დაძლევა Paws, ასევე ცნობილი როგორც მშრალი Drunk სინდრომი
თუ თქვენ ან ვინმე გიყვარვარ ცოტა ხნის წინ გაიმარჯვა ბრძოლა ალკოჰოლიზმის, თქვენ იცით, რამდენად საოცარი ისაა, ისარგებლოს ცხოვრება დამოკიდებულების გარეშე სასმელი. ამავდროულად, შეიძლება დაგჭირდეთ გულისტკივილის მოგვარება, უარის თქმა, რისკი, გარიგება და დეპრესია, სანამ ბოლომდე მიაღწევენ თქვენს ცხოვრებაში ალკოჰოლს.
ზოგიერთი ადამიანი ჭეშმარიტად განიცდიან სიფხიზლეს, როგორც სიკვდილს და უნდა მიიღოს ზარალი და ისწავლოს და გაიზარდოს გამოცდილება, სანამ მათ შეუძლიათ გადაადგილება.
ერთი რამ, რაც შეიძლება ამ პროცესში მიიღონ, ფენომენი ცნობილია როგორც პოსტ მწვავე უკუჩვენების სინდრომი (PAWS). მას ასევე ეწოდება "მშრალი მთვრალი სინდრომი" და შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის პროცესში ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სასმელების მიღებაზე. ეს შეიძლება იყოს გამოწვევა, მაგრამ ეს არ არის გადაულახავი.
რას ჰგავს და ჰგავდა
როდესაც მძიმე სასმელი იკარგება სასმელზე, მისი ტვინი უნდა შეცვალოს ქიმიური ზიანი, რომელიც ალკოჰოლმა გამოიწვია. ეს პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს კვირის, თვეების, ზოგჯერ წლების განმავლობაში. სიმპტომები PAWS მოიცავს თავბრუსხვევა, ნელი რეფლექსები და პრობლემები ბალანსი და კოორდინაცია. სინამდვილეში, ადამიანი, რომელიც კუჭ-ნაწლავის გვერდით ეფექტებს ეხება, შეიძლება გამოიყურებოდეს, როგორც ის ნასვამ მდგომარეობაშია, მიუხედავად იმისა, რომ იგი აბსოლუტურად აბსოლუტურია (რომელიც განმარტავს, სადაც ტერმინი "მშრალი მთვრალი" შეიძლება იყოს).
ემოციურად, PAWS- სთან დაკავშირებულ პიროვნებას შეიძლება ჰქონდეს განწყობა და დეპრესიული გახდეს, რათა მას მკაცრი იყოს, როგორც უსიამოვნო, რადგან ის იყო სასმელი. ფაქტორს, რომელიც მან დატოვა მანამდე, შეიძლება ალკოჰოლური სასმელების ქცევის ბრალდებით დაადანაშაულოს, მაგრამ ახლა როგორ "არ არის საბაბი", და ადვილია იმის ნახვა, თუ რატომ არის აქტიური PAWS- ის საქმეზე.
დაძლევა პოსტ მწვავე უკმარისობის სინდრომით
პროგრამების მსგავსად, ალკოჰოლიზმის ანონიმმა წლების მანძილზე თეორია წამოიწყო, რომ სულიერების აღდგენა მნიშვნელოვანია და მილიონობით ადამიანი მიესალმება ბედნიერ ცხოვრებას. მაგრამ ეს არ არის ყველასთვის. აქ არის სხვა ნაბიჯები ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გადაადგილება მიმართ სასმელი თავისუფალი ცხოვრება. ისინი შეიძლება ჩანდეს მარტივი და არაორაზროვანი, მაგრამ ისინი მუშაობენ.
განავითარეთ ჰობი . აიღე მებაღეობა, დაიწყე ჭეშმარიტი დაინტერესებული ან მოხიბლული ნივთის შეგროვება, გაიგე, როგორ უნდა ავაშენოთ რამე და ფოკუსირება შემოქმედებითი პროექტი. მიზანია შეავსოთ ის დრო, რომლითაც გაატარეთ სუფთა და სასიამოვნო საქმიანობა.
მიიღეთ ჯანსაღი . არ არსებობს კითხვა წლების განმავლობაში სასმელი შეუძლია ზარი სხეულზე. ყოველდღიურად თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე გაამახვილოთ თქვენი ახალი სიბრაზის მნიშვნელოვანი ნაწილი. გაერთეთ დარბაზი, აიღე სპორტი, სცადე იოგა (რომელსაც შეუძლია ფსიქიკური შეღავათები, ასევე ფიზიკური პირობა). თუ გიყვარს ძაღლები და არ გყავს ერთი, ეს დიდი დროა, რომ მიიღოთ მაწანწალა ან მოხალისე, რომ ადგილობრივ თავშესაფარში ძაღლების გასეირნება.
გაზარდოს თქვენი ტვინის ძალა . ეს არასოდეს არ არის გვიან ახალი რამ ვისწავლოთ. წავიდეთ იმ მეორე ხარისხით, რომელსაც ყოველთვის სურდა ან აუდიტი გაუწია კლასს ადგილობრივი უნივერსიტეტში ან კოლეჯში, ვალდებული ხართ წაიკითხო ყველა წიგნი, რომლითაც შეგიძლიათ მიიღოთ ხელები თქვენს შესახებ.
მობრძანდით თქვენს საყვარელ ადამიანებზე . Misery უყვარს კომპანია და ასე აკეთებს აღდგენა. მაშინაც კი, ვინც შეიძლება იგრძნო დატოვა ან გაუცხოებული სანამ დატოვონ სასმელი მიესალმება ყველა შესაძლებლობა დროის გასატარებლად თქვენთან ერთად. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს რეგულარული თარიღი ღამეებისათვის, უფრო მეტი გქონდეთ თქვენი გრანდიოზული ნივთებით, გაეცნონ მეგობრებთან მეგობრებთან დაკავშირებას, რომლებიც არ იწვევენ სასმელს.
> წყაროები:
> ამერიკული ნარკოლოგიური ცენტრები. "რა არის მშრალი მთვრალი?"
> დეზოტო CB, და სხვები. "სიმპტომოტოლოგია ალკოჰოლიკაში აბსტინენციის სხვადასხვა ეტაპებზე." ალკოჰოლიზმი: კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევა 2007 წლის სექტემბერი.
> Shivani Reddy, MD, ალექსანდრა მ. დიკ, MA, მეგა რ. გერბერი, MD, MPH და კარენ მიტელი, დოქტორი. "იოგას ინტერვენცია ალკოჰოლური და ნარკოტიკების მოხმარების რისკზე პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის ვეტერან და სამოქალაქო ქალებში." 2014 წლის 1 ოქტომბერი; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.