დეპრესია მკურნალობს და ადამიანების უმრავლესობას ხედავს მათი სიმპტომების გაუმჯობესება მედიკამენტებთან, ფსიქოთერაპიასთან ან ორივე კომბინაციით.
მაგრამ მკურნალობა ინდივიდუალური უნდა იყოს. რა სამუშაოს შეუძლია ერთი ადამიანი, ალბათ, არ არის აუცილებელი მუშაობა მეორეზე. მნიშვნელოვანია თქვენი ექიმთან და მკურნალობის გუნდთან საუბარი, რის შესახებაც შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტიანი დეპრესიის შემცირება.
7 სახეობა ფსიქოთერაპია, რომლებიც ეფექტურია დეპრესიისთვის
სიტყვა "თერაპია" გამოიყენება სხვადასხვა სახის მკურნალობის აღსაწერად. ფსიქოთერაპევტები ხშირად იყენებენ დეპრესიის მკურნალობის კონკრეტულ სახეობას. ზოგიერთი მათგანი იყენებს ეკლექტიკური მიდგომას, კლიენტის მკურნალობის საჭიროებებზე დაყრდნობით.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი სხვა სახის თერაპია, 2013 კვლევა განიხილება, რომელიც therapies ყველაზე ეფექტური დეპრესია. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ დეპრესიის შემცირებისას,
- ინტერპერსონალური თერაპია შედარებით მოკლეა ხანგრძლივობით. სესიები ძალიან სტრუქტურირებულია. ის ეფუძნება იმ აზრს, რომ თქვენი ურთიერთობებია დეპრესიის წინ. მკურნალობის მიზანია დაეხმაროს პაციენტებს, გააუმჯობესოს ცოდნა, როგორიცაა კომუნიკაციის უნარი და კონფლიქტების მოგვარების უნარი.
- შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ყურადღებას ამახვილებს ხალხს ეხმარება და შეცვალოს შემეცნებითი დამახინჯება და ქცევითი ნიმუშები, რომლებიც აძლიერებენ დეპრესიულ გრძნობებს. ეს, როგორც წესი, ხანმოკლეა და აქცენტს ამჟღავნებს არსებული პრობლემებისა და უნარების სწავლება.
- სოციალური უნარების თერაპია გვასწავლის პაციენტებს, როგორ შექმნას ჯანსაღი ურთიერთობები. მიზანი არის პაციენტებისთვის კომუნიკაციის გაუმჯობესება და ისწავლოს ძლიერი სოციალური ქსელი აშკარად პატივისცემისა და პატივისცემის საფუძველზე.
- Psychodynamic თერაპია ხშირად გამორჩეულია ფილმებში ან პოპ კულტურაში. ეს გულისხმობს პაციენტებს წარსულისგან მათი უგონო და არაეფექტური ემოციური ჭრილობების შესასწავლად. მიზნად ისახავს ხალხის დახმარებას, თუ როგორ განიცდის მათ დეპრესიას წარსულის გამოცდილებასთან და მოუგვარებელ კონფლიქტებთან. თერაპევტი ხელს უწყობს პაციენტებს იმ საკითხების გადაწყვეტაში, რაც მათ შეუძლიათ გააგრძელონ პროდუქტიული გზით.
- დამხმარე კონსულტაცია არ არის სტრუქტურა და ყურადღებას უთმობს პაციენტის მოსმენას. პაციენტები მოწვეულნი არიან მიმართავენ იმ საკითხებს, რომელთაც სურთ ისაუბრონ და თერაპევტი იყენებს თანაგრძნობასა და დახმარებას.
- ქცევითი აქტივაცია სასიამოვნო საქმიანობის შესახებ ცნობიერების ამაღლებას გულისხმობს. თერაპევტი მიზნად ისახავს პაციენტსა და გარემოს შორის დადებითი ურთიერთქმედების გაზრდას. უფრო სასიამოვნო საქმიანობაში აქტიური და აქტიური ჩართვით, დეპრესიის სიმპტომები შეიძლება შემცირდეს.
- პრობლემის გადაჭრის თერაპია მიზნად ისახავს პაციენტის პრობლემების განსაზღვრას. შემდეგ, მრავალჯერადი გადაწყვეტილებები შესთავაზა. თერაპევტი ეხმარება პაციენტს შეაფასოს პარამეტრები და აირჩიოს გამოსავალი.
საოჯახო ან რამდენიმე თერაპია
ოჯახის ან რამოდენიმე თერაპია შეიძლება განიხილებოდეს, როდესაც დეპრესია სხვების გავლენას ახდენს ოჯახში. თერაპია, რომელიც მოიცავს სხვა ოჯახის წევრებს, ხაზს უსვამს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს.
პაციენტის დეპრესიაში სხვადასხვა ოჯახის წევრების როლი შეიძლება შეისწავლოს. ზოგადად დეპრესიის შესახებ განათლება შეიძლება ასევე იყოს ოჯახის თერაპიის ნაწილი.
ჰოსპიტალიზაცია
საავადმყოფო შეიძლება გახდეს საჭირო, როდესაც იგი მიიჩნევს, რომ პაციენტი თავისთავად საფრთხეს წარმოადგენს. პაციენტი, რომელიც სერიოზულად განიხილავს თვითმკვლელობას, შეიძლება მოითხოვოს სტაციონარული ჰოსპიტალიზაცია.
ჰოსპიტალიზაცია შეიძლება მოიცავდეს ინდივიდუალურ თერაპიას, ოჯახის თერაპიასა და ჯგუფურ თერაპიას. პაციენტი შეიძლება დანიშნულ იქნას მედიკამენტებზე.
პაციენტის უსაფრთხოება საავადმყოფოს დატოვების შემთხვევაში ინტენსიური ამბულატორიული პროგრამა შეიძლება იყოს რეკომენდებული, მაგალითად, ნაწილობრივი საავადმყოფო. ეს მომსახურება ყოველდღიურად რამდენიმე საათის განმავლობაში ჩატარდება, რათა დაეხმაროს ადამიანს მათი დეპრესიის აღდგენა.
მედიკამენტები
არსებობს მრავალი სხვადასხვა მედიკამენტი, რომელიც შეამცირებს დეპრესიის სიმპტომებს. ყველაზე კვლევებმა აღმოაჩინა მედიკამენტების ეფექტური გამოყენება, როდესაც იგი გამოიყენება თერაპიასთან ერთად. აქ არის გარკვეული კლასების მედიკამენტების, რომლებიც ხშირად გამოიყენება მკურნალობა დეპრესიის:
- ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები (TCAs) - იყვნენ პირველი განვითარებული ანტიდეპრესანტები. მათ უფრო მეტი გვერდითი ეფექტი აქვთ, ვიდრე ახალი ანტიდეპრესანტები, მაგრამ შეიძლება უფრო ეფექტური იყოს პაციენტებისთვის. ესენია: Elavil (amitriptyline), Tofranil (imipramine) და Pamelor (nortriptyline).
- Monoamine oxidase ინჰიბიტორები (MAOIs) - არის კიდევ ერთი ძველი ტიპის ანტიდეპრესანტული. თუ იღებთ MAOI- ს, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული დიეტური შეზღუდვები, რათა თავიდან იქნას აცილებული რეაქცია, რაც შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა. თქვენ ასევე უნდა ფრთხილად იყოთ ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან. როგორც tricyclics, ეს არ არის ზოგადად გამოიყენება პირველი ხაზი, მაგრამ შეიძლება ზოგჯერ იყოს სასარგებლო უფრო რთული მკურნალობა depressions. MAOIs მოიცავს Marplan (isocarboxazid), Nardil (phenelzine) და Pararnate (tranylcypromine).
- შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SSRIs) - დღეს ყველაზე გავრცელებული მედიკამენტები დეპრესიისთვის. Prozac (ფლუოქსეტინი), Paxil (პაროქსეტინი), Zoloft (sertraline) Celexa (citalopram) და Luvox (fluvoxamine) საყოველთაოდ დადგენილი ბრენდის სახელები. სხვა ანტიდეპრესანტებთან შედარებით, SSRIs უფრო ნაკლები გვერდითი მოვლენები აქვთ. SSRI- ს არ უნდა დაინიშნოს ძველი MAOI- სთან ერთად სეროტონინის სახიფათო მაღალი დონე, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სეროტონინის სინდრომი .
- სეროტონინი და ნორიპინეფრინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SNRIs) - უფრო ახალი ტიპის ანტიდეპრესანტულია, რომლებიც ასევე ასრულებენ სერო-ის ინჰიბიტორებს, რომლებიც ასევე იწვევენ ნეროპინეფრინის რეპეტიტს სეროტონინთან ერთად. ამ კლასში საერთო მედიკამენტებია ეფექსორი (ვენლაფაქსინი), ციმბალტა (დილოქსეტინი) და პრისტიკი (დელაფენცექსინი).
- Norepinephrine and dopamine reuptake ინჰიბიტორები (NDRIs) - Wellbutrin (bupropion) არის კლასის ყველა თავისთავად. Wellbutrin ნაკლებია, რომ აქვს სექსუალური გვერდითი მოვლენები, რომლებიც საერთო სხვა ანტიდეპრესანტები.
თვითდახმარების სტრატეგიები
დეპრესიის მკურნალობის თვითდახმარების მეთოდები შეიძლება დაეხმარონ იმას, ვისაც ვერ ახერხებს პროფესიული რესურსების მიღება ან რბილი სიმპტომების მქონე ადამიანები. თვითდახმარების სტრატეგიები შეიძლება მოიცავდეს შემდეგს:
- მხარდაჭერა ჯგუფები - ისინი საშუალებას გაძლევთ გაიგო სხვა ადამიანები, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული საკითხები და სიმპტომები თქვენ განიცდის. ბევრმა ადამიანმა მხარი დაუჭირა მხარდაჭერა ჯგუფების დარწმუნებას, რომ ისინი არ არიან მარტო და იდეები და რესურსები.
- ონლაინ რესურსები - არსებობს უამრავი ვებსაიტი, საინფორმაციო და ონლაინ პროგრამა, რომელიც სპეციალურად ადამიანებს დეპრესიით დაეხმარება.
- თვითდახმარების წიგნები - წიგნები გთავაზობთ იმავე უნარ-ჩვევებს, რომლებიც თერაპიაში ადამიანებს მოიპოვებენ, მაგრამ მკითხველს შეუძლია საკუთარი სიცოცხლისთვის ინფორმაციის მიწოდება. ბევრი თვითმმართველობის დახმარების წიგნები უფასოა ადგილობრივი ბიბლიოთეკების საშუალებით.
> წყაროები:
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et al. ანტიდეპრესანტები და პლაცებოს დეპრესია პირველადი ჯანდაცვისთვის. კოხრანის მონაცემთა ბაზის სისტემა Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H და სხვები. დეპრესიის მქონე პაციენტებისათვის შვიდი ფსიქოთერაპიული ინტერვენციის შედარებითი ეფექტურობა: ქსელი მეტა-ანალიზი. Plos . 2013 წ. 14 (2): 229-243.