როგორ გითხრათ განსხვავება
შიში არის ცხოვრების ნორმალური და ჯანსაღი ნაწილი. სინამდვილეში შიში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მავნე სიტუაციებში შესვლისგან და დაგვეხმარება გადაწყვეტილების მიღებისას, როდესაც სიტუაციის გამოსწორება არ არის აუცილებელი.
ნორმალურ ვითარებაში, შიში შეიძლება მოახდინოს მიზეზი და ლოგიკა, არ იღებს ჩვენს ცხოვრებას ან იწვევს რა ირაციონალურ ხასიათს.
თუმცა, ფობია ნორმალურ შიშზე რეაგირებდა, რაც მუდმივი და რთული და შეუძლებელი იქნება.
ნორმალური პასუხის შიში
ადვილია იმის შიში, რომ თითქმის არაფერი. შიში ზოგადად, თუმცა ყოველთვის არ არის, ეფუძნება უარყოფითი გამოცდილება ობიექტი კითხვა. მაგალითად, თუ ძაღლი, როგორც ბავშვი თავს დაესხნენ თავს, შეიძლება დღეს ძაღლების ეშინია. ხანდახან შიშის შემსწავლელია ვინმესგან, როგორიცაა ბავშვი, რომელსაც ეშინია ობობის გამო, დედის რეაქციების გამო.
როგორიც არ უნდა იყოს შიშის ობიექტი , თქვენ შეიძლება დატეხილი ან არასასიამოვნო, როცა დაუპირისპირდები ამ ობიექტს. მაგალითად, საფრენი ეშინია, მაგალითად, თქვენ შეიძლება გახდეთ jittery ან შეშფოთებული როდესაც თქვენ თვითმფრინავს. თქვენ შეიძლება თვითდასაქმება, ალბათ prefulging in preflight სასმელი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი სიმპტომები და მიიღეთ თქვენს ცხოვრებაში. შეგიძლია მგზავრობა მანქანით ან მატარებლით, მაგრამ ფრენა, როდესაც აუცილებელია ან პრაქტიკული.
Phobic რეაგირება
თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული ობიექტის ან სიტუაციის დიაგნოზირებადი ფობია, თქვენი პასუხი უფრო უკიდურესი იქნება. საფრენი მაგალითის შიშის გამოყენებით, თუ თვითმფრინავით შეძლებთ ბორკილს, გაღიზიანებას, ტირილს, ან სხვა სერიოზულ ფიზიოლოგიურ რეაგირებას . სავარაუდოდ საშიში იქნება მთელი ფრენის დროს, რადგან ყველა პურის ტურბულენტმა განაახლა თქვენი პანიკა.
თუ თქვენი ფობია უფრო მკაცრია, თქვენ უბრალოდ ვერ შეძლებთ ფრენის დაფაზე. თქვენ გაცილებით გაემგზავრებით, რათა თავიდან იქნას აცილებული საფრენოსნო-თუნდაც გაუქმება ან საქმიანი ვიზიტი, თუ ტრანსპორტის ალტერნატიული ფორმა არ არსებობს. თქვენ შეიძლება ვერც კი ეწვიოთ აეროპორტს, რომ დაეტოვებინა ან დაეტოვებინა მეგობარი. თქვენ შეიძლება გახდეს შეშფოთებული როდესაც თვითმფრინავები ფრენა ოვერჰედის.
მეტი სხვაობა შიში და Phobia
თქვენი შიშის სიმკაცრის გარდა, მნიშვნელოვანია განიხილოს მისი წყარო. თუ თქვენ გაქვთ მარტივი შიში, თქვენ არ გაატაროთ ბევრი დრო ფიქრი, რომ შიში. ეს მხოლოდ თქვენზე იმოქმედებს მაშინ, როცა იძულებულნი არიან დაპირისპირებდეთ, მაგალითად, თვითმფრინავი.
თუ თქვენ გაქვთ ფობია, სავარაუდოდ, შიშის შიშის განვითარება შეგიძლია. თქვენ შეიძლება დაიწყოს ფიქრი, რომ რაღაც მოხდება გამოიწვიოს თქვენი შიში. შეიძლება დაიწყოს თქვენი ყოველდღიური რუტინული შეცვლა, რათა თავიდან იქნას აცილებული შესაძლო ტრიგერები. თუ იცით, რომ მომავალი დაპირისპირება გაქვთ თქვენი შიშის ობიექტთან , თქვენ ალბათ სავარაუდოდ ცხოვრობენ, ალბათ, შეიძლება დაგჭირდეთ საძილე საძილე ან აქცენტი მნიშვნელოვანი ამოცანების შესახებ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც კონფრონტაციის დღე უფრო ახლოვდება.
დახმარების მიღება
ფობიები განსაკუთრებულნი არიან სიმპტომებისა და სიმძიმის გამოხატულებად და არ შეიძლება იყოს თვით-დიაგნოზი.
ზემოთ მოცემულია რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება, რათა დაგეხმაროთ გადაწყვიტოს დახმარება, მაგრამ მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ თქვენი სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს აქ ჩამოთვლილიდან.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ ფობია, ძალიან მნიშვნელოვანია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი დაუყოვნებლივ. ის უზრუნველყოფს ზუსტ დიაგნოზს და განავითაროს მკურნალობის გეგმა, რომელიც თქვენთვის სწორია.
> წყარო:
> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -5 გამოცემა). ვაშინგტონი, ამერიკული ფსიქიატრიული გამოცემა.