Ჰიპერმგრძნობელობა ADHD- ით რეალურია

ADHD- ს მქონე ადამიანები ხშირად უფრო მგრძნობიარენი არიან ფიზიკური ან ემოციური სტიმულებით

თუ თქვენ გაქვთ ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევა ( ADHD ), შეგიძლიათ შეამჩნევთ, რომ ძლიერი ემოციური რეაქციები გაქვთ იმ საკითხებზე, რომლებიც სხვა ადამიანს სჭირდება. მომატებული, ზედმეტად ემოციები არეულობასთან არის ძალიან ხშირი, როგორც დადებითი და უარყოფითი სიტუაცია. ასევე არ არის უჩვეულო ადამიანებისათვის ADHD- ისთვის, რათა გრძნობდეს ფიზიკურად ჰიპერმგრძნობიარობას შეხებაზე, ხმებიზე, სინათლეზე, თუნდაც ტანსაცმელზე.

კვლევამ აჩვენა, რომ ADHD- ს ადამიანთა ნახევარზე მეტი ემოციურ რეგლამენტთან არის დაკავშირებული, განიცდის სიმპტომებს, როგორიცაა დაბალი იმედგაცრუება ტოლერანტულობა, იმპულსი, ტემპერული გამოვლინებები და მნიშვნელოვანი განწყობა. ეს დაკავშირებულია ADHD- ს მოზრდილებში ცხოვრების დაბალი ხარისხით, მათ შორის მცირეწლოვანი სტატუსისა და ავტოსაგზაო შემთხვევებისა და დაპატიმრებების უფრო მაღალი რისკი.

ემოციური სენსიტიურობას

ემოციური თავშეკავება , განსაკუთრებით ის, როგორც ეს ეხება ემოციებს, როგორიცაა იმედგაცრუება, რისხვა ან მწუხარება, შეიძლება ძალიან რთული ვინმეს ADHD. ეს არის მტკივნეული განიცდი უარყოფითი გრძნობების იმდენად ღრმად და აქვს პატარა უნარი გააკონტროლოს თქვენი პასუხი. უფრო მეტიც, ემოციური სენსიტიურობები ხშირად იმოქმედებს სოციალურ ურთიერთობებზე, როდესაც სხვები ამ ძლიერი ემოციების მიღებაზე არიან.

როდესაც ადამიანი იმპულსურია, ისინი რეაგირებას ახდენენ მომენტში ინტენსივობით. რეაგირების დასაძლევად საშუალებას აძლევს პიროვნებას, ემოციებისგან ცოტა გამოყოს და რეაგირება უფრო ობიექტური გზით.

ეს უნარი ხანდახან რეაგირებაზე ხანდახან ძალიან რთულია ADHD- სთან ერთად.

ამ ეტაპზე გაურკვეველია თუ არა ემოციურ დისირეგულაციასთან დაკავშირებული სიმპტომები გამოწვეული ADHD- ის ან კომბორბინირებული ფსიქიატრიული პირობებით, რომლებსაც ADHD- ს მრავალი ადამიანი ჰყავს.

ასევე შესაძლებელია, რომ წარსული გამოცდილებისა და ADHD- სთან ასოცირებული ყველა უარყოფითი ეტიკეტით განვითარება, ADHD- ის ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია უბრალოდ უფრო მგრძნობიარე უარყოფითი განცხადებები ან საჩივრები ან თუნდაც რბილი შეთავაზებები სხვებისგან, ვიდრე ადამიანი, რომელიც არ არის გაიზარდოს ADHD.

ფიზიკური სენსიტიურობა

ADHD- სთან ერთად ბევრი ადამიანი ასევე იზიდავს მათ ფიზიკურ გარემოს. ჟღერს, როგორც დახვეწილი კონდიციონერი ან განათება ციმციმის სანთლისაგან ან მაისურიდან ჩხვლეტისგან, შეიძლება გახდეს დიდი distractions. როდესაც ადამიანი ვერ ახერხებს ფილტრავს და ზღუდავს მის პასუხებს შემომავალი სტიმულისა და ხმოვანთათვის, ყველაფერი განადგურდება. პრობლემების უგულებელყოფის ნაცვლად, ამ ადამიანს შეუძლია ყურადღება მიაქციოს ყველაფერს თუ არა შესაბამისი თუ არა. ეს შეიძლება იყოს ძალიან disorienting.

სენსორული შეყვანის ინტეგრირების სირთულეები ასევე ხელს შეუწყობს ფიზიკური სენსიტიურობას. მზრუნველი მასწავლებლის მხრიდან სავსე უბრალო პატა შეიძლება გაღიზიანდეს ADHD- ის ზოგიერთ სტუდენტზე. შედეგად, რეაქცია ქმნის პრობლემას ამ ბავშვისა და მასწავლებლისთვის დაბნეულობაზე. ADHD- ის მოზრდილთათვის, ამ სენსიტიურობას შეეხება სენსორული და სენსორული სტიმულაცია, ასევე შეუძლია შექმნას საკმაოდ ინტიმური ურთიერთობების პრობლემები.

როგორ გაუმკლავდეს ჰიპერმგრძნობელობა

მიუხედავად იმისა, რომ ჰიპერმგრძნობელობა და გაბედული ემოციები შეიძლება იგრძნონ ტვირთი, დროდადრო შეგიძლიათ ისწავლოთ ტექნიკები, რომ დაგეხმაროთ ამ თვისებების შესასრულებლად და გამოიყენოთ ეს თვისებები. ადამიანები ADHD- ს ხშირად წარმოადგენენ ძალიან შემოქმედებით და თანაგრძნობას, თვისებებს, რომლებიც შეიძლება იყოს დიდი აქტივები ჩვენს საზოგადოებაში.

ცნობიერების და გაგება ამ სენსიტიურობას, რომელიც ხშირად დაკავშირებულია ADHD- თან, არის კარგი პირველი ნაბიჯი, რადგან აღიარებს, რომ ისინი არიან თქვენი არეულობის ნაწილი და არა უბრალოდ ემოციურად. ეს დაგეხმარებათ თავიდან ასაცილებლად ზედმეტი და არაკონსტრუქციული თვითკრიტიკა.

ზოგიერთი სხვა სასარგებლო გზა გაუმკლავდეს მოიცავს:

• ყოველდღიური სიტუაციის დაგეგმვა.
• აღსანიშნავია, როდესაც შეიძლება უფრო მგრძნობიარე რეაქციებისადმი მიდრეკილება, როგორიცაა ჰორმონალური ცვლილებების დროს, აისახება მრავალი ქალი ADHD.
• შენს ცხოვრებაში რეგულარულად ვარჯიშის შექმნა.

თუ ეს საკითხები კვლავაც პრობლემურია თქვენთვის, ექიმთან დალაპარაკებით და ერთად, შეიმუშავეთ სტრატეგია ამ მგრძნობელობის მართვის ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

დამატებითი კითხვა:

• მწუხარების გრძნობები
• მმართველი შენი შვილის გაბრაზება
• კრიტიკულ ხასიათს ატარებს?

> წყაროები

> კრეიგ ბჰ სურმანი, ჯოზეფ ბაიდენმანი, თომას სპენსერი, კაროლინ ა. მილერი, ქეთი მ. მაკდერმოტი და სტივენ ვ. ფარაონე. გააზრება დეფიციტური ემოციური თვითრეგულირების მოზრდილებში ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის არეულობის: კონტროლირებადი > სასწავლო. > ADHD ყურადღების დეფიციტი და ჰიპერაქტიურობის დარღვევები. სექტემბერი 2013, ტომი 5, გამოცემა 3, pp 273-281

> Zoe Kessler. ჰიპერმგრძნობელობა არ არის წარმოდგენილი . Attitudemag.com: შიგნით ADHD გონება.