მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მწვავე რისკის ფაქტორები უნდა გააკეთოთ სამუშაო სტრუქტურისა და ცხოვრების წესის ფაქტორებთან , გარკვეული პიროვნული თვისებები შეიძლება გააძლიეროს სტრესის გამოცდილება, რაც უფრო მგრძნობიარეა. მიუხედავად იმისა, რომ პიროვნების უმეტესი ნაწილი არის უცნაური, მნიშვნელოვანია იცოდეს, თუ როგორია თქვენი პირადი მაკიაჟი და ტენდენციები თქვენი სტრესის რეაგირებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც შეგიძლიათ.
შემდეგ პიროვნულ მახასიათებლებზე შეიძლება გავლენა მოახდინოს სტრესის დონეს და დააზარალებს მწვავე რისკს.
Perfectionist ტენდენციები
მაქსიმალურად მოქცევაა შრომისმოყვარეობის ნიშანი და შეიძლება იყოს დადებითი თვისება, რომელიც მიაღწევს სრულყოფილებას. თუმცა, სრულყოფილება შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი სტრესი და ხანდახან კრუნჩხვა. რა განსხვავებაა იმისათვის, რომ მიაღწიოს სრულყოფილებას და სრულყოფილად ყოფნა? პერფექშენისტები სცემენ საკუთარ თავს, თუ ყველაფერი არ არის სრულყოფილი , მაშინ როცა უბრალო მუშები ბედნიერია, რაც კარგად მუშაობს. Perfectionists ზოგჯერ კი არ ცდილობენ მიზნის მისაღწევად ამოცანა, რადგან ისინი ძალიან შეშინებული "მარცხი", რომელიც შეიძლება განისაზღვროს, როგორც არაფერი ნაკლებია, ვიდრე სრულყოფილი! თუ თქვენ ხართ სრულყოფილებისტი, თქვენ უნდა იმოქმედოს შენს თავს ადამიანისთვის და ვულოცავ საკუთარ თავს ყოფნაზე (მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ხართ ადამიანის).
პესიმიზმი
პესიმისტები უფრო მეტ საფრთხეს ხედავენ, ვიდრე ოპტიმისტები.
ისინი უფრო მეტს ინერვიულებენ, ვიდრე ცუდი რამ, უფრო კარგია, ვიდრე კარგი, ვიდრე საკუთარ თავს ნაკლებად და სხვა მნიშვნელოვანი განსხვავებები აქვთ . პესიმისტები თავიანთ არასაჭირო სტრესს იწვევენ ბევრ ყოველდღიურ სიტუაციებში, რის შედეგადაც აღინიშნება გაზრდილი რისკი. საბედნიეროდ, ოპტიმიზმი შეიძლება გავიგოთ , ხარისხიანად.
(დარწმუნებული არ ხართ, თუ თქვენ ოპტიმისტი ან პესიმისტი? მიიღეთ ეს შეკითხვა.)
გართულება
ზოგი ადამიანი უბრალოდ ბუნებრივია, ვიდრე სხვები. მათ აქვთ ძლიერი რეაქცია სტრესი, და ეს გამოიწვია უფრო ადვილად. (ეს განსხვავებები შეიძლება შეინიშნოს ძალიან ახალგაზრდა ჩვილებში და, როგორც წესი, სტაბილურია ადამიანის სიცოცხლეზე). არ არის ბევრი რამის გაკეთება თქვენი სხეულის ქიმიის შესაცვლელად, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას დაძაბულობის შემსუბუქება სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ ხაზი გაუსვა და დადებითი თვითმმართველობის განხილვის სტრატეგიის პრაქტიკაში, ასე რომ თქვენ განიცდიან სიტუაციებს ნაკლებად საშიში.
პიროვნების ტიპი
თქვენ ალბათ გსმენიათ "გაცნობის პერსონალი", რომელიც ადამიანებს გაზრდილი რისკის ქვეშ გულის დაავადება და სხვა ჯანმრთელობისა და ცხოვრების სირთულეები. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი იცის, რა "ტიპი A" პიროვნება, ორი კარდინალური მახასიათებლები 1) დრო მოუთმენლობა და 2) თავისუფალი მცურავი მტრული. იყენებენ "გაცნობის A" (ან მჭიდროდ თანამშრომლობს ვინმესთან) შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი და ქრონიკული სტრესი, გაზრდის burnout რისკი. თუ თქვენ აღმოჩნდებით მოუთმენლად ხალხთან და ცხოვრების უმნიშვნელო hassles და მქონე პრობლემები შენახვა out lashing out ადამიანი, თქვენ შეიძლება "ტიპი A". თუ ასეა, აქ არის გარკვეული გზები, რათა მოგვარდეს ტიპი ტენდენციები.
ცუდი იცხოვრე სამუშაოსთვის
დეტალურად ორიენტირებული ხარ, თუ გადახედეთ საერთო სურათს? უჭერთ თუ არა ტენდენციისკენ სწრაფვას, ან უფრო კომფორტულს ხდის უამრავი ადამიანისგან? მოგწონს სტრუქტურა ან მოქნილობა?
თუ თქვენი ცხოვრების საქმე მოითხოვს ცოდნას, რომელიც შეესაბამება თქვენს ძლიერებას, თქვენ გექნებათ ბედნიერი გრძნობები იმით, რასაც აკეთებთ; თუმცა, თუ თქვენი პიროვნება არ არის mesh თქვენი სამუშაო აღწერა, თქვენ იგრძნობთ გაცილებით მეტი დრო, და იყოს გაზრდილი რისკის burnout.
არ ხართ დარწმუნებული, თუ შენ და თქვენი ცხოვრების წესი კარგი მატჩია? ეს გამოცდა ფართოდ იყო მიცემული იმისთვის, რომ ხალხმა გაიგოს, თუ როგორ განსხვავდება მათი პიროვნების მახასიათებლები სხვა ადამიანებისგან და ხედავენ მათ ძლიერ ძლიერებას და სისუსტეებს.
მიიღეთ ის გაეცნოს თავს უკეთესად, ასე რომ თქვენ იცით, თუ თქვენ და თქვენი სამუშაო კარგი მატჩი.
რწმენის ნაკლებობა რას აკეთებთ
ზოგიერთი სამუშაო ცუდად კომპენსირებული, მაგრამ მიანიჭოს დიდი ჯილდოს თვალსაზრისით მიღების სხვაობა ცხოვრებაში სხვები და მსოფლიოს უკეთესი ადგილი. მათთვის, ვისაც სჯერა, რასაც აკეთებენ, სტრესი ნაკლებია ფაქტორით; თუმცა, თუ არ გჯერათ თქვენი ცხოვრების საქმეში, ძნელია დადგეს სირთულეები, რომლითაც მოდიან.
მიუხედავად იმისა, რომ შენი საქმეებით იმედგაცრუებული ხარ, მიდიხარ შენს მინდორზე არასწორი მიზეზების გამო, თქვენს ღირებულებებს ეწინააღმდეგებოდნენ იმ კომპანიებს, რომლებიც მუშაობდნენ, ან არასდროს სჯეროდათ, რას აკეთებდი პირველ რიგში, სამუშაო კონფლიქტები თქვენს ღირებულებებთან, შემეცნებითი დისონანსის მიერ შექმნილი რაღაცის გაკეთება, რაც არ გწამთ დღეში დღითიდღე, შეუძლია მიიღოს მსხვერპლი და გამოიწვიოს გაზრდილი რისკი burnout.