გრძნობა აპირებს გარეთ ვახშამი.
2. დაესწრო სპორტულ ღონისძიებას. მიიღეთ ფეხბურთი, ბეისბოლის ან კალათბურთის თამაში. თქვენ იმდენად დაკავებული ხართ იმ გუნდებისთვის, რომლებსაც არ აწუხებთ საუბარიზე საუბარი.
3. პლანეტარიუმის გადასვლა. შეხედეთ ვარსკვლავებთან ერთად ბნელში.
4. მოხალისე ერთად. სამუშაო ადგილობრივ კვების ბანკში დახარისხების საღამოს საღამოსთვის.
5. გადავიდეთ მამოძრავებელი სპექტრი. მოხვდა რამდენიმე გოლფის ბურთები და სიცილი იმ პირობა, რომ თქვენ flub.
6. წასვლა მანქანებზე. მალე დაგვავიწყდება, რომ შეწუხებული ხართ, როდესაც თქვენი წასვლა კარისკენ დაიწყება.
7. წაიყვანე ციგურების ციკლი. მაშინაც კი, თუ არ იცი, როგორ შეგიძლიათ დაეცვათ ერთმანეთი დაცემით და მიიღოთ გარკვეული პროცესები ამ პროცესში.
8. დაესწრო პიესა. ისიამოვნეთ აუდიტორიის წევრი და ითამაშოს პიესა. არჩევა ერთი, რომელიც შეესაბამება თქვენი განწყობა, ან სცადეთ რაღაც offbeat რომ შეგიძლიათ ვისაუბროთ შემდეგ.
9. წასვლა ბოულინგი. ბოულინგი დიდია მათთვის, ვისაც კონკურენტუნარიანი სტრიქონი აქვს.
10. ეწვიეთ ფსიქიკას (უბრალოდ გასართობად). მიიღეთ კითხვის შედარება შენიშვნები. რას გეგმავს მომავალი თითოეული?
11. დაესწრო პოეზიის კითხვას. თუ ორივე წიგნი ხართ, ეს შეიძლება იყოს დიდი დასვენების არჩევანი. ან, აირჩიე წიგნის ხელმოწერის ღონისძიება და თქვენც გაემგზავრებით თქვენი თარიღისგან მენტონით.
12. ეწვიეთ ქარხანა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ წასვლა ადვილია ღვინოზე. ადამიანები SAD- ს უფრო მეტად ეკიდებიან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებას, როგორც შფოთვა.
13. ადგილობრივ თავშესაფარში მიდიხარ ძაღლს. არა მარტო თქვენ სარგებლობენ ერთმანეთის კომპანიაში, თქვენ ასევე მიიღებთ სწავლებას და დახმარებას გაწევენ furry მეგობარს საჭიროების შემთხვევაში.
14. ფესტივალზე ან კარნავალზე გადასვლა. აღტკინება ღონისძიება დარწმუნებულია, რომ თქვენ ორივე დაკავებული გარეშე ფიქრი ნებისმიერი უხერხულ silences.
15. გადავიდეთ ზოოპარკში ან აკვარიუმში. ეს შეიძლება იყოს დიდი არჩევანი, თუ ცხოველის საყვარელი ხარ. გაატარეთ დღის მეორე ნახევარში გაოცება.
16. დასასწრებად გარე კონცერტი. იჯდეს გაზონის და მოუსმინეთ კარგ მუსიკას თქვენს ახალ მეგობარს.
17. ბოტანიკური ბაღის მონახულება. თუ მებოსტნეობა ხარ, სეირნობით ბოტანიკურ ბაღში და ისაუბრეთ მცენარეებზე.
18. დაესწრო კომედი შოუ. თუ გინდა სიცილი, დაესწრო კომედი შოუს და სცადეთ სწორი სახე.
19. ისტორიული ადგილი. აირჩიეთ ადგილობრივი საეტაპო, რომ თქვენ ყოველთვის სურდა ეწვევა.
მინიშნებები მმართველი სოციალური შფოთვა დროს პირველი თარიღები
- გადაწყვიტეთ კომპლექტი დაწყების და დასრულების დრო თარიღი შემდგომი alay თქვენი შფოთვა.
- არ იყოს ძალიან ძნელი, თუ ლაპარაკია საუბარში. იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს ცემის ნაცვლად, მიეცით შესაძლებლობა, კითხვის დასმის საკითხი მოგეხსენებათ, რომ სხვა პიროვნება დაინტერესებულია.
- თარიღამდე, გარკვეული კითხვები და გაითვალისწინეთ საინტერესო ფაქტები ან მიმდინარე მოვლენები. ამ თემებზე ხელსაყრელ მომენტებში მტკივნეული შემსუბუქების შემსუბუქება ეხმარება.
- იმ შემთხვევაში, თუ შფოთვა არ მიიღებს უკეთესს, უარი თქვით საკუთარ თავს და უხელმძღვანელოს მშვიდი ადგილას, როგორიც არის რამდენიმე წუთი დასასვენებლად.