შეგიძლიათ იცოდეთ პოპულარული სტრესის მართვის მეთოდების შესახებ. მაგრამ იცით თუ არა, რომ არსებობს არატრადიციული, პროდუქტიული და შემოქმედებითი სტრესის შემსუბუქება, რომელსაც შეუძლია თქვენი დღის განმავლობაში მუშაობა? თქვენ შეიძლება არ ფიქრობთ მათ ფორმალურად სტრესის მართვის მეთოდები, მაგრამ შემდეგ სტრესის შემსწავლელთა დახმარების გაწევა დაგეხმარებათ უფრო მოდუნებული და გაახარეთ ცხოვრება და სხვა რამე გაკეთდეს.
დასუფთავება
განშორება ზოგიერთ მუსიკასა და დეკორაციად უჯრაზე, ოთახში ან მთელ სახლში. Spray და wipe თქვენი ფანჯრები და უყურებს ლამაზი ნიმუში თქვენ შექმნა, ან ნება ხელები bathe sudsy თბილი წყალი, როგორც თქვენ დაიბანეთ კერძები. მტვრის განმეორებადი მოძრაობა შეიძლება ახლომხრივ მდგომარეობაში აღმოჩნდეს, თქვენი ხალიჩების ვაკუუმური ვაქცინგის ძლიერი ფიზიკური აქტივობა შეგიძლიათ გაათავისუფლონ თქვენი სხეულის სტრესისგან, გაუფრთხილდეთ თქვენს სუფთა სივრცესა და უფრო დამამშვიდებელ შემოგარენში, როდესაც თქვენ კეთდება!
მებაღეობის
თხრილის, გამწევისა და გამწვანების ფიზიკური აქტივობა შეიძლება იყოს დიდი სტრესის გათავისუფლება, ხოლო მზის შარდი ვიტამინის D და დიდი სიმძიმის დიდი წყაროა. ბოსტნეულის, ყვავილების ან სხვა ყვავილის ბაღის გამწვანება, გაშენება და მოყვანა შეიძლება იყოს მშვენიერი დასასვენებელი დროსი, უგემრიელესი ორგანული საკვები, ლამაზი ბუკეტი ან ლამაზი ეზო;
სათამაშო ბავშვები
გაქვთ საკმარისი გართობა ? Playful ურთიერთქმედება ბავშვებთან ერთად შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გონება.
თუ თქვენ გაქვთ პატარა ბავშვები, მართლაც თამაშობთ მათთან, ან უბრალოდ ზედამხედველობა? მოძრავი ადგილზე მათთან, kneading პიესა ცომი, ან თითის ფერწერა შედევრი შეიძლება დიდი დივერსია თქვენი სტრესი, და ისინი მიყვარს, ძალიან. ძველი ბავშვები შეიძლება იყოს დიდი ფილმის თარიღები, და მოზარდები შეიძლება იყოს კარგი სავაჭრო თანმხლები.
თუ არ გყავთ ბავშვები, სესხება მეგობარს. მათთან ერთად ყოფნა შეგიძლიათ ორივე თქვენთვის კარგი იყოს.
სიმღერა ხმამაღლა
გათიშეთ ერთ-ერთი თქვენი საყვარელი რგოლი, ან CD სარეზერვო ან cappella- ით, შეიძლება იყოს დიდი სტრესის გათავისუფლება. ხმამაღლა გამოხატავს თქვენს სხეულსა და მუსიკას დაძაბულობის გაღრმავებას თქვენი გართულებების თერაპიულად მიღება. საშხაპეში მომღერალი გახდა კლიშე, იმიტომ, რომ ეს დიდი გზაა, რომ დაიწყოთ დღე, გაეცანით გამოცდილებას და ნება მომეცით, რომ ხმა გაიღოს წყალმა თქვენს სიმღერაში. სიმღერაში მანქანა შეიძლება იყოს დიდი გათავისუფლება, ალბათ კი გზის გაბრაზება.
სექსი
თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ სექსი არის დიდი დაძაბულობის შემსუბუქება , მაგრამ თქვენ ოფიციალურად ფიქრობთ, როგორც სტრესი-შემეცნებითი პრაქტიკა? ალბათ თქვენ უნდა. სქესის ფიზიკური შეღავათები მრავლადაა და მათი უმრავლესობა კარგად მუშაობს სტრესის განმუხტვისკენ. სამწუხაროდ, ბევრ ადამიანს აქვს ნაკლები სექსი, როდესაც მათი სტრესის დონე მაღალია. თქვენ უნდა ისწავლონ, თუ როგორ არ მოხვდება ამ ხაფანგში!