BPD- ის მქონე ადამიანები ხშირად ებრძვიან ეფექტურ კომუნიკაციას
როდესაც სასაზღვრო პიროვნების აშლილობა (BPD) ხელს უწყობს თქვენს საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაციის საშუალებას, დახმარების, თანაგრძნობათა და ჭეშმარიტების (SET) მეთოდის დახმარებით შეიძლება დაეხმაროს. ეს შეიძლება იყოს გზა თქვენთვის, რომ გაიგო მეგობარს ან ოჯახის წევრი, რომელიც იბრძოდა BPD და მისი გრძნობენ სმენია და გაიგეს.
რატომ მუშაობს სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობა
სიმსივნეების პიროვნული აშლილობის (BPD) სიმპტომები შეიძლება გამოიწვიოს BPD- ის მქონე პირს, რომელიც ითხოვს კონფლიქტურ საკითხებს ან ვერ აღიარებს, რომ სხვა ადამიანებს ზრუნავს მათზე, განსაკუთრებით სტრესის დროს .
მან შეიძლება ვერ შეძლოს კონფლიქტური გრძნობების გაცნობა ამავე დროს და შეიძლება დაინახოს რამ შავი და თეთრი ძალიან პატარა ფერებში ნაცრისფერი.
SET მეთოდი საშუალებას გაძლევთ პატიოსნად მიმართოთ თქვენს საყვარელ მოთხოვნას, მტკიცებულებებს ან გრძნობებს, ხოლო შენარჩუნების შესაბამისი საზღვრები. იმის გამო, რომ ყოველი ნაბიჯი ეფუძნება ბოლო, მნიშვნელოვანია, რომ ეს ნაბიჯები, რათა.
მხარდაჭერა
მხარდაჭერა ეხება თავდაპირველ განცხადებას, რომელიც მიუთითებს, რომ თქვენ მხარს ვუჭერთ BPD- ს. ეს არის განცხადება, რომელიც იწყება "მე" და აჩვენებს შეშფოთებას და დახმარებას. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, რაც საფუძველს აძლევს ურთიერთობის ან ურთიერთქმედების საფუძველს: "მე შევეცდები, რომ უკეთ გაგიადვილო", "მე მაინტერესებს" ან "მე შეშფოთებული ვარ იმაზე, თუ როგორ გრძნობ."
მხარდაჭერის განცხადება იმას ნიშნავდა, რომ დარწმუნებული იყოს სხვა პირი, რომ ურთიერთობა უსაფრთხოა და მისი რთული საჭიროებაც კი საჭიროა.
თანაგრძნობა
თანაგრძნობა ეხება კომუნიკაციას, რომ გესმით, თუ რა სხვა ადამიანი გრძნობს და აქცენტს აკეთებს "თქვენ". ეს არ არის სამწუხარო და სიმპათიების გადაცემა, არამედ სხვა პიროვნების გრძნობების ჭეშმარიტი ცნობიერება და დადასტურება, როგორიცაა "მე ვხედავ შენ გაბრაზებულს და მე მესმის, როგორ შემიძლია გაგიტეხოს" იმედგაცრუებაა ეს თქვენთვის ".
მნიშვნელოვანია, რომ არ გაეცნოთ BP- ს, თუ როგორ გრძნობს თავს, არამედ, ნაცვლად ამისა, მისი სიტყვები გამოხატავს სიტყვებს. მიზანია, გააცნოს არასასიამოვნო გრძნობების მკაფიო გაგება, რომელსაც აქვს ის და რომ ისინი სწორად არიან და დარწმუნდებიან, რომ მისი იმედი აქვთ. თანაგრძნობის გავრცელების გარეშე, მან შეიძლება იგრძნოს, რომ მისი გრძნობები არ იგულისხმება. მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ შეგრძნება სიტყვები, როგორც ზემოთ მოყვანილ მაგალითებში.
სიმართლე
სიმართლე ეხება სიტუაციის რეალისტურ და პატიოსან შეფასებას და სხვა პირის როლს პრობლემის გადაჭრაში. ეს არის ობიექტური განცხადება, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს "ის" და არა თქვენ ან მისი სუბიექტური გამოცდილებით. მან შეიძლება, როგორც ჩანს, ითხოვოს ან მოითხოვოს რაღაც შეუძლებელია, არ იღებდეს აქტიურ როლს ან პასუხისმგებლობას საკითხის გადაწყვეტაში ან "არა-გამარჯვებული" მდგომარეობით. ჭეშმარიტი განცხადება გულისხმობს ნათლად და გულწრფელად უპასუხოს მის მოთხოვნას ან ქცევას, როდესაც ის პასუხისმგებლობას აკისრია. მაგალითად, "ეს არის ის, რაც მე შემიძლია ...", "ეს არის ის, რაც მოხდება ..." და "გახსოვდეს, როცა ეს მოხდა ადრე და როგორ იგრძნო ასე ცუდი მოგვიანებით."
მნიშვნელოვანია გამოვიყენოთ მხარდაჭერა და თანაგრძნობა განცხადებები პირველი, რომ იგი უკეთ შეუძლია მოისმინოს რას ამბობენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჭეშმარიტების განცხადება შეიძლება განიცადოს კიდევ ერთი უარის , ქმნის კიდევ უფრო, defensiveness ან აღშფოთება.
ძალადობა და მხარდაჭერა არ არის შეთანხმება
როდესაც პირველად სწავლობენ SET- ს, შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენ BPD- ს პიროვნებას ეთანხმებით. მნიშვნელოვანია იმის გასარკვევად, რომ მართებული გრძნობები არ ნიშნავს იმას, რომ მათ ეთანხმებით, მხოლოდ იმას, რომ აღიარებთ, რომ ისინი გრძნობენ მათ. მხარდამჭერი საკომუნიკაციო მეთოდი არ ნიშნავს იმას, რომ BP- ს გამოაცხადებთ. ნაცვლად ამისა, თქვენ გისურვებთ გულწრფელ კომუნიკაციას და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ ისმენთ, არა მხოლოდ რეაგირებენ და იცავდნენ იმაზე, თუ რა ხდება.
წყარო:
კრეიგერი, რ. "სეკრეტების საიდუმლოება" ფსიქოლოგია დღეს, 2013 წ.