Როგორ მოვძებნოთ დრო თქვენთვის

1-ის მნიშვნელობა

რამდენჯერ გგონიათ რამე გაიგოთ, რომ გსურთ და, სანამ კიდევ უფრო შეისწავლით იდეის დასასრულს თქვენს საქმიანობას, შეახსენა საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ გაქვთ დრო? ბევრ ჩვენგანს ხარჯავს იმდენი დრო, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ, რომ ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი დრო, რაც ჩვენ გვიყვარს. იმის განცდა, რომ არ გვაქვს საკმარისი თავისუფლება, რომ ჩვენი ოჯახებით ხარისხიანად მივიღოთ, აღორძინება ერთადერთ საქმიანობას ან სხვა რამეს, რაც გვაძლევს საშუალებას, გაგვაჩინოთ შეგრძნება და უბედური.

რამდენიმე მიზეზით მნიშვნელოვანი დროა დაკავებული გრაფიკის დროს პოვნა. არა მხოლოდ არსებობს საგანგებო სიტუაციები, რომლებიც წარმოიქმნება დრო, საკმარისი დრო დასასვენებლად, დრო და მარტო სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ბალანსის შესანარჩუნებლად. ადამიანები, განსაკუთრებით introverts, საჭიროა დრო დასვენებისა და recroup და თანხის საჭირო downtime იზრდება დროს სტრესი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უფრო მეტ ყურადღებას მითმყოფთ, მით უფრო მეტად საჭიროა ის, რაც შენს დროში.

თუ გსურთ ბედნიერების და ცხოვრების კმაყოფილების დონის ამაღლება, ერთ-ერთი საუკეთესო ცვლილება, შეგიძლიათ გააკეთოთ მეტი დრო თქვენი გრაფიკისთვის, რომელიც ასახავს იმას, რაც აინტერესებს. ეს ნაბიჯები დაგეხმარებათ.

2 - დე კლანტერი შენი განრიგი

გაეცანით თუ როგორ გაატაროთ თქვენი დღეები და ნახეთ, რა შეიძლება იყოს დაჭრილი. უყურებ რამდენიმე საათში სატელევიზიო საათს? იქნებ უფრო ეფექტურად მუშაობ? არსებობს რამ თქვენს გრაფიკი, რომელიც შეიძლება დაეცა გარეშე სერიოზული ramifications?

ეს შეიძლება იყოს ცოტა სახიფათო, რადგან შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო დასჭირდეს მხოლოდ დეკომპრესია, ასე რომ თქვენ არ გინდა, რომ აიძულოთ საკუთარი თავი გამოიყენოს სრული მოცულობით 24 საათის განმავლობაში, როდესაც შეიძლება დაისვენოთ ახლა და მერე. თუმცა, თუ დრო გაატარებთ სოციალურ მედიას ჩვევებისგან, ვიდრე შესვენების საჭიროებაზე, ან დროის გარკვეულწილად დროის დაკარგვა, რომ თქვენ არ რეალურად სარგებლობენ მასზე, აქ არის პრემიერ სფერო, სადაც ინფორმირება და ცვლილება ჩვევების მიღება შეიძლება დამატებით დროში გამოვიყენოთ, რაც შეიძლება უკეთესად გამოიყენოთ.

აქ ცოტა დრო დაიმსახურა და დაამატოთ პირადი თავისუფლების უფრო დიდი განცდა იმისათვის, რომ გაიგოთ ის, რაც ნამდვილად სარგებლობენ.

3 - ისწავლე დელეგატი

არსებობს თუ არა პასუხისმგებლობები, რომ თქვენ გაქვთ სახლში ან სამსახურში, რომელიც შეიძლება დელეგირებული იყოს ასისტენტებთან, ოჯახის წევრებთან თუ სხვათათვის? ბავშვთა დასუფთავების პასუხისმგებლობის ხელახლა მინიჭება, მაგალითად, შეგიძლიათ გაატაროთ დრო, როგორც წესი, გაატარონ საოჯახო საქმეებზე და შვილების პასუხისმგებლობების გაზიარება. აყვანის დახმარება ამოცანები, რომლებიც ნამდვილად გადინების თქვენ ხშირად დატოვონ თქვენ საკმარისი ზედმეტი დრო და ენერგია, რომ ეს უფრო მეტია, ვიდრე ღირს ხარჯები. და ზოგჯერ საშუალებას აძლევს ვინმეს მიიღოს მეტი ამოცანა შეუძლია დამატებითი სარგებელი: მათ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ისინი უკეთესად ვიდრე ისინი ფიქრობდნენ, რომ ისინი (ან ვიდრე ფიქრობთ, რომ იყოს), მათ შეუძლიათ ისარგებლოს განცდა ეხმარება out, ან სულ მცირე, მას შეუძლია გუნდური მუშაობის გააზრება.

4 - ვისწავლოთ "არა" მინიმალური სტრესით

სანამ რაიმე ახალ პასუხისმგებლობას მიიღებთ, ყურადღებით ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ აისახება ეს საქმიანობა თქვენს ცხოვრებაში, როგორც პოზიტიურად, ისე უარყოფითად. იფიქრეთ ასევე თქვენი მოტივაციის შესახებ, რომ შესაძლოა თქვათ "დიახ": გინდა, რომ თავიდან ავიცილოთ ისეთი შეგრძნება, როგორიც შენზე ვინმეს გაცემას? ხომ არ გგონიათ საკუთარ თავს, რომ თქვენს დროში გაქვთ უსაზღვრო დრო და იპოვოთ დრო ყველასთვის, მაგრამ შენ?

ამბობენ, რომ არ შეიძლება რაღაც დაცემა, მაგრამ ხშირად ღირს. ამბობენ, რომ არ ხდება ბევრად უფრო ადვილია პრაქტიკა და როცა იცი, როგორ უნდა ილაპარაკონ ზედმეტი დაკვირვების გარეშე ან რთული გრძნობების გაღვივების გარეშე, ეს კიდევ უფრო ადვილი ხდება. და ეს ხდება პრაქტიკასთან ერთად. სცადეთ ეს რჩევები იმის შესახებ, რომ არა, და უფრო მეტი დრო შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის.

თქვენ უნდა გაიგოთ უფრო მეტი დროის მართვის რჩევები და შეამოწმეთ მიმდინარე სტრესის მართვის რესურსები .