Სტრესი და თმის ცვენა: რა არის მიზეზები თმის დაკარგვა?

სტრესი და თმის ცვენა უკავშირდება, როგორც რამდენიმე სხვა ფაქტორები

ეს ძალიან ხშირია თმის შესაცვლელად ტექსტურისა და სისქის შეცვლას ცხოვრებაში. ამის გაგება არ შეიძლება უფრო გაუადვილოს, თუ ის, ვისთანაც თმა ხდება თხემის ყოველი შეხედვით დღეში. თუ თმა თხელი ან დამსხვრევილია, ალბათ სავარაუდოა, რომ გაირკვეს, რატომ. არის თმის ცვენა სტრესის , მემკვიდრეობისა თუ სხვა ფაქტორების გამო? პასუხი არის "დიახ" სამივე.

ქვემოთ ჩამოთვლილი ზოგიერთი სახის თმის ცვენა, თითოეული მათგანის შესახებ:

ნორმალური თმის ცვენა

ეს შეიძლება იყოს გასაკვირი, მაგრამ ჩვენი თმა არ გულისხმობდა თქვენი სკალპის განუსაზღვრელ ვადებში ყოფნას. ბუნებრივია სიცოცხლისუნარიანობა თითოეული თმის თმას, რის შემდეგაც იგი ბუნებრივია. სინამდვილეში, ჩვენ ყველას დავკარგავთ დაახლოებით 100 თმას დღეში, 100,000დან, რომელიც შეიცავს სკალპს. ეს არის რამდენიმე ფაქტორი:

• სიცოცხლის ხანგრძლივობა: ერთი თხის საშუალო სიცოცხლე 4.5 წელია; თმის შემდეგ მოდის და შეიცვალა 6 თვის განმავლობაში ახალი თმის მიერ.
• სტილეი: შამპუნი, აფეთქება და თმის მოციმციმე შეიძლება გამოიწვიოს რამოდენიმე თმა, უმრავლესობა ამის გაკეთება რეგულარულად.
• დაბერება: 30 წლის ასაკიდან (ხშირად ადრე), მამაკაცები და ქალები, როგორც წესი, თმას კარგავს, თუმცა მამაკაცები ამას უფრო სწრაფი ტემპით აკეთებენ.

თმის უჯრედების დაკარგვა

გენეტიკური თმის ცვენა არ არის გამოწვეული ზედმეტი რაოდენობით თმის ცვალებად, როგორც ბევრი სჯერა, მაგრამ არასაკმარისი რაოდენობის თმა იზრდება შეცვლის თმას, რომლებიც დაიღვარა.

თუმცა, შედეგი იგივეა: ხელსაწყოების მიღება და თმის ცვენა. მემკვიდრეობითი სიბრმავე დაკავშირებულია რამდენიმე ფაქტორთან:

• გენდერი: მემკვიდრეობითი, ან "ნიმუში" სიმელის გაცილებით უფრო ხშირია მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში.
• ასაკი: 30 წლის ასაკში, 4 მამაკაცი 60 წლის ასაკში, 2 in 3 მამაკაცის balding ან მელოტი.
• ჰორმონები: ნიმუში გამძლეობა ასოცირებულია ტესტოსტერონთან; ქალები, რომლებსაც უფრო მეტი აქვთ მათი სისტემა, რადგან ისინი ასაკამდე კარგავს (ან, ტექნიკურად, ვერ გაიზრდება) მეტი თმა. ეს არის ის, თუ რატომ უფრო მეტი მამაკაცის განიცდიან ნიმუში გაბედულება.

სტრესი და თმის ცვენა

შეიძლება გსმენიათ, რომ სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, და ეს სიმართლეა. მიუხედავად იმისა, რომ თმის ცვენის პირველი ორი მიზეზი გენეტიკურად არის დაპროგრამებული, სტრესის გამოწვეული თმის ცვენა ეკოლოგიურად გამოწვეულია და შეიძლება უფრო ადვილად აკონტროლებდეს, თუ სტრესი შეიძლება მოხდეს. ზედმეტი ფიზიკური ან ემოციური სტრესი , როგორიცაა დაზიანება, ავადმყოფობა ან ქირურგია, შეიძლება გამოიწვიოს ორი სახის თმის ცვენა:

• უფრო ხშირი ტიპი ეწოდება ტელგენი ეფლუვიუმს . ამ ნაკლებად მკაცრი ტიპის თმის ცვენა, თმის აჩერებს იზრდება და დევს პასიური, მხოლოდ დაეცემა out 2 ან 3 თვის შემდეგ. შემდეგ ის იზრდება უკან 6-დან 9 თვემდე.
• სხვა ტიპის სტრესით გამოწვეული თმის ცვენა ცნობილია როგორც ალოპეცია არის , და მოიცავს სისხლის თეთრი უჯრედების შეტევას თმის ფოლიკულებზე. ამ ტიპის თმის ცვენის შემთხვევაში, თმა ასევე ჩნდება კვირის განმავლობაში (როგორც წესი, წერთ), მაგრამ შეიძლება მოიცვას მთელი სკალპი და თუნდაც სხეულის თმა. თმის შეიძლება გაიზარდოს უკან საკუთარი, მაგრამ მკურნალობა შეიძლება საჭირო.

სხვა თმის ცვენა ფაქტორები

არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება:

• დაავადება
• ჰორმონალური ცვლილებები
• ორსულობა, მშობიარობა და ჩასახვის საწინააღმდეგო გამოყენება
• ნერვული ჩვევები
• ქიმიოთერაპია

თუ თმა თხელია, ან თქვენ განიცდის გაბედულებას და, როგორც ჩანს, არანორმალურია (ანუ თინეიჯერში ან 20 წლამდე, თუ ეს უცნაური ნიმუშია და ა.შ.) კარგი იდეაა, რომ დაინახოთ თქვენი ექიმი, რათა დადგინდეს მიზეზი.

ასევე, თუ თქვენ შეშფოთებულია, რომ სტრესი არის დამნაშავე, ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ დავამკვიდროთ ცხოვრების წესის სტრესი და იპოვოთ ეფექტური დაძლევა ტექნიკა სტრესისთვის, რომელიც რჩება. კერძოდ, შესაძლებელია შემდეგი რესურსები.

როგორ გაათავისუფლოს სტრესი

სტრესის გასაგრძელებლად ცხოვრების წესის ცვლილებები

ყოველთვის არ შეგიძლია თავიდან აიცილოთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ხშირად შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესის ოდენობა, ხოლო როდესაც გარკვეულ სფეროებში სტრესზე მოჭრა, უფრო ძლიერია ენერგია, რომ არ მოხდეს სტრესის მართვა. ეს მეთოდები დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების მანძილზე სტრესის შეწყვეტასთან დაკავშირებით.

გამოიყენეთ სტრესის მენეჯმენტის ტექნიკა, რათა სწრაფად გაათავისუფლონ სტრესი

სწრაფი რეაგირების სტრესის დამამშვიდებელი არ არის მხოლოდ "ბენდის დახმარების გადაწყვეტილებები" - თუ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სტრესი რეაქციის მომენტში, შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ქრონიკული სტრესის გამოცდილება. იგი ეხმარება ჰქონდეს გარკვეულწილად ყოვლისმომცველი სტრესი მართვის გეგმა, და ტექნიკა, რომელიც იმოქმედოს სწრაფად არის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომ. შეიტყვეთ უფრო მეტი სუნთქვის წვრთნები და სხვა სწრაფი მოქმედების სტრესის შემსუბუქების შესახებ.

აშენება ჩვევები, რომლებიც ზრდის სტაბილურობის შენარჩუნებას

ზოგიერთი ჩვევები ძალიან ეფექტურია მომენტში სტრესის მართვისა და მომავლის სტრესისადმი მდგრადობის გაზრდისთვის. უმთავრესია, რომ მათ ცხოვრებაში რეგულარული ნაწილი გაატაროთ, მაშინაც კი, როცა სტრესი არ განიცდის თავს. მედიტაცია, განხორციელება და სხვა ჩვევები დაგეხმარებათ თავი შეიქმნას უფრო მეტი უნარი, გაართვას სტრესი - უფრო მეტი მათ შესახებ.

_{წყაროები:}

_{ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი}