აქ არის რამდენიმე რჩევა შენარჩუნების მშვიდი აეროპორტში
თქვენ სავარაუდოდ ცოტა შიშის შესახებ საფრენი ... მაგრამ თქვენ არ ვფიქრობ, რომ ეს იქნება ასე ... თქვენი უფროსი არის throbbing, თქვენი კუჭის არის churning, თქვენი ფეხები cramping.
თქვენ ემოციურად და ფიზიკურად ამოწურულია ... და ჯერ არ გაქვთ ფეხით თვითმფრინავი.
მომატებული სტრესისთვის გონებრივად და ფიზიკურად მოამზადე, თუმცა შეგიძლიათ გაჩუმდეთ და შეინარჩუნოთ გამშვები შემოწმების პროცესში.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა პენსილვანიის სამედიცინო საზოგადოებისგან, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აცილება " აეროპორტის შფოთვა" .
- ვიცი რა უნდა ველოდოთ. მიიღე ინფორმაცია ახალი აეროპორტის წესების შესახებ თქვენი მოგზაურობის აგენტისგან, ავიაკომპანიადან ან ონლაინ მოგზაურობისგან.
- არ არის მთავარი შფოთვა ტუმბო. რატომ მუშაობენ საკუთარ თავს frazzle სანამ კი მიაღწევს აეროპორტში? მიეცით საკუთარ თავს უამრავი დრო, რომ მიიღოთ ნორმალური შეფერხებები, როგორიცაა საცობები და გზის დახურვა, ისევე, როგორც ახალი, როგორიცაა შეზღუდული აეროპორტის ხელმისაწვდომობა ისე, რომ თქვენ ჩამოსვლამდე.
- დადებითად შეაფასეთ. იმის ნაცვლად, რომ აღმაშფოთებელია და შეწუხება, განიხილეთ თავდაყირა.
- მოვიდა აღჭურვილი დაველოდოთ გარეთ. თუ თქვენ ან მოგზაურობის თანამგზავრი უჭირს ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, შეამცირეთ დატვირთვის სავარჯიშო ან გასახსნელი ტილო, ან აეროპორტის მოწყობა ინვალიდის ეტლის უზრუნველსაყოფად.
- Pack საჭმლის in carry-on ტომარა to appease munchies, რომელიც შეიძლება stoke გაღიზიანება. თუ საჭიროა სპეციალური დიეტური საჭმლის მიღება დაბალი შაქრის, შაქრიანი დიაბეტის, ან სხვა სამედიცინო პირობების გამო, დარწმუნდით, რომ ეს ხელს უშლის ხელს. თქვენ შეიძლება არ დაიშურონ სასურსათო სასამართლოს შემოწმებისგან ადვილად.
- განახორციელოთ თქვენი prescription მედიკამენტები თქვენთან ერთად თქვენი განახორციელოს- on ჩანთა ან ბარგის. ამ გზით, თუ შენ დაგვიანებული ან ბარგის დაკარგვა, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ თქვენი წამალი გაქვს.
- ჭკვიანი თქვენი დაგეგმვა. საჰაერო მგზავრობა შეიძლება იყოს უფრო მეტი დისკუსია ახალგაზრდებისათვის, ვიდრე მოზარდები, ამიტომ მომზადება მათ რეალობას. თუ ისინი ჩაწერენ საკუთარი ჩანთები, დარწმუნდით, რომ მათ არ მოუტანს გასწვრივ ელემენტი, როგორიცაა წყლის იარაღი ან Scout დანა, რომელიც შეიძლება alert უსაფრთხოების.
- არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბავშვებს საჭმელებისა და აქტივობების გასაკეთებლად, რათა თავიდან იქნას აცილებული მოწყალება და დაიცვან ისინი.
- მიიღეთ ფიზიკური. იმის ნაცვლად, რომ მთელი დრო იჯდეს გამშვებ პუნქტზე, მიიღე შესაძლებლობა მიიღოს და ფეხით მოსიარულე. თქვენ უფრო მოდუნებული და ნაკლებად შემოიფარგლება. მას შემდეგ, რაც ხაზი, გამკაცრდეს სხვადასხვა კუნთების ჯგუფები და პერიოდულად მონაკვეთის შენარჩუნება სისხლის მიედინება და გაათავისუფლოს დაღლილობის.
- ჩაანაცვლებ ცხიმს. გამოიყენეთ ლოდინის დრო, რომ გაგიზიაროთ კოლეგებთან თქვენი საოკუპაციო, აპოქციები და მიმართულებები.
- საჭიროების შემთხვევაში შესაბამისი რეცეპტორების გამოყენება. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ შფოთვა სხვაგვარად, ისაუბრეთ თქვენს ექიმთან. ზოგიერთი ადამიანი, მედიკამენტები შეიძლება იყოს შესაბამისი. მათთვის, ვისაც შეუძლია ისარგებლოს მედიკამენტებისგან, მოამზადოს შესაძლო რეაქციები, როგორიცაა გროვა და გაუვალი კოორდინაცია. დარწმუნდით, რომ ექიმს სთხოვეთ ნარკოტიკების და ნარკოტიკული საშუალებების ურთიერთქმედების შესახებ ურთიერთქმედებებს, როგორიცაა ჰაერის გაღიზიანება.
- ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგის ან ფსიქიატრის პროფესიულ დახმარებას, ისწავლონ დასვენების სავარჯიშოები და სხვა ტექნიკა, რომლებიც ამცირებენ დაძაბულობას და შეშფოთებას.
- არხი თქვენი ენერგია. შეიძლება უკეთ იგრძნონ, რომ აეროპორტში თქვენს სიტუაციას გარკვეული კონტროლი აქვს, ამიტომ გაფრთხილება უნდა იყოს. დააკვირდი თქვენს ჩანთა და, რაც მთავარია, თქვენი შვილები. თუ რაიმე უჩვეულოდ საეჭვო საქმიანობას მიხვდებით, თავისუფლად აცნობეთ აეროპორტის ხელისუფლებას.
- შეამოწმეთ შიში რეალობის შემოწმება.