ადამიანების უმრავლესობამ არ გააცნობიეროს, რამდენად გაბრაზება იწვევს სტრესს , მაგრამ მართალია, რომ არეულობებში მცხოვრები ადამიანები დროის, ენერგეტიკისა და ფულის ხარჯვის გაღრმავებას შეძლებენ, დამატებით სტრესის მნიშვნელოვან რაოდენობას ქმნიან. სამწუხაროდ, ჩაკეტილი სახლი ნორმაა. მაგრამ ხაზგასმით აღინიშნა, რომ ოდნავ ადამიანებს ცოტა დრო დასჭირდათ გაწმენდის, იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენი სახლი, როგორც საწმენდი საწყისი სტრესი , ისევე როგორც თქვენ გადარჩენა მიერ ორგანიზებული, აზრი შენარჩუნება თქვენი სახლის გაწმენდა.
გასაღები არის ჭკვიანი შესახებ გაწმენდა და სუფთა ისე, რომ იწვევს ცოტა დამატებითი სტრესი, ან რეალურად დაგეხმარებათ შეამციროს სტრესი ხოლო გაწმენდა. არსებობს ბევრი კონკრეტული რჩევა, თუ როგორ უნდა გამოაცხადოს სივრცე ან მთელი სახლი, მაგრამ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი დასუფთავების, რომ არ უნდა შეუმჩნეველი არ არის შენახვა რამ დაბალი სტრესი და სასიამოვნო რაც შეიძლება ასე რომ თქვენ არ იბადება chore. თუ ამის გაკეთება შეძლებთ, უფრო სუფთა გახდება უფრო რეგულარულად და ამით შეიძლება შეამციროთ დასუფთავების სტრესი. შემდეგი დაბალი სტრესის მართვის მინიშნებები დაგეხმარებათ ამ ყველაფრის გაკეთებაში:
განათავსეთ ზოგიერთი მუსიკა
მუსიკის ბევრი დადასტურებული სარგებელია სტრესი რელიეფისთვის და მუსიკაც კი მუსიკის თერაპიის სახით ხელს უწყობს ველნესი. მუსიკას შეუძლია მართლა გაანადგუროთ ან გააძლიეროს, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის მუსიკას აირჩევთ. თქვენ შეგიძლიათ აღაფრთოვანოთ სტრესის შემსუბუქება და ენერგიის სტიმული მუსიკა, რათა გაწმინდეს ძალისხმევა ისე, რომ თქვენ რეალურად ნაკლებად აღინიშნოს (ან თუნდაც არანაირად არ აღინიშნება და დაღლილი), როდესაც თქვენ დასრულდება, ასევე მიიღებთ სტიმულს დიდი გრძნობები, თქვენ მიიღებთ თქვენს სუფთა სივრცეს.
ჩაიშლება და ორგანიზება
Toss ან დავეხმაროთ ყველაფერს, რაც არ გჭირდებათ ან მიყვარს. იპოვეთ ადგილი ყველაფრისთვის, რაც დარჩა, ამიტომ უფრო ადვილად გაწმენდა. და ნუ იყიდით ახალ რამეს, თუ მათ აბსოლუტურად არ სჭირდებათ. ეს მარტივი გაიდლაინები დატოვებს თქვენ ნაკლებად პერსონალის clutter თქვენი სივრცე და მიიღოს დასუფთავების სწრაფად და მარტივად.
ჩადება მცირე, თანმიმდევრული მიზნები
ნებისმიერი ტიპის ახალი ჩვევების ჩამოყალიბებისას, კარგია, რომ რეალისტური მიზნები გაეცათ, მათთან მიმართებაში მუდმივად მუშაობა და ყველაზე მცირე პროგრესისთვისაც კი დააჯილდოოთ. ეს ასევე მართალია გაწმენდა. თუ მცირე ზომის, დასაბალანსებელი დასუფთავების მიზნები, როგორიცაა 30 მეორე ქორეზი (იმ შემთხვევაში, რაც შეიძლება სწრაფად გაკეთდეს, რომლითაც შეგიძლიათ მიიღოთ რამოდენიმე უფასო წუთი), ან ყოველდღიური დასუფთავების სია ჯგუფის სიები, რომლებიც მოიცავს ყველა საქმეს, რათა დაიცვას თქვენი სახლი კვირაში ან თვის განმავლობაში, თუ რამდენიმე დღეში გააკეთებ), არ მიიღებთ მუშაობას.
ისიამოვნეთ თქვენი შედეგები
გაწმენდა ცოტა ყოველდღე, და თქვენ უბრალოდ შეიძლება ჯადოსნური ფორმულა ამისთვის სუფთა, სტრესი თავისუფალი საცხოვრებელი გარემო. შემდგომი თქვენი ჯილდოები და შეინახეთ თქვენი მოტივაცია up ისარგებლოს თქვენს სახლში, როდესაც თქვენი სამუშაო კეთდება! თუ გაწმენდა თქვენი აბაზანა, მისცეს საკუთარ თავს რეგულარული სახლში საკურორტო გამოცდილება ასე რომ თქვენ ნამდვილად ვაფასებთ ყველა თქვენი რთული მუშაობა. ისიამოვნე სანთლების სადილის თქვენს სამზარეულოში, დამწვრობა ეთერზეთებს, რომ ისარგებლოს არომათერაპიით და დაამშვენებს ისე, რომ მართლაც ხდის თქვენს გულს ღიმილს. ერთხელ თქვენ შეეგუება მქონე თქვენს სახლში, როგორც საკურთხევლის საწყისი სტრესი ნაცვლად კიდევ ერთი მიზეზი, თქვენ ალბათ hooked!