მეხსიერება არასრულყოფილია და დავიწყება იმაზე, თუ რას ფიქრობთ.
დაივიწყეთ ყოველდღიური ცხოვრების ყველაზე გავრცელებული ნაწილი. ზოგჯერ ეს მეხსიერების გადანაწილება არის მარტივი და სამართლიანად innocuous, როგორიცაა დავიწყება დაბრუნების სატელეფონო ზარი. სხვა დროს, დავიწყება შეიძლება ძალიან direr და კიდევ სერიოზული შედეგები, როგორიცაა თვითმხილველი ავიწყდება მნიშვნელოვანი დეტალები დანაშაული.
რატომ დაგვავიწყდება? დაივიწყეთ, სადაც დატოვა თქვენი გასაღებები, რომ დაივიწყო სატელეფონო ზარი, მეხსიერების შეცდომები თითქმის ყოველდღიურია.
დაივიწყეთ იმდენად გავრცელებული, რომ თქვენ შეიძლება დაეყრდნოთ მრავალ მეთოდს, რათა გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, როგორიცაა ყოველდღიური დამგეგმავი შენიშვნების დაწერის ან თქვენი კალენდრის შესახებ მნიშვნელოვანი მოვლენების დაგეგმვა.
როგორც უშუალოდ ეძებთ თქვენს დაკარგული მანქანის გასაღებებს, შეიძლება ჩანდეს ინფორმაცია, თუ სად დატოვონ ისინი თქვენს მეხსიერებაში. თუმცა, დავიწყება ზოგადად არ არის რეალურად დაკარგა ან წაშლა ეს ინფორმაცია თქვენი გრძელვადიანი მეხსიერება. გახსოვდეთ, როგორც წესი, მეხსიერების შემოწმებისას მარცხი განიცდის . მიუხედავად იმისა, რომ ინფორმაცია სადღაც თქვენს გრძელვადიან მეხსიერებაშია, თქვენ ვერ შეძლებთ რეალურად დაბრუნებას და გახსოვდეთ.
რატომ დრო თამაშობს ასეთ მნიშვნელოვან როლს დაივიწყებს
ფსიქოლოგი ჰერმან ებბინგჰაუსი ერთ-ერთი პირველი იყო მეცნიერების შესწავლისთვის. ექსპერიმენტებში, სადაც ის თავად გამოიყენებოდა, ემბინიმჰაუსმა მეხსიერების შემოწმება სამი ასო აბსურდული სიმბოლოთი გამოიყენა.
ის ეყრდნობოდა ასეთი სისულელე სიტყვებს, რადგან ადრე ცნობილი სიტყვების გამოყენებით იქნებოდა ჩართული მისი ცოდნა და ასოციაციები მისი მეხსიერებაში.
ახალი ინფორმაციის შესამოწმებლად Ebbinghaus- მა მისი მეხსიერება 20 წუთიდან 31 დღემდე დაასრულა. მან გამოაქვეყნა მისი დასკვნები 1885 წელს მეხსიერებაში: ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის წვლილი .
მისი შედეგები, რომელიც ცნობილია, როგორც ცნობილია, როგორც Ebbinghaus- ის დავიწყება მრუდი, გამოავლინა ურთიერთობები და დავიწყება შორის ურთიერთობა. თავდაპირველად, ინფორმაცია ხშირად კარგავს მას შემდეგ, რაც ისწავლა. ფაქტორები, როგორებიცაა მიღებული ინფორმაცია და რამდენად ხშირად ის რეპეტიციებს უთმობდა როლს, რამდენად სწრაფად იცვლება ეს მოგონებები.
დავიწყების მრუდი ასევე აჩვენა, რომ დავიწყება არ იცვლება, სანამ ყველა ინფორმაცია დაკარგულია. გარკვეულ ეტაპზე, თანხის დავიწყება დონეზე off. რას ნიშნავს ეს? ეს მიუთითებს, რომ გრძელვადიანი მეხსიერებით ინახება ინფორმაცია საოცრად სტაბილურია.
როგორ გავაგრძელოთ კითხვა?
ხანდახან შეიძლება, რომ ინფორმაცია დაავიწყდა, მაგრამ თუნდაც დახვეწილი გენი შეიძლება ხელი შეუწყოს მეხსიერებას. წარმოიდგინეთ, ბოლო დროს ჩააბარეთ გამოცდა სკოლაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება თავდაპირველად იგრძნო forgetful და მოუმზადებელი, ხედავს ინფორმაცია წარმოდგენილი ტესტი ალბათ დაეხმარა cue მოძიების ინფორმაციის ალბათ არ ცნობილია თქვენ კი გაიხსენა.
ასე რომ, როგორ ვიცით, როდესაც რაღაც დაავიწყდა?
არსებობს რამდენიმე განსხვავებული გზა, რათა გავზომოთ ეს:
- შეგახსენებთ: ადამიანები, რომლებიც ითხოვდნენ რაღაცის დამახსოვრებას, მაგალითად, ტერმინების ჩამონათვალს, შეიძლება ითხოვდნენ მეხსიერების სიიდან გავიხსენოთ. რამდენი რამ იხსენებს, მკვლევარებმა შეძლეს იმის დადგენა, თუ რამდენი ინფორმაცია დაავიწყდათ. ეს მეთოდი შეიძლება ითვალისწინებდეს უფასო გაფრთხილების გამოყენებას (შენიშვნების გარეშე გაფრთხილების გარეშე) ან გაახსენეთ გაფრთხილება (მოგონებების გააქტიურების მინიშნებების გამოყენება).
- აღიარება: ეს მეთოდი მოიცავს საიდენტიფიკაციო ინფორმაციას, რომელიც ადრე შეიტყო. მაგალითად, გამოცდაზე მოსწავლეებმა უნდა იცოდნენ, თუ რომელი პირობები შეიმჩნეოდნენ თავიანთი ენით.
რატომ გვახსოვდეს?
რა თქმა უნდა, მრავალი ფაქტორი ხელს შეუწყობს დავიწყებას. ხანდახან შეიძლება განცვიფრებული იყოთ ახალი ინფორმაციის გაცნობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ არასდროს ნამდვილად ინარჩუნებს ინფორმაციას ხანგრძლივი დროის გასარწმუნებლად. ცნობილი მეხსიერების მკვლევარი ელიზაბეტ ლოფუსუსი გვთავაზობს ჩვენს ძირითად განმარტებას იმის გამო, თუ რატომ იხსნება დავიწყება .
ოთხი მთავარი მიზეზი იმისა, რომ იგი იხსენებს:
- უკმარისობის უკმარისობა
- ჩარევა
- შენახვა ვერ მოხერხდა
- მოტივირებული დავიწყება
რამდენიმე ძირითადი თეორიების დავიწყება მოიცავს:
ინტერფერენციის თეორია
რას გქონიათ სადილზე გასულ კვირას სამშაბათის ღამე? რთულია გავიხსენოთ? თუ ვინმეს სთხოვა, რომ კითხვა ოთხშაბათს დილით თქვენ ალბათ არ ჰქონდა პრობლემა არ იხსენებს, რა ჰქონდა სადილად ღამით ადრე. მაგრამ, როგორც ჩარეული დღე გაივლის, მოგონებები ყველა სხვა კერძები თქვენ შეჭამეთ მას შემდეგ, რაც დაიწყება ჩაერიოს თქვენი მეხსიერება, რომ ერთი კონკრეტული კვება. ეს არის კარგი მაგალითი იმისა, თუ რა ფსიქოლოგებს აკვირდებიან ჩარევის ჩარევას.
ჩარევის თეორიის მიხედვით, დავიწყება არის ერთმანეთთან ჩარევა სხვადასხვა მოგონების შედეგი. ძნელია იმის ახსოვნა, თუ რა მოხდა საშუალოდ სკოლის სკოლაში ორი თვის წინ, რადგან მას შემდეგ ბევრი სხვა დღე მოხდა. უფრო მეტად მსგავსი ორი ან მეტი მოვლენაა ერთმანეთზე, უფრო მეტად ჩარევა მოხდება.
თუმცა, უნიკალური და გამორჩეული მოვლენები, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩარევა ჩარევაა. შენი მე -12 კლასის გამოსაშვები, უმაღლესი სკოლის დამთავრების, ქორწილისა და თქვენი პირველი შვილი დაბადება ბევრად უფრო იხსნება, რადგან ისინი სინგულარული მოვლენებია - დღეების მსგავსად.
ჩარევა ასევე ასრულებს როლს, რაც ცნობილია, როგორც სერიული პოზიციის ეფექტი , ან ტენდენცია, რომ გავიხსენოთ სიის პირველი და ბოლო ნივთები.
მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ჩამოწერეთ სავაჭრო სია, მაგრამ დაივიწყე მაღაზიაში. ალბათ, თქვენ ალბათ ადვილად შეგვიძლია გავიხსენოთ პირველი და ბოლო ნივთები თქვენს სიაში, მაგრამ შეიძლება დაგვავიწყდეს, რომ ბევრი ელემენტი, რომლებიც შუაში იყო. პირველი, რაც დაწერეთ და უკანასკნელმა დაიწერა ქვემოთ, უფრო მკაფიოდ გამოირჩევა, ხოლო მეოთხე და მეშვიდე პუნქტი, როგორც ჩანს, ერთმანეთთან ერევა.
არსებობს ორი ძირითადი ტიპის ჩარევა, რომელიც შეიძლება მოხდეს:
- რეტროაქტიული ჩარევა ხდება, როდესაც ახლად შეძენილი ინფორმაცია ძველ მოგონებებთან ერევა. მაგალითად, სკოლის მოსწავლეთა ახალი კლასის მოსწავლეების სწავლა მასწავლებლის დაწყებისთანავე შესაძლოა გაცილებით რთულად გამოეწვია სტუდენტების სახელებს მისი კლასში შარშან. ახალი ინფორმაცია ერევა ძველი ინფორმაცია.
- პროაქტიული ჩარევა ხდება მაშინ, როდესაც ადრე ისწავლა ინფორმაცია უფრო რთულად ქმნის ახალ მოგონებებს. ახალი ტელეფონის ნომრის ან ლოკერის კომბინაციის სწავლა შეიძლება უფრო რთული იყოს, მაგალითად, რადგან თქვენი ძველი ტელეფონის ნომერი და კომბინაცია ხელს უშლის ახალ ინფორმაციას.
ჩარევა საერთოდ შეუძლებელია, მაგრამ რამდენიმე რამ რისი გაკეთებაც შეგვიძლია მისი ეფექტის მინიმიზაციისთვის. ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, ხელახლა იცოცხლებს ახალ ინფორმაციას, რათა უკეთესად ჩაიხედოს მეხსიერებაში. სინამდვილეში, ბევრი ექსპერტი რეკომენდაციას იძლევა მნიშვნელოვან ინფორმაციას, რომელიც რეპეტიციას ახდენს მასალის ზედმეტად რეციდივამდე , სანამ ის ვერ შეცვლის სრულ შეცდომას.
ჩარევაზე ბრძოლის კიდევ ერთი ტაქტიკაა თქვენი რუტინული შეცვლა და თავიდან იქნას აცილებული მსგავსი მასალის შესწავლა. მაგალითად, არ შეეცადოთ შეისწავლოთ თქვენი გერმანული ენის კლასის ლექსიკური ტერმინები თქვენი გერმანული ენის შესწავლის შემდეგ. გაწყვეტის მასალა და გადახვიდეთ სრულიად განსხვავებული საგნის ყოველი სასწავლო სესია.
ძილი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეხსიერების ფორმირებაში. მკვლევარებმა ვარაუდობენ, რომ საძილე მას შემდეგ, რაც თქვენ გაიგებთ, რაღაც ახალი გზაა, რომ ახალი მოგონებები გრძელდება.
დაივიწყე Decay თეორია
მეხსიერების თეორიის მიხედვით, ახალი მოგონების ჩამოყალიბება ტვინის ფიზიკურ და ქიმიურ ცვლილებებში იწვევს, რაც მეხსიერების "კვალიში" მოაქვს. მოკლევადიანი მეხსიერებაში ინფორმაცია გრძელდება დაახლოებით 15-დან 30 წამით და თუ არ არის რეპეტირებული, ნეიროქიმიური მეხსიერების კვალი სწრაფად იჩენს თავს.
მეხსიერების შეცვლის თეორიის მიხედვით, მეხსიერების ფორმირებისა და მეხსიერების გაჩერებისას მომხდარი მოვლენები არ იმოქმედებს გაფრთხილებაზე. ამის ნაცვლად, კვალი თეორია ითვალისწინებს, რომ არის მეხსიერების ხანგრძლივობა და იხსენებს, რომ ინფორმაცია განსაზღვრავს თუ არა ინფორმაცია ინახება ან დავიწყებული. თუ დრო ინტერვალი მოკლეა, მეტი ინფორმაცია გაიხსნება. თუ მეტი დრო გადის, უფრო მეტი ინფორმაცია დაავიწყდება და მეხსიერება იქნება ღარიბი.
იდეა, რომ მოგონებები ქრება დროთა განმავლობაში არ არის ახალი. ბერძენი ფილოსოფოსი პლატოტი ასეთ რამეს 2,500 წლის წინ უძღვებოდა. მოგვიანებით, ფსიქოლოგთა ექსპერიმენტული კვლევა, როგორიცაა ებბინჰაუსი ამ თეორიის განვითარებას შეუწყო ხელი.
ამ თეორიასთან ერთ-ერთი პრობლემა ისაა, რომ ძნელია იმის დემონსტრირება, რომ მხოლოდ დროა პასუხისმგებელი გაწვევასთან დაკავშირებით. რეალურ სიტუაციებში, ბევრი რამ უნდა მოხდეს შორის ფორმირების მეხსიერება და გავიხსენოთ ეს ინფორმაცია.
მაგალითად, კლასში რაღაცას სწავლობს, შეიძლება ჰქონდეს ასობით უნიკალური და ინდივიდუალური გამოცდილება სწავლის შესახებ ინფორმაციის შესწავლისა და მის გამოცდასთან დაკავშირებით.
ავიწყდებოდა თარიღი, რომ ამერიკული რევოლუციური ომი დაიწყო იმის გამო, რომ დრო გაეცნო თქვენს ამერიკულ ისტორიის კლასში სწავლის თარიღს და მასში შესწავლილი იყო თუ არა დროის ინტერვალის დროს მიღებული უამრავი ინფორმაცია? ტესტირება ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული, რადგან თითქმის შეუძლებელია აღმოფხვრას ყველა ინფორმაცია, რომელიც შეიძლება გავლენა შექმნას მეხსიერების და გაწვევას მეხსიერებაში.
კიდევ ერთი პრობლემა decay თეორია არის ის არ ანგარიშზე რატომ რამდენიმე მოგონებები fade ასე სწრაფად ხოლო სხვები linger. სიახლეს წარმოადგენს ერთი ფაქტორი, რომელიც ასრულებს როლს, რატომ იხსენებენ ზოგი რამ, ხოლო სხვები კი დავიწყებულნი არიან.
მაგალითად, თქვენ უფრო მეტად გახსოვდეთ კოლეჯის პირველივე დღიდან, ვიდრე ყველა შუალედურ დღეს შორის და დამთავრების შემდეგ. ეს პირველი დღე იყო ახალი და საინტერესო, მაგრამ ყველა მომდევნო დღეებში ალბათ ერთმანეთის მსგავსია.
საძილე წარუმატებელი თეორია
ზოგჯერ მოგონებები არსებობს, ჩვენ უბრალოდ ვერ ვხედავთ მათ. მეხსიერების მოძიებაზე ამ უკმარისობის ორი ძირითადი მიზეზი უკავშირდება კოდირების შეცდომებს და არასწორი საძიებო მინიშნებებს. საერთო მიზეზი, რის გამოც ჩვენ არ გვახსოვს ინფორმაცია, რადგან ეს არასდროს ყოფილა მასში გრძელვადიანი მეხსიერებით. სცადეთ ეს ცნობილი დემონსტრაცია, რომელიც პირველად გამოიყენება მკვლევარების Nickerson და Adams. მეხსიერებადან, ცდილობენ უკან დახაზოთ პენი. მას შემდეგ, რაც თქვენ კეთდება, შეადარეთ თქვენი ნახაზი ფაქტობრივი penny.
გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად ცუდად იხსენებდით რა პენინის უკან? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ ჰქონდა კარგი იდეა საერთო ფორმა და ფერი, ფაქტობრივი დეტალები ალბათ საკმაოდ საეჭვო. რატომ? იმის გამო, რომ თქვენ ნამდვილად არ უნდა იცოდეთ, რა არის პენიდან უკან დაბრუნება სხვა მონეტებისგან განსხვავებით, თქვენ მხოლოდ ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს საჭიროებაზე - საერთო ზომა, ფორმა და მონეტის ფერი. თქვენ ვერ შეძლებთ გავიხსენოთ, რა პენინის უკან ნამდვილად გამოიყურება, რადგან ეს ინფორმაცია არასოდეს ყოფილა მართლაც მეხსიერებაში მეხსიერებაში.
დაივიწყეთ Cue- დამოკიდებული თეორია
სხვა მკვლევარებმა ვარაუდობდნენ, რომ ხანდახან ინფორმაცია ფაქტობრივად იმყოფება მეხსიერებაში, მაგრამ ის არ შეიძლება გავიხსენოთ, თუ არ არსებობს საკვანძო სიტყვები. ეს მინიშნებები ელემენტებია, რომლებიც წარმოადგენდნენ იმ დროს, რომ ნამდვილი მეხსიერება იყო კოდირებული. მაგალითად, თქვენი პირველი თარიღის დამახსოვრებას თქვენი მეუღლე შეიძლება ადვილად დაეუფლონ იმ შემთხვევაში, თუ სუნი გაგიჩნდება იმავე სურნელს, რომ თქვენი პარტნიორი ტარება პირველ დღეს. კითხვის ნიშანი (სუნამო) წარმოიქმნა, როდესაც ეს მეხსიერება შეიქმნა, ასე რომ, ის კვლავ სუნთქავს იმ მოგონებების მოძიებას.
საბოლოო ფიქრები
არსებობს მრავალი თეორია, თუ როგორ და რატომ დავივიწყებთ. ბევრ სიტუაციაში, ამ რამდენიმე ახსნა-განმარტება შეიძლება ითქვას, რატომ არ გვახსოვს. დროთა განმავლობაში შეიძლება მოგონებები უფრო რთული იყოს წვდომისათვის (თეორია), ხოლო სიამოვნებასთან დაკავშირებული ინფორმაციის სიჭარბემ შეიძლება შეიქმნას კონკურენცია ძველი და ახალი მოგონებების (ჩარევის თეორია) შორის.
მიუხედავად იმისა, რომ დავიწყება უბრალოდ ცხოვრების ნაწილია, არის რამდენიმე რამ, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ იმისათვის, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი მოგონებები და გავაუმჯობესოთ ინფორმაცია. შემდეგი, უფრო ახლოს შევხედოთ ზოგიერთი სხვადასხვა რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ახლა, რათა გაუმჯობესდეს თქვენი მეხსიერება .
წყაროები:
ბრაუნი, ჯ. დაუყოვნებლივ მეხსიერების დაშლის ზოგიერთი თეორია. კვარტალური ჟურნალი ექსპერიმენტული ფსიქოლოგია. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR და Worthen, JB გამორჩეულობა და მეხსიერება . ოქსფორდი, ნიუ-იორკი: ოქსფორდის უნივერსიტეტის პრესა; 2006 წ.
Nickerson, RS, & Adams, MJ გრძელვადიანი მეხსიერების საერთო ობიექტი. შემეცნებითი ფსიქოლოგია, 1979; 11 (3): 287-307.
მღელვარე, ე. ამერიკელი მეცნიერი. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT შემეცნება: აზროვნების ცხოველი (მე -3 გამოცემა). ზემო სანდლ მდინარე, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007 წ.