თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მოწევა ნაცვლად
ჩვენი მოწევის შეწყვეტის მხარდამჭერი ფორუმის წევრი, ლესლი წერდა, რომ პირველი თვის განმავლობაში მოწევის შეწყვეტა. მან გაიზიარა უამრავი სასარგებლო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ მართოთ ნიკოტინის გაყვანის და მის ფარგლებს გარეთ არსებული დისკომფორტების მართვა.
მადლობა გაზიარებისთვის, ლესლი.
მდებარეობა ლესლი:
როდესაც ვფიქრობ ამაზე - დაახლოებით 7-10 წუთი წამიყვანეს "ალეგორიას", რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ როდის ვიჯექი ჩემი სახლში ჟურნალში.
მე შებოლილი მქონდა პაკეტი დღეში და მიღების წერტილი მოწევის მეტი. პაკეტში იყო 25 სიგარეტი. Times რომ 30 წლის და ეს არის 300 წუთი, ან დაახლოებით 5 საათის განმავლობაში, გაატარა არაფერი, მაგრამ მოწევა.
მოდით დავუშვათ რამდენიმე ლეიკი და თქვა, რომ არ მომიყევი, როგორც მე გავაკეთე, ჩვენ კიდევ უფრო მეტი დრო დავუთმობთ და დღეში დაახლოებით 3,5 საათს - ან 3 საათს! დახარჯული ნიკოტინის დამოკიდებულება . ო, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ ძვირფასი, ძვირფასი დრო. აღარაფერი ვთქვათ საოცარი სიცოცხლის ძალა და ენერგია შხამი ამოდის ჩვენგან .
რას აკეთებს ერთი, როდესაც დატოვა? ზოგიერთი, ის ახალი ჰაბებისა და ინტერესების აღმოჩენაშია. ქსოვა, გაშვებული. სხვებისთვის, ის cycling და მიღების მორგებული დარბაზი.
ჩემთვის, სამწუხაროდ, ეს იყო საკვები! მაგრამ ეს ნამდვილად იცვლება. მე ადრე დაიწყო crochet ადრე, მაგრამ არასდროს ნამდვილად ვერ გამყარებაში მას. როცა ბავშვები ვიყავით, ჩვენ ყოველთვის ვნახეთ დრო, რომ ვითამაშოთ, დრო შეისწავლონ, დრო შექმნას.
ჩვენ არასდროს მიფიქრია თამბაქოს მოწევის ან დაკარგვის გარეშე.
შესაძლოა, ეს მეორე ბავშვობის მსგავსად, ახალი შესაძლებლობების ხელახალი აღმოჩენაა, ჩვენი ენერგია დაიმსახურა რაღაცას, რაც ჩვენ გვინდა ავაშენოთ, შევიტანოთ ან შეისწავლოთ.
აქ არის 101 რამ სიაში ნაცვლად . ეს არის შესანიშნავი სია, და მე გადაწერილი ზოგიერთი ჩემი სანიშნეს ქვემოთ.
- გააკეთე jigsaw თავსატეხი, ან მუშაობა თიხის.
- წავიდეთ პერსპექტივაში ან ბანაობა, ან თუნდაც საუკეთესო სწავლება ყველა ... წავიდეთ სასეირნოდ.
- დაწერე ლექსი, მოთხრობა, სიყვარულის წერილი.
- წაიყვანე და გადაიღე შენი საყვარელი პარკი, შენობა ან ძეგლი.
- მიიღეთ ეგზოტიკური სამზარეულო კლასი.
- ახალი ენის შესწავლა.
- სურათების ყუთების ორგანიზება, მათთვის სამახსოვრო და საინტერესო წარწერების შექმნა.
- ეწვიეთ SPCA- ს და მიიღე ლოდინი, ან მიდიან თევზი - აკვარიუმები გართობათა დატვირთვაა.
- გადადით კარაოკეზე და მღერიან, მღერიან, მღერიან!
თამბაქოს მოშორების შემთხვევაში დაიწყეთ კვლევის დაწყება, რაც ყოველთვის მინდოდა (მე ნამდვილად მინდა კარაოკე მანქანა - ახლა რომ შემიძლია ისევ შემიძლია ისიც, რომ მე შემიძლია სიმღერა!) უკვე დატოვა, შეისწავლეთ. იქ არის მთელი უზარმაზარი ჯანსაღი სამყარო იქ ტონებით და სწავლისთვის, ახლა კი ფულს აკეთებთ, და ყველა დროის ყველაზე ძვირფასი საქონელი.
იპოვეთ ის, რასაც გიყვართ. გააკეთეთ თქვენი ინტერესების ჩამონათვალი; ეს შეიძლება იყოს რამ, რაც უნდოდა, როდესაც იყო ბავშვი. ყველაფერი მიდის, უბრალოდ ხელახლა აღმოაჩენთ რა იყო, რომ ბედნიერება მოიტანე და იპოვნე გზა თქვენს ცხოვრებაში. მიიღეთ დრო და გაატარეთ იგი საკუთარ თავზე.
ეს თქვენი საჩუქარია!
ლესლი მართალია - მოწევის შეწყვეტა არ არის მხოლოდ კარგი ჯანმრთელობისთვის, კარგია თქვენი სულისთვისაც. სწორი აზროვნებით , შეგიძლიათ წარმატების მიღწევა თქვენი ცხოვრების გარეთ ბუტებში და შევქმნათ ახალი კომპლექტი ინტერესები, რომელიც შეინარჩუნებს და გაამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას.