ყავის მსმენელები ხშირად მაინტერესებს, თუ კოფეინს შეუძლია გააუმჯობესოს მათი მეხსიერება. ეს იმიტომ, რომ ბევრი, ვინც რელიგიურად მოიხმარს სასმელის შეამჩნია, რომ ისინი, როგორც ჩანს, უფრო მზადყოფნაში, როდესაც მათ ყავა. ერთი ყავის სასმელი, რომელმაც თავი "ზოგადად საკმაოდ იდუმალი ადამიანი" უწოდა, ფიქრობდა, რომ მისი ხსოვნა გაუმჯობესდა ჭიქის ჯოზე.
მაგრამ არსებობს რეალურად კავშირი ორი, ან კავშირი მხოლოდ გონება ყავის drinkers?
მიიღეთ ფაქტები კავშირი კოფეინს და მეხსიერებას შორის ამ მიმოხილვასთან.
როგორ მუშაობს კოფეინს
კოფეინი არის სტიმულირებული პრეპარატი, რომელიც თავის ტვინის პირდაპირ გავლენას ახდენს. თუმცა, ეფექტი კოფეინის შესახებ მეხსიერება უფრო შერეული.
ზოგიერთი კვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინს შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერების ზოგიერთი სახეობა, განსაკუთრებით მეხსიერების გლობალური ასპექტები. მეტი სიღრმისეული კვლევა აჩვენებს, რომ მეხსიერების კოფეინის სარგებლობა სახელმწიფოს დამოკიდებულებაა. ეს იმას ნიშნავს, რომ კოფეინი მხოლოდ მეხსიერებას აუმჯობესებს, თუ ის გამოიყენება როგორც ინფორმაციის მიღების დროს, ასევე მოგვიანებით ინფორმაციის გაცვლის დროს.
თუ კოფეინის გამოყენება არ არის გამოყენებული, მაშინ ინფორმაცია უფრო ცუდად ხორციელდება, თუ ისინი კოფეინს იღებენ იმ დროს, როცა მათ უნდა გაეხსენებინათ ინფორმაცია. მეორეს მხრივ, თუ მათ ჰქონდათ კოფეინები, როდესაც ისინი იღებენ ინფორმაციას და არ აქვთ კოფეინი, როდესაც ისინი ცდილობენ გახსოვდეთ, ისინი უარესია, ვიდრე მათ აქვთ კოფეინს იმ დროს, როდესაც ისინი უნდა გახსოვდეთ.
სხვა კვლევები აჩვენებს, რომ გარკვეული მეხსიერების ამოცანებს, კოფეინს რეალურად გაუარესდება მუშაობა. ეს მოიცავს ღარიბი შესრულების უფასო გაწვევას - დამახსოვრების ინფორმაციის გარეშე აიძულა. ხალხი ასევე იხსენებს უფრო ცრუ მოგონებებს, როდესაც ისინი კოფეინის ზემოქმედების ქვეშ იმყოფებიან, ამიტომ შეიძლება ჰქონდეს ტვინის მასტიმულირებელი მოქმედება არასწორი მოგონებით.
კოფეინების ეფექტები ძველი მოზრდილების ხსოვნას
ხანდაზმულ მოზარდებში კოფეინის გამოყენებასთან დაკავშირებით კვლევის ზოგიერთი წახალისება კვლევაში, რომელიც დაკავშირებულია ასაკთან დაკავშირებულ მეხსიერებასთან დაკავშირებულ ბუნებრივ ნაკლოვანებებს. მაგალითად, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინს შუადღეს შუადღისას "დილის ხალხის" მიერ დაზარალებული - ხანდაზმული მოზარდები, რომლებიც ზოგჯერ დილამდე უკეთესია, ვიდრე დღის მეორე ნახევარში.
თუმცა, სხვა კვლევები მიუთითებს, რომ კოფეინი არ არის ძვირფასი მეხსიერების გაუმჯობესების საიმედო გზა. სინამდვილეში კვლევამ აჩვენა, რომ ხანდაზმული ადამიანები ეპიზოდური მეხსიერების ტესტებში უფრო ცუდად ასრულებენ კოფეინს შემცველი საკვების მიღებას, ვიდრე ის, ვინც არ არის. და მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მტკიცებულება, რომ ჩვეულებრივი კოფეინის გამოყენება ასოცირდება მოკრძალებულ უპირატესობას გრძელვადიანი მეხსიერებით, ეს არ ეწინააღმდეგება ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების შემცირებას.
როგორც კოფეინს წარმოადგენს ნარკოტიკული ნივთიერება, თვითდასაქმების მცდელობა ცდილობს ცუდი მეხსიერების სავარაუდოდ, რაც შეიძლება უფრო უარესი გახდეს. მაგალითად, კოფეინი ხელს უშლის თქვენს ძილის დარღვევას და მოჰყვება გაყვანის პერიოდს, რის გამოც შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების პრობლემები.
დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, შენს მეხსიერებასთან დაკავშირებული პრობლემები, თქვენი მეხსიერების გაუმჯობესების სხვა გზები და რა არის კოფეინის ოპტიმალური ოდენობა.
წყაროები:
არნოლდი, ME, პეტროსი, ტელევიზია, ბეკივი, BE, Coons, G. & Gorman, N. "კოფეინის, იმპულსური და სექსუალური გავლენა სიტყვების სიაში მეხსიერების შესახებ ფიზიოლოგია და ქცევა , 41: 25-30.
კაპეკი, ს., და გუტენრი, რ. "კოფეინის ეფექტი ჭეშმარიტი და ცრუ მეხსიერებაზე". ფსიქოლოგიური ანგარიშები, 104, 787-795. 2009 წ.
Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "კომბინირებული კოფეინის მოხმარება და მისი დამოკიდებულება მეხსიერების, ყურადღების, დაგეგმვის შესაძლებლობებისა და ფსიქომოტორული შესრულება სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფებში, " ადამიანის Psychopharmacology: კლინიკური და ექსპერიმენტული, 15: 573-581. 2000 წ.
კელემენი, ვ. და კრილი, C. "სახელმწიფო დამოკიდებული მეხსიერების ეფექტები კოფეინისა და პლაცებოთი არ ვრცელდება მეტაგომეტრიით." ჟ გენ პიკოლლი 130: 70-86. 2003 წ.
ლენკი, ვ., ჰენი, თ. & დე ჯაგერი , "ხანდაზმულ პაციენტებში ნეიროფსიქოლოგიური ტესტების კოფეინის შემცველი საკვები პროდუქტების მოხმარების ეფექტი", Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328. 2009 წ.
მაჰუნი, C., ბრუნეი, თ., გილსი, გ., ლიბერმანი, ჰ., და ტეილორი, ჰ. "კაფინე-გამოწვეული ფსიქოლოგიური არომალი გლობალური დამუშავების მიკერძოებას ანიჭებს." ფარმაკოლოგია, ბიოქიმია და ქცევა, 99, 59-65. 2011 წ.
რაიან, ლ., ჰეფილდსი, C. & Hofstetter, M. "კოფეინი ხანდაზმულ მოქმედებებზე ხანდაზმულებში ხანდაზმულ ეფექტებს ამცირებს", Psychol Sci 13: 68-71. 2002 წ.